Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei cafea pe stomacul gol în fiecare dimineață. Efectele se pot vedea în timp
De Ilinca Lunca.
Publicat pe 04.10.2026 la 15:19
Actualizat pe 04.10.2026 la 15:19
Majoritatea oamenilor își încep diminețile cu o cafea băută pe stomacul gol, fără să știe ce efecte poate avea acest obicei în organism pe termen lung. Iată ce trebuie să știi dacă ai această rutină.
Cafeaua poate avea efecte negative dacă este consumată pe stomacul gol.
Unsplash
Urmărește SpyNews pe Discover- Cum afectează cafeaua băută pe stomacul gol organismul
- Are efecte și asupra stării emoționale
Oamenii consumă cafea dimineața fie pentru gustul aromat pe care îl are, fie datorită conținutului de cofeină care oferă energie și crește nivelul de concentrare. Nu este recomandat însă să bei cafea pe stomacul gol, pentru că acest lucru poate cauza probleme.
De ce nu este recomandat să bei cafea pe stomacul gol
Cafeaua consumată pe stomacul gol poate cauza probleme atât pe termen scurt, cât mai ales pe termen lung. Acest obicei poate avea efecte nocive asupra digestiei, dar și a stării de spirit, indiferent de tipul de cafea pe care îl bei, potrivit verywellhealth.com.
Articolul continuă după recomandări
Iată de ce nu trebuie să bei cafea pe stomacul gol
- Vei simți un plus de energie pe termen scurt
- Crește nivelul de cortizol
- Vei absorbi nutrienții într-un mod diferit
- Crește tensiunea arterială
- Crește nivelul de zahăr din sânge
- Afectează sănătatea digestivă
Din acest motiv este recomandat să bei cafea doar după ce iei prima masă a zilei. Este important de precizat că micul dejun trebuie să fie sănătos, nutritiv și să conțină proteine, astfel că trebuie evitate alimentele care conțin zahăr, mai ales dacă urmează să bei cafea.
Când este recomandat să bei prima cafea a zilei
Potrivit verywellhealth.com, prima cafea a zilei ar trebui băută la mai bine de o oră de la trezire, iar astfel sistemul tău nervos nu va fi afectat și nu te vei simți agitat sau stresat. De asemenea, este recomandat să bei cafea fără zahăr sau cu un conținut mic.
Directorul programului de cercetare privind somnul și sănătatea de la Universitatea din Arizona, Michael Grandner, a declarat în New York Times că este ideal să bei cafea la 30 de minute - o oră de la trezire, iar efectele cofeinei vor apărea după aproximativ 20 de minute.
Ce beneficii are cafeaua
Cafeaua are numeroase beneficii pentru organism și dacă este consumată cu moderație. Potrivit pmc.ncbi.nlm.nih.gov, consumul de cafea este asociat tot mai des cu o scădere semnificativă a ratei de mortalitate datorită efectului pozitiv pe care îl are asupra funcțiilor inimii.
De asemenea, cafeaua oferă energie și crește nivelul de concentrare, este antioxidantă, ajută la digestie și ajută la arderea grăsimilor. De asemenea, consumul de cafea protejează ficatul și reduce riscul de a dezvolta afecțiuni hepatice grave.
Citește și: Ce spune cafeaua pe care o bei despre tine. Cercetătorii au găsit răspunsul
