Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce beneficii pentru sănătate are dormitul fără haine. Dezvăluirile făcute de specialiști

Ce beneficii pentru sănătate are dormitul fără haine. Dezvăluirile făcute de specialiști

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 14.07.2023 la 00:04 Actualizat pe 14.07.2023 la 00:04

Dormitul fără haine, cu siguranță, nu este primul lucru la care te gândești când vine vorba de îmbunătățirea sănătății, dar există câteva beneficii care ar putea fi chiar prea bune pentru a le ignora. Iată ce spun specialiștii.

Bărbat în pat stingând ceasul deșteptător

Ce beneficii pentru sănătate are dormitul fără haine

Profimediaimages.ro

  • Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi fără haine
  • Dezvăluirile făcute de specialiști
  • Ce beneficii are pentru sănătate un astfel de obicei

Somnul eficient și profund joacă un rol important în sănătatea generală a fiecărui individ, și există o serie de statistici alarmante despre somn care indică faptul că tot mai multe persoane nu primesc somnul de care au nevoie și au probleme în a adormi, cel puțin o dată pe săptămână. Dacă te gândești să poți sau nu haine atunci când mergi la somn, trebuie să știi că multe studii spun că... mai puțin înseamnă, de fapt, mai mult. Cu alte cuvinte, dormitul fără haine are multe avantaje susținute de știință care te pot ajuta să ai un somn mai bun și să îți influențeze pozitiv sănătatea generală.

Ce beneficii pentru sănătate are dormitul fără haine

Există mai multe beneficii pentru sănătate de care multe persoane nu sunt conștiente.

1. Adormi mai repede. Temperatura corpului tău este cheia modului în care adormi. De fapt, face parte din ritmul tău circadian, ritmul biologic care acționează ca „ceasul” corpului tău pentru somn. Senzația de răcoare îi spune corpului că este timpul să doarmă, așa că dormitul fără haine și lăsarea temperaturii corpului să scadăm, te poate ajuta, de fapt, să adormi mai repede.

2. O calitate mai bună a somnului. Răcirea corpului nu numai că te ajută să adormi mai repede, ci îți îmbunătățește și calitatea generală a somnului. Temperatura ideală pentru dormitorul tău este undeva între 60 și 67 ° F (15 până la 19 ° C).

3. Menține pielea sănătoasă. Specialiștii spun că dormitul fără haine îți poate îmbunătăți pielea. Un somn odihnitor și suficient ar putea ajuta pielea să se refacă și să rămână sănătoasă.

4. Reduce stresul și anxietatea. Un alt motiv pentru care dormitul fără haine ar putea fi o schimbare bună este că ar putea ajuta la reducerea stresului și a anxietății generale. Nu este un secret pentru nimeni că somnul slab calitativ are un impact major asupra nivelului tău de stres. Studiile sugerează că neodihna este legată de depresie și chiar de risc crescut de sinucidere.

5. Previne creșterea în greutate. Un studiu a urmărit peste 21.000 de oameni timp de trei ani și a găsit o posibilă legătură între somnul inadecvat și creșterea în greutate. Indivizii care au dormit egal cu sau mai puțin de 5 ore pe noapte au avut mai multe șanse de a crește în greutate.

Risc mai mic de boli de inimă și diabet de tip 2

Dacă nu dormi suficient noaptea, ai putea avea risc de diabet sau boli de inimă. Un studiu din 2010 a analizat date de la 1.455 de persoane pe parcursul a șase ani și a găsit o asociere între durata mai mică a somnului și riscul crescut de diabet, care, la rândul său, poate crește riscul de boli de inimă. Dormind dezbrăcat, îți poți crește capacitatea de a adormi mai repede și de a rămâne adormit, ceea ce ar putea face diferența atunci când vine vorba de sănătatea ta.

Citește și: Ce spune poziția în care dormi despre personalitatea ta. Detaliile pe care nu le știai până acum

În articolul
Ce beneficii pentru sănătate are dormitul fără haine. Dezvăluirile făcute de specialiști
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Anda Călin își sărbătorește ziua de naștere! Ce declarație de dragoste i-a făcut Liviu Vârciu | FOTO
Showbiz intern • la 15:01
Anda Călin își sărbătorește ziua de naștere! Ce declarație de dragoste i-a făcut Liviu Vârciu | FOTO
  • Anda Călin își sărbătorește ziua de naștere
  • Liviu Vârciu i-a făcut o declarație de dragoste
„Aprilie este o lună în care apar foarte multe adevăruri.” Andrei Diaconu, confesiuni despre renaşterea personală
Emisiuni TV • la 14:13
„Aprilie este o lună în care apar foarte multe adevăruri.” Andrei Diaconu, confesiuni despre renaşterea personală
  • Andrei Diaconu a făcut confesiuni despre renaşterea personală
  • Ce se întâmplă în luna aprilie
Un nou ciclon loveste România! Meteorologii au anunțat ploi, lapoviță și ninsori în primele zile ale lunii aprilie
Meteo • la 14:12
Un nou ciclon loveste România! Meteorologii au anunțat ploi, lapoviță și ninsori în primele zile ale lunii aprilie
  • Meteorologii au emis prognoza meteo pentru luna aprilie
  • Primele zile vor fi ploioase și cu temperaturi scăzute
Declaraţii în exclusivitate după ce a anunţat divorţul de soţia mai mare cu 20 de ani decât el
Emisiuni TV • la 13:54
Declaraţii în exclusivitate după ce a anunţat divorţul de soţia mai mare cu 20 de ani decât el
  • Hevito a pus capăt speculațiilor apărute în presă cu privire la presupusul său divorț
  • Declaraţii în exclusivitate
Care sunt cele mai importante sărbători ale lunii aprilie. Ce reprezintă și cum sunt celebrate
Stiri interne • la 13:54
Care sunt cele mai importante sărbători ale lunii aprilie. Ce reprezintă și cum sunt celebrate
  • Cele mai semnificative sărbători religioase ale lunii aprilie
  • Ce reprezintă și cum sunt celebrate
Starea de sănătate a Regelui Charles s-a agravat semnificativ! Monarhul a anulat de urgență vizita în România
Showbiz international • la 13:17
Starea de sănătate a Regelui Charles s-a agravat semnificativ! Monarhul a anulat de urgență vizita în România
  • Regele Charles se simte din ce în ce mai rau
  • Ce se știe despre starea de sănătate a monarhului
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea
recomandare pe observatornews.ro
O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
recomandare pe antena3.ro
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
recomandare pe antena3.ro
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
recomandare pe antena3.ro
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
recomandare pe playtech.ro
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
recomandare pe playtech.ro
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
recomandare pe dailybusiness.ro
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România
recomandare pe dailybusiness.ro
Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
recomandare pe Jurnalul.ro
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
recomandare pe a1.ro
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
Close