Homepage » Beauty & Lifestyle » Top 7 cele mai hidratante alimente, potrivit nutriționiștilor. Ce este bine să consumi

Top 7 cele mai hidratante alimente, potrivit nutriționiștilor. Ce este bine să consumi

Bianca Cimpoi

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 16.01.2025 la 11:01 Actualizat pe 16.01.2025 la 11:01

Hidratarea este unul dintre lucrurile esențiale pentru sănătate. Dacă să bei apă nu-ți sună tocmai atractiv, există mai multe alimente care sunt considerate cele mai hidratante și de care ar fi bine să nu uiți.

alimente

Top șapte alimente perfecte pentru hidratare

Profimediaimages

  • Top 7 cele mai hidratante alimente, potrivit nutriționiștilor
  • Ce este bine să consumi

Alimentele conțin, printre altele, și apă și este bine să le consumi pentru a te asigura că te-ai hidratat corect. Pot fi integrate în mai multe rețete pentru prânz sau gustare.

Top 7 cele mai hidratante alimente

Castraveții se numără printre cele mai hidratante alimente. Are un conținut de apă de 96% și sunt și o sursă bună de vitamina K, care susține sănătatea oaselor. Au și antioxidanți, care combat inflamația.

Pentru o gustare rapidă, castraveții pot fi consumați cu humus ori tăiați și adăugați în sandvișuri sau rulouri. Alături de ceapă roșie și dressingul preferat, poți obține o salată simplă și delicioasă de castraveți.

Pepenele roșu este, la fel, unul dintre cele mai hidratante alimente. Are 92% apă și conține vitaminele A și C, necesare pentru sănătatea sistemului imunitar. Poate fi consumat simplu sau tăiat cubulețe și înghețat pentru a fi adăugat în ceaiuri sau pentru a obține un smoothie dulce natural, împreună cu căpșuni, apă de cocos și miere. Salata de pepene roșu, portocale și feta, pentru a obține o salată.

Recomandate sunt și roșiile, care au un conținut ridicat de apă și vitamina C, care ajută la imunitate. Pot fi adăugate felii de roșii în sandvișuri sau pot fi folosite pentru a face o supă gazpacho, obținută din roșii, ardei gras și castraveți.

Ce să mai consumi pentru a te hidrata corect

Citește și: La ce mezeluri trebuie să renunți dacă vrei să reduci riscul de demență! Cercetătorii de la Harvard îți spun cu ce alimente poți să le înlocuiești

În articolul
Top 7 cele mai hidratante alimente, potrivit nutriționiștilor. Ce este bine să consumi
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce produse vor fi mai scumpe începând de mâine, 1 august 2025! Unele prețuri vor fi majorate și cu 25%
Stiri interne • la 10:03
Ce produse vor fi mai scumpe începând de mâine, 1 august 2025! Unele prețuri vor fi majorate și cu 25%
  • Lista produselor care se scumpesc din 1 august
  • Majorări de până la 25%
Toamna își face resimțită prezența mai devreme, în România! Luna august aduce temperaturi mult mai scăzute decât normalul perioadei
Meteo • la 09:58
Toamna își face resimțită prezența mai devreme, în România! Luna august aduce temperaturi mult mai scăzute decât normalul perioadei
  • Cum va fi vremea în luna august 2025
  • Meteorologii anunță temperaturi mai scăzute decât cele așteptate pentru această perioadă
Imagini rare cu Marian Grozavu de la Insula Iubirii. Cum arăta iubitul Biancăi Dan pe vremea când era căsătorit și locuia în Canada | FOTO
Showbiz intern • la 09:24
Imagini rare cu Marian Grozavu de la Insula Iubirii. Cum arăta iubitul Biancăi Dan pe vremea când era căsătorit și locuia în Canada | FOTO
  • Marian Grozavu, alt om în urmă cu aproape un deceniu
  • Era căsătorit și se menținea într-o formă de invidiat
Oprah Winfrey, acuzată că ar fi blocat o stradă! I-ar fi oprit pe oamenii care s-au evacuat după alerta de tsunami, provocată de cutremurul de 8,8 grade
Showbiz international • la 09:20
Oprah Winfrey, acuzată că ar fi blocat o stradă! I-ar fi oprit pe oamenii care s-au evacuat după alerta de tsunami, provocată de cutremurul de 8,8 grade
  • Oprah Winfrey a ajuns în mijlocul unui scandal uriaș
  • De ce ar fi blocat strada
Bărbatul responsabil de accidentul tragic din Delta Dunării a fost arestat. Ce acuzații îi sunt aduse
Stiri interne • la 09:07
Bărbatul responsabil de accidentul tragic din Delta Dunării a fost arestat. Ce acuzații îi sunt aduse
  • Conducătorul ambarcațiunii de agrement care s-a răsturnat în Delta Dunării, reținut
  • Ce acuzații îi sunt aduse
Emil Gânj și-ar fi pregătit atât fapta, cât și fuga! Presupusul criminal din Mureș și-ar fi făcut provizii. Ce au găsit anchetatorii
Stiri interne • la 08:46
Emil Gânj și-ar fi pregătit atât fapta, cât și fuga! Presupusul criminal din Mureș și-ar fi făcut provizii. Ce au găsit anchetatorii
  • Emil Gânj și-ar fi făcut provizii
  • Ce s-a găsit în locațiile cheie în care este căutat
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Suma neașteptată pe care David Popovici  o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
Close