Bicarbonatul de sodiu este folosit și de sportivi. Care este rețeta pentru mărirea capacității de efort

Publicat pe 28.02.2019 la 08:40 Actualizat pe 28.02.2019 la 08:46

Bicarbonatul de sodiu este extrem de bun şi pentru sportivi! Aceasta substanţă ascunsă din bucătărie este de mare ajutor pentru a putea trece mai uşor peste antrenamentele de intensitate.

Bicarbonatul de sodiu este folosit și de sportivi. Care este rețeta pentru mărirea capacității de efort

Bicarbonatul de sodiu este folosit și de sportivi. Care este rețeta pentru mărirea capacității de efort

Fotografie simbol: pixabay.com

Bicarbonatul de sodiu este extrem de bun şi pentru sportivi! Aceasta substanţă ascunsă din bucătărie este de mare ajutor pentru a putea trece mai uşor peste antrenamentele de intensitate.

Bicarbonatul de sodiu este o substanţă care apare în mod natural în corpul uman, fiind produs de rinichi şi într-o mică măsură în intestine. Acesta are rolul de a elimina ionii de hidrogen şi de a reduce aciditatea sângelui.

Studiile arată că 200-300 mg/kilogram corp de bicarbonat au abilitatea de la îmbunătăţii performanţele în exerciţii fizice intense. De asemenea, pentru că acţionează ca un tampon între muşchi şi acidul lactic, bicarbonatul de sodiu este căutat de sportivi considerându-l beta-alanina.

Eficienţa bicarbonatului de sodiu este diferită de la un sport la altul. Spre exemplu, canotorii au ajuns la concluzia că nu le aduce niciun beneficiu. Pentru culturişti creşterea performanţei cu suplimentarea cu bicarbonat de sodiu este mică, de 1-2 procente. Bicarbonatul de sodiu acţionează în corp după aproximativ o oră.

Specialiştii avertizează, însă, că acesta poate provoca dureri de stomac, având şi un gust neplăcut.

R.P.

În articolul

Bicarbonatul de sodiu este folosit și de sportivi. Care este rețeta pentru mărirea capacității de efort

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cine a încercat să strice prietenia dintre Nidia Moculescu și Alexia Țalavutis: „Au băgat strâmbe”
Emisiuni TV • la 21:11
Cine a încercat să strice prietenia dintre Nidia Moculescu și Alexia Țalavutis: „Au băgat strâmbe”
  • Cine a încercat să strice prietenia dintre Nidia Moculescu și Alexia Țalavutis
  • Cum a început prietenia celor două artiste
Vulpița, Viorel și Rafaelo se pregătesc de Crăciun! Cei trei au cântat colinde pentru fanii lor / VIDEO
Showbiz intern • la 20:56
Vulpița, Viorel și Rafaelo se pregătesc de Crăciun! Cei trei au cântat colinde pentru fanii lor / VIDEO
  • Vulpița, Rafeaelo și Viorel au cântat colinde!
  • Cei trei au stat de vorbă cu fanii lor!
Bianca Drăgușanu încă-l iubește pe fostul ei partener! Ce declarație i-a făcut diva! Nu este vorba despre Alex Bodi! / FOTO
Showbiz intern • la 20:55
Bianca Drăgușanu încă-l iubește pe fostul ei partener! Ce declarație i-a făcut diva! Nu este vorba despre Alex Bodi! / FOTO
  • Bianca Drăgușanu încă-l iubește pe fostul ei partener!
  • Ce declarație i-a făcut diva!
  • Nu este vorba despre Alex Bodi!
Liviu Vârciu s-a supărat pe vecini! Ce l-a enervat la culme pe actor! ”O să le tai curentul”
Showbiz intern • la 20:22
Liviu Vârciu s-a supărat pe vecini! Ce l-a enervat la culme pe actor! ”O să le tai curentul”
  • Liviu Vârciu petrece anul acesta primul Crăciun în patru!
  • Actorul s-a enervat la culme pe vecini!
  • Ce l-a deranajat!
Povestea tragică a tinerei strivite de tren la Oradea. Iubitul fetei murise cu puțin timp înainte
Stiri interne • la 20:08
Povestea tragică a tinerei strivite de tren la Oradea. Iubitul fetei murise cu puțin timp înainte
  • Povestea tragică a tinerei strivite de tren la Oradea.
  • Iubitul fetei murise cu puțin timp înainte
Mecanic de metrou, acuzat că a condus beat! A oprit trenul în stația Dristor și nu a mai plecat de pe loc! Reacția METROREX!
Stiri interne • la 19:44
Mecanic de metrou, acuzat că a condus beat! A oprit trenul în stația Dristor și nu a mai plecat de pe loc! Reacția METROREX!
  • Un mecanic de metrou a fost surprins beat în timpul serviciului!
  • Ce alcoolemie avea bărbatul!
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe a1.ro
Jennifer Lopez a pozat nud la 51 de ani. Ce au observat fanii pe corpul vedetei
recomandare pe a1.ro
iUmor 29 noiembrie 2020. Irinel Columbeanu i-a surprins pe jurați: "Nu știu dacă voi mai avea mulți bani vreodată"
recomandare pe bzi.ro
Un nou simptom COVID-19 a fost întâlnit la majoritatea pacienților. Se întâmplă la nivel nazal
recomandare pe bzi.ro
Imagini de coşmar din Spitalul Județean Reșița! Pacienţi pe jos şi mizerie de nedescris
recomandare pe antena3.ro
Horoscop decembrie 2020. Vești bune în dragoste pentru Berbeci, Taurii zile pline de fericire
recomandare pe antena3.ro
Ce pensie de urmaş primeşte fiica doctoriţei de 48 de ani din Feteşti, ucisă de COVID
recomandare pe playtech.ro
Irina Loghin, un model pentru români și la 81 de ani. Ce face zilnic marea cântăreață
recomandare pe playtech.ro
EXCLUSIV Mihai Albu îl desființează pe iubitul Iuliei Albu: ‘E bona copilului meu, atât’
recomandare pe redactia.ro
A agățat o tipă în club, a adus-o acasă și a obligat-o pe soția sa să le gătească cina. Toți sunt șocați de cum s-a terminat seara. Puține femei ar fi făcut asta!
recomandare pe redactia.ro
Nici nu s-a uitat la bani! Câți bani a scos din buzunar fiica lui Gigi Becali pentru a-i da unui om nevoiaș. Se vede că e fata lu` tata!
recomandare pe romaniatv.net
Ludovic Orban, cea mai bună veste înainte de Crăciun
recomandare pe romaniatv.net
Locul din lume unde Crăciunul este extrem de ciudat. Dintre invitaţii într-o casă, doar unul are voie să folosească toaleta
recomandare pe romaniatv.net
Şocant! Casa în care a decedat legendarul fotbalist fusese improvizată dintr-o sală de jocuri şi nu avea baie normală
recomandare pe observator.tv
Pacient Covid surprins în timp ce se spânzura, în secţia de Terapie Intensivă Covid a Spitalului de Urgenţă Galaţi. Medicii nu au putut să-l salveze
recomandare pe observator.tv
Tatăl Luizei Melencu a murit. Claudiu Melencu a fost găsit fără viaţă, în casă, în seara dinaintea zilei de naştere a Luizei
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 7 - 13 decembrie. Scorpionii învață să ceară ajutor atunci când au nevoie
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop decembrie 2020. Te bucuri de iubire, înțelegere și susținere, așa că viața ta sentimentală este cu adevărat împlinită