Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce înseamnă post intermitent. Care sunt riscurile la care te expui dacă vrei să îl urmezi

Ce înseamnă post intermitent. Care sunt riscurile la care te expui dacă vrei să îl urmezi

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 03.04.2023 la 21:15 Actualizat pe 03.04.2023 la 21:15

Postul intermitent este o metodă de slăbire foarte practicată în zilele noastre. Deși multe persoane au reușit să slăbească în acest fel, riscurile la care se expun sunt foarte mari.

Ce înseamnă post intermitent. Care sunt riscurile la care te expui dacă vrei să îl urmezi

Pixabay

Ce înseamnă post intermitent
Care sunt riscurile la care te expui dacă vrei să îl urmezi

Postul intermitent a devenit tot mai utilizat pentru scăderea în greutate. Multe femei îl recomandă, fiind accesibil tuturor, dar nu este atât de sănătos, precum este lăudat. Este vorba despre pauzele alimentare care pot ajunge până la 20 de ore, iar timp de 4 ore să mâncați.

Ce este postul intermitent

Postul intermitent a devenit o modă printre vedetele de la noi din țară, cât și peste hotare. Are mai mult stiluri, astfel că se poate mula în funcție de programul pe care îl aveți în viața de zi cu zi.

Printre cele mai cunoscute se numără 16:8. Aici veți avea o pauză de 18 ore în care nu veți mânca nimic, apoi, timp de 8 ore veți include toate mesele de care aveți nevoie. Acest timp poate să fie și în timpul nopții, astfel că procesul va fi mult mai ușor.

Al doilea tip este 20:4, unde veți avea o pauză de lungă, de 20 de ore și veți mânca în 4 ore toate mesele de care aveți nevoie. Cele mai multe persoane aleg să consume o singură masă în acest interval. În acest timp, puteți consuma lichide neîndulcite, precum cafeaua fără zahăr, ceai sau apă.

Riscurile postului intermitent

Deși există și beneficii pentru postul intermitent, el prezintă câteva riscuri, precum creșterea în greutate, stări de amețeli sau tulburări de alimentație.

Postul intermitent duce la creșterea în greutate. Senzația de foame pe care o aveți în timpul pauzei vă face să vă supra-alimentați cu alimente pline de calorii, dulci sau prea grase. În acel fel, un surplus caloric va duce și la acumularea de kilograme în plus.

Stările de amețeală sau de greață care apar în timpul postului intermitent sunt din cauza lipsei de mâncare. Glicemia din corp scade, iar hipoglicemia duce la amețeli, greață sau dureri de cap. Dacă suferiți de alte afecțiuni precum, gastrita, diabetul glicemie crescută sau consumul de medicamente, postul intermitent vă face mai mult rău.

Tulburările de alimentația pot fi declanșate foarte ușor dacă ții postul intermitent. Ele pot ajunge să fie de ordin psihic, precum bulimia sau anorexia, dacă postul intermitent este ținut pe o perioadă îndelungată.

CITEȘTE ȘI: Ce înseamnă trecerea pe sub masă, în Vinerea Mare. Ce semnifică, de fapt

În articolul

Ce înseamnă post intermitent. Care sunt riscurile la care te expui dacă vrei să îl urmezi

:

Știri

Mihai Morar, în doliu. Prezentatorul suferă în urma morții prietenului său din copilărie: „Parcă ieri ne-am văzut”

Showbiz intern • la 22:20

Mihai Morar, în doliu. Prezentatorul suferă în urma morții prietenului său din copilărie: „Parcă ieri ne-am văzut”

Mihai Morar, în doliu
Prezentatorul suferă în urma morții prietenului său din copilărie

Angela Martini, mesaj de încurajare pentru soțul ei, Dragoș Săvulescu. Afaceristul a de scăpat de problemele cu legea: „O bătălie teribilă”

Showbiz international • la 21:36

Angela Martini, mesaj de încurajare pentru soțul ei, Dragoș Săvulescu. Afaceristul a de scăpat de problemele cu legea: „O bătălie teribilă”

Angela Martini, mesaj de încurajare pentru soțul ei, Dragoș Săvulescu
Afaceristul a scăpat de problemele cu legea

Ana Maria Mexicanu și mama sa nu au vorbit un an din cauza relației tinerei cu artistul. Cum se înțelege, în prezent, Marian Mexicanu cu soacra sa: „A fost greu”

Emisiuni TV • la 20:47

Ana Maria Mexicanu și mama sa nu au vorbit un an din cauza relației tinerei cu artistul. Cum se înțelege, în prezent, Marian Mexicanu cu soacra sa: „A fost greu”

Ana Maria Mexicanu și mama sa nu au vorbit un an din cauza relației tinerei cu artistul
Cum se înțelege, în prezent, Marian Mexicanu cu soacra sa

Acces Direct. Noi detalii despre moartea supectă a lui Bogdan, bărbatul găsit în gara din Câmpina. Ce s-a aflat în timpul anchetei

Emisiuni TV • la 19:45

Acces Direct. Noi detalii despre moartea supectă a lui Bogdan, bărbatul găsit în gara din Câmpina. Ce s-a aflat în timpul anchetei

Noi detalii despre moartea supectă a lui Bogdan, bărbatul găsit în gara din Câmpina
Ce s-a aflat în timpul anchetei

EXCLUSIV! Claudia Pătrășcanu, victorie în instanță! Ce obligații îi revin lui Gabi Bădălău, fostul ei soț, până la majoratul celor doi copii. Ce spune cântăreața

Showbiz intern • la 19:21

EXCLUSIV! Claudia Pătrășcanu, victorie în instanță! Ce obligații îi revin lui Gabi Bădălău, fostul ei soț, până la majoratul celor doi copii. Ce spune cântăreața

Claudia Pătrășcanu, învingătoare în procesul cu Gabi Bădălău
Ce a stabilit instanța în ceea ce-l privește pe afacerist
Primele și singurele declarații ale cântăreței

Țara din Europa în care se află cel mai mare castel din lume. A fost construit în secolul al XIII-lea

Beauty & Lifestyle • la 19:07

Țara din Europa în care se află cel mai mare castel din lume. A fost construit în secolul al XIII-lea

Țara din Europa în care se află cel mai mare castel din lume
A fost construit în secolul al XIII-lea

Vezi toate știrile noi

Recomandări

O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea

recomandare pe observatornews.ro

O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea

Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”

recomandare pe as.ro

Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”

Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe

Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe

Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe

Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe

Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun

recomandare pe antena3.ro

Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun

Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu

recomandare pe antena3.ro

Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu

Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem

recomandare pe antena3.ro

Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem

Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei

recomandare pe playtech.ro

Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei

Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi

recomandare pe playtech.ro

Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi

Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit

recomandare pe redactia.ro

Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit

Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit

recomandare pe redactia.ro

Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit

Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași

recomandare pe Ciao.ro

Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume

Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO

Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“

recomandare pe bzi.ro

Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“

Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră

recomandare pe dailybusiness.ro

Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră

Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România

recomandare pe dailybusiness.ro

Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România

Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului

recomandare pe Jurnalul.ro

Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului

Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”

recomandare pe a1.ro

Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”