Homepage » Beauty & Lifestyle » Când e bine să bei apă? Înainte de masă sau după masă?

Când e bine să bei apă? Înainte de masă sau după masă?

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 12.10.2022 la 20:42 Actualizat pe 12.10.2022 la 20:44

Nutriționiștii insistă pe importanța hidratării pentru un organism sănătos și o digestie bună, dar și momentul în care alegem să bem apă trebuie să fie ales în funcție de mesele pe care le avem într-o zi. Vezi când este bine, de fapt să bei apă, înainte sau după masă!

Cum influențează organismul momentul când bei apă

Unsplash

  • Ce se întâmplă când bei apă înainte de masă
  • Când e mai bine să bei apă

Un consum de apă normal ar trebui să includă cel puțin 2 litri pe zi, fapt ce este cunoscut de publicul larg. Totuși, mulți sunt încă nesiguri cu privire la momentul în care este bine să bem apă, în funcție de mese. Iată ce se întâmplă când bei apă chiar înainte sau după masă!

Când e bine să bei apă, înainte de masă sau după masă?

Deși majoritatea nutriționiștilor recomandă să bem apă înainte de masă, este important de specificat că trebuie să fie cu cel puțin 30 de minute înainte să începi să mănânci. Există o anumită proporție lichid-solid în sistemul nostru, iar atunci când consumi apă înainte de masă distrugi compoziția lichidă prin diluarea mâncărurilor și fixezi procesul de digestie. Astfel, mâncare va intra mai repede decât ar trebui în intestinul gros.

Specialiștii ne sfătuiesc să păstrăm o fereastră de 30 de minute fără apă, înainte și după mese, timp în care sistemul trece la următoarea etapă a digestiei.

Apă băută în timpul mesei sau cu puțin timp înainte și după masă “diluează” acizii și enzimele din aparatul digestiv, încetinind astfel procesul. E important de știut că fără o digestie corespunzătoare, se aculumuleaza toxine în organism.

Când bei apă cu 30 de minute înainte de masă, organismul este hidratat, stomacul, ficatul și celelalte organe interne fuuncționează cum trebuie și sunt pregătite pentru a prelucra mâncarea.

Totuși, dacă bei apă în timpul mesei este mai puțin periculos decât a nu bea apă mult timp înainte sau după masă. În acest caz, poți lua un păhărel mic de apă, pentru că mâncarea venită pe un fond de deshidratare duce la încetinirea digestiei.

Citește și:
În articolul
Când e bine să bei apă? Înainte de masă sau după masă?
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Retete • la 19:15
Rețeta lui Jamie Oliver pentru înghețată de casă cu căpșuni. Desertul delicios pentru zilele de vară
  • Rețeta lui Jamie Oliver pentru înghețată de casă cu căpșuni
  • Desertul delicios pentru zilele de vară
Showbiz intern • la 18:35
Carmen de la Sălciua, surpriză pentru ziua de naștere a mamei sale. Cum a petrecut cântăreața alături de familia sa: „Cât de iubită ești”
  • Carmen de la Sălciua, surpriză pentru ziua de naștere a mamei sale
  • Cum a petrecut cântăreața alături de familia sa
Stiri internationale • la 17:21
Un avion a fost lovit de un fulger în timpul zborului! Tenismenul Alexander Zverev se afla la bordul aeronavei: „A fost un moment...”
  • Un avion a fost lovit de un fulger în timpul zborului!
  • Tenismenul Alexander Zverev se afla la bordul aeronavei
Emisiuni TV • la 15:42
 De la palatul din Izvorani la câteva geci de piele. Irinel Columbeanu, mărturisiri sfâșietoare la Spynews TV: „Le-am văzut fumegând…”
  • Irinel Columbeanu trăiește acum una dintre cele mai grele perioade din viața sa
  • Fostul milionar a vorbit cu sinceritate despre pierderi
Showbiz intern • la 15:23
Dan Capatos își sărbătorește ziua de naștere! Ce urare emoționantă i-a făcut fiul lui, Andrei / FOTO
  • Zi specială pentru Dan Capatos!
  • Își sărbătorește aniversarea
  • Fiul său, Andrei, i-a făcut o urare emoționantă
Showbiz intern • la 14:38
Giulia a ajuns pe perfuzii. Cu ce probleme de sănătate se confruntă artista / FOTO
  • Cu ce probleme de sănătate se confruntă Giulia
  • Artista a avut nevoie de ajutorul medicilor
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Vijeliile violente care au măturat România au dus la moartea unui tânăr şi au provocat pagube uriaşe. Meteorologii au emis 30 de avertizări în ultimele 24 de ore
recomandare pe as.ro
Milionarul care a renunţat la cetăţenia română, decizie radicală! Ce a făcut alături de iubita cu 23 de ani mai tânără
Romania TV
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
Romania TV
Cine este SSP-istul lui Nicușor Dan. Le-a înnebunit pe internaute, care îl vor de bărbat, doar că el e puțin... însurat: Îl caut pe domnul de la SPP pentru o prietenă
recomandare pe antena3.ro
O profesoară din România a fost ucisă într-un mod șocant în Belgia, de fostul iubit. Poliția l-a găsit lângă ea, după câteva ore
recomandare pe antena3.ro
Prințesa Iman, nepoata ultimului șah al Iranului, a organizat o nuntă cum nimeni nu se aștepta și a făcut publice imaginile
recomandare pe antena3.ro
Apar noi detalii tulburătoare în cazul Denisei, românca răpită în Italia. Acum, polițiștii și-au îndreptat atenția asupra mamei ei
recomandare pe playtech.ro
Cât de norocos ești în funcție de numărul apartamentului sau casei. Ce spun specialiștii despre locuințele unde trăiesc cei mai fericiți și bogați români
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul zilei de duminică, 25 mai 2025. Zodia pentru care se schimbă norocul, primește oportunitatea vieții
recomandare pe redactia.ro
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe dailybusiness.ro
Biscuiții Petit Beurre retrași din magazinele Supeco din cauza riscului de intoxicație
recomandare pe dailybusiness.ro
34 de studenți români afectați de interdicția SUA pentru studenții străini a Harvard
recomandare pe Jurnalul.ro
5 zodii predispuse să ia decizii proaste
recomandare pe a1.ro
Gafa făcută de George Simion în timp ce transmitea live pe TikTok. A filmat mai mult decât voia
Close