Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce este anghinarea și ce beneificii are pentru sănătate. Afecțiunile în care este recomandat consumul acestei plante

Ce este anghinarea și ce beneificii are pentru sănătate. Afecțiunile în care este recomandat consumul acestei plante

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 04.05.2023 la 23:05 Actualizat pe 04.05.2023 la 23:05

Potrivit specialiștilor, anghinarea reprezintă o sursă bună de fibre pentru persoanele care o consumă, și are o mulțime de nutrienți. De asemenea, are multiple beneficii pentru sănătate și poate ajuta în reglarea tensiunei arteriale și îmbunătățirea sănătății ficatului. Iată care sunt afecțiunile în care specialiștii recomandă consumul acestei plante.

Ce este anghinarea și ce beneificii are pentru sănătate. Afecțiunile în care este recomandat consumul acestei plante

Profimediaimages.ro

  • Ce este anghinarea și ce beneificii are pentru sănătate
  • Afecțiunile în care este recomandat consumul acestei plante

Este catalogată ca fiind una dintre cele mai frumoase produse vegetale de pe Pământ, însă anghinarea nu este la fel de populară pe cum arată. Cu toate că sunt foarte puține persoane care consumă această legumă, specialiștii spun că are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Conform Asociației Internaționale a Produselor Proaspete, anghinarea nici măcar nu s-a clasat pe lista celor 20 de legume cel mai des vândute în Statele Unite în 2021.

Ce este anghinarea și ce beneificii are pentru sănătate

Așa cum menționam și anterior, anghinarea reprezintă o sursă excelentă de fibre, care, printre altele, ajută și la menținerea greutății și este plină de vitamine și antioxidanți care vă susțin sistemul cardiovascular și imunitar.

Potrivit Departamentului Agriculturii din SUA (USDA), o anghinare de dimensiuni medii conține aproape șapte grame de fibre, aproximativ o treime din valoarea medie zilnică. Conform USDA, o anghinare de dimensiuni medii oferă, de asemenea, aproape 20% din valorile medii zilnice de acid folic și vitamina K, precum și aproximativ 10% din valorile zilnice recomandate de vitamina C, magneziu, mangan și potasiu. Vitamina K ajută la coagularea corectă a sângelui dar și la formarea oaselor, conform specialiștilor. Magneziul combate depresia, stimulează învățarea și memoria și îmbunătățește somnul.

Potasiul susține funcția inimii, ajută la contracțiile musculare și reglează tensiunea arterială. Anghinarea furnizează organismului o cantitate semnificativă de antioxidanți, care protejează celulele de îmbătrânirea prematură și de disfuncții.

Cum să mănânci mai multe anghinare

Pe lângă prăjirea anghinarelor, puteți cumpăra anghinare deja făcute de pe rafturile multor magazine alimentare. De asemenea, sunt disponibile congelate și conservate.

Mănca-ți-le ca garnitură sau adauga-ți-le în omlete, salate, paste, tacos și multe altele. Așadar, dacă nu vă supără stomacul, încercați să mâncați anghinare de câteva ori pe lună sau chiar mai des. Pe lângă beneficiile lor, oferă o modalitate simplă de a adăuga varietate în ceea ce privește aromă, textura și culoarea farfuriei dumneavoastră.

Citește și: Ce beneficii are consumul de tărtăcuță amară în timpul sarcinii. Este plină de fibre și nutrienți

În articolul
Ce este anghinarea și ce beneificii are pentru sănătate. Afecțiunile în care este recomandat consumul acestei plante
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Amanta lui Meko nu se lasă! Rebeca s-a afișat cu aceleași haine pe care și Irina le-a purtat în vacanța cu luptătorul: ”O să continue” | FOTO
Showbiz intern • la 13:00
Amanta lui Meko nu se lasă! Rebeca s-a afișat cu aceleași haine pe care și Irina le-a purtat în vacanța cu luptătorul: ”O să continue” | FOTO
  • Amanta lui Meko nu a fost impresionată de avertismentul Irinei
  • Ce a apărut pe rețelele de socializare
Anca Serea, probleme cu fiica cea mică. Cu ce simptome se confruntă Leah: “Nu am dormit mai mult de două ore”
Showbiz intern • la 12:45
Anca Serea, probleme cu fiica cea mică. Cu ce simptome se confruntă Leah: “Nu am dormit mai mult de două ore”
  • Anca Serea, probleme cu fiica cea mică
  • Cu ce simptome se confruntă Leah
Adrian Doroftei a făcut confesiuni despre viața amoroasă! Are sau nu iubită fiul lui Leonard Doroftei
Showbiz intern • la 12:25
Adrian Doroftei a făcut confesiuni despre viața amoroasă! Are sau nu iubită fiul lui Leonard Doroftei
  • Adrian Doroftei este un tânăr de succes
  • Ce relație are cu mama lui, Monica
Furtuni și vijelii în România! A fost emis cod galben în mai multe zone / HARTA
Stiri interne • la 11:40
Furtuni și vijelii în România! A fost emis cod galben în mai multe zone / HARTA
  • Furtuni și vijelii în România!
  • A fost emis cod galben în mai multe zone
Primele imagini cu Papa Francisc în sicriu! Ce ritualuri urmează în Vatican | FOTO
Stiri internationale • la 11:34
Primele imagini cu Papa Francisc în sicriu! Ce ritualuri urmează în Vatican | FOTO
  • Imagini sfâșietoare de la Vatican
  • Cum arată sicriul Papei Francisc
Chef Richard Abou Zaki de la Chefi la cuțite, alături de Mădălina Ghenea, la Roma. Ce pun la cale cei doi: “Abia aștept…” | FOTO
Showbiz intern • la 11:02
Chef Richard Abou Zaki de la Chefi la cuțite, alături de Mădălina Ghenea, la Roma. Ce pun la cale cei doi: “Abia aștept…” | FOTO
  • Richard Abou Zaki s-a afișat alături de Mădălina Ghenea
  • Ce fac cei doi în Roma
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"A ieşit copilul şi ea a fugit repede". O tânără şi-a salvat fetiţa din faţa maşinii cu prețul vieții. Tragedie la Forăşti, în a doua zi de Paşte
recomandare pe observatornews.ro
"A ieşit copilul şi ea a fugit repede". O tânără şi-a salvat fetiţa din faţa maşinii cu prețul vieții. Tragedie la Forăşti, în a doua zi de Paşte
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Simona Bucura-Oprescu a semnat DOCUMENTUL prin care pensionarii scapă de datorii vechi. Ce prevede actul normativ
Romania TV
Simona Bucura-Oprescu a semnat DOCUMENTUL prin care pensionarii scapă de datorii vechi. Ce prevede actul normativ
Vaticanul a publicat primele imagini cu sicriul în care a fost depus Papa Francisc
recomandare pe antena3.ro
Vaticanul a publicat primele imagini cu sicriul în care a fost depus Papa Francisc
REPORTAJ. Oamenii din Grajduri. Locul unde zeci de copii sunt condamnați la o viață în mizerie și sărăcie extremă
recomandare pe antena3.ro
REPORTAJ. Oamenii din Grajduri. Locul unde zeci de copii sunt condamnați la o viață în mizerie și sărăcie extremă
O femeie a trimis ouă otrăvite de Paşte unei familii: Un băiețel de 7 ani a murit, rudele lui sunt în stare gravă. Ce motiv a avut
recomandare pe antena3.ro
O femeie a trimis ouă otrăvite de Paşte unei familii: Un băiețel de 7 ani a murit, rudele lui sunt în stare gravă. Ce motiv a avut
Trei zodii care se îndrăgostesc de cei mai buni prieteni. La ce să fie atenţi pentru a evita să sufere
recomandare pe playtech.ro
Trei zodii care se îndrăgostesc de cei mai buni prieteni. La ce să fie atenţi pentru a evita să sufere
Se spală rufe sau nu în a treia zi de Paşte? Multe gospodine nu ţin cont de ce zic preoţii
recomandare pe playtech.ro
Se spală rufe sau nu în a treia zi de Paşte? Multe gospodine nu ţin cont de ce zic preoţii
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
recomandare pe redactia.ro
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
Care a fost ultimul mesaj trimis de Papa Francisc. Suveranul Pontif s-a stins în a doua zi de Paște
recomandare pe redactia.ro
Care a fost ultimul mesaj trimis de Papa Francisc. Suveranul Pontif s-a stins în a doua zi de Paște
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV
recomandare pe a1.ro
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV
Close