Homepage » Beauty & Lifestyle » Câte cești de cafea se recomandă să bem zilnic. Ce au descoperit medicii

Câte cești de cafea se recomandă să bem zilnic. Ce au descoperit medicii

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 26.01.2023 la 22:02 Actualizat pe 26.01.2023 la 22:02

Cafeaua se numără printre cele mai cunoscute băuturi din întreaga lume. Aceasta are numeroase beneficii și, dacă este consumată cu măsură, ne poate scăpa de diferite afecțiuni. Iată câte cești de cafea trebuie să consumăm, de fapt.

  • Câte cești de cafea se recomandă să bem zilnic
  • Ce au descoperit medicii

Cafeaua se numără printre cele mai consumate băuturi din întreaga lume. Milioane de persoane se trezesc de dimineață și consumă o ceașcă cu licoarea magică, dar câte avem voie, de fapt, să consumăm.

Câte cești de cafea se recomandă să bem

Cafeaua îi ajută pe mulți oameni să își păstreze energia de-a lungul unei zile întregi, iar consumul său este destul de mare. Cu toate că mulți băutori de cafea nu se rezumă la o singură ceașcă de cafea pe zi, care este, de fapt, recomandarea specialiștilor.

S-a constatat că avem nevoie de 400 mg de cafeină pe zi. În acest fel, se poate bea până la 5-6 cești dacă este concentrație medie. Această cantitate se recomandă în cazul adulților sănătoși, care nu suferă de alte probleme de sănătate.

Pe lângă cantitatea de cafea băută, se recomandă să fie făcută la filtru deoarece se elimină din uleiurile esențiale pe care le conțin boabele. Un studiu care a fost publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă arată că filtrarea cafelei este mai bună pentru sănătate.

Au fost analizate răspunsurile a peste 500.000 de oameni care au consumat cafea timp de 20 ani și s-a constatat că cei care au băut între 1 și 4 cești de cafea au avut o rată mai scăzută de boli arteriale și de deces.

Ce beneficii are cafeaua

Boabele de cafea au o mulțime de beneficii care se păstrează și după fierbere. Cu toate că nivelul de cafeină crește, aceasta va conține mai multe vitamine și minerale necesare organismului. Într-o cană vom regăsi vitamina B2, vitamina B5, mangan, potasiu, magneziu și vitamina B3. Totodată, este bogată și în antioxidanți.

Este considerată o băutură sănătoasă care ar trebui consumată în prima parte a zilei. Prin consumul zilnic de cafea, se reduce riscul de deces în urma afecțiunilor cardiovasculare cu până la 8-15%.

CITEȘTE ȘI: Diferența dintre cafeaua la filtru și la ibric. Care este bună pentru sănătate

În articolul
Câte cești de cafea se recomandă să bem zilnic. Ce au descoperit medicii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cătălin Bordea și Nelu Cortea, interviu înainte de finala America Express. Cu ce au rămas ei din comeptiție: „Mi-am sacrificat...” / VIDEO
Emisiuni TV • la 14:55
Cătălin Bordea și Nelu Cortea, interviu înainte de finala America Express. Cu ce au rămas ei din comeptiție: „Mi-am sacrificat...” / VIDEO
  • Cătălin Bordea și Nelu Cortea, interviu înainte de finala America Express
  • Cu ce au rămas ei din comeptiție
Bogdan de la Ploiești, cadou de mii de euro pentru Cristina Pucean. Cum a surprins-o manelistul: "M-ai lăsat fără cuvinte” / FOTO
Showbiz intern • la 14:11
Bogdan de la Ploiești, cadou de mii de euro pentru Cristina Pucean. Cum a surprins-o manelistul: "M-ai lăsat fără cuvinte” / FOTO
  • Cristina Pucean, cadou de mii de euro din partea iubitului
  • Iată cum a surprins-o Bogdan de la Ploiești!
Amendă de 5.000 de lei dacă rupi această floare. De ce este atât de prețioasă
Stiri interne • la 13:41
Amendă de 5.000 de lei dacă rupi această floare. De ce este atât de prețioasă
  • Primești amendă de 5.000 de lei dacă rupi această floare
  • Motivul pentru care este atât de prețioasă
Ce face în corpul tău vitamina A. Cu ce te ajută concret
Beauty & Lifestyle • la 13:07
Ce face în corpul tău vitamina A. Cu ce te ajută concret
  • Ce beneficii are vitamina A asupra organismului
  • Iată cu ce te ajută!
Recunoști fetița din imagine? În prezent este soția unui celebru prezentator TV / FOTO
Showbiz intern • la 12:57
Recunoști fetița din imagine? În prezent este soția unui celebru prezentator TV / FOTO
  • Tu știi cine e fetița din fotografie?
  • Acum este soția unui celebru prezentator TV
Ce să faci ca parfumul tău să miroasă toată ziua. 5 trucuri care te vor ajuta
Beauty & Lifestyle • la 12:14
Ce să faci ca parfumul tău să miroasă toată ziua. 5 trucuri care te vor ajuta
  • Ce să faci ca parfumul tău să miroasă toată ziua
  • Trucurile care te vor ajuta cu siguranță
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
O boală extrem de contagioasă umple camerele de gardă din România. Face ravagii printre copii, în şcoli şi grădiniţe
recomandare pe as.ro
Cum l-a anunțat Valentina Pelinel pe Cristi Borcea că va deveni din nou tată: „Amândoi ne doream”
Romania TV
Secretul pe care Oana Lis i l-a ascuns lui Viorel timp de două decenii. Fostul primar a aflat întâmplător 😟 Cum s-a justificat Oana în fața lui
Romania TV
Anamaria Prodan: „Pentru noi a fost un vis urât, s-a terminat. Domnul Reghecampf a cerut și acest lucru judecătorilor”
recomandare pe antena3.ro
Când intră banii pe cardurile sociale. Marcel Boloș: ”O nouă tranșă pentru toți cei 2,4 milioane de români beneficiari!”
recomandare pe antena3.ro
O nouă categorie de români va avea dreptul la pensie! Ministrul Muncii, Marius Budăi, a semnat acordul
recomandare pe antena3.ro
Recunoşti băieţelul cu guleraş alb din dantelă? "Mamă, pot să le spun că sunt român? Să nu creadă că mă laud!"
recomandare pe playtech.ro
Anamaria Prodan, primele declaraţii despre NUNTA cu noul iubit! Vedeta, declaraţii neaşteptate: 'Mi-a dat Dumnezeu ce mi-am dorit'
recomandare pe playtech.ro
Ce să presari pe pământ ca LALELELE din grădină să înflorească toată primăvara. E un ingredient natural şi ieftin
recomandare pe redactia.ro
Ce înseamnă acest simbol ca un pește pe care îl vedem tot mai des pe maşini
recomandare pe redactia.ro
Anamaria Prodan a ajuns la 56 de kg după despărțirea de Reghecampf. Vedeta s-a uscat pe picioare: „M-am consumat” FOTO
recomandare pe Ciao.ro
Poze interzise cu Laurette de pe OnlyFans! Aici o vezi gratis fără haine + ce tarif are
recomandare pe shtiu.ro
Conducătorul României a vrut o femeie măritată! Ce i-a promis soțului că-i dă în schimbul femeii!
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată cea mai frumoasă voleibalistă din lume! A renunțat la inhibiții pe plajă
recomandare pe bzi.ro
Catinca Roman, dezvăluiri tulburătoare despre Petre Roman! Ce i-a făcut tatăl vitreg, în copilărie
recomandare pe bzi.ro
Bula imobiliară din Iași s-a spart. Cât mai costă un apartament cu 2 camere în Iași
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât va plăti un român de Paște pentru carnea de la Carrefour, Lidl sau Kaufland
recomandare pe dailybusiness.ro
Alertă cu bombă într-un avion plin de români! Mesajul companiei
recomandare pe Jurnalul.ro
„Părintele” județului Giurgiu, într-o legătură stranie cu minora A. de la casa de copii
recomandare pe a1.ro
Cheloo a împlinit 45 de ani. Juratul de la iUmor a lansat o piesă de ziua sa de naștere: „Legendă”