Băutura ieftină pe care să o consumi dacă vrei să slăbești. Are și multe beneficii pentru organism
De Andreea Stancescu.
Publicat pe 13.06.2023 la 09:49
Actualizat pe 13.06.2023 la 09:49
Există o băutură perfectă pentru reducerea kilogramelor în plus. Se prepară în doar câteva minute și are multe beneficii pentru organism.
Pixabay
- Băutura ieftină pe care să o consumi care vrei să slăbești
- Are și multe beneficii pentru organism
Dacă te confrunți cu kilogramele în plus și vrei să le elimini într-un mod cât mai simplu, există o băutură care se prepară extrem de rapid, iar cu ajutorul ei vei reuși să ajungi la silueta mult visată. Acest ingredient special se găsește atât în marile magazine, cât și în propria grădină pentru că vorbim despre pătrunjel.
Cum se prepară ceaiul de pătrunjel
Pătrunjelul conține multe substanțe nutritive și poate deveni un aliat de nădejde în ceea ce privește lupta cu kilogramele, mai ales dacă îl servim sub formă de ceai. În acest fel, o lingură de pătrunjel are numai o calorie iar 100 g va ajunge la 36 de calorii, fiind una dintre puținele surse vegane de proteine și reduce senzația de foame.
Articolul continuă după recomandări
Pătrunjelul este bogat în homocisteină fiind substanța care reduce nivelul de colesterol din organism. Totodată ajută la funcționarea sistemului endocrin și a metabolismului având o cantitate mare de vitamina C și vitamina A. Vitamina K subțiază sângele și îmbunătățește circulația. Are un conținut ridicat de fier și reduce anemia precum și efectele secundare ale dietelor
Pentru a pregăti ceaiul de pătrunjel ai nevoie de frunze proaspete. Ele se vor pune într-o cană de apă fierbinte după ce au fost stocate și se lasă le infuzat pentru 20 de minute. Se strecoară ceaiul, iar la final se adaugă zeamă de lămâie și miere. Se poate face o cantitate mai mare, apoi se poate ține la frigider până la trei zile la . La 1 litru de apă fierbinte se pot folosi cinci linguri de frunze tocate pătrunjel.
Pentru un adult este recomandat 200 ml de ceai de pătrunjel pe zi iar pentru copii 60 ml de ceai. Ideal ar fi consumarea a 100 ml de ceai dimineața pe stomacul gol și 100 ml seara înainte de cină, care se va servi cu minim 3 ore înainte de somn.
Cum să slăbești cu sucul de pătrunjel
Pe lângă ceai, poți face și un smoothie în care să adaugă pătrunjel, dar și alte ingrediente sănătoase. Zilnic, poți combina o legătură de pătrunjel cu fructe și legume într-o băutură delicioasă și răcoroasă.
- kiwi
- mere
- avocado
- frunze de spanac, țelină, kale
- castraveți
- lime
- mentă
Toate ingredientele se curăță, se amestecă și se bagă în blender, până iese un suc. Smoothie-ul poate înlocui micul dejun și îți va oferi multe vitamine și minerale de la prima oră a zilei. În timpul zilei te va ajuta să menții starea de sațietate și vei elimina pofta de mâncare.
CITEȘTE ȘI: Ce să bei pentru a avea energie și rezistență fizică. Te ajută atunci când te simți epuizat
