Homepage » Beauty & Lifestyle » Care sunt cele trei fructe pe care trebuie să le consumi în august. Nutriționiștii spun că au efecte miraculoase în organism

Care sunt cele trei fructe pe care trebuie să le consumi în august. Nutriționiștii spun că au efecte miraculoase în organism

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 17.08.2022 la 21:52 Actualizat pe 17.08.2022 la 21:52

Fructele conțin multe vitamine, care sunt esențiale pentru organismul nostru, mai ales vara. Nutriționiștii au făcut câteva recomandări în ceea ce privește fructele asupra cărora trebuie să ne îndreptăm atenția, în luna august.

Care sunt cele trei fructe pe care trebuie să le consumi în august. Nutriționiștii spun că au efecte miraculoase în organism

Unsplash

  • Ce fructe trebuie să consumi la sfârșit de vară
  • Nutriționiștii au făcut câteva recomandări

Cu toții știm cât de important este consumul de fructe pe timpul verii. Acestea conțin multe vitamine care ne ajută să-i facem față caniculei și au un efect pozitiv asupra organismului. Așadar, haideți să aflăm care sunt cele mai sănătoase fructe pe care trebuie, neapărat, să le consumi în luna august.

Este recomandat să consumăm fructe în orice moment al anului, indiferent de anotimp. Însă, deoarece vara avem nevoie de multe vitamine și alte beneficii ale fructelor din cauza temperaturilor ridicate, este important să mărim consumul acestora. Pentru a beneficia pe deplin de toate efectele pozitive, nutriționiștii spun că cele trei fructe pe care trebuie să le consumăm neapărat în luna august sunt agrișele, zmeura și afinele. Mai mult decât atât, acestea trebuie consumate crude, în cereale sau sub formă de smoothie. Haideți să aflăm care sunt beneficiile fiecărui fruct.

Ce fructe trebuie să consumăm la sfârșitul verii

Agrișele

Consumul de agrișe este util mai ales pentru persoanele care vor să piardă câteva kilograme, pentru că au puține calorii, dar și pentru cei care au probleme cu glicemia, având un indice glicemic foarte scăzut. Sunt bogate în antioxidanți și în vitamina C.

Aceste fructe sunt recomandate pentru controlul nivelului glicemiei, îmbunătățirea sănătății inimii și pentru a reduce stresul. Mai mult decât atât, agrișele protejează oasele, reduc inflamațiile și asigură protecția creierului.

Printre substanțele nutritive și mineralele pe care le aduc în organism, se numără potasiu, calciu, zinc, fosfor, fier și fluor.

Zmeura

Zmeura este și ea un fruct recomandat pentru diete, fiind bogate în fibre și având un conținut scăzut de calorii. De asemenea, poate să prevină răceala și durerile de cap. Are un aport important de vitaminele B1, B2 și B3, cupru și fier.

Mai mult decât atât, consumul regulat de zmeură previne obezitatea, cancerul, și infertilitatea.

Afinele

Acest fruct nu trebuie să lipsească din consumul oamenilor, mai ales a celor care suferă de diabet. Sunt antioxidante, au calorii puține și indice glicemic scăzut. De asemenea, protejează sistemul cardiovascular și luptă împotriva îmbătrânirii. Afinele conțin vitaminele A, B6, C, E, K, calciu, potasiu și magneziu.

În articolul
Care sunt cele trei fructe pe care trebuie să le consumi în august. Nutriționiștii spun că au efecte miraculoase în organism
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Alina Eremia, în repaus vocal. Motivul pentru care artista nu a ținut cont de sfatul medicilor: "M-am încăpățânat să vin"
Monden • ieri la 23:43
Alina Eremia, în repaus vocal. Motivul pentru care artista nu a ținut cont de sfatul medicilor: "M-am încăpățânat să vin"
  • Alina Eremia, în repaus vocal
  • Artista nu a ținut cont de sfatul medicilor
Zodia care va avea noroc pe toate planurile la începutul lunii octombrie. Acești nativi vor da lovitura
Horoscop • ieri la 23:18
Zodia care va avea noroc pe toate planurile la începutul lunii octombrie. Acești nativi vor da lovitura
  • Zodia care va da lovitura pe toate planurile
  • Iată care sunt nativii norocoși!
Horoscop luni, 26 septembrie 2022: Săgetătorii pot avea parte de un anunț legat de căsătorie
Monden • ieri la 23:02
Horoscop luni, 26 septembrie 2022: Săgetătorii pot avea parte de un anunț legat de căsătorie
  • Horoscop luni, 26 septembrie 2022
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de luni
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
"Altceva ce te mai definește?”. Gabriela Prisăcariu, criticată pentru ținuta provocatoare aleasă. Cum a reacționat soția lui Dani Oțil
Showbiz intern • ieri la 22:46
"Altceva ce te mai definește?”. Gabriela Prisăcariu, criticată pentru ținuta provocatoare aleasă. Cum a reacționat soția lui Dani Oțil
  • Gabriela Prisăcariu, critici în mediul online
  • Iată cum a reacționat soția lui Dani Oțil!
Motivul pentru care este important să bem apă și să consumăm sare moderat. Sfatul specialiștilor
Beauty & Lifestyle • ieri la 22:17
Motivul pentru care este important să bem apă și să consumăm sare moderat. Sfatul specialiștilor
  • Motivul pentru care este important să bem apă și să consumăm sare moderat
  • Ce spun specialiștii
Imagini de la aniversarea fiicei celei mari a Gabrielei Cristea și a lui Tavi Clonda. Cum a arătat petrecerea Victoriei / FOTO
Showbiz intern • ieri la 21:26
Imagini de la aniversarea fiicei celei mari a Gabrielei Cristea și a lui Tavi Clonda. Cum a arătat petrecerea Victoriei / FOTO
  • Imagini de la aniversarea fiicei celei mari a Gabrielei Cristea și a lui Tavi Clonda
  • Cum a arătat petrecerea Victoriei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Momentul accidentului din Cluj, în care Bogdan şi-a pierdut viaţa, surprins de camere. BMW-ul în care se afla tânărul s-a despicat pur şi simplu în două
recomandare pe as.ro
S-a aflat ce i-a arătat Anamaria Prodan în telefon lui Laurenţiu Reghecampf, înainte să înceapă bătaia: „Am dat imaginile la poliţie!”
Romania TV
Exclusiv. Accident cumplit. Andreea Bălan, lovită pe trecere de un ucrainean care avea roşu la semafor. Primele imagini
Romania TV
E cutremur! Anamaria Prodan aruncă bomba despre bărbatul din viaţa ei
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 26 septembrie - 2 octombrie, cu Camelia Pătrăşcanu. Taurii îşi ating un vechi obiectiv, Balanţele se reinventează
recomandare pe antena3.ro
Are două capete, două guri și 4 ochi! Cum arată "peștele Cernobîl"
recomandare pe antena3.ro
Horoscop rune 26 septembrie - 2 octombrie 2022, cu Mihai Voropchievici. Capricornii dau lovitura, Berbecii susţin o bătălie importantă
recomandare pe playtech.ro
Câte linguri de GRIS se pun, de fapt, în GĂLUŞTE? Aşa ies perfecte, toţi te vor lăuda
recomandare pe playtech.ro
De ce să pui ZIARE şi rumeguş în grădină. Trucul toamnei pentru grădinari experţi
recomandare pe redactia.ro
Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf s-au bătut. Impresara a avut nevoie de ajutorul medicilor
recomandare pe redactia.ro
Anamaria Prodan a divorțat în secret. Nu a spus nimeni că s-a despărțit de partenerul său
recomandare pe Ciao.ro
Fosta soție l-a bătut până l-a învinețit! Reghe, de urgență la spital. Imaginile momentului cu antrenorul
recomandare pe shtiu.ro
Ce teritorii ale Ucrainei au aparținut României? Ce ne-au dat americanii să renuntam definitiv la ele?
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum a ajuns să arate Oana Sîrbu la 54 de ani! Făcea senzație acum trei decenii în Ani de liceu
recomandare pe bzi.ro
Diana, prințesă de Wales, ultimele cuvinte. Ce a spus Diana imediat după accident și ce a vorbit ultima dată cu fiii săi. Fiul sau regreta si acum ultima conversatie..
recomandare pe romaniatv.net
Becali intervine în scandalul anului! Dă de pământ cu Prodanca şi îl mângâie pe creştet pe Reghe. Latifundiarul îl cheamă pe antrenor la FCSB
recomandare pe romaniatv.net
Înregistrare audio! Prodanca, mai dezlănţuită ca niciodată: "Fă, luați-aș familia în p** de m** ordinară și de sl*** dracu’ care ești!"
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop. Trei zodii vor avea parte de o săptămână grozavă, 26 septembrie - 2 octombrie 2022
recomandare pe a1.ro
Marcela Fota, imaginea care a stârnit vâlvă în mediul online. Cu ce se răsfață cântăreața de muzică populară