Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce beneficii pentru sănătate are dormitul fără haine. Dezvăluirile făcute de specialiști

Ce beneficii pentru sănătate are dormitul fără haine. Dezvăluirile făcute de specialiști

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 14.07.2023 la 00:04 Actualizat pe 14.07.2023 la 00:04

Dormitul fără haine, cu siguranță, nu este primul lucru la care te gândești când vine vorba de îmbunătățirea sănătății, dar există câteva beneficii care ar putea fi chiar prea bune pentru a le ignora. Iată ce spun specialiștii.

Bărbat în pat stingând ceasul deșteptător

Ce beneficii pentru sănătate are dormitul fără haine

Profimediaimages.ro

  • Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi fără haine
  • Dezvăluirile făcute de specialiști
  • Ce beneficii are pentru sănătate un astfel de obicei

Somnul eficient și profund joacă un rol important în sănătatea generală a fiecărui individ, și există o serie de statistici alarmante despre somn care indică faptul că tot mai multe persoane nu primesc somnul de care au nevoie și au probleme în a adormi, cel puțin o dată pe săptămână. Dacă te gândești să poți sau nu haine atunci când mergi la somn, trebuie să știi că multe studii spun că... mai puțin înseamnă, de fapt, mai mult. Cu alte cuvinte, dormitul fără haine are multe avantaje susținute de știință care te pot ajuta să ai un somn mai bun și să îți influențeze pozitiv sănătatea generală.

Ce beneficii pentru sănătate are dormitul fără haine

Există mai multe beneficii pentru sănătate de care multe persoane nu sunt conștiente.

1. Adormi mai repede. Temperatura corpului tău este cheia modului în care adormi. De fapt, face parte din ritmul tău circadian, ritmul biologic care acționează ca „ceasul” corpului tău pentru somn. Senzația de răcoare îi spune corpului că este timpul să doarmă, așa că dormitul fără haine și lăsarea temperaturii corpului să scadăm, te poate ajuta, de fapt, să adormi mai repede.

2. O calitate mai bună a somnului. Răcirea corpului nu numai că te ajută să adormi mai repede, ci îți îmbunătățește și calitatea generală a somnului. Temperatura ideală pentru dormitorul tău este undeva între 60 și 67 ° F (15 până la 19 ° C).

3. Menține pielea sănătoasă. Specialiștii spun că dormitul fără haine îți poate îmbunătăți pielea. Un somn odihnitor și suficient ar putea ajuta pielea să se refacă și să rămână sănătoasă.

4. Reduce stresul și anxietatea. Un alt motiv pentru care dormitul fără haine ar putea fi o schimbare bună este că ar putea ajuta la reducerea stresului și a anxietății generale. Nu este un secret pentru nimeni că somnul slab calitativ are un impact major asupra nivelului tău de stres. Studiile sugerează că neodihna este legată de depresie și chiar de risc crescut de sinucidere.

5. Previne creșterea în greutate. Un studiu a urmărit peste 21.000 de oameni timp de trei ani și a găsit o posibilă legătură între somnul inadecvat și creșterea în greutate. Indivizii care au dormit egal cu sau mai puțin de 5 ore pe noapte au avut mai multe șanse de a crește în greutate.

Risc mai mic de boli de inimă și diabet de tip 2

Dacă nu dormi suficient noaptea, ai putea avea risc de diabet sau boli de inimă. Un studiu din 2010 a analizat date de la 1.455 de persoane pe parcursul a șase ani și a găsit o asociere între durata mai mică a somnului și riscul crescut de diabet, care, la rândul său, poate crește riscul de boli de inimă. Dormind dezbrăcat, îți poți crește capacitatea de a adormi mai repede și de a rămâne adormit, ceea ce ar putea face diferența atunci când vine vorba de sănătatea ta.

Citește și: Ce spune poziția în care dormi despre personalitatea ta. Detaliile pe care nu le știai până acum

În articolul
Ce beneficii pentru sănătate are dormitul fără haine. Dezvăluirile făcute de specialiști
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Mama gemenilor morți din Ploiești povestește cum a fost eliberată din închisoare mai repede. Ce pedeapsă ar fi trebuit să execute, de fapt, Andreea
Stiri interne • la 16:30
Mama gemenilor morți din Ploiești povestește cum a fost eliberată din închisoare mai repede. Ce pedeapsă ar fi trebuit să execute, de fapt, Andreea
  • Mama gemenilor morți din Ploiești a fost eliberată din închisoare mai repede
  • Cât trebuia, de fapt, să stea în spatele gratiilor
Mesaje de Sfinții Ioachim și Ana în 2025. Cele mai frumoase urări pentru sărbătoriți
Beauty & Lifestyle • la 16:14
Mesaje de Sfinții Ioachim și Ana în 2025. Cele mai frumoase urări pentru sărbătoriți
  • Urări și mesaje frumoase pentru sărbătoriți de Sf. Ioachim și Ana
  • Imagini cu felicitări de trimis pe 9 septembrie prietenilor
  • Rugăciune către Sfinții Ioachim și Ana
Ce se întâmplă începând de mâine, în școlile din România! Vești proaste pentru elevii care așteptau să se întoarcă la cursuri
Emisiuni TV • la 16:11
Ce se întâmplă începând de mâine, în școlile din România! Vești proaste pentru elevii care așteptau să se întoarcă la cursuri
  • Cât vor mai dura protestele și boicotul profesorilor din România
  • Cadrele didactice au făcut anunțul mult așteptat
O tânără, la un pas de a fi abuzată sexual de către șoferul unei companii de ride sharing. Cum a reușit femeia să scape
Stiri interne • la 16:05
O tânără, la un pas de a fi abuzată sexual de către șoferul unei companii de ride sharing. Cum a reușit femeia să scape
  • O tânără a fost la un pas de a fi abuzată sexual, în mașina unei companii de ride sharing
  • Prietena ei trage un semnal de alarmă
Tragedie pe o șosea din Franța! Un autocar în care se aflau români s-a răsturnat lângă Bordeaux | FOTO
Stiri interne • la 15:47
Tragedie pe o șosea din Franța! Un autocar în care se aflau români s-a răsturnat lângă Bordeaux | FOTO
  • Accident grav în Bordeaux
  • Un autocar cu români, făcut praf pe șosea
MediCOOL debutează cu cel de-al nouălea sezon astăzi, de la ora 18:00, pe Antena 1 și AntenaPLAY. Geanina Ilieș, printre invitații primei ediții
Emisiuni TV • la 15:32
MediCOOL debutează cu cel de-al nouălea sezon astăzi, de la ora 18:00, pe Antena 1 și AntenaPLAY. Geanina Ilieș, printre invitații primei ediții
  • MediCOOL debutează cu cel de-al nouălea sezon astăzi
  • Geanina Ilieș, printre invitații primei ediții
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Unde se câștigă cel mai bine în România. Topul celor mai bine plătite joburi
recomandare pe observatornews.ro
Unde se câștigă cel mai bine în România. Topul celor mai bine plătite joburi
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi
recomandare pe redactia.ro
Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
Close