Ce fructe să consumi pentru o piele sănătoasă și fină. Unele dintre ele ajută și la prevenirea ridurilor

Afinele sunt pline de antioxidanți, în special vitamina C și antocianine, care protejează tenul de radicali liberi. Afinele mai conțin și substanțe care stimulează producția de colagen și contribuie la aspectul tânăr al pielii. Mai conțin și vitamina A, responsabilă pentru regenerare.

Portocalele sunt cunoscute pentru că au un conținut mare de vitamina C, esențială pentru formarea colagenului. Colagenul este important pentru menținerea elasticității și fermității pielii. Portocalele mai conținut folat, care ajută la apariția noilor celule și regenerare.

Recomandată este și papaya, care conține papaină. Este o substanță cu proprietăți exfoliante. Ajută la îndepărtarea celulelor moarte și apariția celor noi, contribuind la aspectul de ten sănătos. Papaya este bogată și în vitaminele A, C și E, responsabile pentru a proteja pielea de poluare.

Indicate pentru o piele sănătoasă sunt și căpșunile. Este și fructul care are cele mai puține calorii. Căpșunile sunt bogate în vitamina C și antioxidanți precum acidul elagic, care încetinește îmbătrânirea pielii.

Ce alte fructe mai sunt recomandate pentru o piele sănătoasă

• Pepene roșu
• Banane
• Rodie
• Mango
• Mere
• Kiwi
• Grapefruit
• Caisele
• Lămâia
• Ananasul

Recomandată pentru o piele sănătoasă este și ciocolata neagră, asta pentru că are un conținut mare de antioxidanți, printre care flavonoide și polifenoli.

Sunt substanțe care protejează împotriva radicalilor liberi și contribuie la aspectul sănătos al pielii. Pudra de cacao este indicată și pentru o piele hidratată.

Citește și: 9 alimente care conțin mai multe proteine decât ouăle. Este recomandat să le mănânci regulat