Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce fructe e recomandat să consumi în sezonul de iarnă. Îți vor crește imunitatea și îți vor da o stare de bine

Ce fructe e recomandat să consumi în sezonul de iarnă. Îți vor crește imunitatea și îți vor da o stare de bine

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 18.11.2024 la 09:22 Actualizat pe 18.11.2024 la 09:22

Iarna își face simțită prezența și în România cu pași mici, dar siguri. Deși sezonul rece poate părea o perioadă în care trebuie să te încălzești cu supe, trebuie să știi că sunt și câteva fructe care îți vor crește imunitatea și îți vor da o stare de bine.

portocale

Ce fructe e recomandat să consumi în sezonul de iarnă

Profimediaimages.ro

  • Ce fructe să mănânci în sezonul rece
  • Îți vor crește imunitatea și îți vor da o stare de bine

Cu toții știm că fructele sunt întotdeauna printre cele mai sănătoase opțiuni alimentare, iar acest lucru este valabil și pentru zilele friguroase care sunt tot mai aproape. Fructele de iarnă sunt delicioase, suculente și dulci, și conțin o mulțime de vitamine, minerale, antioxidanți și fibre, de care organismul are mare nevoie pentru a trece cu bine peste zilele reci de iarnă.

Ce fructe să mănânci în sezonul rece

Consumul fructelor de iarnă în dieta ta poate asigura o tensiune arterială sănătoasă, poate reduce riscul bolilor de inimă și poate stimula metabolismul și imunitatea. Și asta nu e tot! Ele pot, de asemenea, să ajute la menținerea unui nivel sănătos al zahărului din sânge.

Mere. Merele sunt ieftine și, pentru că există atât de multe soiuri diferite, sunt extrem de versatile. Le poți folosi în plăcintă, crumble, strudel sau charoset.

Pere. Perele de toamnă târzie și de iarnă sunt unele dintre cele mai spectaculoase fructe ale anului și există atât de multe lucruri pe care le poți face cu ele - inclusiv deserturi dulci, poșare sau asociere cu brânză și chiar ca garnitură pentru pizza.

Rodii. Sunt un adevărat deliciu al sezonului de iarnă, care oferă un impuls nutrițional în timpul lunilor reci. Bogate în antioxidanți, rodiile ajută la întărirea oaselor și imunității, în timp ce conținutul ridicat de vitamina C ajută la întinerirea pielii, combătând uscăciunea care însoțește adesea sezonul de iarnă.

Clementine. Încearcă să consumi mozzarella de bivoliță cu clementine, migdale fragede, rodie și oregano.

Portocale. Cele mai bune portocale se găsesc în lunile de iarnă, când sunt mari și dulci. Doar pentru că este iarnă, nu înseamnă că nu te poți bucura de o salată bună. Încearcă o rețetă de salată de fenicul și portocale.

Bananele, recomandate pentru consum și în sezonul rece

Extrem de ieftine și aparent mereu în sezon, bananele sunt o sursă excelentă de potasiu, necesar pentru a menține un echilibru sănătos al apei în celule.

Bananele au, de asemenea, niveluri de vitamina B-6, care ajută la fortificarea și construirea celulelor, magneziu, fibre și mangan. O porție, sau o banană coaptă medie, furnizează aproximativ 110 calorii.

Dacă nu îți plac simple, le poți consuma preparate în smoothie.

Citește și: Cum se taie corect un avocado. Poate fi consumat în diverse combinații alimentare

În articolul
Ce fructe e recomandat să consumi în sezonul de iarnă. Îți vor crește imunitatea și îți vor da o stare de bine
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cât de mult o afectează pe Antonia comentariile negative. Alex Velea recunoaște că nu îi e ușor: „Au nenorocit-o psihic ...”
Monden • la 11:30
Cât de mult o afectează pe Antonia comentariile negative. Alex Velea recunoaște că nu îi e ușor: „Au nenorocit-o psihic ...”
  • Alex Velea vorbește despre impactul comentariilor negative asupra Antoniei
  • Artista nu poate fi indiferentă la valul de hate
Eclipsa parțială de soare poate fi văzută și în România. Când începe fenomenul și în ce zone poate fi urmărit
Stiri interne • la 10:57
Eclipsa parțială de soare poate fi văzută și în România. Când începe fenomenul și în ce zone poate fi urmărit
  • Eclipsa parțială de soare în România
  • Detalii despre ora de început și locurile de vizibilitate
Locul fermecător din Italia ignorat de turiști, dar plin de magie și tradiție. Are ape turcoaz, vârfuri alpine și sate medievale
Beauty & Lifestyle • la 10:32
Locul fermecător din Italia ignorat de turiști, dar plin de magie și tradiție. Are ape turcoaz, vârfuri alpine și sate medievale
  • Lacul turcoaz ascuns al Italiei
  • Un colț de rai între satele medievale din Friuli-Venezia Giulia
Bilanțul tragic al cutremurului de 7,7 din Asia. Cel puțin 1.000 de persoane au murit și alte mii au fost rănite 
Stiri interne • la 10:01
Bilanțul tragic al cutremurului de 7,7 din Asia. Cel puțin 1.000 de persoane au murit și alte mii au fost rănite 
  • Bilanț dramatic al cutremurului din Asia
  • Peste 1.000 de morți și mii de răniți
La ce să ne așteptăm de la eclipsa de soare de astăzi, 29 martie. Cum ne influentează pentru următoarea perioadă din viață
Horoscop • la 09:22
La ce să ne așteptăm de la eclipsa de soare de astăzi, 29 martie. Cum ne influentează pentru următoarea perioadă din viață
  • Eclipsa de soare de astăzi, 29 martie
  • Cum ne va transforma în următoarea perioadă
Horoscop sâmbătă, 29 martie 2025: Scorpionii au parte de relaxare și liniște
Horoscop zilnic • ieri la 23:57
Horoscop sâmbătă, 29 martie 2025: Scorpionii au parte de relaxare și liniște
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 29 martie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de sâmbătă
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Bărbatul torturat de hoţi pentru card voia să îi cumpere fiului un apartament de 100.000 €. A murit fără să spună codul PIN
recomandare pe observatornews.ro
Bărbatul torturat de hoţi pentru card voia să îi cumpere fiului un apartament de 100.000 €. A murit fără să spună codul PIN
Ce pensie poate avea Valentin Ceaușescu de la statul român. Suma pe care o primește lună de lună
recomandare pe as.ro
Ce pensie poate avea Valentin Ceaușescu de la statul român. Suma pe care o primește lună de lună
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
recomandare pe antena3.ro
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
O sferă misterioasă, aurie, a fost descoperită pe fundul oceanului: „Pare începutul unui film de groază”
recomandare pe antena3.ro
O sferă misterioasă, aurie, a fost descoperită pe fundul oceanului: „Pare începutul unui film de groază”
A început sezonul de uscare a ardeilor iuți în Bangladesh. Imagini spectaculoase cu fermierii „scufundați” în marea de chili roșii
recomandare pe antena3.ro
A început sezonul de uscare a ardeilor iuți în Bangladesh. Imagini spectaculoase cu fermierii „scufundați” în marea de chili roșii
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
recomandare pe playtech.ro
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
recomandare pe playtech.ro
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Secretul neștiut când faci curățenie. Cum poți transforma baia cu pasta de dinți!
recomandare pe dailybusiness.ro
Secretul neștiut când faci curățenie. Cum poți transforma baia cu pasta de dinți!
Regretele bărbaților care divorțează. Ce îi frământă cu adevărat și ce învață din experiență
recomandare pe dailybusiness.ro
Regretele bărbaților care divorțează. Ce îi frământă cu adevărat și ce învață din experiență
Horoscop săptămânal, 31 aprilie - 6 martie 2025. Taurii sunt încrezători. Leii vor avea oportunitate financiară neașteptată
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 31 aprilie - 6 martie 2025. Taurii sunt încrezători. Leii vor avea oportunitate financiară neașteptată
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
recomandare pe a1.ro
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
Close