Homepage » Beauty & Lifestyle » Câte cești de cafea se recomandă să bem zilnic. Ce au descoperit medicii

Câte cești de cafea se recomandă să bem zilnic. Ce au descoperit medicii

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 26.01.2023 la 22:02 Actualizat pe 26.01.2023 la 22:02

Cafeaua se numără printre cele mai cunoscute băuturi din întreaga lume. Aceasta are numeroase beneficii și, dacă este consumată cu măsură, ne poate scăpa de diferite afecțiuni. Iată câte cești de cafea trebuie să consumăm, de fapt.

  • Câte cești de cafea se recomandă să bem zilnic
  • Ce au descoperit medicii

Cafeaua se numără printre cele mai consumate băuturi din întreaga lume. Milioane de persoane se trezesc de dimineață și consumă o ceașcă cu licoarea magică, dar câte avem voie, de fapt, să consumăm.

Câte cești de cafea se recomandă să bem

Cafeaua îi ajută pe mulți oameni să își păstreze energia de-a lungul unei zile întregi, iar consumul său este destul de mare. Cu toate că mulți băutori de cafea nu se rezumă la o singură ceașcă de cafea pe zi, care este, de fapt, recomandarea specialiștilor.

S-a constatat că avem nevoie de 400 mg de cafeină pe zi. În acest fel, se poate bea până la 5-6 cești dacă este concentrație medie. Această cantitate se recomandă în cazul adulților sănătoși, care nu suferă de alte probleme de sănătate.

Pe lângă cantitatea de cafea băută, se recomandă să fie făcută la filtru deoarece se elimină din uleiurile esențiale pe care le conțin boabele. Un studiu care a fost publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă arată că filtrarea cafelei este mai bună pentru sănătate.

Au fost analizate răspunsurile a peste 500.000 de oameni care au consumat cafea timp de 20 ani și s-a constatat că cei care au băut între 1 și 4 cești de cafea au avut o rată mai scăzută de boli arteriale și de deces.

Ce beneficii are cafeaua

Boabele de cafea au o mulțime de beneficii care se păstrează și după fierbere. Cu toate că nivelul de cafeină crește, aceasta va conține mai multe vitamine și minerale necesare organismului. Într-o cană vom regăsi vitamina B2, vitamina B5, mangan, potasiu, magneziu și vitamina B3. Totodată, este bogată și în antioxidanți.

Este considerată o băutură sănătoasă care ar trebui consumată în prima parte a zilei. Prin consumul zilnic de cafea, se reduce riscul de deces în urma afecțiunilor cardiovasculare cu până la 8-15%.

CITEȘTE ȘI: Diferența dintre cafeaua la filtru și la ibric. Care este bună pentru sănătate

În articolul
Câte cești de cafea se recomandă să bem zilnic. Ce au descoperit medicii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Nașterea Sfântului Ioan Botezătorul, cruce roșie și dezlegare la pește. Ce e bine să faci în această zi
Beauty & Lifestyle • la 19:11
Nașterea Sfântului Ioan Botezătorul, cruce roșie și dezlegare la pește. Ce e bine să faci în această zi
  • Ce tradiții au loc de Nașterea Sfântului Ion Botezătorul
  • Urmează o sărbătoare importantă pentru creștini
Mireasa – 7 cupluri s-au logodit. Ultima cerere de căsătorie a fost neașteptată: “Mi-a luat sufletul și mințile din prima zi”
Emisiuni TV • la 18:51
Mireasa – 7 cupluri s-au logodit. Ultima cerere de căsătorie a fost neașteptată: “Mi-a luat sufletul și mințile din prima zi”
  • Mireasa – 7 cupluri s-au logodit. Ultima cerere de căsătorie a fost neașteptată
  • Ce s-a întâmplat între cei doi îndrăgostiți
Ce înseamnă când visezi că te cerți cu cineva. Mesajele nebănuite ale visului
Beauty & Lifestyle • la 18:47
Ce înseamnă când visezi că te cerți cu cineva. Mesajele nebănuite ale visului
  • Ce înseamnă când visezi că te cerți cu cineva
  • Mesajele nebănuite ale visului
Ana Porgras a născut! Ce nume a ales fosta gimnastă pentru băiețelul ei | FOTO
Showbiz intern • la 18:25
Ana Porgras a născut! Ce nume a ales fosta gimnastă pentru băiețelul ei | FOTO
  • Ana Porgras a devenit mamă pentru prima dată
  • Prima imagine cu fiul fostei gimnaste
Cine este George Ivănescu, una dintre ispitele de la Insula Iubirii 2025. Bărbatul a locuit peste hotare mai mulți ani
Showbiz intern • la 17:50
Cine este George Ivănescu, una dintre ispitele de la Insula Iubirii 2025. Bărbatul a locuit peste hotare mai mulți ani
  • Cine este George Ivănescu, una dintre ispitele de la Insula Iubirii 2025
  • Bărbatul a locuit peste hotare mai mulți ani
Andreea Bălan își sărbătorește ziua de naștere! Victor Cornea și fetițele ei au emoționat-o până la lacrimi: ”O surpriză superbă” | FOTO
Showbiz intern • la 17:46
Andreea Bălan își sărbătorește ziua de naștere! Victor Cornea și fetițele ei au emoționat-o până la lacrimi: ”O surpriză superbă” | FOTO
  • Andreea Bălan împlinește 41 de ani
  • Cântăreața a avut parte de o surpriză din partea familiei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
recomandare pe observatornews.ro
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
recomandare pe as.ro
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Descoperire senzațională la Mediaș, în spatele unei uși secrete dintr-o biserică fortificată
recomandare pe antena3.ro
Descoperire senzațională la Mediaș, în spatele unei uși secrete dintr-o biserică fortificată
Mireasă ucisă în noaptea nunții de mai mulți bărbați mascați
recomandare pe antena3.ro
Mireasă ucisă în noaptea nunții de mai mulți bărbați mascați
Japonia a descoperit "Sfântul Graal" al electrolizei: un metal ieftin care poate produce cu 1.000% mai mult hidrogen
recomandare pe antena3.ro
Japonia a descoperit "Sfântul Graal" al electrolizei: un metal ieftin care poate produce cu 1.000% mai mult hidrogen
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
recomandare pe playtech.ro
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
Cine era Marius Cristian Coman, antrenorul secund de la CSM Oradea care a murit în accidentul autocarului de pe A2. Avea doar 23 de ani
recomandare pe playtech.ro
Cine era Marius Cristian Coman, antrenorul secund de la CSM Oradea care a murit în accidentul autocarului de pe A2. Avea doar 23 de ani
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
recomandare pe redactia.ro
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
recomandare pe Jurnalul.ro
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
recomandare pe a1.ro
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
Close