Homepage » Beauty & Lifestyle » Când e bine să bei apă? Înainte de masă sau după masă?

Când e bine să bei apă? Înainte de masă sau după masă?

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 12.10.2022 la 20:42 Actualizat pe 12.10.2022 la 20:44

Nutriționiștii insistă pe importanța hidratării pentru un organism sănătos și o digestie bună, dar și momentul în care alegem să bem apă trebuie să fie ales în funcție de mesele pe care le avem într-o zi. Vezi când este bine, de fapt să bei apă, înainte sau după masă!

femeie care bea apă

Cum influențează organismul momentul când bei apă

Unsplash

  • Ce se întâmplă când bei apă înainte de masă
  • Când e mai bine să bei apă

Un consum de apă normal ar trebui să includă cel puțin 2 litri pe zi, fapt ce este cunoscut de publicul larg. Totuși, mulți sunt încă nesiguri cu privire la momentul în care este bine să bem apă, în funcție de mese. Iată ce se întâmplă când bei apă chiar înainte sau după masă!

Când e bine să bei apă, înainte de masă sau după masă?

Deși majoritatea nutriționiștilor recomandă să bem apă înainte de masă, este important de specificat că trebuie să fie cu cel puțin 30 de minute înainte să începi să mănânci. Există o anumită proporție lichid-solid în sistemul nostru, iar atunci când consumi apă înainte de masă distrugi compoziția lichidă prin diluarea mâncărurilor și fixezi procesul de digestie. Astfel, mâncare va intra mai repede decât ar trebui în intestinul gros.

Specialiștii ne sfătuiesc să păstrăm o fereastră de 30 de minute fără apă, înainte și după mese, timp în care sistemul trece la următoarea etapă a digestiei.

Apă băută în timpul mesei sau cu puțin timp înainte și după masă “diluează” acizii și enzimele din aparatul digestiv, încetinind astfel procesul. E important de știut că fără o digestie corespunzătoare, se aculumuleaza toxine în organism.

Când bei apă cu 30 de minute înainte de masă, organismul este hidratat, stomacul, ficatul și celelalte organe interne fuuncționează cum trebuie și sunt pregătite pentru a prelucra mâncarea.

Totuși, dacă bei apă în timpul mesei este mai puțin periculos decât a nu bea apă mult timp înainte sau după masă. În acest caz, poți lua un păhărel mic de apă, pentru că mâncarea venită pe un fond de deshidratare duce la încetinirea digestiei.

Citește și: Alimentul la care poftesc toți românii care putrezește în stomac și se digeră în cinci zile. Te îmbolnăvești când îl mănânci

În articolul
Când e bine să bei apă? Înainte de masă sau după masă?
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
S-a aflat cine a cerut-o în căsătorie pe Cristina Spătar! Viitorul soț al artistei este român
Showbiz intern • la 10:01
S-a aflat cine a cerut-o în căsătorie pe Cristina Spătar! Viitorul soț al artistei este român
  • Numele bărbatului care a cerut-o pe Cristina Spătar în casatorie
  • Viitorul soț al artistei este român
Grant Wahl a murit în timp ce transmitea Cupa Mondială 2022. Jurnalistul american s-a prăbușit la masa presei
Stiri internationale • la 09:26
Grant Wahl a murit în timp ce transmitea Cupa Mondială 2022. Jurnalistul american s-a prăbușit la masa presei
  • Grant Wahl a murit în timp ce transmitea Cupa Mondială
  • Jurnalistul s-a prăbușit subit
Ce spune Brigitte Pastramă despre plecarea în Dubai. Vedeta și-a cumpărat casă acolo: „Fac niște sacrificii” / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:54
Ce spune Brigitte Pastramă despre plecarea în Dubai. Vedeta și-a cumpărat casă acolo: „Fac niște sacrificii” / VIDEO
  • Brigitte Pastramă, despre plecarea în Dubai
  • Vedeta și-a cumpărat casă acolo
Oana Roman, cele mai noi detalii despre starea de sănătate a mamei ei. Cum se simte Mioara Roman: „Merge mult mai bine” / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:53
Oana Roman, cele mai noi detalii despre starea de sănătate a mamei ei. Cum se simte Mioara Roman: „Merge mult mai bine” / VIDEO
  • Oana Roman, despre starea de sănătate a mamei ei
  • Ce a mărturisit vedeta
Horoscop sâmbătă, 10 decembrie 2022: Vărsătorii se vor bucura de laude și aprecieri
Horoscop zilnic • ieri la 23:19
Horoscop sâmbătă, 10 decembrie 2022: Vărsătorii se vor bucura de laude și aprecieri
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 10 decembrie 2022
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de joi
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
EXCLUSIV. Motivul real pentru care Bianca Alexandra a plecat în Miami. În ce relații este cu fostul iubit, care a înșelat-o cu Alexandra Stan
Showbiz intern • ieri la 23:09
EXCLUSIV. Motivul real pentru care Bianca Alexandra a plecat în Miami. În ce relații este cu fostul iubit, care a înșelat-o cu Alexandra Stan
  • Fosta asistentă TV, declarații exclusive
  • De ce a plecat din România
  • Cum se înțelege blondina cu fostul iubit
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Zonele în care ar putea fi interzise "păcănelele". Elevii au ajuns să vândă din casă pentru a juca la ele
recomandare pe as.ro
David Popovici a ajutat-o pe Florentina Filipovici și pe cei trei copii ai ei să se mute într-o casă nouă: „Sper să vă bucurați de ea!”
Romania TV
ÎNREGISTRĂRI în temutul clan Corduneanu: „Te bat cu palmele că, dacă-ți dau cu pumnul, mă înjosesc” VIDEO
Romania TV
Răsturnare de situaţie. Alina Sorescu nu a divorţat de Alexandru Ciucu
recomandare pe antena3.ro
Dieta care o ajută pe Loredana Groza să arate impecabil. Alimentele la care a renunţat artista
recomandare pe antena3.ro
Fructul care luptă cu obezitatea. Este un antioxidant puternic și ajută inima
recomandare pe antena3.ro
Topul celor mai importante ajutoare de stat pe care le vor primi românii în mai puţin de 30 de zile
recomandare pe playtech.ro
Fructul de 80 de bani care încetinește îmbătrânirea. Este perfect în sezonul rece, kilogramul este ieftin
recomandare pe playtech.ro
Testul optic care arată cât de perspicace ești. În cât timp găsești gogoașa ascunsă din cameră?
recomandare pe redactia.ro
Divorț neașteptat în showbizul românesc! S-au despărțit după 13 ani de căsătorie
recomandare pe redactia.ro
Porecla rușinoasă și neștiută a Elenei Ceaușescu. Cum i se spunea Primei Doamne a României
recomandare pe Ciao.ro
Poze interzise cu Simona Trașcă de pe OnlyFans! Aici o vezi gratis fără haine
recomandare pe shtiu.ro
Cine îi punea mâna pe fund Elenei când Nicolae Ceaușescu se întorcea cu spatele!
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arăta Cristina Pucean înainte de operațiile estetice. Imaginile uitate de toți!
recomandare pe bzi.ro
Gest uriaș făcut de Flori, câștigătoarea Chefi la Cuțite, pentru sotia lui Nosfe. Nici nu se poate descrie în cuvinte durerea Mădălinei. O lume întreaga a lăcrimat când a văzut asta
recomandare pe bzi.ro
Vestea cruntă despre VIOREL Lis! Din păcate, e adevărat. Oana Lis a confirmat
recomandare pe dailybusiness.ro
A fost actualizată prognoza pentru Crăciun și Revelion
recomandare pe dailybusiness.ro
Lovitură pentru clienții Raiffeisen Bank! Banca a păgubit românii cu 13,4 milioane de euro
recomandare pe Jurnalul.ro
Vicepreședintele Parlamentului European, Eva Kaili, REȚINUTĂ pentru fapte de corupție! Scandalul "Qatar" zguduie Parlamentul UE
recomandare pe a1.ro
Delia, apariție îndrăzeață în online. Cum arată vedeta într-o ținută din plasă care lasă totul la vedere. „Acum e prea sexy?”