Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă atunci când mănânci struguri zilnic, timp de 30 de zile. Puțini știu ce efect are consumul acestor fructe

Ce se întâmplă atunci când mănânci struguri zilnic, timp de 30 de zile. Puțini știu ce efect are consumul acestor fructe

Publicat pe 05.02.2024 la 18:39 Actualizat pe 26.03.2024 la 19:39

Strugurii se numără printre fructele preferate ale românilor, și nu numai. Însă, pe lângă faptul că sunt principalul ingredient al celor mai bune vinuri, sunt și fructe pline de vitamine. Însă, tu te-ai gândit vreodată ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci struguri zilnic, timp de 30 de zile. Iată efectele miraculoase pe care le au strugurii asupra organismului!

Strugurii au beneficii numeroase pentru sănătate

Strugurii se numără printre fructele preferate ale românilor, si nu numai

profimediaimages.ro

  • Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci struguri zilnic, timp de 30 de zile
  • Mulți români nu au habar

Strugurii reprezintă un tip de fructe care cu siguranță se pot încadra într-o dietă echilibrată și sănătoasă, iar parte din beneficiile de sănătate ale strugurilor includ sprijinirea sănătății inimii.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci struguri zilnic, timp de 30 de zile

Potrivit specialiștilor, strugurii conțin toate zaharurile naturale și zero zaharuri adăugate. În timp ce cel natural face deja parte din alimente precum fructele și produsele lactate, zaharurile adăugate sunt exact cum sună: adăugate în alimente ca parte a procesului de fabricație.

Totodată, aceste fructe conțin carbohidrați, sub forma acelor zaharuri prezente în mod natural și a fibrelor, care cresc probabil glicemia după consum.

Mulți români nu au habar

Mai mult decât atât, strugurii sunt plini de carbohidrați esențiali, hidratare, vitamine, minerale, antioxidanți și polifenoli. De asemenea, cea mai mare parte a energiei din struguri provine din carbohidrați, reprezentând principala sursă de energie a creierului.

Dacă mănânci struguri zilnic, crește aportul de antioxidanți

Toate tipurile de strugurii conțin antioxidanți, inclusiv polifenoli și antociani, care favorizează circulația. Aceștia s-au dovedit, totodată, ajută la protejarea împotriva inflamației cronice, a diabetului, a anumitor tipuri de cancer și a bolilor de inimă.

Îmbunătățești sănătatea creierului și a inimii, dacă mănânci struguri zilnic

Ei bine, potrivit unui studiu din decembrie 2021 în revista Food Chemistry X confirmă faptul că aportul de struguri este legat de un risc mai mic de boli de inimă și hipertensiune arterială.

Astfel, cercetările arată că strugurii sunt un „aliment funcțional”, ceea ce înseamnă că ar putea fi considerați că o formă de terapie nutrițională medicală.

Ai mai multe vitamine și minerale, dacă mănânci struguri zilnic

Și asta nu este tot. Strugurii sunt o sursă bună de vitamina K, care se găsește mai ales în verdele cu frunze închise, vitamină poate fi benefică pentru fluxul sanguin și sănătatea oaselor.

Aceste fructe preferate mai ales în perioada caldă a anului, conțin potasiu, care s-a dovedit că ajută la promovarea sănătății inimii și a unei funcții musculare sănătoase.

Dacă mănânci struguri zilnic, dormiți mai bine

Nu în ultimul rând, melatonina este principalul hormon de reglare a somnului din organism și se găsește, de asemenea, în mod natural în unele alimente și băuturi, inclusiv în cireșe amare și în sucul de cireșe amare, ouă, pește gras, kiwi, nuci și struguri.

CITEȘTE ȘI: De ce să mănânci 12 boabe de struguri în noaptea de Revelion. Ce spune superstiția despre acest obicei

În articolul
Ce se întâmplă atunci când mănânci struguri zilnic, timp de 30 de zile. Puțini știu ce efect are consumul acestor fructe
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce trebuie să faci dacă nu mai vrei ca telefonul să îți fie „ascultat”. Metoda care te ajută să dezactivezi microfonul
Beauty & Lifestyle • la 10:33
Ce trebuie să faci dacă nu mai vrei ca telefonul să îți fie „ascultat”. Metoda care te ajută să dezactivezi microfonul
  • Metoda care te ajută să dezactivezi microfonul telefonului
  • Cum trebuie să procedezi
Drama președintelui american Joe Biden. Politicianul a recunoscut că a vrut să își pună capăt zilelor. Care a fost motivul
Stiri internationale • la 10:17
Drama președintelui american Joe Biden. Politicianul a recunoscut că a vrut să își pună capăt zilelor. Care a fost motivul
  • Joe Biden a dezvăluit de ce s-a gândit la un moment dat la sinucidere
  • Drama prin care a trecut președintele american
Cutremur în România, în ziua de Florii. Ce magnitudine a înregistrat seismul
Stiri interne • la 09:51
Cutremur în România, în ziua de Florii. Ce magnitudine a înregistrat seismul
  • Cutremur în România, astăzi, 28 feburarie 2024
  • Ce magnitudine a înregistrat seismul
De ce e bine să bei ceai cu semințe de schinduf. 5 beneficii uimitoare pentru sănătate
Beauty & Lifestyle • la 09:46
De ce e bine să bei ceai cu semințe de schinduf. 5 beneficii uimitoare pentru sănătate
  • Beneficiile ceaiului cu semințe de schinduf
  • De ce este recomandat
Horoscop duminică, 28 aprilie 2024: Racii au o stare interioară bună
Horoscop zilnic • la 09:24
Horoscop duminică, 28 aprilie 2024: Racii au o stare interioară bună
  • Horoscopul zilei de duminică, 28 aprilie 2024
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de duminică
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Te cunosc de undeva, 27 aprilie 2024. Cine a câștigat a unsprezecea ediție a show-ului. Concurenții au fost emoționați: ”Ne-au dat...” / VIDEO
Emisiuni TV • la 00:30
Te cunosc de undeva, 27 aprilie 2024. Cine a câștigat a unsprezecea ediție a show-ului. Concurenții au fost emoționați: ”Ne-au dat...” / VIDEO
  • Cine a obținut cele mai multe puncte la Te cunosc de undeva
  • Punctajul a fot detașat
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Craterul din Slănic Prahova s-a mărit cu 20 cm. Oamenii trăiesc cu groază, nu ştiu ce este sub casele lor
recomandare pe observatornews.ro
Craterul din Slănic Prahova s-a mărit cu 20 cm. Oamenii trăiesc cu groază, nu ştiu ce este sub casele lor
Decizia pe care au luat-o Andreea Bălan şi fostul ei soţ, la mai bine de doi ani de la divorţ! Cântăreaţa a dezvăluit totul!
recomandare pe as.ro
Decizia pe care au luat-o Andreea Bălan şi fostul ei soţ, la mai bine de doi ani de la divorţ! Cântăreaţa a dezvăluit totul!
Oana Lis, anunţul trist despre Viorel Lis înainte de Paşte
Romania TV
Oana Lis, anunţul trist despre Viorel Lis înainte de Paşte
Bomba anului în showbiz. Decizia luată de Alina Sorescu şi Alex Ciucu înainte de Paşte. Împăcarea, pecetluită cu flori!
Romania TV
Bomba anului în showbiz. Decizia luată de Alina Sorescu şi Alex Ciucu înainte de Paşte. Împăcarea, pecetluită cu flori!
Horoscop 27 aprilie 2024. Leii ar trebui să fie atenți la sănătate, Berbecii au parte de creativitate
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 27 aprilie 2024. Leii ar trebui să fie atenți la sănătate, Berbecii au parte de creativitate
Weekendul de Florii, în București. Străzi Deschise, concerte, târguri, expoziții în perioada 26 - 28 aprilie 2024
recomandare pe antena3.ro
Weekendul de Florii, în București. Străzi Deschise, concerte, târguri, expoziții în perioada 26 - 28 aprilie 2024
"Este anormal ce se întâmplă”. Amenda primită de o pensionară din Braşov pentru că a plantat flori în grădina din faţa blocului
recomandare pe antena3.ro
"Este anormal ce se întâmplă”. Amenda primită de o pensionară din Braşov pentru că a plantat flori în grădina din faţa blocului
Cum s-a filmat Delia în parc. Nu a mai ţinut cont de nimic, imagini de neratat
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a filmat Delia în parc. Nu a mai ţinut cont de nimic, imagini de neratat
Cum face îndrăgitul Bărbosu’ cartofii prăjiţi. Secretul reţetei, de asta ies crocanţi şi se fac mai repede
recomandare pe playtech.ro
Cum face îndrăgitul Bărbosu’ cartofii prăjiţi. Secretul reţetei, de asta ies crocanţi şi se fac mai repede
Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV
recomandare pe redactia.ro
Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV
Ce a făcut Florin Salam, după ce a lipsit de la priveghiul lui Costel Corduneanu. Familia a rămas șocată: ”Nu există așa ceva!”
recomandare pe redactia.ro
Ce a făcut Florin Salam, după ce a lipsit de la priveghiul lui Costel Corduneanu. Familia a rămas șocată: ”Nu există așa ceva!”
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
recomandare pe Ciao.ro
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
recomandare pe shtiu.ro
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
FOTO. Ce frumoasă e iubita celebrului fotbalist! Poze hot cu manechinul
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Ce frumoasă e iubita celebrului fotbalist! Poze hot cu manechinul
Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva i-am și simțit!”
recomandare pe bzi.ro
Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva i-am și simțit!”
Clipe de coșmar trăite de Ramona Olaru în Egipt! Și-a pierdut pașaportul și a fost victima unui accident rutier
recomandare pe bzi.ro
Clipe de coșmar trăite de Ramona Olaru în Egipt! Și-a pierdut pașaportul și a fost victima unui accident rutier
Vești excelente! Românii vor beneficia de 3 tipuri de vouchere
recomandare pe dailybusiness.ro
Vești excelente! Românii vor beneficia de 3 tipuri de vouchere
Se dau până la 150.000 de euro pentru români! Cine poate accesa banii
recomandare pe dailybusiness.ro
Se dau până la 150.000 de euro pentru români! Cine poate accesa banii
Atac terorist masiv, așteptat în SUA. Avertisment fără precedent al directorului FBI
recomandare pe Jurnalul.ro
Atac terorist masiv, așteptat în SUA. Avertisment fără precedent al directorului FBI
Fostul model celebru care a ajuns să se îmbrace din gunoaie! Imaginile recente când probează ținute din tomberoane sunt frapante
recomandare pe a1.ro
Fostul model celebru care a ajuns să se îmbrace din gunoaie! Imaginile recente când probează ținute din tomberoane sunt frapante
Close