Homepage » Beauty & Lifestyle » Care sunt semnele epuizării emoționale. Lucrurile pe care nu trebuie să le ignori

Care sunt semnele epuizării emoționale. Lucrurile pe care nu trebuie să le ignori

Bianca Cimpoi

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 12.04.2023 la 19:20 Actualizat pe 12.04.2023 la 19:20

Psihologii trag un semnal de alarmă și spun că numărul persoanelor care se confruntă cu epuizare emoțională a crescut semnificativ în ultimii ani. Viitorul nesigur, problemele în cuplu sau cele financiare sunt principalele cauze ale sindromului burnout.

Care sunt semnele epuizării emoționale

Care sunt semnele epuizării emoționale

Profimediaimages.ro

  • Care sunt semnele epuizării emoționale
  • Lucrurile pe care nu trebuie să le ignori

Epuizarea emoțională este unul dintre fenomenele pe care specialiștii îl privesc cu îngrijorare. Psihologii îl descriu ca pe o tensiune constantă, care este cauzată de mai mulți factori. Printre cei mai des întâlniți, se numără problemele de la locul de muncă, o posibilă despărțire sau nașterea. Specialiștii spun că femeile care devin mame pot să treacă prin astfel de stări.

Care sunt semnele epuizării emoționale

Sindromul burnout, așa cum a fost denumit de specialiști, a fost analizat mai atent în perioada pandemiei, asta după ce mulți oameni au avut nevoie de ajutor din partea unui psiholog pentru a-și gestiona emoțiile, care păreau că îi copleșesc.

Unul dintre cel mai des întâlnite semne este iritabilitatea. Dacă observi că în ultima perioadă te enervezi fără ca persoana de lângă tine să fi făcut ceva, poate fi un semnal de alarmă. În general, acest lucru este pus pe seama stresului, și, de multe ori, este trecut cu vederea.

Atunci când treci prin epuizare emoțională, vei observa că nu mai ești la fel de productiv. Poate sarcinile de la job ți se par mai grele decât de obicei sau nu te poți concentra la fel de bine. Sunt două semnale care indică sindromul burnout.

La fel de des întâlnit este și simptomul asociat anxietății. Poate ești neliniștit fără să găsești, pe moment, o explicație logică. De fapt, sistemul nervos încearcă să gestioneze o presiune mult prea mare, dar în acest de cazuri, tensiunea este mult prea mare.

Ce alte semne indică epuizarea emoțională

Un rol esențial îl are și alimentația, asta pentru că, atunci când treci printr-un astfel de episod, tinzi să preferi mâncare nesănătoase, cu gândul că îți va mai alina din suferință.

La fel se poate spune și despre capitolul mișcare, pentru că, în general, cei care au astfel de semne, pot să fie sedentari ori să se pună pe locul doi.

Specialiștii spun că pe baza unor situații de acest fel, pot să apară și viciile. Studiile arată că numărul celor care sunt dependenți de alcool, tutun sau substanțe interzise este mult mai mare în cazul celor care se simt copleșiți de probleme.

Citește și:

În articolul
Care sunt semnele epuizării emoționale. Lucrurile pe care nu trebuie să le ignori
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Chefi la cuțite, 22 aprilie 2025. Un concurent din echipa verde a fost eliminat. Cine a părăsit competiția cu o farfurie de șapte puncte
Emisiuni TV • la 08:28
Chefi la cuțite, 22 aprilie 2025. Un concurent din echipa verde a fost eliminat. Cine a părăsit competiția cu o farfurie de șapte puncte
  • Un concurent a fost eliminat de la Chefi la cuțite
  • Cine a părăsit emisiunea
Orlando Zaharia s-a accidentat în timpul celui de-al treilea battle! Juratul de la Chefi la cuțite a fost operat. Cum se simte acum
Emisiuni TV • ieri la 23:29
Orlando Zaharia s-a accidentat în timpul celui de-al treilea battle! Juratul de la Chefi la cuțite a fost operat. Cum se simte acum
  • Momente dificile pentru Orlando Zaharia în al treilea battle
  • Juratul de la Chefi la cuțite s-a accidentat
Horoscop miercuri, 23 aprilie 2025: Capricornii vor rezolva o problemă de natură financiară
Horoscop zilnic • ieri la 23:10
Horoscop miercuri, 23 aprilie 2025: Capricornii vor rezolva o problemă de natură financiară
  • Horoscopul zilei de miercuri, 23 aprilie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de miercuri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Chefi la cuțite, 22 aprilie 2025. Ce echipă a câștigat al treilea battle. Câte farfurii a primit fiecare
Emisiuni TV • ieri la 22:58
Chefi la cuțite, 22 aprilie 2025. Ce echipă a câștigat al treilea battle. Câte farfurii a primit fiecare
  • Cine a câștigat al treilea battle de la Chefi la cuțite
  • Câte farfurii a primit fiecare echipă
Ce poți face cu ouăle fierte rămase după sărbători. Idei de preparate gustoase și rapide
Retete • ieri la 22:51
Ce poți face cu ouăle fierte rămase după sărbători. Idei de preparate gustoase și rapide
  • Nu arunca ouăle fierte de la Paște
  • Uite ce preparate rapide și gustoase poți face cu ele
„Buzz House: The Movie 2” confirmă: fenomenul continuă! Filmul domină Box Office-ul românesc după primul primul weekend de la lansare 
Showbiz intern • ieri la 22:50
„Buzz House: The Movie 2” confirmă: fenomenul continuă! Filmul domină Box Office-ul românesc după primul primul weekend de la lansare 
  •  „Buzz House: The Movie 2” – cel mai așteptat sequel românesc al anului
  • Domină Box Office-ul românesc după primul primul weekend de la lansare 
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"A ieşit copilul şi ea a fugit repede". O tânără şi-a salvat fetiţa din faţa maşinii cu prețul vieții. Tragedie la Forăşti, în a doua zi de Paşte
recomandare pe observatornews.ro
"A ieşit copilul şi ea a fugit repede". O tânără şi-a salvat fetiţa din faţa maşinii cu prețul vieții. Tragedie la Forăşti, în a doua zi de Paşte
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Simona Bucura-Oprescu a semnat DOCUMENTUL prin care pensionarii scapă de datorii vechi. Ce prevede actul normativ
Romania TV
Simona Bucura-Oprescu a semnat DOCUMENTUL prin care pensionarii scapă de datorii vechi. Ce prevede actul normativ
Vaticanul a publicat primele imagini cu sicriul în care a fost depus Papa Francisc
recomandare pe antena3.ro
Vaticanul a publicat primele imagini cu sicriul în care a fost depus Papa Francisc
REPORTAJ. Oamenii din Grajduri. Locul unde zeci de copii sunt condamnați la o viață în mizerie și sărăcie extremă
recomandare pe antena3.ro
REPORTAJ. Oamenii din Grajduri. Locul unde zeci de copii sunt condamnați la o viață în mizerie și sărăcie extremă
O femeie a trimis ouă otrăvite de Paşte unei familii: Un băiețel de 7 ani a murit, rudele lui sunt în stare gravă. Ce motiv a avut
recomandare pe antena3.ro
O femeie a trimis ouă otrăvite de Paşte unei familii: Un băiețel de 7 ani a murit, rudele lui sunt în stare gravă. Ce motiv a avut
Trei zodii care se îndrăgostesc de cei mai buni prieteni. La ce să fie atenţi pentru a evita să sufere
recomandare pe playtech.ro
Trei zodii care se îndrăgostesc de cei mai buni prieteni. La ce să fie atenţi pentru a evita să sufere
Se spală rufe sau nu în a treia zi de Paşte? Multe gospodine nu ţin cont de ce zic preoţii
recomandare pe playtech.ro
Se spală rufe sau nu în a treia zi de Paşte? Multe gospodine nu ţin cont de ce zic preoţii
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
recomandare pe redactia.ro
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
Care a fost ultimul mesaj trimis de Papa Francisc. Suveranul Pontif s-a stins în a doua zi de Paște
recomandare pe redactia.ro
Care a fost ultimul mesaj trimis de Papa Francisc. Suveranul Pontif s-a stins în a doua zi de Paște
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV
recomandare pe a1.ro
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV
Close