Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în corpul tău daca vei renunța la pâine. Schimbările care pot să apară

Ce se întâmplă în corpul tău daca vei renunța la pâine. Schimbările care pot să apară

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 10.03.2024 la 01:37 Actualizat pe 10.03.2024 la 01:37

Pâinea este consumată la toate mesele de câtre români. Renunțarea la acest aliment poate aduce modificări în organism de care trebui să ții cont dacă vrei să faci această schimbare. Se poate înlocui cu o variantă mai sănătoasă, după preferințele și nevoile tale.

felii de paine

Pâinea este un aliment des consumat

Pixabay

  • Ce se întâmplă în corpul tău daca vei renunța la pâine
  • Schimbările care pot să apară

Renunțarea la pâine poate avea mai multe efecte asupra corpului tău, atât pozitive, cât și negative, în funcție de contextul dietetic individual și de modul în care înlocuiești pâinea în dieta ta. Iată ce se întâmplă în corpul tău dacă vei elimina complet acest aliment.

Ce se întâmplă dacă renunți la pâine

Pâinea este o sursă importantă de carbohidrați în dieta multor oameni și se consumă cu orice preparat. Dacă o vei elimina, este posibil să reduci aportul de carbohidrați, ceea ce poate avea beneficii pentru persoanele care urmează anumite diete cu scopul de a slăbi sau care încearcă să controleze nivelul de zahăr din sânge.

Pâinea integrală poate fi o sursă bogată de fibre, care sunt importante pentru sănătatea digestivă și reglarea tranzitului intestinal. Dacă renunți la pâine, trebuie să ai grijă să obții fibre din alte surse, cum ar fi legumele, fructele și cerealele integrale.

Unele tipuri de pâine, în special cele integrale, pot fi o sursă de nutrienți precum vitaminele B și fierul. Renunțând la pâine, trebuie să te asiguri că obții acești nutrienți din alte surse alimentare.

Pentru persoanele cu intoleranță la gluten sau sensibilitate la gluten non-celiacă, renunțarea la pâine poate reduce simptomele digestive neplăcute asociate cu consumul de gluten.

Renunțarea la pâine poate reduce aportul caloric total, ceea ce poate duce la scăderea în greutate, mai ales dacă pâinea este consumată în exces sau este înlocuită cu alimente mai puțin calorice și mai sănătoase.

Carbohidrații din pâine sunt o sursă importantă de energie pentru organism. Renunțarea la pâine fără a asigura suficientă energie din alte surse alimentare poate duce la lipsa de energie sau la senzația de oboseală.

Care este cea mai sănătoasă pâine

Deși este o discuție foarte amplă cu privire la cea mai sănătoasă pâine, se pare că cea integrală are o mulțime de beneficii pentru organism. Este bogată în fibre, care sunt esențiale pentru sănătatea digestivă și pentru menținerea unui tranzit intestinal regulat. Fibrele contribuie, de asemenea, la menținerea senzației de sațietate și la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

Pâinea integrală conține mai mulți nutrienți decât pâinea albă, inclusiv vitaminele B, fier, zinc și magneziu. Acești nutrienți sunt importanți pentru funcționarea optimă a corpului. Are un indice glicemic mai scăzut decât pâinea albă, ceea ce înseamnă că nu provoacă creșteri bruște ale nivelului de zahăr din sânge după consum.

Consumul de pâine integrală a fost asociat cu un risc mai scăzut de boli de inimă și accident vascular cerebral, datorită conținutului său de fibre și nutrienți. Nu conține aditivi artificiali sau îndulcitori, ceea ce o face o alegere mai sănătoasă decât unele tipuri de pâine albă sau pâine procesată.

CITEȘTE ȘI: De ce nu trebuie să depozitezi niciodată pâinea în cutii de plastic. La ce riscuri te expui

În articolul
Ce se întâmplă în corpul tău daca vei renunța la pâine. Schimbările care pot să apară
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Destinația subterană spectaculoasă, unică în Europa. Locul de care puțini oameni știu 
Beauty & Lifestyle • la 13:10
Destinația subterană spectaculoasă, unică în Europa. Locul de care puțini oameni știu 
  • Parcul de peșteri unic din Croația care uimește Europa
  • Locul de care puțini oameni știu 
Fake news cu sigla SRI răspândite în masă. Avertismentul de ultimă oră al Serviciului Român de Informații
Stiri interne • la 12:36
Fake news cu sigla SRI răspândite în masă. Avertismentul de ultimă oră al Serviciului Român de Informații
  • Fake news cu sigla SRI pe TikTok
  • Serviciul Român de Informații cere prudență
Personalul aeroportului explică: Motivul pentru care e interzis să îți pui o panglică pe valiză 
Beauty & Lifestyle • la 12:04
Personalul aeroportului explică: Motivul pentru care e interzis să îți pui o panglică pe valiză 
  • De ce nu ar trebui să legi niciodată o panglică pe valiză
  • Explicațiile oferite de un manipulant de bagaje
6 lacuri idilice din nordul Italiei. Destinațiile mai puțin cunoscute unde timpul pare că stă în loc
Beauty & Lifestyle • la 10:54
6 lacuri idilice din nordul Italiei. Destinațiile mai puțin cunoscute unde timpul pare că stă în loc
  • Vrei liniște, peisaje și autenticitate?
  • Vizitează aceste 6 lacuri din nordul Italiei
Ce se întâmplă între CRBL și iubita tinerică? Ce i-a făcut pe fani să se întrebe dacă cei doi mai sunt sau nu împreună
Showbiz intern • la 10:27
Ce se întâmplă între CRBL și iubita tinerică? Ce i-a făcut pe fani să se întrebe dacă cei doi mai sunt sau nu împreună
  • S-a rupt lanțul de iubire?
  • Mai formează un cuplu CRBL și Olga Guțanu?
America a atacat Iranul! Siturile nucleare, bombardate. Donald Trump: "Au fost distruse"
Stiri internationale • la 09:32
America a atacat Iranul! Siturile nucleare, bombardate. Donald Trump: "Au fost distruse"
  • America a intrat in Razboiul dintre Israel si Iran
  • Siturile nucleare au fost bombardate
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
recomandare pe observatornews.ro
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
recomandare pe as.ro
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Sabrina Carpenter apare goală în revista Rolling Stone, în plin scandal despre coperta noului ei album. De ce se simt jignite femeile
recomandare pe antena3.ro
Sabrina Carpenter apare goală în revista Rolling Stone, în plin scandal despre coperta noului ei album. De ce se simt jignite femeile
Patronul clubului „Expirat” din București a fost reținut pentru trafic de droguri
recomandare pe antena3.ro
Patronul clubului „Expirat” din București a fost reținut pentru trafic de droguri
Jeff Bezos îşi amână nunta de la Veneţia din cauza protestelor. De ce sunt în stare localnicii pentru a-şi apăra oraşul
recomandare pe antena3.ro
Jeff Bezos îşi amână nunta de la Veneţia din cauza protestelor. De ce sunt în stare localnicii pentru a-şi apăra oraşul
Ce trebuie să faci săptămânal cu trandafirii din grădină pentru a continua să înflorească. Aşa vei avea flori până toamna târziu
recomandare pe playtech.ro
Ce trebuie să faci săptămânal cu trandafirii din grădină pentru a continua să înflorească. Aşa vei avea flori până toamna târziu
Chin pentru Elena Udrea, în închisoare! Adrian Alexandrov a cedat, declarații dure despre viitorul familiei
recomandare pe playtech.ro
Chin pentru Elena Udrea, în închisoare! Adrian Alexandrov a cedat, declarații dure despre viitorul familiei
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
recomandare pe redactia.ro
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
Cine este persoana care ar urma să devină premierul României. A aterizat deja la București și se va întâlni cu Nicușor Dan
recomandare pe redactia.ro
Cine este persoana care ar urma să devină premierul României. A aterizat deja la București și se va întâlni cu Nicușor Dan
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
„Cea mai frumoasă femeie pe care am văzut-o”, implicată în afacerea de 150.000.000 de euro
recomandare pe ProSport.ro
„Cea mai frumoasă femeie pe care am văzut-o”, implicată în afacerea de 150.000.000 de euro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
recomandare pe Jurnalul.ro
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
recomandare pe a1.ro
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
Close