Homepage » Beauty & Lifestyle » Care sunt cele trei fructe pe care trebuie să le consumi în august. Nutriționiștii spun că au efecte miraculoase în organism

Care sunt cele trei fructe pe care trebuie să le consumi în august. Nutriționiștii spun că au efecte miraculoase în organism

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 17.08.2022 la 21:52 Actualizat pe 17.08.2022 la 21:52

Fructele conțin multe vitamine, care sunt esențiale pentru organismul nostru, mai ales vara. Nutriționiștii au făcut câteva recomandări în ceea ce privește fructele asupra cărora trebuie să ne îndreptăm atenția, în luna august.

Care sunt cele trei fructe pe care trebuie să le consumi în august. Nutriționiștii spun că au efecte miraculoase în organism

Unsplash

  • Ce fructe trebuie să consumi la sfârșit de vară
  • Nutriționiștii au făcut câteva recomandări

Cu toții știm cât de important este consumul de fructe pe timpul verii. Acestea conțin multe vitamine care ne ajută să-i facem față caniculei și au un efect pozitiv asupra organismului. Așadar, haideți să aflăm care sunt cele mai sănătoase fructe pe care trebuie, neapărat, să le consumi în luna august.

Este recomandat să consumăm fructe în orice moment al anului, indiferent de anotimp. Însă, deoarece vara avem nevoie de multe vitamine și alte beneficii ale fructelor din cauza temperaturilor ridicate, este important să mărim consumul acestora. Pentru a beneficia pe deplin de toate efectele pozitive, nutriționiștii spun că cele trei fructe pe care trebuie să le consumăm neapărat în luna august sunt agrișele, zmeura și afinele. Mai mult decât atât, acestea trebuie consumate crude, în cereale sau sub formă de smoothie. Haideți să aflăm care sunt beneficiile fiecărui fruct.

Ce fructe trebuie să consumăm la sfârșitul verii

Agrișele

Consumul de agrișe este util mai ales pentru persoanele care vor să piardă câteva kilograme, pentru că au puține calorii, dar și pentru cei care au probleme cu glicemia, având un indice glicemic foarte scăzut. Sunt bogate în antioxidanți și în vitamina C.

Aceste fructe sunt recomandate pentru controlul nivelului glicemiei, îmbunătățirea sănătății inimii și pentru a reduce stresul. Mai mult decât atât, agrișele protejează oasele, reduc inflamațiile și asigură protecția creierului.

Printre substanțele nutritive și mineralele pe care le aduc în organism, se numără potasiu, calciu, zinc, fosfor, fier și fluor.

Zmeura

Zmeura este și ea un fruct recomandat pentru diete, fiind bogate în fibre și având un conținut scăzut de calorii. De asemenea, poate să prevină răceala și durerile de cap. Are un aport important de vitaminele B1, B2 și B3, cupru și fier.

Mai mult decât atât, consumul regulat de zmeură previne obezitatea, cancerul, și infertilitatea.

Afinele

Acest fruct nu trebuie să lipsească din consumul oamenilor, mai ales a celor care suferă de diabet. Sunt antioxidante, au calorii puține și indice glicemic scăzut. De asemenea, protejează sistemul cardiovascular și luptă împotriva îmbătrânirii. Afinele conțin vitaminele A, B6, C, E, K, calciu, potasiu și magneziu.

În articolul
Care sunt cele trei fructe pe care trebuie să le consumi în august. Nutriționiștii spun că au efecte miraculoase în organism
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
O profesoară și fiul ei, găsiți spânzurați în casă, în Mehedinți. Criminaliștii fac cercetări la locul tragediei
Stiri interne • la 13:08
O profesoară și fiul ei, găsiți spânzurați în casă, în Mehedinți. Criminaliștii fac cercetări la locul tragediei
  • O profesoară și fiul ei de 4 ani au fost găsiți spânzurați în apartament
  • Tragedie îngrozitoare într-un bloc din Mehedinți
Cea mai nouă ediție Asia Express, lider detașat de audiență. Diseară, de la 20.30, la Antena 1, concurenții sunt serviți cu balut pe Drumul Eroilor
Emisiuni TV • la 12:43
Cea mai nouă ediție Asia Express, lider detașat de audiență. Diseară, de la 20.30, la Antena 1, concurenții sunt serviți cu balut pe Drumul Eroilor
  • Asia Express – Drumul Eroilor a fost lider detaşat de audiență
  • Diseară, de la 20.30, la Antena 1, concurenții sunt serviți cu balut
Orașul din România în care elevii fac școală online. Este alertă epidemiologică
Stiri interne • la 12:37
Orașul din România în care elevii fac școală online. Este alertă epidemiologică
  • Elevii și profesorii dintr-un oraș din România fac școala online
  • Când vor reveni la învățământul clasic
Robert Tudor, fotografie de colecție alături de mama sa. Fostul concurent de la Power Couple a postat un mesaj emoționant | FOTO
Showbiz intern • la 12:27
Robert Tudor, fotografie de colecție alături de mama sa. Fostul concurent de la Power Couple a postat un mesaj emoționant | FOTO
  • Robert Tudor, postare emoționantă dedicată mamei sale
  • Ce mesaj i-a dedicat femeii care i-a dat viață
Rugăciunea de Înălțarea Sfintei Cruci. Cuvintele puternice de mare ajutor
Beauty & Lifestyle • la 11:54
Rugăciunea de Înălțarea Sfintei Cruci. Cuvintele puternice de mare ajutor
  • 14 septembrie - Înălțarea Sfintei Cruci
  • Ce rugăciune rostim în această zi
  • Tradiții care se țin de Înălțarea Sfintei Cruci
De ce s-au despărțit Ionuț Vântu și Diana Enache. Și-au anunțat separarea la 2 ani de când au devenit părinți
Showbiz intern • la 11:53
De ce s-au despărțit Ionuț Vântu și Diana Enache. Și-au anunțat separarea la 2 ani de când au devenit părinți
  • Diana Enache și Ionuț Vântu au pus punct relației de iubire
  • Cei doi au devenit părinți în urmă cu doi ani
Vezi toate știrile noi
Recomandări
ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele 4 săptămâni. Vremea în România până pe 6 octombrie
recomandare pe observatornews.ro
ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele 4 săptămâni. Vremea în România până pe 6 octombrie
Ce bea în fiecare zi femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă. Dieta surprinzătoare
recomandare pe as.ro
Ce bea în fiecare zi femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă. Dieta surprinzătoare
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Horoscopul zilei de marți. Starea de epuizare atinge cote mari pentru nativii Gemeni
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul zilei de marți. Starea de epuizare atinge cote mari pentru nativii Gemeni
Cât costă să demolezi o casă veche în 2025: tarife, autorizații și cheltuieli ascunse
recomandare pe playtech.ro
Cât costă să demolezi o casă veche în 2025: tarife, autorizații și cheltuieli ascunse
Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi
recomandare pe redactia.ro
Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Imagini rare cu fiul lui Mircea Badea și Carmen Brumă. Vlad, în vârstă de 11 ani, surprins în vacanța din Tenerife
recomandare pe bzi.ro
Imagini rare cu fiul lui Mircea Badea și Carmen Brumă. Vlad, în vârstă de 11 ani, surprins în vacanța din Tenerife
Eclipsa de lună schimbă viața zodiilor. Racii, Scorpionii și Vărsătorii, cele mai afectate semne astrale
recomandare pe bzi.ro
Eclipsa de lună schimbă viața zodiilor. Racii, Scorpionii și Vărsătorii, cele mai afectate semne astrale
Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”
recomandare pe dailybusiness.ro
Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”
An școlar nou, probleme vechi. Manualele nu sunt actualizate, iar elevii continuă să învețe că România se pregătește să adere la UE
recomandare pe dailybusiness.ro
An școlar nou, probleme vechi. Manualele nu sunt actualizate, iar elevii continuă să învețe că România se pregătește să adere la UE
Săptămâna care îți rescrie destinul: Horoscop 8-14 septembrie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămâna care îți rescrie destinul: Horoscop 8-14 septembrie 2025
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
Close