Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci alimente care ajută la memorie. De ce este bine să le adaugi în alimentația ta

Cinci alimente care ajută la memorie. De ce este bine să le adaugi în alimentația ta

Publicat pe 25.05.2023 la 22:25 Actualizat pe 25.05.2023 la 22:25

Este important să avem grijă la stilul nostru de viață, astfel că alimentele joacă un rol imens sunt sănătatea organismului, dar mai ales al creierului. Un studiu a arătat că, capacitatea noastră cognitivă poate scădea după vârsta de 40 de ani, astfel că unele alimente sunt importante să le includem în dietă. Iată ce trebuie să consumi!

Cinci alimente care ajută la memorie. De ce este bine să le adaugi în alimentația ta

Alimentele care ajută la memorie
Iată de ce este bine să le consumi!

Este cunoscut faptul că intestinele și creierul au o legătură strânsă, astfel că este important ce alimente consumăm pentru a avea grijă de ambele. Unele alimente te ajută să-ți menții creierul sănătos și să ai o memorie destul de bună chiar și după vârsta de 40 de ani.

Alimentele care ajută la memorie

Morcovii conțin beta-caroten și antioxidanți care ajută celulele creierului, astfel că sunt benefice pentru a le include în alimentație. Fructele de pădure, precum afinele, dar și căpșunile și cireșele joacă un rol important și previn la pierderea memoriei și ajută la îmbunătățirea funcției cerebrale.

Poate știai faptul că nucile, migdalele și alunele sunt bogate în acizi grași omega-3, antioxidanți dar și vitamina E și contribuie la îmbunătățirea funcțiilor cognitive, dar și a memoriei. Somonul sau sardinele sunt alimentele pe care le poți adăuga în dieta ta deoarece îți îmbunătățesc memoria și te va ajuta să-ți menții creierul sănătos.

Ce alte alimente mai sunt bune pentru creier

Broccoli conține sulforafan și contribuie la combaterea inflamației cronice, pierderea memoriei, dar și deteriorarea sănătății creierului. Specialiștii recomandă să consumi legume verzi deoarece sunt cele mai importante alimente pentru organismul tău și conțin vitamina K și colină, care sunt benefice pentru creier.

Sfecla roșie joacă un rol important în pentru organism, iar aceasta are efecte pozitive, atât asupra sănătății creierului, cât și în ceea ce privește inima. Sfecla roșie conține betaină și este cunoscută pentru reducerea semnificativa a îmbătrânirii creierului.

Citește și: Alimentele care agravează celulita. Stai departe de ele

În articolul

Cinci alimente care ajută la memorie. De ce este bine să le adaugi în alimentația ta

:

Știri

Horoscop miercuri, 23 aprilie 2025: Capricornii vor rezolva o problemă de natură financiară

Horoscop zilnic • la 23:10

Horoscop miercuri, 23 aprilie 2025: Capricornii vor rezolva o problemă de natură financiară

Horoscopul zilei de miercuri, 23 aprilie 2025
Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de miercuri
Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc

Chefi la cuțite, 22 aprilie 2025. Ce echipă a câștigat al treilea battle. Câte farfurii a primit fiecare

Emisiuni TV • la 22:58

Chefi la cuțite, 22 aprilie 2025. Ce echipă a câștigat al treilea battle. Câte farfurii a primit fiecare

Cine a câștigat al treilea battle de la Chefi la cuțite
Câte farfurii a primit fiecare echipă

Ce poți face cu ouăle fierte rămase după sărbători. Idei de preparate gustoase și rapide

Retete • la 22:51

Ce poți face cu ouăle fierte rămase după sărbători. Idei de preparate gustoase și rapide

Nu arunca ouăle fierte de la Paște
Uite ce preparate rapide și gustoase poți face cu ele

„Buzz House: The Movie 2” confirmă: fenomenul continuă! Filmul domină Box Office-ul românesc după primul primul weekend de la lansare

Showbiz intern • la 22:50

„Buzz House: The Movie 2” confirmă: fenomenul continuă! Filmul domină Box Office-ul românesc după primul primul weekend de la lansare

„Buzz House: The Movie 2” – cel mai așteptat sequel românesc al anului
Domină Box Office-ul românesc după primul primul weekend de la lansare

TJ Miles a mers pentru prima dată cu metroul, în România. Cum a descris cântărețul experiența / VIDEO

Showbiz intern • la 22:23

TJ Miles a mers pentru prima dată cu metroul, în România. Cum a descris cântărețul experiența / VIDEO

TJ Miles, prima experiență cu metroul din România
Ce impresie i-a lăsat cântărețului

Chefi la cuțite, 22 aprilie 2025. Richard Abou Zaki și-a folosit una dintre amulete. Cum a pus celelalte două echipe în dificultate

Emisiuni TV • la 22:21

Chefi la cuțite, 22 aprilie 2025. Richard Abou Zaki și-a folosit una dintre amulete. Cum a pus celelalte două echipe în dificultate

Chef Richard Abou Zaki și-a folosit una dintre amulete în al treilea battle
Ce avantaj a pus în joc

Vezi toate știrile noi

Recomandări

"A ieşit copilul şi ea a fugit repede". O tânără şi-a salvat fetiţa din faţa maşinii cu prețul vieții. Tragedie la Forăşti, în a doua zi de Paşte

recomandare pe observatornews.ro

"A ieşit copilul şi ea a fugit repede". O tânără şi-a salvat fetiţa din faţa maşinii cu prețul vieții. Tragedie la Forăşti, în a doua zi de Paşte

Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!

recomandare pe as.ro

Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!

Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională

Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională

Simona Bucura-Oprescu a semnat DOCUMENTUL prin care pensionarii scapă de datorii vechi. Ce prevede actul normativ

Simona Bucura-Oprescu a semnat DOCUMENTUL prin care pensionarii scapă de datorii vechi. Ce prevede actul normativ

Vaticanul a publicat primele imagini cu sicriul în care a fost depus Papa Francisc

recomandare pe antena3.ro

Vaticanul a publicat primele imagini cu sicriul în care a fost depus Papa Francisc

REPORTAJ. Oamenii din Grajduri. Locul unde zeci de copii sunt condamnați la o viață în mizerie și sărăcie extremă

recomandare pe antena3.ro

REPORTAJ. Oamenii din Grajduri. Locul unde zeci de copii sunt condamnați la o viață în mizerie și sărăcie extremă

O femeie a trimis ouă otrăvite de Paşte unei familii: Un băiețel de 7 ani a murit, rudele lui sunt în stare gravă. Ce motiv a avut

recomandare pe antena3.ro

O femeie a trimis ouă otrăvite de Paşte unei familii: Un băiețel de 7 ani a murit, rudele lui sunt în stare gravă. Ce motiv a avut

Trei zodii care se îndrăgostesc de cei mai buni prieteni. La ce să fie atenţi pentru a evita să sufere

recomandare pe playtech.ro

Trei zodii care se îndrăgostesc de cei mai buni prieteni. La ce să fie atenţi pentru a evita să sufere

Se spală rufe sau nu în a treia zi de Paşte? Multe gospodine nu ţin cont de ce zic preoţii

recomandare pe playtech.ro

Se spală rufe sau nu în a treia zi de Paşte? Multe gospodine nu ţin cont de ce zic preoţii

Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște

recomandare pe redactia.ro

Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște

Care a fost ultimul mesaj trimis de Papa Francisc. Suveranul Pontif s-a stins în a doua zi de Paște

recomandare pe redactia.ro

Care a fost ultimul mesaj trimis de Papa Francisc. Suveranul Pontif s-a stins în a doua zi de Paște

Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei

recomandare pe ProSport.ro

Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei

Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO

Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“

recomandare pe bzi.ro

Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“

Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”

recomandare pe dailybusiness.ro

Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”

Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare

recomandare pe dailybusiness.ro

Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare

Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență

recomandare pe Jurnalul.ro

Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență

Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV

recomandare pe a1.ro

Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV