Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât de sănătoase sunt băuturile dietetice. Multe persoane le consumă

Cât de sănătoase sunt băuturile dietetice. Multe persoane le consumă

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 10.03.2024 la 01:13 Actualizat pe 10.03.2024 la 01:13

Băuturile dietetice sunt băuturi care sunt formulate pentru a avea un conținut scăzut sau fără calorii, zahăr sau carbohidrați. Acestea sunt adesea concepute pentru a fi alternative mai sănătoase la băuturile obișnuite care conțin zahăr și calorii, și sunt destinate să ajute la controlul greutății, gestionarea nivelului de zahăr din sânge sau alte obiective de sănătat

pahar cu fructe in el

Băuturile dietetice sunt consumat eîn mod frecvent

Pixabay

  • Cât de sănătoase sunt băuturile dietetice
  • Multe persoane le consumă

Băuturile dietetice sunt adesea promovate ca alternative mai sănătoase la băuturile zaharoase, cum ar fi sucurile carbogazoase sau băuturile răcoritoare îndulcite cu zahăr. Aceste băuturi dietetice sunt adesea îndulcite cu îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul, sucraloza sau acesulfamul de potasiu, pentru a le oferi gust dulce, fără aportul caloric asociat cu zahărul.

Cât de sănătoase sunt băuturile dietetice

Există unele aspecte de luat în considerare în ceea ce privește sănătatea băuturilor dietetice. Ele sunt consumate în mod frecvent, având un conținut scăzut de calorii și de zahăr, dar au și câteva ingrediente ce pot dăuna organismului.

Există îngrijorări cu privire la siguranța consumului îndulcitorilor artificiali pe termen lung. Deși autoritățile de reglementare, cum ar fi FDA (Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA) și EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară), au aprobat utilizarea acestor îndulcitori, unele studii au sugerat legături cu riscuri pentru sănătate, cum ar fi creșterea poftelor de mâncare, modificări în compoziția florei intestinale și impactul asupra metabolismului glucozei.

Băuturile dietetice sunt asociate cu creșterea în greutate și tulburările metabolice. Există dovezi contradictorii cu privire la modul în care băuturile dietetice afectează în mod direct greutatea și sănătatea metabolică. Unele studii au sugerat că consumul de băuturi dietetice ar putea duce la creșterea în greutate, dacă se exagerează cu ele, dar și cu un risc crescut de tulburări metabolice, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2.

Deși sunt scăzute în calorii și nu conțin zahăr, băuturile dietetice pot avea potențialul de a afecta nivelurile de insulină și alte aspecte ale metabolismului, ceea ce poate afecta sănătatea metabolică și cardiacă pe termen lung.

Cum pot fi consumate

Băuturile dietetice pot fi o opțiune mai bună decât băuturile îndulcite cu zahăr pentru persoanele care încearcă să reducă aportul caloric sau să controleze nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, consumul moderat și echilibrat este important, astfel că nu trebuie să se exagereze.

Pot avea mai multe efecte negative asupra sănătății, dar pot fi incluse ca parte a unei diete generale sănătoase, care să includă mai ales apă și alte băuturi neîndulcite în mod regulat.

CITEȘTE ȘI: Băutura care te ajută să tratezi transpirația excesivă sau bufeurile. Se prepară rapid și ușor: ”O să vedeți ce minunat e”

În articolul
Cât de sănătoase sunt băuturile dietetice. Multe persoane le consumă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Acces Direct. Florentina, mama unei fetițe, apel disperat, după ce fostul soț i-ar fi interzis să își vadă copilul. A vorbit, cu lacrimi în ochi, despre ce trăiește
Emisiuni TV • la 17:55
Acces Direct. Florentina, mama unei fetițe, apel disperat, după ce fostul soț i-ar fi interzis să își vadă copilul. A vorbit, cu lacrimi în ochi, despre ce trăiește
  • Florentina este mama unei fetițe de doi ani și șapte luni
  • Susține că nu poate să își vadă copilul de cinci zile
(P) Supravegherea video, introdusă oficial în unitățile de învățământ din România
Stiri interne • la 17:25
(P) Supravegherea video, introdusă oficial în unitățile de învățământ din România
  • Supravegherea video, introdusă oficial în unitățile de învățământ din România
  • Decizia vine într-un context național tot mai preocupat de siguranța elevilor
Geanina Ilieș, apariție răvășitoare la un eveniment de clasă, la Ambasada Italiei / FOTO
Showbiz intern • la 16:37
Geanina Ilieș, apariție răvășitoare la un eveniment de clasă, la Ambasada Italiei / FOTO
  • Geanina Ilieș, apariție impecabilă la un eveniment de clasă
  • Printre invitați s-au numărat vedete și oameni de afaceri
Călin Donca a mințit! Afaceristul a înșelat-o pe soția lui, Orianda Donca
Showbiz intern • la 16:26
Călin Donca a mințit! Afaceristul a înșelat-o pe soția lui, Orianda Donca
  • Călin Donca și-a înșelat soția
  • Adevărul a ieșit la iveală abia acum
(P) Cazinourile online vs. jocurile video: ce le face atractive pentru utilizatori?
Beauty & Lifestyle • la 16:11
(P) Cazinourile online vs. jocurile video: ce le face atractive pentru utilizatori?
  • Ce trebuie să știi despre cazinourile online și jocurile video
  • Ce diferență există între ele
Ce relație are Bianca Purcărea cu părinții soțului ei! Concurenta de la Te cunosc de undeva, declarații despre familie la Viața fără filtru
Emisiuni TV • la 15:41
Ce relație are Bianca Purcărea cu părinții soțului ei! Concurenta de la Te cunosc de undeva, declarații despre familie la Viața fără filtru
  • Bianca Purcărea a făcut declarații despre familie
  • Concurenta de la Te cunosc de undeva este căsătorită
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
recomandare pe observatornews.ro
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
recomandare pe as.ro
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
recomandare pe antena3.ro
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
recomandare pe antena3.ro
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
recomandare pe antena3.ro
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
Horoscopul weekendului 2-4 mai. Oboseala îşi spune cuvântul pentru o zodie, cine trebuie să evite impulsivitatea
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul weekendului 2-4 mai. Oboseala îşi spune cuvântul pentru o zodie, cine trebuie să evite impulsivitatea
Horoscop zilnic 2 mai. Zodia care trebuie să fie atentă la trădări
recomandare pe playtech.ro
Horoscop zilnic 2 mai. Zodia care trebuie să fie atentă la trădări
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
recomandare pe ProSport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința
recomandare pe a1.ro
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința
Close