Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce rol are vitamina D în organism și în ce alimente se găsește. Cum te poate proteja de infecția cu noul coronavirus

Ce rol are vitamina D în organism și în ce alimente se găsește. Cum te poate proteja de infecția cu noul coronavirus

Publicat pe 29.10.2020 la 16:22 Actualizat pe 29.10.2020 la 16:22

Vitamina D este o substanță nutritivă de care organismul nostru are nevoie pentru a se menține sănătos. Anumite studii recente au demostrat chiar că vitamina D poate reduce substanțial riscul de infectare cu coronavirus! Iată unde se găsește și ce beneficii ne oferă.

Ce rol are vitamina D în organism și în ce alimente se găsește. Cum te poate proteja de infecția cu noul coronavirus

Alimente din care ne putem lua doza de vitamina D

Instagram

  • Importanța vitaminei D pentru organism.
  • De unde o putem lua.
  • Cum ne poate ajuta în lupta cu COVID-19.

Ce este vitamina D și ce rol are în organism

În termeni medicali, vitamina D reprezintă un nutrient solubil în grăsimi și insolubi în apă, unul din cei 24 de micronutrienți esențiali pentru buna funcționare a organismului.

Se diferențiază de alte vitamine prin faptul că pe lângă alimente, o putem obține și prin expunerea pielii la razele de soare. Acesta are rolul de a ne menține un nivel normal de calciu și fosfor în organism. Ajută la creșterea și întărirea oaselor, fiind benefică în special copiilor și vârstnicilor.

De asemenea, poate avea un rol important și în menținerea funcției musculare și în întărirea sistemului imunitar, potrivit specialiștilor de la Cleveland Clinic.

Ce beneficii are

(sursa: www.reginamaria.ro)

Alimentele în care se găsește vitamina D

Corpul nostru își poate lua necesarul de vitamina D, în special pe timpul verii, prin expunerea la razele solare. În același timp însă, acest nutrient se găsește în numeroase alimente pe care este recomandat să le includem în dieta noastră zilnică, dar și în suplimente alimentare, pe care le putem procura de la farmacie.

Cantitatea de vitamina D pe care organismul nostru o asimilează depinde și în funcție de anotimp. Potrivit experților de la Harvard, o expunere la soare între 10 și 15 minute, de câteva ori pe săptămâna, fără a utiliza protecție solară, este suficientă pentru asimilarea cantității necesare de vitamina D, pentru întreaga săptămână. Temperatura de afară este însă un factor extrem de importat.

După cum bine știm, nu este recomandată expunerea la soare pe timpul temperaturilor caniculare.

În cazul alimentelor, se spune că o dietă echilibrată este cheia asimilării de vitamine și a unei vieți sănătoase. Dacă vorbim despre vitamina D, doar o serie de alimente conțin mai mult de 100 UI/per porție. Iată lista lor:

Vitamina D în lupta împotriva COVID-19

Un studiu recent al cercetătorilor americani, a relevat faptul că un nivel suficient de vitamina D reduce rata de infectare cu COVID-19.

Vitamina D, în proporție suficientă, este legată de un nivel scăzut de markeri inflamatori și un nivel ridicat al celulelor imune în sânge, arată studiul realizat de școala de medicină din cadrul Universității Boston. În cadrul studiului, au fost luate mostre de sânge de la 235 de pacienți care au ajuns în spital cu COVID-19. Pacienții de peste 40 de ani, care aveau un nivelcrescut de vitamina D au prezentat un risc de deces cu 51% mai scăzut.

Un alt studiu similar, publicat de Dr. Michael Holick arată că vitamina D poate reduce riscul de infectare cu COVID-19 cu 54%. De asemenea, vitamina D ajută împotriva altor virusuri care afectează căile respiratorii superioare.

Nivelul scăzut de vitamina D din organism crește riscul ca o persoană să moară de COVID-19 după ce ia virusul, arată studiul preliminar, conform Daily Mail.

Cercetătorii au comparat nivelurile medii de vitamina D ale persoanelor provenite din 20 de țări europene, cu rata de infecție cu COVID-19 și mortalitatea. Rezultatul a dezvăluit o legătură puternică între țările în care populația prezenta un nivel scăzut de vitamina D cu rata mare de infectare și chiar mortalitate.

CITEȘTE ȘI: România înregistrează un nou record de pacienți internați la ATI! 83 de oameni au murit

În articolul
Ce rol are vitamina D în organism și în ce alimente se găsește. Cum te poate proteja de infecția cu noul coronavirus
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Iustin Petrescu a vizionat alături de actuala lui iubită videoclipul în care Marilu Dobrescu povestește cum ar fi bătut-o. Ce concluzii au tras
Showbiz intern • la 14:21
Iustin Petrescu a vizionat alături de actuala lui iubită videoclipul în care Marilu Dobrescu povestește cum ar fi bătut-o. Ce concluzii au tras
  • Marilu Dobrescu susține că a fost bătută de fostul ei iubit
  • Iustin Petrescu a vizionat alături de actuala parteneră videoclipul postat de influenceriță
Pe ce dă Bursucu cei mai mulți bani. Fostul prezentator a spus adevărul cu subiect și predicat
Emisiuni TV • la 14:15
Pe ce dă Bursucu cei mai mulți bani. Fostul prezentator a spus adevărul cu subiect și predicat
  • Bursucu a dezvăluit pe ce cheltuie cei mai mulți bani
  • Fostul prezentator a spus adevărul cu subiect și predicat
Vedetele au savurat în premieră preparatele dintr-o finală Chefi la cuțite: câștigătorul sezonului 15 și ceilalți trei finaliști au gătit live pentru invitații unui prânz special
Showbiz intern • la 14:06
Vedetele au savurat în premieră preparatele dintr-o finală Chefi la cuțite: câștigătorul sezonului 15 și ceilalți trei finaliști au gătit live pentru invitații unui prânz special
  • Câștigătorul sezonului 15 Chefi la cuțite și ceilalți trei finaliști au gătit live pentru invitații unui prânz special
  • Vedetele au degustat preparatele
Pui Shanghai cu piure de cartofi după rețeta lui Chef Horia Manea. Secretul pentru un preparat ca la carte
Emisiuni TV • la 13:55
Pui Shanghai cu piure de cartofi după rețeta lui Chef Horia Manea. Secretul pentru un preparat ca la carte
  • Pui Shanghai cu piure de cartofi după rețeta lui Chef Horia Manea
  • Secretul pentru un preparat ca la carte
Hidrologii au emis cod roșu de inundații în România! Alte 20 de județe din țară sunt avertizare sub cod portocaliu
Meteo • la 13:25
Hidrologii au emis cod roșu de inundații în România! Alte 20 de județe din țară sunt avertizare sub cod portocaliu
  • Cod roșu de inundații în România
  • Alte 20 de județe din țară sunt avertizare sub cod portocaliu
Ce va face Claudiu Gherguț, câștigătorul Chefi la cuțite, sezonul 15, cu marele premiu, în valoare de 30.000 de euro. Cât va mai rămâne în România
Showbiz intern • la 13:21
Ce va face Claudiu Gherguț, câștigătorul Chefi la cuțite, sezonul 15, cu marele premiu, în valoare de 30.000 de euro. Cât va mai rămâne în România
  • Ce va face Claudiu Gherguț cu marele premiu de la Chefi la cuțite
  • În ce vrea să investească cei 30.000 de euro
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
recomandare pe observatornews.ro
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
recomandare pe antena3.ro
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
recomandare pe antena3.ro
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
recomandare pe antena3.ro
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
recomandare pe playtech.ro
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
recomandare pe a1.ro
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
Close