Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât de sănătoase sunt băuturile dietetice. Multe persoane le consumă

Cât de sănătoase sunt băuturile dietetice. Multe persoane le consumă

Publicat pe 10.03.2024 la 01:13 Actualizat pe 10.03.2024 la 01:13

Băuturile dietetice sunt băuturi care sunt formulate pentru a avea un conținut scăzut sau fără calorii, zahăr sau carbohidrați. Acestea sunt adesea concepute pentru a fi alternative mai sănătoase la băuturile obișnuite care conțin zahăr și calorii, și sunt destinate să ajute la controlul greutății, gestionarea nivelului de zahăr din sânge sau alte obiective de sănătat

pahar cu fructe in el

Băuturile dietetice sunt consumat eîn mod frecvent

Pixabay

  • Cât de sănătoase sunt băuturile dietetice
  • Multe persoane le consumă

Băuturile dietetice sunt adesea promovate ca alternative mai sănătoase la băuturile zaharoase, cum ar fi sucurile carbogazoase sau băuturile răcoritoare îndulcite cu zahăr. Aceste băuturi dietetice sunt adesea îndulcite cu îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul, sucraloza sau acesulfamul de potasiu, pentru a le oferi gust dulce, fără aportul caloric asociat cu zahărul.

Cât de sănătoase sunt băuturile dietetice

Există unele aspecte de luat în considerare în ceea ce privește sănătatea băuturilor dietetice. Ele sunt consumate în mod frecvent, având un conținut scăzut de calorii și de zahăr, dar au și câteva ingrediente ce pot dăuna organismului.

Există îngrijorări cu privire la siguranța consumului îndulcitorilor artificiali pe termen lung. Deși autoritățile de reglementare, cum ar fi FDA (Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA) și EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară), au aprobat utilizarea acestor îndulcitori, unele studii au sugerat legături cu riscuri pentru sănătate, cum ar fi creșterea poftelor de mâncare, modificări în compoziția florei intestinale și impactul asupra metabolismului glucozei.

Băuturile dietetice sunt asociate cu creșterea în greutate și tulburările metabolice. Există dovezi contradictorii cu privire la modul în care băuturile dietetice afectează în mod direct greutatea și sănătatea metabolică. Unele studii au sugerat că consumul de băuturi dietetice ar putea duce la creșterea în greutate, dacă se exagerează cu ele, dar și cu un risc crescut de tulburări metabolice, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2.

Deși sunt scăzute în calorii și nu conțin zahăr, băuturile dietetice pot avea potențialul de a afecta nivelurile de insulină și alte aspecte ale metabolismului, ceea ce poate afecta sănătatea metabolică și cardiacă pe termen lung.

Cum pot fi consumate

Băuturile dietetice pot fi o opțiune mai bună decât băuturile îndulcite cu zahăr pentru persoanele care încearcă să reducă aportul caloric sau să controleze nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, consumul moderat și echilibrat este important, astfel că nu trebuie să se exagereze.

Pot avea mai multe efecte negative asupra sănătății, dar pot fi incluse ca parte a unei diete generale sănătoase, care să includă mai ales apă și alte băuturi neîndulcite în mod regulat.

CITEȘTE ȘI: Băutura care te ajută să tratezi transpirația excesivă sau bufeurile. Se prepară rapid și ușor: ”O să vedeți ce minunat e”

În articolul
Cât de sănătoase sunt băuturile dietetice. Multe persoane le consumă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Asia Express sezonul 8, 27 octombrie 2025. Prima echipă care a primit biletele către Coreea de Sud. Concurenții au primit vestea cea mare
Emisiuni TV • la 00:43
Asia Express sezonul 8, 27 octombrie 2025. Prima echipă care a primit biletele către Coreea de Sud. Concurenții au primit vestea cea mare
  • Ce echipă a primit biletul spre Coreea de Sud
  • Concurenții se pregătesc de marea finală a sezonului 8
Bogdan de la Ploiești a recunoscut totul despre viața amoroasă, pe scenă, în fața fanilor: ”Niciodată nu mi-aș fi permis să vă mint”
Showbiz intern • ieri la 23:58
Bogdan de la Ploiești a recunoscut totul despre viața amoroasă, pe scenă, în fața fanilor: ”Niciodată nu mi-aș fi permis să vă mint”
  • Bogdan de la Ploiești a făcut confesiuni pe scenă
  • Artistul a vorbit despre cel mai mediatizat subiect
Oana Lis s-a pus pe slăbit! Soția lui Viorel Lis a izbucnit în lacrimi în a doua săptămână de dietă. Câte kilograme vrea "să dea jos"
Emisiuni TV • ieri la 23:38
Oana Lis s-a pus pe slăbit! Soția lui Viorel Lis a izbucnit în lacrimi în a doua săptămână de dietă. Câte kilograme vrea "să dea jos"
  • Oana Lis vrea să slăbească
  • A plâns în a doua săptămâna de dietă
Cutremur de 6,1 grade în vestul Turciei! S-a resimțit inclusiv aproape de România
Stiri internationale • ieri la 22:45
Cutremur de 6,1 grade în vestul Turciei! S-a resimțit inclusiv aproape de România
  • Cutremur puternic în Turcia
  • Seisemul a zguduit inclusiv orașele Istanbul și Izmir
Claudia Puican și Armin Nicoară, ultimele pregătiri înainte de marele eveniment! Nunta anului va avea loc marți, 28 octombrie: "Am plâns..."
Emisiuni TV • ieri la 22:38
Claudia Puican și Armin Nicoară, ultimele pregătiri înainte de marele eveniment! Nunta anului va avea loc marți, 28 octombrie: "Am plâns..."
  • Claudia Puican și Armin Nicoară se căsătoresc mâine
  • Peste 1.000 de oameni sunt invitați
  • Cum decurg ultimele pregătiri
Asia Express sezonul 8, 27 octombrie 2025. Irina Fodor, surpriză emoționantă! Prezentatoarea TV a plâns când a citit
Emisiuni TV • ieri la 22:32
Asia Express sezonul 8, 27 octombrie 2025. Irina Fodor, surpriză emoționantă! Prezentatoarea TV a plâns când a citit
  • Irina Fodor a primit o scrisoare care a emoționat-o până la lacrimi
  • Prezentatoarea TV nu se aștepta să aibă parte de o surpriză
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
recomandare pe observatornews.ro
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
“M-a bufnit plânsul şi am plecat”. Momentul în care Gigi Becali a cedat la sfinţirea Catedralei Mântuirii Neamului
recomandare pe as.ro
“M-a bufnit plânsul şi am plecat”. Momentul în care Gigi Becali a cedat la sfinţirea Catedralei Mântuirii Neamului
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Unde trebuie amplasat gardul? Care este limita de proprietate
recomandare pe playtech.ro
Unde trebuie amplasat gardul? Care este limita de proprietate
Cât ar trebui să fie umiditatea ideală în casă: valorile recomandate de specialiști pentru un aer sănătos
recomandare pe playtech.ro
Cât ar trebui să fie umiditatea ideală în casă: valorile recomandate de specialiști pentru un aer sănătos
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
recomandare pe dailybusiness.ro
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close