Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă dacă nu dormi o noapte. Efectele lipsei de somn asupra creierului

Ce se întâmplă dacă nu dormi o noapte. Efectele lipsei de somn asupra creierului

De Ioana Cazacu.
Publicat pe 10.08.2021 la 16:05 Actualizat pe 10.08.2021 la 16:05

Somnul suficient și odihnitor protejează sănătatea mintală și crește calitatea vieții, de aceea are un rol important asupra sănătății noastre. Organismul reacționează pe parcursul zilei în funcție de ce se întâmplă atunci când ne odihnim.

  • Somnul are un rol important asupra vieții
  • Cum reacționează organismul dacă nu dormi suficient

Somnul are un rol important asupra vieții noastre. Numeroase studii au arătat că lipsa somnului are o influență puternică asupra întregului organism. Persoanele care nu dorm destul se confruntă cu un risc mai mare de apariție a unor boli precum diabetul, obezitate, atac cerebral, pierderea memoriei și hipertensiunea arterială.

Chiar și o oră de somn în minus afectează negativ sistemul imunitar, ceea ce poate conduce la slăbirea rezistenței organismului și la o mai ușoară îmbolnăvire, potrivit unui studiu efectuat în Statele Unite, informează Huffington Post.

Ce se întâmplă dacă nu dormi deloc o noapte sau nu dormi 24 de ore

Se întâmplă frecvent ca oamenii să stea 24 de ore fără să doarmă. Chiar dacă poate fi neplăcut, nu are un impact semnificativ asupra sănătății. Totuși, nopțile pierdute în șir pot avea unele efecte. Există studii care spun că ele se compară cu situația de a avea în sânge o concentrație de alcool de 0,1 la sută.

Posibile efecte cu care ne putem confrunta sunt somnolență, iritabilitate, dificultate de a lua decizii, dificultăți de raționare, percepții schimbate, deficit de memorie, dificultăți de auz, coordonare defectuoasă mână-ochi, tensiune musculară și risc de accidente.

Cât rezistă un om fără somn

În orice caz, la întrebarea cât poate rezista un om fără să doarmă, răspunsul e în Cartea Recordurilor: Randy Gardner este persoana care a rezistat, voluntar, cel mai mult fără să doarmă: 264 de ore (aproape 11 zile). Se întâmpla în 1964, când avea 17 ani și a făcut-o pentru un proiect științific școlar.

Nu se cunoaște până acum vreun caz de persoană care să fi murit exclusiv din cauza lipsei de somn. Interesant este că există, în schimb, expresia „mor de somn”.

Ce rol are somnul în sănătatea noastră

Somnul joacă un rol important pentru sănătatea noastră. Dacă oferim organismului suficient somn în momentele potrivite ne poate ajuta și proteja sănătatea mintală, sănătatea fizică, precum și calitatea vieții. Felul în care ne simțim pe parcursul zilei depinde în mare parte de ceea ce se întâmplă în timp ce dormim. În timpul somnului, corpul nostru lucrează pentru sănătatea creierului și funcțiilor lui.

Cât trebuie să dormi pe noapte

Răspunsul la această întrebare variază în funcție de vârstă, în primul rând. Nou-născuții și bebelușii au nevoie de mai mult somn, pe când adulții au nevoie de mai puține ore de somn.

Astfel, nou-născuții au nevoie de 14-17 ore de somn, bebelușii de 12-16 ore, copiii puțin mai mari de 11-14 ore, copiii de vârstă preșcolară de 10-13 ore, școlarii 9-12 ore, adolescenții 8-10 ore, iar adulții 7-9 ore.

Femeile au tendința să doarmă un pic ai mult decât bărbații, deși nu există o explicație clară pentru asta.

Pe de altă parte, este foarte importantă și calitatea somnului.

În articolul
Ce se întâmplă dacă nu dormi o noapte. Efectele lipsei de somn asupra creierulu
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Iulia Albu, mamă din nou?! Ce spune designer-ul despre cel de-al doilea copil / VIDEO
Emisiuni TV • la 17:02
Iulia Albu, mamă din nou?! Ce spune designer-ul despre cel de-al doilea copil / VIDEO
  • Își dorește sau nu Iulia Albu să devină mamă din nou
  • Ce spune designer-ul despre cel de-al doilea copil
Frigul din locuințe, un adevărat chin pentru pacienții cu COVID-19 izolați acasă. Ce spun medicii
Stiri interne • la 17:02
Frigul din locuințe, un adevărat chin pentru pacienții cu COVID-19 izolați acasă. Ce spun medicii
  • Frigul din locuințe, un adevărat chin pentru pacienții cu COVID-19
  • Ce spun medicii despre această problemă
Un bărbat a încercat să-și însceneze moartea cu ajutorul unei cobre. Ce plan macabru a pus la cale
Stiri internationale • la 16:59
Un bărbat a încercat să-și însceneze moartea cu ajutorul unei cobre. Ce plan macabru a pus la cale
  • Bărbatul a vrut să încaseze asigurarea de viață de 5 milioane de dolari.
  • Cum l-au prins autoritățile
Acces Direct. Cristi a murit într-un grav accident rutier, la doar două zile după nuntă. Cum a fost evenimentul de dinaintea veștii teribile: ”Erau foarte fericiți” / VIDEO
Emisiuni TV • la 16:52
Acces Direct. Cristi a murit într-un grav accident rutier, la doar două zile după nuntă. Cum a fost evenimentul de dinaintea veștii teribile: ”Erau foarte fericiți” / VIDEO
  • Cristi și Laura s-au căsătorit duminică
  • La doar câteva ore mirele a murit
Senatul a aprobat plafonarea prețurilor la energie electrică. 15 milioane de români ar trebui să beneficieze de această măsură
Stiri interne • la 16:37
Senatul a aprobat plafonarea prețurilor la energie electrică. 15 milioane de români ar trebui să beneficieze de această măsură
  • S-a aprobat plafonarea prețurilor la energie electrică.
  • Legea a fost adoptată cu 285 de voturi pentru.
Andreea Tonciu, primele declarații după ce s-a zvonit că a fost infectată cu COVID-19: „Sunt foarte panicată” / VIDEO
Emisiuni TV • la 16:36
Andreea Tonciu, primele declarații după ce s-a zvonit că a fost infectată cu COVID-19: „Sunt foarte panicată” / VIDEO
  • Andreea Tonciu, despre infecția cu COVID-19
  • A contactat sau nu vedeta virusul
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Loteria vaccinării. S-a aflat numărul câștigător al premiului de 100.000 de lei. Alți 80 de norocoși au luat 10.000 lei
recomandare pe as.ro
Cuvintele incredibile folosite de Laurențiu Reghecampf la adresa Anamariei Prodan, înainte de a intenta divorțul
Romania TV
Amanta lui Reghe, anunţul care o va înfuria rău pe Anamaria Prodan
Romania TV
Cu cine a înșelat-o Reghecampf pe Anamaria Prodan imediat după nuntă. „Am făcut dragoste la subsol!”
recomandare pe antena3.ro
Un nou scandal în Parlament! Daniel Fenechiu, surprins încălcând legea, de către George Simion: "O făceam cu doi dintre colegii tăi, jeg ordinar”
recomandare pe antena3.ro
A apărut o nouă tulpină COVID românească. Medic: ”Din nefericire am observat o modificare în simptomatologie”
recomandare pe antena3.ro
Dr. Țincu, despre combaterea epidemiei de COVID-19: ”Lockdownul este singura măsură eficientă”
recomandare pe playtech.ro
Cât cântăresc deșeurile de electronice din 2021. Au depășit și marele Zid Chinezesc
recomandare pe playtech.ro
ȘOCANT! Cum a ajuns sexul să dăuneze grav planetei. Cifrele sunt alarmante
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Am aflat când și de ce s-s produs, de fapt, ruptura între Laurențiu Reghecampf și Anamaria Prodan? S-a simțit abandonat
recomandare pe redactia.ro
Ce parteneriat e dispusă să accepte Anamaria Prodan? Nu multe femei ar putea face asta
recomandare pe a1.ro
Cum arată Claudia Radu de la Chefi la cuțite, după o perioadă de sport și dietă. Tânăra a trecut printr-o transformare fizică
recomandare pe romaniatv.net
Cum arată locuința de lux în care s-a mutat Carmen Grebenișan. Imagini SPECTACULOASE! Cât a costat imobilul
recomandare pe romaniatv.net
Premierul a FOST REŢINUT. Este şocul dimineţii, ştirea face înconjurul agenţiilor
recomandare pe bzi.ro
Vaccinarea împotriva COVID-19 va fi obligatorie în România. Ministrul demis al Sănătății, Cseke Attila a făcut anunţul
recomandare pe Jurnalul.ro
Povești de ambulanță și dric, în cea mai infectată comună din România
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Andreea Raicu, sumă exorbitantă pentru a poza în Playboy! Cum arată vedeta acum în costum de baie
recomandare pe Ciao.ro
Pare greu de crezut! Ce a dezvăluit fiul lui Ștefan Bănică despre tatăl său
recomandare pe Impact.ro
Dumnezeule... Vica Blochina, ADEVĂRUL despre Reghecampf! I-a zis în față Anamariei Prodan