Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă dacă nu dormi o noapte. Efectele lipsei de somn asupra creierului

Ce se întâmplă dacă nu dormi o noapte. Efectele lipsei de somn asupra creierului

Publicat pe 10.08.2021 la 16:05 Actualizat pe 10.08.2021 la 16:05

Somnul suficient și odihnitor protejează sănătatea mintală și crește calitatea vieții, de aceea are un rol important asupra sănătății noastre. Organismul reacționează pe parcursul zilei în funcție de ce se întâmplă atunci când ne odihnim.

  • Somnul are un rol important asupra vieții
  • Cum reacționează organismul dacă nu dormi suficient

Somnul are un rol important asupra vieții noastre. Numeroase studii au arătat că lipsa somnului are o influență puternică asupra întregului organism. Persoanele care nu dorm destul se confruntă cu un risc mai mare de apariție a unor boli precum diabetul, obezitate, atac cerebral, pierderea memoriei și hipertensiunea arterială.

Chiar și o oră de somn în minus afectează negativ sistemul imunitar, ceea ce poate conduce la slăbirea rezistenței organismului și la o mai ușoară îmbolnăvire, potrivit unui studiu efectuat în Statele Unite, informează Huffington Post.

Ce se întâmplă dacă nu dormi deloc o noapte sau nu dormi 24 de ore

Se întâmplă frecvent ca oamenii să stea 24 de ore fără să doarmă. Chiar dacă poate fi neplăcut, nu are un impact semnificativ asupra sănătății. Totuși, nopțile pierdute în șir pot avea unele efecte. Există studii care spun că ele se compară cu situația de a avea în sânge o concentrație de alcool de 0,1 la sută.

Posibile efecte cu care ne putem confrunta sunt somnolență, iritabilitate, dificultate de a lua decizii, dificultăți de raționare, percepții schimbate, deficit de memorie, dificultăți de auz, coordonare defectuoasă mână-ochi, tensiune musculară și risc de accidente.

Cât rezistă un om fără somn

În orice caz, la întrebarea cât poate rezista un om fără să doarmă, răspunsul e în Cartea Recordurilor: Randy Gardner este persoana care a rezistat, voluntar, cel mai mult fără să doarmă: 264 de ore (aproape 11 zile). Se întâmpla în 1964, când avea 17 ani și a făcut-o pentru un proiect științific școlar.

Nu se cunoaște până acum vreun caz de persoană care să fi murit exclusiv din cauza lipsei de somn. Interesant este că există, în schimb, expresia „mor de somn”.

Ce rol are somnul în sănătatea noastră

Somnul joacă un rol important pentru sănătatea noastră. Dacă oferim organismului suficient somn în momentele potrivite ne poate ajuta și proteja sănătatea mintală, sănătatea fizică, precum și calitatea vieții. Felul în care ne simțim pe parcursul zilei depinde în mare parte de ceea ce se întâmplă în timp ce dormim. În timpul somnului, corpul nostru lucrează pentru sănătatea creierului și funcțiilor lui.

Cât trebuie să dormi pe noapte

Răspunsul la această întrebare variază în funcție de vârstă, în primul rând. Nou-născuții și bebelușii au nevoie de mai mult somn, pe când adulții au nevoie de mai puține ore de somn.

Astfel, nou-născuții au nevoie de 14-17 ore de somn, bebelușii de 12-16 ore, copiii puțin mai mari de 11-14 ore, copiii de vârstă preșcolară de 10-13 ore, școlarii 9-12 ore, adolescenții 8-10 ore, iar adulții 7-9 ore.

Femeile au tendința să doarmă un pic ai mult decât bărbații, deși nu există o explicație clară pentru asta.

Pe de altă parte, este foarte importantă și calitatea somnului.

În articolul
Ce se întâmplă dacă nu dormi o noapte. Efectele lipsei de somn asupra creierulu
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Oana Roman, nevoită să meargă de urgență la Târgu Jiu să-și ia fiica din tabără! Ce s-a întâmplat: „Planurile s-au dat peste cap…”
Showbiz intern • la 12:24
Oana Roman, nevoită să meargă de urgență la Târgu Jiu să-și ia fiica din tabără! Ce s-a întâmplat: „Planurile s-au dat peste cap…”
  • Oana Roman a fost anunțată că trebuie să își ia fiica din tabără
  • Isa nu a avut probleme de sănătate, dar în grup a apărut o viroză
  • Vedeta a pornit spre Târgu Jiu, unde prieteni de familie au preluat copilul
Halucinant! De ce a ucis criminalul din Teleorman cele două persoane. Bărbatul i-a așteptat pe polițiști cu toporul în mână
Stiri interne • la 11:53
Halucinant! De ce a ucis criminalul din Teleorman cele două persoane. Bărbatul i-a așteptat pe polițiști cu toporul în mână
  • Care este motivul crimei din Teleorman
  • Două persoane au fost ucise, iar a treia este grav rănită
”De ce e așa frig în Cluj”. Fiica lui Irinel Columbeanu s-a îmbrăcat cu haină de blană, în toiul verii! Cum au reacționat urmăritorii | VIDEO
Showbiz intern • la 11:51
”De ce e așa frig în Cluj”. Fiica lui Irinel Columbeanu s-a îmbrăcat cu haină de blană, în toiul verii! Cum au reacționat urmăritorii | VIDEO
  • Ținuta în care s-a filmat Irina Columbeanu
  • Fiica fostului milionar poartă haină de blană, vara
Ediție de excepție la Summer Star, astăzi, de la 13:00. Invitați fabuloși și dezvăluiri în premieră, pe Antena Stars
Emisiuni TV • la 11:37
Ediție de excepție la Summer Star, astăzi, de la 13:00. Invitați fabuloși și dezvăluiri în premieră, pe Antena Stars
  • Ce invitați vin la Summer Star astăzi, de la 13:00
  • Surprize uriașe pentru telespectatorii Antena Stars
Gestul emoționant al FRF după moartea lui Ion Iliescu! Decizia a fost luată fulger, în timpul turului doi al Cupei României
Stiri interne • la 11:06
Gestul emoționant al FRF după moartea lui Ion Iliescu! Decizia a fost luată fulger, în timpul turului doi al Cupei României
  • Ce s-a întâmplat la meciul turului doi al Cupei României
  • Decizie neașteptată după moartea lui Ion Iliescu
Când n-ai loc la salon, improvizezi! Prințesa de Aur s-a machiat în văzul tuturor! Imagini rare cu manelista înainte de a pleca la evenimente | VIDEO
Showbiz intern • la 10:53
Când n-ai loc la salon, improvizezi! Prințesa de Aur s-a machiat în văzul tuturor! Imagini rare cu manelista înainte de a pleca la evenimente | VIDEO
  • Prințesa de Aur, surprinsă în timp ce se machia singură
  • Imagini exclusive cu manelista la balconul apartamentului
  • N-a mai ajuns la salon
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Şofer din Bucureşti, filmat cum vrea să le dea o lecţie pietonilor care trec pe roşu şi accelerează spre ei
recomandare pe observatornews.ro
Şofer din Bucureşti, filmat cum vrea să le dea o lecţie pietonilor care trec pe roşu şi accelerează spre ei
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
Romania TV
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
O femeie a căutat numele soțului ei pe internet și a făcut o descoperire teribilă, care a dus la arestarea lui
recomandare pe antena3.ro
O femeie a căutat numele soțului ei pe internet și a făcut o descoperire teribilă, care a dus la arestarea lui
Șeful ucigașului din Teleorman a vorbit cu el chiar după crimă. Mărturia uluitoare a patronului: „A zis că așa trebuia să facă de mult”
recomandare pe antena3.ro
Șeful ucigașului din Teleorman a vorbit cu el chiar după crimă. Mărturia uluitoare a patronului: „A zis că așa trebuia să facă de mult”
Alertă în Grecia după ce o turistă a dispărut de pe șezlongul de pe plajă. Soțul ei era alături, dar dormea
recomandare pe antena3.ro
Alertă în Grecia după ce o turistă a dispărut de pe șezlongul de pe plajă. Soțul ei era alături, dar dormea
Ai voie să ții câinele în curte și să nu fie legat? Ce spune legea în România
recomandare pe playtech.ro
Ai voie să ții câinele în curte și să nu fie legat? Ce spune legea în România
Secretul unei supe de pui ca la bunica. Ce ingredient adaugă moldovencele la final pentru un gust mai bogat
recomandare pe playtech.ro
Secretul unei supe de pui ca la bunica. Ce ingredient adaugă moldovencele la final pentru un gust mai bogat
Suma neașteptată pe care David Popovici  o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Scandal la SJU Satu Mare. Mâncarea pacienților declanșează un conflict de proporții cu Ministrul Sănătății
recomandare pe dailybusiness.ro
Scandal la SJU Satu Mare. Mâncarea pacienților declanșează un conflict de proporții cu Ministrul Sănătății
„Ești ceea ce le servești pacienților tăi”. Alexandru Rogobete critică dur mâncarea din spitale
recomandare pe dailybusiness.ro
„Ești ceea ce le servești pacienților tăi”. Alexandru Rogobete critică dur mâncarea din spitale
Horoscopul dragostei, 5-10 august 2025: Relații la răscruce! Luna Plină și Marte aduc furtuni emoționale
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul dragostei, 5-10 august 2025: Relații la răscruce! Luna Plină și Marte aduc furtuni emoționale
Detalii neașteptate dezvăluite de Francesa de la Insula Iubirii despre părinții ei. „M-a făcut la 71 ani”
recomandare pe a1.ro
Detalii neașteptate dezvăluite de Francesa de la Insula Iubirii despre părinții ei. „M-a făcut la 71 ani”
Close