Ce să faci pentru a nu te îmbolnăvi toamna. Trei trucuri la îndemâna oricui
Publicat pe 29.09.2018 la 21:50 Actualizat pe 29.09.2018 la 21:50
Temperaturile au scăzut rapid, iar sezonul răcelilor se apropie cu repeziciune! Dacă nu vrei să fii o victimă a febrei, a imunității scăzute și a nopților nedormite, iată ce trebuie să faci, pentru a nu te îmbolnăvi în această toamnă.
Răceală / foto simbol
pixabay.com
Temperaturile au scăzut rapid, iar sezonul răcelilor se apropie cu repeziciune! Dacă nu vrei să fii o victimă a febrei, a imunității scăzute și a nopților nedormite, iată ce trebuie să faci, pentru a nu te îmbolnăvi în această toamnă.
Pentru ca răceala să nu „poposească” și la ușa ta, trebuie să urmezi trei reguli simple, care te vor face „invizibil” în fața microbilor și a bacteriilor de toamnă, care cauzează răceli interminabile.
Nu-ți mai spăla părul atât de des. Deși poate suna ciudat, acest lucru este extrem de benefic atunci când vrei să ieși sănătos din această toamnă. Dacă obișnuiești să-ți speli părul zilnic, medicii îți recomandă să renunți la acest obicei, pentru a evita contactarea răcelii. Spală-ți părul o dată la două zile sau chiar la trei zile și vei fi ferit de aerul rece care poate duce la răceală.
Articolul continuă după recomandări
Ia-ți măsuri suplimentare de igienă. Cu toții știm că o igienă corespunzătoare ține la distanță virozele. Așa că specialiștii îți recomandă să te speli pe mâini cât mai des cu putință, pentru a evita răspândirea microbilor de pe palme, contactați din fel și fel de locuri cu care luăm contact.
Crește doza de vitamina C. Toamna este indicat să consumăm cât mai multe alimente bogate în vtamina C, deoarece aceasta este renumită pentru proprietățile sale miraculoase asupra organismului. Consumă legume precum vinetele, care sunt un izvor de vitamina A și C, ardei gras roșu, care conține cea mai mare cantitate de vitamină C, dovleac, bogat în vitamina A, nuci, semințe de dovleac și de floarea soarelui, dar și ciuperci, care conțin vitamine din complexul B și acid folic.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
R.D.
