Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentele care te hidratează pe timp de caniculă. Sunt ieftine și te ajută să ai o sănătate de fier

Alimentele care te hidratează pe timp de caniculă. Sunt ieftine și te ajută să ai o sănătate de fier

Publicat pe 07.07.2022 la 17:42 Actualizat pe 07.07.2022 la 17:42

Știm cât de greu vă este să vă hidratați pe timp de caniculă, iar specialiștii recomandă consumarea a doi litri de apă pe zi. Ei bine, vă vom prezenta câteva alimente care vă hidratează. Sunt ieftine, se găsesc peste tot și vă vor ajuta să aveți o sănătate de fier.

Alimentele care te hidratează pe timp de caniculă. Sunt ieftine și te ajută să ai o sănătate de fier

Alimentele care te hidratează pe timp de caniculă

facebook

  • Alimentele care te hidratează pe timp de caniculă
  • Le găsiți oriunde, sunt ieftine și vă ajută să aveți o sănătate de fier

Știm cât de greu vă este să vă hidratați pe timp de caniculă, însă trebuie neapărat să aveți grijă de sănătatea voastră, iar specialiștii recomandă să beți doi litri de apă pe zi. Ei bine, vă vom prezenta câteva alimente care vă ajută să vă hidratați.

Alimentele care te hidratează pe timp de caniculă

Castravete

Castravetele conţine cea mai mare cantitate de apă dintre alimentele solide. Această legumă este perfectă în salate, dar se consumă foarte bine cu iaurt degresat și mentă sau simplu, așa cum este el. Cu peste 96% conținut de apă, este echivalentul unui pahar de apă, doar că mult mai gustos și sănătos.

Salată Iceberg

În general, nutriționiștii recomandă total alte tipuri de salate, mai verzi, pentru conținut mai mare de vitamine și nutrimente, însă când vine vorba de conținutul de apă, salata iceberg este clar în topul alimentelor care hidratează corpul. Salata Iceberg conține aproximativ 95% apă, așa că te va putea răcori imediat. Puteți pune câteva frunze crocante de salată iceberg într-un sandviș ca să rămâneți hidratat, pe parcursul de întreaga zi.

Țelină

Țelina are un conținut de apă de 95% și conține doar șase calorii. În plus, datorită faptului că are multă apă în componenţa sa, această legumă neutralizează acidul din stomac și este un remediu natural împotriva arsurilor, dar și împotriva refluxului gastric. Apa și fibrele din țelină îți vor stimula imediat apetitul, așa că este indicat să aveți grijă la ce mâncați după.

Ardei gras

Ardeii graşi de toate culorile şi nuanţele, de exemplu roşii, portocalii, albi sau galbeni au un conținut ridicat de apă, dar ardeii verzi conduc topul alimentelor care ne hidratează, deoarece au aproape 94% apă în componenţa lor. Ardeii grași sunt ideali pentru gustările târzii din noapte sau doar pentru aperitive, asta pentru că ne vor hidrata imediat.

Pepene verde

Pepenele verde este o sursă importantă de lichide, care conține 91% apă. În plus, acest fruct este bogat în licopen, unul dintre cei mai puternici antioxidanți, care luptă împotriva bolilor de cancer.

Conopidă

Conopida este plină de apă și are o mulțime de vitamine și fitonutrienți care s-au dovedit că ajută la scăderea colesterolului și care luptă împotriva bolilor de cancer, inclusiv a cancerului de sân.

Căpșuni

Toate fructele de pădure sunt alimentele excelente pentru hidratare, însă căpșunile suculente sunt cele mai bune în ceea ce priveşte conţinutul de apă, având un conținut de apă de 91 %. Zmeura și afinele se învârt și ele pe aici, în jurul valorii de 85% apă, iar murele au o cantitate de 88,2% apă.

Roșiile, spanacul, ridichile, broccoli sau grapefruit-ul sunt alte variante de încercat pentru hidratarea corespunzătoare, mai ales atunci când simțiți că nu mai puteți bea apă, dar vreți să rămâneți hidratat.

Citește și: Ciocolata care nu îngrașă. Nu te-ai fi așteptat niciodată la asta

În articolul
Alimentele care te hidratează pe timp de caniculă. Sunt ieftine și te ajută să ai o sănătate de fier
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului. Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
Retete • la 19:28
Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului. Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
  • Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului
  • Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
Ai fost mușcat de căpușă? Simptomele care pot indica boala Lyme
Stiri interne • la 18:49
Ai fost mușcat de căpușă? Simptomele care pot indica boala Lyme
  • Ai fost mușcat de căpușă?
  • Simptomele care pot indica boala Lyme
Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă! Ce destinație europeană au ales pentru distracție | FOTO
Showbiz intern • la 18:06
Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă! Ce destinație europeană au ales pentru distracție | FOTO
  • Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă!
  • Ce destinație europeană au ales pentru distracție
Zodiile care se vor despărți în luna august. Nativii vor avea de suferit
Horoscop • la 17:03
Zodiile care se vor despărți în luna august. Nativii vor avea de suferit
  • Zodiile care se vor despărți în luna august
  • Nativii vor suferi nespus
Karmen Minune, petrecere de vis pentru fiica ei, Sofia! Micuța a împlinit 6 ani | FOTO
Showbiz intern • la 16:21
Karmen Minune, petrecere de vis pentru fiica ei, Sofia! Micuța a împlinit 6 ani | FOTO
  • Sofia, fiica lui Karmen Minune, a împlinit 6 ani
  • Mama ei i-a organizat o petrecere de poveste
Soția lui Florin Salam, "certată" în biserică de un preot! Cum a reacționat Roxana Dobre: "M-am rugat la Dumnezeu..." | VIDEO
Showbiz intern • la 15:24
Soția lui Florin Salam, "certată" în biserică de un preot! Cum a reacționat Roxana Dobre: "M-am rugat la Dumnezeu..." | VIDEO
  • Soția lui Florin Salam, implicată într-un moment controversat la biserică
  • De ce a fost "certată" de un preot
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Suma neașteptată pe care David Popovici  o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
Close