Ce alimente să consumi pentru un abdomen plat. Așa poți avea o siluetă de invidiat
De Andreea Stancescu.
Publicat pe 07.03.2023 la 09:13
Actualizat pe 07.03.2023 la 09:13
Mai avem puțin și începe sezonul de vară unde vom purta articole vestimentare mai subțiri, iar silueta va atrage atenția. Dacă îți dorești să ai un abdomen plat, alege să mănânci preparate cât mai multe, iar alimentele de mai jos te vor ajuta în procesul său.
Pixabay
- Ce alimente să consumi pentru un abdomen plat
- Așa poți avea o siluetă de invidiat
Ne apropiem cu pași repezi de sezonul estival, iar silueta noastră trebuie să fie perfectă. Dacă îți dorești un abdomen plat, urmărește recomandările nutriționișilor. Ei recomandă consumul unor alimente ușoare, care nu ne balonează, iar procesul de slăbire și tonifiere va fi unul mai ușor. Pe lângă fructe și legume, nu evita ingredientele sănătoase.
Ouale
Ouăle nu lipsesc din alimentația românilor, fiind folosite în multe preparare sau consumate ca atare. Ele luptă împotriva kilogramelor tale și îți oferă și o stare de bine. Au numeroase beneficii pentru organism, precum, vitamine, acid folic, calciu, fier, zinc, omega-3 și proteine. După ce le consumi, vei avea o stare prelungită de sațietate.
Articolul continuă după recomandări
Ciocolata neagra
Dulciurile nu sunt recomandate pentru a slăbi, dar ciocolata neagră aduce o mulțime de beneficii organismului. Conține antioxidanți care luptă împotriva grăsimii de pe abdomen și îți satisface pofta de dulce. Cea mai recomandată este sa aibă minim 78% cacao.
Ardeiul iute
Ardeiul iute accelerează metabolismul pentru a arde caloriile mai repede și reglează nivelul de zahăr din sânge. Conține o substanță numită capsaicină și are un rol antioxidant. Când te afli în procesul de slăbire, este indicat să îl consumi sub diverse forme.
Avocado
Dacă nu consumi avocado în mod frecvent, ar trebui sa începi să o faci. El conține între 11 și 17 grame de fibre și este o sursa bogată în grăsimi sănătoase. Ajuta la reducerea grăsimii de pe burtă, astfel ca ar trebui să îl incluzi în dieta ta de zi cu zi.
Fructele de padure
Fructele de pădure de numără printre cel mai sănătoase alimente, având și o mulțime de antioxidanți benefici organismului. Fibrele pe care le conțin ajută la absorbția mai lentă a zahărului în organism și oferă o senzație de sațietate pe o perioadă mai lungă. Ele se pot consuma ca o gustate, ori un desert înlocuind zahărul.
CITEȘTE ȘI: Ce dietă au călugării de pe Muntele Athos. Ei se numără printre cei mai sănătoși oameni
