Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentele care te hidratează pe timp de caniculă. Sunt ieftine și te ajută să ai o sănătate de fier

Alimentele care te hidratează pe timp de caniculă. Sunt ieftine și te ajută să ai o sănătate de fier

Publicat pe 07.07.2022 la 17:42 Actualizat pe 07.07.2022 la 17:42

Știm cât de greu vă este să vă hidratați pe timp de caniculă, iar specialiștii recomandă consumarea a doi litri de apă pe zi. Ei bine, vă vom prezenta câteva alimente care vă hidratează. Sunt ieftine, se găsesc peste tot și vă vor ajuta să aveți o sănătate de fier.

Alimentele care te hidratează pe timp de caniculă. Sunt ieftine și te ajută să ai o sănătate de fier

Alimentele care te hidratează pe timp de caniculă

facebook

  • Alimentele care te hidratează pe timp de caniculă
  • Le găsiți oriunde, sunt ieftine și vă ajută să aveți o sănătate de fier

Știm cât de greu vă este să vă hidratați pe timp de caniculă, însă trebuie neapărat să aveți grijă de sănătatea voastră, iar specialiștii recomandă să beți doi litri de apă pe zi. Ei bine, vă vom prezenta câteva alimente care vă ajută să vă hidratați.

Alimentele care te hidratează pe timp de caniculă

Castravete

Castravetele conţine cea mai mare cantitate de apă dintre alimentele solide. Această legumă este perfectă în salate, dar se consumă foarte bine cu iaurt degresat și mentă sau simplu, așa cum este el. Cu peste 96% conținut de apă, este echivalentul unui pahar de apă, doar că mult mai gustos și sănătos.

Salată Iceberg

În general, nutriționiștii recomandă total alte tipuri de salate, mai verzi, pentru conținut mai mare de vitamine și nutrimente, însă când vine vorba de conținutul de apă, salata iceberg este clar în topul alimentelor care hidratează corpul. Salata Iceberg conține aproximativ 95% apă, așa că te va putea răcori imediat. Puteți pune câteva frunze crocante de salată iceberg într-un sandviș ca să rămâneți hidratat, pe parcursul de întreaga zi.

Țelină

Țelina are un conținut de apă de 95% și conține doar șase calorii. În plus, datorită faptului că are multă apă în componenţa sa, această legumă neutralizează acidul din stomac și este un remediu natural împotriva arsurilor, dar și împotriva refluxului gastric. Apa și fibrele din țelină îți vor stimula imediat apetitul, așa că este indicat să aveți grijă la ce mâncați după.

Ardei gras

Ardeii graşi de toate culorile şi nuanţele, de exemplu roşii, portocalii, albi sau galbeni au un conținut ridicat de apă, dar ardeii verzi conduc topul alimentelor care ne hidratează, deoarece au aproape 94% apă în componenţa lor. Ardeii grași sunt ideali pentru gustările târzii din noapte sau doar pentru aperitive, asta pentru că ne vor hidrata imediat.

Pepene verde

Pepenele verde este o sursă importantă de lichide, care conține 91% apă. În plus, acest fruct este bogat în licopen, unul dintre cei mai puternici antioxidanți, care luptă împotriva bolilor de cancer.

Conopidă

Conopida este plină de apă și are o mulțime de vitamine și fitonutrienți care s-au dovedit că ajută la scăderea colesterolului și care luptă împotriva bolilor de cancer, inclusiv a cancerului de sân.

Căpșuni

Toate fructele de pădure sunt alimentele excelente pentru hidratare, însă căpșunile suculente sunt cele mai bune în ceea ce priveşte conţinutul de apă, având un conținut de apă de 91 %. Zmeura și afinele se învârt și ele pe aici, în jurul valorii de 85% apă, iar murele au o cantitate de 88,2% apă.

Roșiile, spanacul, ridichile, broccoli sau grapefruit-ul sunt alte variante de încercat pentru hidratarea corespunzătoare, mai ales atunci când simțiți că nu mai puteți bea apă, dar vreți să rămâneți hidratat.

Citește și: Ciocolata care nu îngrașă. Nu te-ai fi așteptat niciodată la asta

În articolul
Alimentele care te hidratează pe timp de caniculă. Sunt ieftine și te ajută să ai o sănătate de fier
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum să dai volum părului tău. Vei ajunge mai rar la hairstylist
Monden • ieri la 23:49
Cum să dai volum părului tău. Vei ajunge mai rar la hairstylist
  • Cum să ai mai mult volum la păr
  • Vei ajunge mai rar la hairstylist
Horoscop vineri, 14 martie 2025: O perioadă cu ambiții mari pentru nativii Rac
Horoscop zilnic • ieri la 23:48
Horoscop vineri, 14 martie 2025: O perioadă cu ambiții mari pentru nativii Rac
  • Horoscopul zilei de vineri, 14 martie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Mireasa - Capriciile iubirii. Mihaela a izbucnit în lacrimi. Concurenta a fost jignită de tatăl lui Ștefan: „Am și eu mamă și tată”
Emisiuni TV • ieri la 23:42
Mireasa - Capriciile iubirii. Mihaela a izbucnit în lacrimi. Concurenta a fost jignită de tatăl lui Ștefan: „Am și eu mamă și tată”
  • Mihaela a fost jignită de tatăl lui Ștefan, iubitul ei
  • Concurenta a izbucnit în plâns
Cum s-a afișat Dorian Popa alături de iubita lui. Vloggerul și femeia care l-a cucerit au aceeași pasiune / FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:06
Cum s-a afișat Dorian Popa alături de iubita lui. Vloggerul și femeia care l-a cucerit au aceeași pasiune / FOTO
  • Dorian Popa, o nouă imagine alături de iubită
  • Vloggerul și femeia care l-a cucerit au aceeași pasiune
Lidia Buble se confruntă cu o situație delicată. Nepoțelul artistei a fost operat pentru a treia oară, la doar cinci luni: „Să vă rugați”
Showbiz intern • ieri la 23:00
Lidia Buble se confruntă cu o situație delicată. Nepoțelul artistei a fost operat pentru a treia oară, la doar cinci luni: „Să vă rugați”
  • Lidia Buble se confruntă cu o situație delicată
  • Nepoțelul artistei a fost operat pentru a treia oară, la doar cinci luni
Nicoleta Nucă se mărită! Când va avea loc nunta și cum va arăta marele eveniment / VIDEO
Showbiz intern • ieri la 22:53
Nicoleta Nucă se mărită! Când va avea loc nunta și cum va arăta marele eveniment / VIDEO
  • Nicoleta Nucă se mărită
  • Când va avea loc nunta
  • Cum va arăta marele eveniment
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Alternative de investiții mai bune decât imobiliarele, accesibile direct de pe telefon. Guda: "De ce să vă complicați?"
recomandare pe observatornews.ro
Alternative de investiții mai bune decât imobiliarele, accesibile direct de pe telefon. Guda: "De ce să vă complicați?"
Ce pensie poate avea românul care aşteaptă încă milionul de euro! „Eu mai am o speranţă”
recomandare pe as.ro
Ce pensie poate avea românul care aşteaptă încă milionul de euro! „Eu mai am o speranţă”
Anunțul MOMENTULUI de la ANM. Iarna se întoarce în România. NINSORI și ploi la București!
Romania TV
Anunțul MOMENTULUI de la ANM. Iarna se întoarce în România. NINSORI și ploi la București!
BREAKING NEWS! Veste proastă primită de Simona Halep!
Romania TV
BREAKING NEWS! Veste proastă primită de Simona Halep!
În 1975, o tânără a fost găsită moartă într-o pădure și nimeni nu a știut ce s-a întâmplat. Un indiciu pierdut a elucidat acum misterul
recomandare pe antena3.ro
În 1975, o tânără a fost găsită moartă într-o pădure și nimeni nu a știut ce s-a întâmplat. Un indiciu pierdut a elucidat acum misterul
Un sat abandonat din Spania este scos la vânzare cu 89.000 de euro: „Dacă tăiați buruienile se vede marea”
recomandare pe antena3.ro
Un sat abandonat din Spania este scos la vânzare cu 89.000 de euro: „Dacă tăiați buruienile se vede marea”
Presupusul nepot al lui Nicolae Ceauşescu a fost prins la furat de brânză într-un supermarchet din Italia
recomandare pe antena3.ro
Presupusul nepot al lui Nicolae Ceauşescu a fost prins la furat de brânză într-un supermarchet din Italia
Top 3 zodii care vor cunoaşte abundenţa financiară până la final de martie. Vin bani din toate direcţiile
recomandare pe playtech.ro
Top 3 zodii care vor cunoaşte abundenţa financiară până la final de martie. Vin bani din toate direcţiile
Ce să faci cu bulbii de lalea când încep să răsară. Aşa vor fi flori din belşug în următoarea lună
recomandare pe playtech.ro
Ce să faci cu bulbii de lalea când încep să răsară. Aşa vor fi flori din belşug în următoarea lună
Planul pus la cale de Putin pentru Ucraina. Președintele Rusiei vrea să-l facă pe Trump să accepte totul
recomandare pe redactia.ro
Planul pus la cale de Putin pentru Ucraina. Președintele Rusiei vrea să-l facă pe Trump să accepte totul
Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere
recomandare pe redactia.ro
Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
recomandare pe Ciao.ro
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur
recomandare pe ProSport.ro
Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Minerva, mesaje din lumea de dincolo! Ce i-a cerut Gabrielei Lucuțar să-i pună în sicriu
recomandare pe bzi.ro
Minerva, mesaje din lumea de dincolo! Ce i-a cerut Gabrielei Lucuțar să-i pună în sicriu
Cât costă un kilogram de roșii românești la tarabe. Prețuri cu 50% mai mari decât anul trecut
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât costă un kilogram de roșii românești la tarabe. Prețuri cu 50% mai mari decât anul trecut
Dispar paracetamolul și amoxicilina din farmacii! UE a dat ordinul!
recomandare pe dailybusiness.ro
Dispar paracetamolul și amoxicilina din farmacii! UE a dat ordinul!
Metamorfoză: 3 Zodii se reinventează TOTAL în Martie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Metamorfoză: 3 Zodii se reinventează TOTAL în Martie 2025
Babasha și-a cumpărat casă în complexul lui Dorian Popa. Cum arată vila în construcții | VIDEO
recomandare pe a1.ro
Babasha și-a cumpărat casă în complexul lui Dorian Popa. Cum arată vila în construcții | VIDEO
Close