Homepage » Beauty & Lifestyle » Care este cel mai bun moment din zi pentru a mânca dulciuri. Sfaturi ca să îți menții silueta

Care este cel mai bun moment din zi pentru a mânca dulciuri. Sfaturi ca să îți menții silueta

Publicat pe 25.02.2024 la 21:47 Actualizat pe 25.02.2024 la 21:47

Dulciurile sunt mult iubite și nu lipsesc din dieta zilnică a multor persoane, însă, momentul în care alegi să le mănânci este foarte important. Este benefic să le consumi cu măsură și să fii conștient de aportul total de zahăr și de calorii din dieta ta zilnică. În plus, este recomandat să te axezi pe dulciurile care conțin ingrediente sănătoase și să limitezi consumul de dulciuri procesate.

gogosi

La ce trebuie să fii atent când vei consuma dulciuri

Pixabay

  • Care este cel mai bun moment din zi pentru a mânca dulciuri
  • Sfaturi ca să îți menții silueta

Pentru a avea o siluetă de invidiat, dulciurile pot fi consumate într-o cantitate mai mică decât până acum. Moderația este cheia în acest proces și poți afla care sunt cele mai bune momente pentru a mânca alimentele care îți plac cel mai mult.

Când poți consuma dulciuri în timpul zilei

Este important de menționat că orice aliment, inclusiv dulciurile, poate fi consumat în mod moderat ca parte a unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos. Când vine vorba de consumul de dulciuri, nu există un moment "ideal" al zilei pentru a le consuma fără să te ingrasi, dar există câțiva factori pe care îi poți lua în considerare.

Consumul de dulciuri în prima parte a zilei îți oferă șansa de a arde caloriile pe parcursul întregii zile. Ele nu sunt recomandate la micul dejun, deoarece vor crește nivelul de zahăr din sânge și va crește insulina, oferindu-ți un boost de energie, care va scădea rapid ulterior, proces care nu este benefic organismui. Se pot mânca la ceva timp după prima masă a zilei sau la prânz, astfel că pe parcursul zilei nu vei mai avea o dorință arzătoare de a le consuma.

Dacă planifici să faci exerciții mai târziu în ziua respectivă, consumul de dulciuri înainte de antrenament poate fi o opțiune. Zahărul poate oferi o sursă rapidă de energie, care poate fi folosită eficient în timpul activității fizice.

Dacă simți nevoia de ceva dulce între mese, alege opțiuni mai sănătoase, cum ar fi fructele proaspete, iaurtul grecesc cu miere sau o bucată mică de ciocolată neagră. Aceste gustări pot să te satisfacă și să îți ofere o senzație de dulce fără a conține prea mult zahăr.

Limitează consumul de dulciuri după cină

Evită să consumi dulciuri în cantități mari înainte de culcare. Dacă ai poftă de „ceva dulce” alege un iaurt îndulcit sau fructe, astfel nu te vor afecta. Zahărul poate interfera cu calitatea somnului și poate contribui la creșterea în greutate, deoarece corpul are mai puțin timp să ardă caloriile consumate înainte de a merge la culcare.

CITEȘTE ȘI: 5 fructe pentru fierea leneșă. Contribuie la o digestie mai bună

În articolul
Care este cel mai bun moment din zi pentru a mânca dulciuri. Sfaturi ca să îți menții silueta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Fructul cu beneficii uluitoare pentru sănătate. Reglează glicemia și întărește imunitatea
Beauty & Lifestyle • la 21:52
Fructul cu beneficii uluitoare pentru sănătate. Reglează glicemia și întărește imunitatea
  • Fructul care protejează creierul
  • Are multe alte beneficii pentru sănătate
Mario Fresh și-a schimbat numele de scenă! Cum își spune acum artistul | VIDEO
Showbiz intern • la 21:25
Mario Fresh și-a schimbat numele de scenă! Cum își spune acum artistul | VIDEO
  • Mario Fresh se va numi altfel
  • Cântărețul și-a schimbat numele de scenă
Răzvan Babană, transformare spectaculoasă! A slăbit 75 de kilograme într-un timp record | FOTO
Showbiz intern • la 21:02
Răzvan Babană, transformare spectaculoasă! A slăbit 75 de kilograme într-un timp record | FOTO
  • Răzvan Babană a avut 150 de kilograme
  • Fostul concurent de la Chefi la cuțite a slăbit 75 de kilograme
Ariana, fiica Elwirei și a lui Mihai Petre, a împlinit 7 ani! Micuța arată că o adevărată prințesă | FOTO
Showbiz intern • la 20:29
Ariana, fiica Elwirei și a lui Mihai Petre, a împlinit 7 ani! Micuța arată că o adevărată prințesă | FOTO
  • Ariana a împlinit 7 ani
  • Fiica Elwrei și a lui Mihai Petre este extrem de frumoasă
Mara Bănică, mesaj de dragoste cu ocazia zilei de naștere a soțului său. Ce a scris prezentatoarea emisiunii Spynews TV pe Instagram
Showbiz intern • la 19:58
Mara Bănică, mesaj de dragoste cu ocazia zilei de naștere a soțului său. Ce a scris prezentatoarea emisiunii Spynews TV pe Instagram
  • Mara Bănică și-a sărbătorit soțul
  • Prezentatoarea Spynews TV a postat o fotografie de colecție alături partenerul ei
Bebe Rexha a împlinit 37 de ani! Cum și-a sărbătorit ziua cântăreața americană | FOTO
Showbiz international • la 19:32
Bebe Rexha a împlinit 37 de ani! Cum și-a sărbătorit ziua cântăreața americană | FOTO
  • Bebe Rexha a împlinit 37 de ani
  • Vedeta și-a sărbătorit ziua de naștere astăzi
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
recomandare pe observatornews.ro
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Romania TV
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Romania TV
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
recomandare pe playtech.ro
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
recomandare pe playtech.ro
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a  făcut acest lucru
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
recomandare pe dailybusiness.ro
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
recomandare pe dailybusiness.ro
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”
recomandare pe a1.ro
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”
Close