Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce fructe e recomandat să consumi în sezonul de iarnă. Îți vor crește imunitatea și îți vor da o stare de bine

Ce fructe e recomandat să consumi în sezonul de iarnă. Îți vor crește imunitatea și îți vor da o stare de bine

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 18.11.2024 la 09:22 Actualizat pe 18.11.2024 la 09:22

Iarna își face simțită prezența și în România cu pași mici, dar siguri. Deși sezonul rece poate părea o perioadă în care trebuie să te încălzești cu supe, trebuie să știi că sunt și câteva fructe care îți vor crește imunitatea și îți vor da o stare de bine.

portocale

Ce fructe e recomandat să consumi în sezonul de iarnă

Profimediaimages.ro

  • Ce fructe să mănânci în sezonul rece
  • Îți vor crește imunitatea și îți vor da o stare de bine

Cu toții știm că fructele sunt întotdeauna printre cele mai sănătoase opțiuni alimentare, iar acest lucru este valabil și pentru zilele friguroase care sunt tot mai aproape. Fructele de iarnă sunt delicioase, suculente și dulci, și conțin o mulțime de vitamine, minerale, antioxidanți și fibre, de care organismul are mare nevoie pentru a trece cu bine peste zilele reci de iarnă.

Ce fructe să mănânci în sezonul rece

Consumul fructelor de iarnă în dieta ta poate asigura o tensiune arterială sănătoasă, poate reduce riscul bolilor de inimă și poate stimula metabolismul și imunitatea. Și asta nu e tot! Ele pot, de asemenea, să ajute la menținerea unui nivel sănătos al zahărului din sânge.

Mere. Merele sunt ieftine și, pentru că există atât de multe soiuri diferite, sunt extrem de versatile. Le poți folosi în plăcintă, crumble, strudel sau charoset.

Pere. Perele de toamnă târzie și de iarnă sunt unele dintre cele mai spectaculoase fructe ale anului și există atât de multe lucruri pe care le poți face cu ele - inclusiv deserturi dulci, poșare sau asociere cu brânză și chiar ca garnitură pentru pizza.

Rodii. Sunt un adevărat deliciu al sezonului de iarnă, care oferă un impuls nutrițional în timpul lunilor reci. Bogate în antioxidanți, rodiile ajută la întărirea oaselor și imunității, în timp ce conținutul ridicat de vitamina C ajută la întinerirea pielii, combătând uscăciunea care însoțește adesea sezonul de iarnă.

Clementine. Încearcă să consumi mozzarella de bivoliță cu clementine, migdale fragede, rodie și oregano.

Portocale. Cele mai bune portocale se găsesc în lunile de iarnă, când sunt mari și dulci. Doar pentru că este iarnă, nu înseamnă că nu te poți bucura de o salată bună. Încearcă o rețetă de salată de fenicul și portocale.

Bananele, recomandate pentru consum și în sezonul rece

Extrem de ieftine și aparent mereu în sezon, bananele sunt o sursă excelentă de potasiu, necesar pentru a menține un echilibru sănătos al apei în celule.

Bananele au, de asemenea, niveluri de vitamina B-6, care ajută la fortificarea și construirea celulelor, magneziu, fibre și mangan. O porție, sau o banană coaptă medie, furnizează aproximativ 110 calorii.

Dacă nu îți plac simple, le poți consuma preparate în smoothie.

Citește și: Cum se taie corect un avocado. Poate fi consumat în diverse combinații alimentare

În articolul
Ce fructe e recomandat să consumi în sezonul de iarnă. Îți vor crește imunitatea și îți vor da o stare de bine
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum arată părinții lui Teo Cosmin de la Insula Iubirii! Cele mai speciale imagini din intimitatea familiei lui | FOTO
Showbiz intern • la 09:18
Cum arată părinții lui Teo Cosmin de la Insula Iubirii! Cele mai speciale imagini din intimitatea familiei lui | FOTO
  • Cum arată familia lui Teo Cosmin de la Insula Iubirii
  • Fosta imagini a postat cele mai delicate imagini
Cum este viața, de fapt, în America! Adevăruri pe care puțini le știu înainte să se mute acolo: ”E o problemă reală”
Stiri interne • la 08:49
Cum este viața, de fapt, în America! Adevăruri pe care puțini le știu înainte să se mute acolo: ”E o problemă reală”
  • Cum este de fapt să trăiești în America
  • Cu ce probleme se confruntă oamenii care duc un stil de viață mediu
Florin Salam, promisiune solemnă pentru soția lui, Roxana. Ce a transmis cântărețul: "Este viața mea..."
Emisiuni TV • la 00:03
Florin Salam, promisiune solemnă pentru soția lui, Roxana. Ce a transmis cântărețul: "Este viața mea..."
  • Florin Salam, declarație emoționantă pentru Roxana
  • Ce promisiune i-a făcut cântărețul soției sale
Băiatul în vârstă de 17 ani, care a trimis mesaje ce conțineau amenințări cu atacuri armate în școli și spitale, a fost reținut de DIICOT
Stiri interne • ieri la 23:39
Băiatul în vârstă de 17 ani, care a trimis mesaje ce conțineau amenințări cu atacuri armate în școli și spitale, a fost reținut de DIICOT
  • Elevul în vârstă de 17 ani care a trimis mesaje de amenințare, reținut de DIICOT
  • Băiatul nu ar fi la prima abatere
O fostă concurentă de la Mireasa a devenit mamă pentru prima dată. Imagini adorabile alături de fiul ei | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:07
O fostă concurentă de la Mireasa a devenit mamă pentru prima dată. Imagini adorabile alături de fiul ei | FOTO
  • O fostă concurentă de la Mireasa a născut
  • A devenit mamă pentru prima dată
Ce schimbări a făcut Karmen Minune după Asia Express. Cum a reacționat fiica ei cât ea a fost plecată: "Din momentul în care..."
Emisiuni TV • ieri la 22:40
Ce schimbări a făcut Karmen Minune după Asia Express. Cum a reacționat fiica ei cât ea a fost plecată: "Din momentul în care..."
  • Ce a schimbat Asia Express în viața lui Karmen Minune
  • Cum a reacționat fiica cât ea a fost plecată
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Vladimir Plahotniuc, extrădat. Oligarhul moldovean a fost adus în cătușe și cu mascați. Primele imagini
recomandare pe observatornews.ro
Vladimir Plahotniuc, extrădat. Oligarhul moldovean a fost adus în cătușe și cu mascați. Primele imagini
Câţi bani poate încasa lunar de la stat milionarul român cu două pensii
recomandare pe as.ro
Câţi bani poate încasa lunar de la stat milionarul român cu două pensii
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Romania TV
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Romania TV
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
'Dacă soţia moare înaintea mea, moştenesc averea socrilor?'. Răspunsul oferit de avocaţi la întrebarea ciudată
recomandare pe playtech.ro
'Dacă soţia moare înaintea mea, moştenesc averea socrilor?'. Răspunsul oferit de avocaţi la întrebarea ciudată
Când intră pensia pe card, în octombrie. Zilele surpriză în care vine poştaşul cu banii
recomandare pe playtech.ro
Când intră pensia pe card, în octombrie. Zilele surpriză în care vine poştaşul cu banii
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
recomandare pe dailybusiness.ro
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
Horoscopul iubirii în Octombrie 2025: Luna care separă adevărul de iluzii în dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul iubirii în Octombrie 2025: Luna care separă adevărul de iluzii în dragoste
Elena Băsescu e de nerecunoscut! Cu multe kilograme în plus, fiica fostului președinte e greu de recunoscut. Cum arată EBA
recomandare pe a1.ro
Elena Băsescu e de nerecunoscut! Cu multe kilograme în plus, fiica fostului președinte e greu de recunoscut. Cum arată EBA
Close