Homepage » Beauty & Lifestyle » Când e bine să bei apă? Înainte de masă sau după masă?

Când e bine să bei apă? Înainte de masă sau după masă?

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 12.10.2022 la 20:42 Actualizat pe 12.10.2022 la 20:44

Nutriționiștii insistă pe importanța hidratării pentru un organism sănătos și o digestie bună, dar și momentul în care alegem să bem apă trebuie să fie ales în funcție de mesele pe care le avem într-o zi. Vezi când este bine, de fapt să bei apă, înainte sau după masă!

femeie care bea apă

Cum influențează organismul momentul când bei apă

Unsplash

  • Ce se întâmplă când bei apă înainte de masă
  • Când e mai bine să bei apă

Un consum de apă normal ar trebui să includă cel puțin 2 litri pe zi, fapt ce este cunoscut de publicul larg. Totuși, mulți sunt încă nesiguri cu privire la momentul în care este bine să bem apă, în funcție de mese. Iată ce se întâmplă când bei apă chiar înainte sau după masă!

Când e bine să bei apă, înainte de masă sau după masă?

Deși majoritatea nutriționiștilor recomandă să bem apă înainte de masă, este important de specificat că trebuie să fie cu cel puțin 30 de minute înainte să începi să mănânci. Există o anumită proporție lichid-solid în sistemul nostru, iar atunci când consumi apă înainte de masă distrugi compoziția lichidă prin diluarea mâncărurilor și fixezi procesul de digestie. Astfel, mâncare va intra mai repede decât ar trebui în intestinul gros.

Specialiștii ne sfătuiesc să păstrăm o fereastră de 30 de minute fără apă, înainte și după mese, timp în care sistemul trece la următoarea etapă a digestiei.

Apă băută în timpul mesei sau cu puțin timp înainte și după masă “diluează” acizii și enzimele din aparatul digestiv, încetinind astfel procesul. E important de știut că fără o digestie corespunzătoare, se aculumuleaza toxine în organism.

Când bei apă cu 30 de minute înainte de masă, organismul este hidratat, stomacul, ficatul și celelalte organe interne fuuncționează cum trebuie și sunt pregătite pentru a prelucra mâncarea.

Totuși, dacă bei apă în timpul mesei este mai puțin periculos decât a nu bea apă mult timp înainte sau după masă. În acest caz, poți lua un păhărel mic de apă, pentru că mâncarea venită pe un fond de deshidratare duce la încetinirea digestiei.

Citește și: Alimentul la care poftesc toți românii care putrezește în stomac și se digeră în cinci zile. Te îmbolnăvești când îl mănânci

În articolul
Când e bine să bei apă? Înainte de masă sau după masă?
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cât de bine arată Andreea Tonciu în costum de baie! Bruneta a făcut furori în Dubai: "Nu fac concurență..." |​ FOTO
Showbiz intern • la 23:32
Cât de bine arată Andreea Tonciu în costum de baie! Bruneta a făcut furori în Dubai: "Nu fac concurență..." |​ FOTO
  • Andreea Tonciu a făcut furori în Dubai
  • Cât de bine arată bruneta în costum de baie
Cum se descurcă Larisa Iordache și soțul ei în rolul de părinți. Cu cine seamănă fiica lor, Amira
Emisiuni TV • la 22:50
Cum se descurcă Larisa Iordache și soțul ei în rolul de părinți. Cu cine seamănă fiica lor, Amira
  • Larisa Iordache și soțul ei au devenit părinți în urmă cu câteva luni
  • Cum se descurcă în rolul de părinți
Toto Dumitrescu rămâne în arest la domiciliu, după ce a condus sub influența substanțelor interzise. Ce declarații a făcut actorul: "Am fobie de accidente"
Stiri interne • la 22:36
Toto Dumitrescu rămâne în arest la domiciliu, după ce a condus sub influența substanțelor interzise. Ce declarații a făcut actorul: "Am fobie de accidente"
  • Judecătorii au decis în cazul Toto Dumitrescu
  • Actorul rămâne în arest la domiciliu după ce a condus drogat
Explozie puternică la o uzină militară. Cel puțin 19 persoane au murit. Alte zeci sunt dispărute
Stiri internationale • la 22:34
Explozie puternică la o uzină militară. Cel puțin 19 persoane au murit. Alte zeci sunt dispărute
  • Tragedie la o uzină militară după o explozie puternică
  • 19 persoane au murit și altele sunt dispărute
Bianca Drăgușanu, un nou val de ironii la adresa Claudiei Pătrășcanu. Blondina susține că artista ar fi jignit-o inclusiv pe fiica ei: „Aș putea să arăt cine e”
Showbiz intern • la 22:00
Bianca Drăgușanu, un nou val de ironii la adresa Claudiei Pătrășcanu. Blondina susține că artista ar fi jignit-o inclusiv pe fiica ei: „Aș putea să arăt cine e”
  • Bianca Drăgușanu a ironizat-o din nou pe Claudia Pătrășcanu
  • Blondina susține că artista ar fi jignit-o și pe fiica ei
Fiica cea mică a lui Codin Maticiuc a împlinit trei ani! Ce urare emoționantă i-a făcut tatăl ei: "Mă temeam că..."
Showbiz intern • la 21:41
Fiica cea mică a lui Codin Maticiuc a împlinit trei ani! Ce urare emoționantă i-a făcut tatăl ei: "Mă temeam că..."
  • Zi specială pentru Codin Maticiuc
  • Fiica lui cea mică a împlinit trei ani
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cod galben de vânt puternic în mai multe regiuni din ţară. Rafale de până la 120 km/h la munte
recomandare pe observatornews.ro
Cod galben de vânt puternic în mai multe regiuni din ţară. Rafale de până la 120 km/h la munte
Milionarul din fotbalul românesc şi-a retras echipa din campionat! “Nu mai poate să o susțină”
recomandare pe as.ro
Milionarul din fotbalul românesc şi-a retras echipa din campionat! “Nu mai poate să o susțină”
Alina Pușcău și Dan Alexa, momente tandre la Asia Express. Au dormit împreună, s-au mângâiat și au părut că se plac. Fanii au remarcat că între ei e ceva!
Romania TV
Alina Pușcău și Dan Alexa, momente tandre la Asia Express. Au dormit împreună, s-au mângâiat și au părut că se plac. Fanii au remarcat că între ei e ceva!
Ce iarnă anunţă SUPERCICLONUL din aceste zile. Elena Mateescu, Florinela Georgescu şi Roxana Bojariu au analizat hărţile
Romania TV
Ce iarnă anunţă SUPERCICLONUL din aceste zile. Elena Mateescu, Florinela Georgescu şi Roxana Bojariu au analizat hărţile
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum se curăţă corect pomii în octombrie. Aşa te asiguri că vor fi plini de flori în primăvară
recomandare pe playtech.ro
Cum se curăţă corect pomii în octombrie. Aşa te asiguri că vor fi plini de flori în primăvară
Casă din BCA la roşu de 70 de mp, în 2025. Cât costă manopera şi materialele
recomandare pe playtech.ro
Casă din BCA la roşu de 70 de mp, în 2025. Cât costă manopera şi materialele
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
recomandare pe redactia.ro
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. La 24 de ani e iubita unui milionar de 73 de ani și e criticată pentru comportamentul ei
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. La 24 de ani e iubita unui milionar de 73 de ani și e criticată pentru comportamentul ei
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
Scriitorul maghiar László Krasznahorkai este laureatul Premiului Nobel pentru Literatură în 2025
recomandare pe dailybusiness.ro
Scriitorul maghiar László Krasznahorkai este laureatul Premiului Nobel pentru Literatură în 2025
Ryanair elimină 1,2 milioane de locuri din programul de zboruri cu destinația Spania pentru vara 2026
recomandare pe dailybusiness.ro
Ryanair elimină 1,2 milioane de locuri din programul de zboruri cu destinația Spania pentru vara 2026
Horoscop săptămânal, 13–19 octombrie 2025: Gemenii sunt fermecători, iar Leii sunt în centrul atenției
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 13–19 octombrie 2025: Gemenii sunt fermecători, iar Leii sunt în centrul atenției
Iubita lui Toto Dumitrescu este însărcinată! Actorul are un motiv de bucurie, deși trece printr-o perioadă extrem de grea
recomandare pe a1.ro
Iubita lui Toto Dumitrescu este însărcinată! Actorul are un motiv de bucurie, deși trece printr-o perioadă extrem de grea
Close