Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce beneficii au ouăle fierte pentru organism. Oamenii le consumă cel mai mult de Paște

Ce beneficii au ouăle fierte pentru organism. Oamenii le consumă cel mai mult de Paște

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 14.04.2023 la 12:28 Actualizat pe 14.04.2023 la 12:28

Se apropie sărbătoarea Paștelui, astfel că românii vor consuma cele mai multe ouă din tot anul. Dincolo de ouăle vopsite, oul fiert se regăsește în drob, sau alte preparate tradiționale. Deși multă lume le consumă, puțini știu cât de multe beneficii au acestea pentru organismul uman.

Beneficiile ouălor fierte.

Unsplash

  • Beneficiile ouălor fierte
  • De ce trebuie să le consumi

Oamenii nu obișnuiesc să consume des ouă fierte, având în vedere că de obicei le preferă în anumite combinații. Însă, acestea sunt un adevărat preaprat magic pentru organism, deoarece contribuie semnificativ la sănătate. După cum știm cu toții, cu cât un ingredient sau aliment este gătit mai puțin, cu atât își păstrează mai multe beneficii pentru organism.

Ce beneficii au ouăle fierte pentru organism

Tradiția Paștelui presupune ca oamenii să vopsească ouă, să le ciocnească, iar mai apoi să le consume. Acest lucru le recomandă și specialiștii, deoarece ouăle fierte au o mulțime de vitamine și nutrienți pe care îi aduc în organism. Așadar, oamenii trebuie să profite de această perioadă și să consume cât mai multe ouă, în limita recomandată.

Un singur ou aduce o mulțime de nutrienți și proteine pentru organism, dar și o doză mică de calorii. Dincolo de faptul că este sănătos, contribuie și la pierderea în greutate pentru cei care își doresc acest lucru.

Conform specialiștilor, un ou are un indice de utilizare a proteinelor de 94%, mult mai mare comparativ cu alte alimente. De exemplu, cel al laptelui este de 84%, al peștelui de 76% sau carnea de vită, care are 74%.

Printre alimentele cu cele mai puține grăsimi

Deși nu este cel mai ușor aliment pentru organism, se află printre produsele cu cele mai puține grăsimi. Mai exact, gălbenușul oului are doar 5,3 grame de grăsimi. Partea mai puțin plăcută este faptul că nu conține fibre sau glucide, dar compensează cu o doză mare de vitamina A, vitaminele B, vitamina D, vitamina B12 și acid folic.

De asemenea, specialiștii sunt de părere că un singur ou poate să asigure 30% din aportul de Omega 3 necesar în organism pe timpul unei zile. Ca oul să își păstreze cât mai mult din beneficii, trebuie să fie gătit cât mai puțin și cu cât mai puține procese. Așadar, cea preferată este fierberea, dincolo de prăjire.

Citește și:
În articolul
Ce beneficii au ouăle fierte pentru organism. Oamenii le consumă cel mai mult de Paște
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop zilnic • la 00:39
Horoscop duminică, 13 aprilie 2025: Berbecii vor avea multă energie
  • Horoscopul zilei de duminică, 13 aprilie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de duminică
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Emisiuni TV • la 00:01
Te cunosc de undeva, 12 aprilie 2025. Oana Matache și Radu Siffredi s-au transformat în Amy Winehouse. Ce au spus jurații despre momentul lor
  • Oana Matache și Radu Siffredi s-au transformat în Amy Winehouse
  • Ce au spus jurații despre momentul lor
Stiri internationale • ieri la 22:53
Sportivul renumit care se confruntă cu probleme de memorie. Nu mai știe nimic despre meciurile în care a jucat: „Nici o secundă”
  • Sportivul renumit care se confruntă cu probleme de memorie
  • Nu mai știe nimic despre meciurile în care a juca
Paparazzi • ieri la 22:52
Cine este persoana care petrece cel mai mult timp în compania lui Alex Bodi! Nu! Nu sunt fetițele afaceristului! / PAPARAZZI
  • Cine este persoana care petrece cel mai mult timp în compania lui Alex Bodi!
  • Nu sunt fetițele afaceristului!
Showbiz intern • ieri la 22:52
Fina Anamariei Prodan a jurat cu mâna pe Biblie, în Postul Paştelui! Şi-a înşelat sau nu soţul? Declarații exclusive
  • Fina Anamariei Prodan spune adevărul
  • L-a înșelat sau nu pe fostul partener
  • Declarații exclusive
Stiri interne • ieri la 22:51
Lovitură după lovitură pentru milionarul Călin Donca / Ce i se pregătește în două dosare!
  • Călin Donca este lovit din toate părțile
  • O companie de stat l-a dat în judecată, din cauza datoriilor
  • O parteneră de afaceri a cerut rezilierea contractului
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un fermier și-a pierdut verigheta când dădea de mâncare vacilor. 4 luni mai târziu, i-a sunat telefonul: "N-am mai întâlnit așa ceva"
recomandare pe as.ro
Milionarul român care nu se uită la bani! Aroganţa care l-a costat o adevărată avere. Imagini fabuloase
Romania TV
Mihai Sturzu aruncă bomba despre Dana Nălbaru și dezvăluie ce relație există, de fapt, între ei: Dana merită un loc în Rai!
Romania TV
Gabriel Peșa are 52 de ani, dar arată de 30. Benjamin Button al zilelor noastre. Care este secretul pentru a avea tinerețe fără bătrânețe
recomandare pe antena3.ro
Misterul elicopterului prăbușit în New York cu directorii Siemens. Momentul în care elicea se desprinde în aer și coada se rupe
recomandare pe antena3.ro
Noi informaţii şocante în cazul cercetătorului italian, găsit ciopârțit într-o valiză în Columbia. Ce a făcut înainte să fie ucis
recomandare pe antena3.ro
Eric Dane, vedeta serialelor Euphoria şi Anatomia lui Grey, a dezvăluit că a fost diagnosticat cu o boală incurabilă
recomandare pe playtech.ro
Cum usuci hainele rapid în zilele ploioase şi reci. Norvegienii procedează astfel de zeci de ani
recomandare pe playtech.ro
Când vine primăvara în România. Temperaturile încep să crească, vom avea maxime și de 20 de grade Celsius
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea televiziunii. Una dintre cele mai frumoase femei s-a stins subit la doar 27 de ani. Avea tot viitorul în față și o poveste emoționantă
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea artistică din România. A murit unul dintre cei mai cunoscuți dansatori din țară
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe dailybusiness.ro
România evită recesiunea în 2025, dar stă pe un butoi cu pulbere economic. Adrian Vasilescu (BNR): Trebuie să stăpânim inflația!
recomandare pe dailybusiness.ro
Revoltă la ANL: Angajații acuză sabotaj guvernamental și cer stoparea reorganizării care lasă zeci de oameni pe drumuri!
recomandare pe Jurnalul.ro
5 zodii trăiesc un nou început în dragoste în săptămâna 14–20 aprilie 2025
recomandare pe a1.ro
Mama lui Sebi, tânărul ucis de Vlad Pascu în accidentul de la 2 Mai, prima apariție la TV: „Nu o să mai fim niciodată oameni”
Close