Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât de multă apă trebuie să bei pe caniculă, în funcție de vârsta pe care o ai. Ce recomandări fac specialiștii, de fapt

Cât de multă apă trebuie să bei pe caniculă, în funcție de vârsta pe care o ai. Ce recomandări fac specialiștii, de fapt

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 26.07.2023 la 12:35 Actualizat pe 26.07.2023 la 12:43

Cu toții știm că hidratarea este foarte importantă în orice moment al anului, însă cu atât mai mult când afara este caniculă. Deși toată lumea încearcă să consume o cantitate cât mai mare de apă, specialiștii fac recomandări clare din acest punct de vedere. Iată cât de multă apă trebuie să bei, de fapt, în funcție de vârsta ta.

un pahar cu apă

Cantitatea potrivită de apă crește o dată cu vârsta.

Unsplash

  • Ce cantitate de apă este recomandat să consumi pe timp de caniculă
  • Tot ce trebuie să știi în funcție de vârstă

Consumul de apă este foarte important pentru sănătate și pentru buna funcționare a organelor. Dincolo de acest lucru, hidratarea este esențială în această perioadă a anului, în care canicula poate să spună în pericol sănătatea oamenilor. Chiar dacă toată lumea știe că trebuie să se hidrateze, puțini știu că trebuie să adapteze cantitatea de apă în funcție de vârsta pe care o au.

Cât de multă apă trebuie să bei când afară este caniculă

Deshidratarea are efecte grave în organism, iar organele tale nu reușesc să funcționeze corespunzător, motiv pentru care trebuie să te asiguri că la sfârșitul zilei ai consumat cel puțin 1,5 litri de apă, indiferent de momentul anului sau temperaturile de afară. Pe timp de caniculă, oamenii nu trebuie să ezite să bea și mai multă apă de atât.

De asemenea, este important de știut că un copil cu vârsta cuprinsă între 4 și 13 ani trebuie să consume minim 1 litru de apă pe zi, iar cantitatea ideală este de 1,2 litri de apă. Cantitatea crește pe măsură ce o persoană înaintează în vârstă.

Dacă un adult trebuie să bea 1,5 litri de apă, atunci o persoană cu vârsta de peste 60 de ani trebuie să consume cel puțin 1,7 litri de apă, deoarece nevoia de hidratare este mai mare.

Apa poate să te ajute la slăbit

Apa este esențială atât pentru uin stil de viață sănătos, dar și dacă îți dorești să pierzi în greutate. Conform sfaturilor nutriționistului Mihaela Bilic, consumul de apă în timp ce iei masa poate să te ajute să obții silueta pe care ți-o dorești, deoarece te vei sătura cu o cantitate mai mică de mâncare.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Citește și: Alimentele care te hidratează pe timp de caniculă. Sunt ieftine și te ajută să ai o sănătate de fier

În articolul
Cât de multă apă trebuie să bei pe caniculă, în funcție de vârsta pe care o ai. Ce recomandări fac specialiștii, de fapt
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Acces Direct! Ionuț se teme pentru viața lui! Bărbatul susține că a fost bătut de patru indivizi când a ieșit dintr-un magazin, iar autoritățile n-au luat încă nicio măsură 
Emisiuni TV • la 18:31
Acces Direct! Ionuț se teme pentru viața lui! Bărbatul susține că a fost bătut de patru indivizi când a ieșit dintr-un magazin, iar autoritățile n-au luat încă nicio măsură 
  • Ionuț se teme pentru viața lui
  • Bărbatul susține că a fost bătut de patru indivizi când a ieșit dintr-un magazin
Mirela Vaida și soțul ei, Alexandru, 15 ani de mariaj. Ce a pregătit prezentatoarea de la Acces direct pentru partenerul de viață / FOTO
Showbiz intern • la 18:26
Mirela Vaida și soțul ei, Alexandru, 15 ani de mariaj. Ce a pregătit prezentatoarea de la Acces direct pentru partenerul de viață / FOTO
  • Mirela Vaida și soțul ei, Alexandru, 15 ani de mariaj
  • Ce a pregătit prezentatoarea de la Acces direct pentru partenerul de viață
Iustina de la Insula Iubirii, reacție acidă! Ce a scos-o din sărite pe soția lui Cornel: "Am nervi" / VIDEO
Showbiz intern • la 17:48
Iustina de la Insula Iubirii, reacție acidă! Ce a scos-o din sărite pe soția lui Cornel: "Am nervi" / VIDEO
  • Iustina de la Insula Iubirii, enervată la culme
  • Ce a scos-o din sărite pe soția lui Cornel
Cuza de la Noaptea Târziu își sărbătorește ziua de naștere. Ce urare i-a făcut Ramona Olaru la prima oră a dimineții / FOTO
Showbiz intern • la 17:14
Cuza de la Noaptea Târziu își sărbătorește ziua de naștere. Ce urare i-a făcut Ramona Olaru la prima oră a dimineții / FOTO
  • Cuza de la Noaptea Târziu își sărbătorește ziua de naștere
  • Ce urare i-a făcut Ramona Olaru la prima oră a dimineții
Sânziana Negru s-a operat la ochi. Cum se simte iubita lui Ștefan Floroaica după intervenție / FOTO
Showbiz intern • la 17:11
Sânziana Negru s-a operat la ochi. Cum se simte iubita lui Ștefan Floroaica după intervenție / FOTO
  • Cum se simte Sânziana Negru după ce s-a operat la ochi
  • Iubita lui Ștefan Floroaica a trecut astăzi printr-i intervenție
Alex Bodi a lămurit misterul! A fost sau nu înșelat în ultima relație? Ce eforturi ar fi făcut pentru a salva povestea de iubire cu Ema Uta
Emisiuni TV • la 16:37
Alex Bodi a lămurit misterul! A fost sau nu înșelat în ultima relație? Ce eforturi ar fi făcut pentru a salva povestea de iubire cu Ema Uta
  • Alex Bodi și Ema Uta s-au despărțit în urmă cu trei luni
  • A fost sau nu înșelat în ultima relație
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"Grădină zoo" la Nuţu Cămătaru acasă. Poliţiştii au găsit un cangur alb, maimuţe şi o cămilă
recomandare pe observatornews.ro
"Grădină zoo" la Nuţu Cămătaru acasă. Poliţiştii au găsit un cangur alb, maimuţe şi o cămilă
Milionarul român de doar 28 de ani, replică genială pentru un bărbat care i-a transmis că poartă un hanorac de 60 de lei!
recomandare pe as.ro
Milionarul român de doar 28 de ani, replică genială pentru un bărbat care i-a transmis că poartă un hanorac de 60 de lei!
David Popovici vrea să intre în afaceri, după ce se retrage din sport. În ce va investi banii: Sunt două businessuri pe care vreau să le fac
Romania TV
David Popovici vrea să intre în afaceri, după ce se retrage din sport. În ce va investi banii: Sunt două businessuri pe care vreau să le fac
Theo Rose, în culmea fericirii! Artista le-a dat fanilor vestea, iar mesajele de felicitări nu au mai contenit
Romania TV
Theo Rose, în culmea fericirii! Artista le-a dat fanilor vestea, iar mesajele de felicitări nu au mai contenit
În Iași, o femeie a sunat la 112 și a spus: „Mă omoară”. Când au ajuns la fața locului, polițiștii au descoperit altă poveste
recomandare pe antena3.ro
În Iași, o femeie a sunat la 112 și a spus: „Mă omoară”. Când au ajuns la fața locului, polițiștii au descoperit altă poveste
Încercând să-și facă singur de mâncare, un bărbat s-a înjunghiat din greșeală și a murit
recomandare pe antena3.ro
Încercând să-și facă singur de mâncare, un bărbat s-a înjunghiat din greșeală și a murit
Jurnalul muncii fără oprire într-o fermă din Germania: "Tai ceapa 3 pe 3 cm. Nu există program, nu există de luni până vineri"
recomandare pe antena3.ro
Jurnalul muncii fără oprire într-o fermă din Germania: "Tai ceapa 3 pe 3 cm. Nu există program, nu există de luni până vineri"
Iluzia optică ce face furori printre români. Clipește de câteva ori și vezi cine este personajul din imagine
recomandare pe playtech.ro
Iluzia optică ce face furori printre români. Clipește de câteva ori și vezi cine este personajul din imagine
Ioana Năstase, apariție spectaculoasă la 50 de ani. Are o siluetă de vis, zici că e o adolescentă
recomandare pe playtech.ro
Ioana Năstase, apariție spectaculoasă la 50 de ani. Are o siluetă de vis, zici că e o adolescentă
Adevărul despre dispariția gemenilor din Târgu Jiu. Tatăl celor doi copii  a spus totul despre adolescenți
recomandare pe redactia.ro
Adevărul despre dispariția gemenilor din Târgu Jiu. Tatăl celor doi copii a spus totul despre adolescenți
Povestea gemenilor din Tg Jiu care au plecat de acasă și sunt de negăsit de două zile.  Părinții sunt disperați și fac apel la populație. Copiii erau bursieri la școală și s-ar fi împrietenit cu un personaj dubios
recomandare pe redactia.ro
Povestea gemenilor din Tg Jiu care au plecat de acasă și sunt de negăsit de două zile. Părinții sunt disperați și fac apel la populație. Copiii erau bursieri la școală și s-ar fi împrietenit cu un personaj dubios
BREAKING! Familia Regală a României, în DOLIU
recomandare pe Ciao.ro
BREAKING! Familia Regală a României, în DOLIU
De unde vine expresia 'a da milităria jos din pod'! Nu te-ai fi gândit!
recomandare pe shtiu.ro
De unde vine expresia 'a da milităria jos din pod'! Nu te-ai fi gândit!
Fostul iubit al Mădălinei Ghenea a sărit în apărarea Simonei Halep! „E ciudat ce s-a întâmplat”
recomandare pe ProSport.ro
Fostul iubit al Mădălinei Ghenea a sărit în apărarea Simonei Halep! „E ciudat ce s-a întâmplat”
Salarii de 5.000 de lei pe lună, pentru cei fără studii superioare! Unde găsești aceste locuri de muncă
recomandare pe bzi.ro
Salarii de 5.000 de lei pe lună, pentru cei fără studii superioare! Unde găsești aceste locuri de muncă
Ispita Diandra arată senzațional după ce a slăbit 8 kilograme! Ține post negru luni, miercuri și vineri
recomandare pe bzi.ro
Ispita Diandra arată senzațional după ce a slăbit 8 kilograme! Ține post negru luni, miercuri și vineri
Vestea cea mare. MADR plătește sumele de bani direct în conturile românilor. Vezi dacă ești pe listă
recomandare pe dailybusiness.ro
Vestea cea mare. MADR plătește sumele de bani direct în conturile românilor. Vezi dacă ești pe listă
Fără carduri de alimente pentru o categorie de români! Adio, bani!
recomandare pe dailybusiness.ro
Fără carduri de alimente pentru o categorie de români! Adio, bani!
Se întoarce norocul pentru 3 zodii pe 18 Septembrie 2024: Binele atrage bine
recomandare pe Jurnalul.ro
Se întoarce norocul pentru 3 zodii pe 18 Septembrie 2024: Binele atrage bine
Cum arată acum fiica Adrianei Iliescu. Eliza a fost fotografiată recent alături de mama sa, într-o ipostază emoționantă
recomandare pe a1.ro
Cum arată acum fiica Adrianei Iliescu. Eliza a fost fotografiată recent alături de mama sa, într-o ipostază emoționantă
Close