Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci alimente care ajută la memorie. De ce este bine să le adaugi în alimentația ta

Cinci alimente care ajută la memorie. De ce este bine să le adaugi în alimentația ta

Publicat pe 25.05.2023 la 22:25 Actualizat pe 25.05.2023 la 22:25

Este important să avem grijă la stilul nostru de viață, astfel că alimentele joacă un rol imens sunt sănătatea organismului, dar mai ales al creierului. Un studiu a arătat că, capacitatea noastră cognitivă poate scădea după vârsta de 40 de ani, astfel că unele alimente sunt importante să le includem în dietă. Iată ce trebuie să consumi!

Cinci alimente care ajută la memorie. De ce este bine să le adaugi în alimentația ta

Alimentele care ajută la memorie
Iată de ce este bine să le consumi!

Este cunoscut faptul că intestinele și creierul au o legătură strânsă, astfel că este important ce alimente consumăm pentru a avea grijă de ambele. Unele alimente te ajută să-ți menții creierul sănătos și să ai o memorie destul de bună chiar și după vârsta de 40 de ani.

Alimentele care ajută la memorie

Morcovii conțin beta-caroten și antioxidanți care ajută celulele creierului, astfel că sunt benefice pentru a le include în alimentație. Fructele de pădure, precum afinele, dar și căpșunile și cireșele joacă un rol important și previn la pierderea memoriei și ajută la îmbunătățirea funcției cerebrale.

Poate știai faptul că nucile, migdalele și alunele sunt bogate în acizi grași omega-3, antioxidanți dar și vitamina E și contribuie la îmbunătățirea funcțiilor cognitive, dar și a memoriei. Somonul sau sardinele sunt alimentele pe care le poți adăuga în dieta ta deoarece îți îmbunătățesc memoria și te va ajuta să-ți menții creierul sănătos.

Ce alte alimente mai sunt bune pentru creier

Broccoli conține sulforafan și contribuie la combaterea inflamației cronice, pierderea memoriei, dar și deteriorarea sănătății creierului. Specialiștii recomandă să consumi legume verzi deoarece sunt cele mai importante alimente pentru organismul tău și conțin vitamina K și colină, care sunt benefice pentru creier.

Sfecla roșie joacă un rol important în pentru organism, iar aceasta are efecte pozitive, atât asupra sănătății creierului, cât și în ceea ce privește inima. Sfecla roșie conține betaină și este cunoscută pentru reducerea semnificativa a îmbătrânirii creierului.

Citește și: Alimentele care agravează celulita. Stai departe de ele

În articolul

Cinci alimente care ajută la memorie. De ce este bine să le adaugi în alimentația ta

:

Știri

Test IQ! Doar cele mai inteligente persoane pot identifica iepurașul ascuns în imagine în doar 9 secunde / FOTO

Beauty & Lifestyle • la 12:22

Test IQ! Doar cele mai inteligente persoane pot identifica iepurașul ascuns în imagine în doar 9 secunde / FOTO

Testează-ți abilitățile
Vezi dacă poți identifica iepurașul ascuns în imagine
Ai la dispoziție 9 secunde

El este Andrei, tânărul de 19 ani, care a murit alături de vărul său într-un accident cumplit în Argeș. Luase permisul de doar trei săptămâni

Stiri interne • la 12:13

El este Andrei, tânărul de 19 ani, care a murit alături de vărul său într-un accident cumplit în Argeș. Luase permisul de doar trei săptămâni

Andrei a murit într-un accident rutier cumplit în Argeș
Și-a găsit sfârșitul alături de vărul său

Cum arată casa lui Nea Florică, devenit viral pe TikTok pentru replica „Mi-a dat pachet”. Are 57 de ani și locuiește la țară / FOTO

Showbiz intern • la 12:13

Cum arată casa lui Nea Florică, devenit viral pe TikTok pentru replica „Mi-a dat pachet”. Are 57 de ani și locuiește la țară / FOTO

Cum arată casa lui Nea Florică, devenit viral pe TikTok pentru replica „Mi-a dat pachet”
Are 57 de ani și locuiește la țară

Incident șocant în Săptămâna Mare, într-un parc din Brăila. Un adolescent în vârstă de 17 ani a fost atacat cu maceta. Victima a ajuns, de urgență, la spital

Stiri interne • la 11:39

Incident șocant în Săptămâna Mare, într-un parc din Brăila. Un adolescent în vârstă de 17 ani a fost atacat cu maceta. Victima a ajuns, de urgență, la spital

Un adolescent în vârstă de 17 ani a fost atacat cu maceta într-un parc din Brăila
Victima a ajuns, de urgență, la spital

Dani și Gabriela Oțil, vacanță de vis de Paște. Ce destinație au ales cei doi: ”Cam lung drumul, dar...” / FOTO

Emisiuni TV • la 11:37

Dani și Gabriela Oțil, vacanță de vis de Paște. Ce destinație au ales cei doi: ”Cam lung drumul, dar...” / FOTO

Cum sărbătoresc Gabriela Oțil și Dani Oțil Paștele
Cei doi au ales o destinație de vis

Soția lui Costel Corduneanu, la mormântul interlopului, în Vinerea Mare. Cum arată locul de veci la două săptămâni de la înmormântare / FOTO

Showbiz intern • la 11:24

Soția lui Costel Corduneanu, la mormântul interlopului, în Vinerea Mare. Cum arată locul de veci la două săptămâni de la înmormântare / FOTO

Soția lui Costel Corduneanu, imagini dureroase la mormântul interlopului
Grațiela a fost la locul de veci în Vinerea Mare

Vezi toate știrile noi

Recomandări

"Banii noștri s-au dus". Doi tineri s-au trezit fără 10.000 de dolari în cont. Era avansul pentru casa pe care şi-o doreau în SUA

recomandare pe observatornews.ro

"Banii noștri s-au dus". Doi tineri s-au trezit fără 10.000 de dolari în cont. Era avansul pentru casa pe care şi-o doreau în SUA

Iubita celui mai mare rival al lui Gigi Becali este de o frumuseţe răpitoare. Imagini rare cu femeia

recomandare pe as.ro

Iubita celui mai mare rival al lui Gigi Becali este de o frumuseţe răpitoare. Imagini rare cu femeia

Cristina Șișcanu și Mădălin Ionescu, în culmea fericirii! Familia li se mărește! Bucurie fără margini! Felicitări! 💙

Cristina Șișcanu și Mădălin Ionescu, în culmea fericirii! Familia li se mărește! Bucurie fără margini! Felicitări! 💙

Gabriela Cristea și Tavi, momente teribile în această dimineață, în Italia. Totul s-a întâmplat la ora 5.30. Au fost în mare pericol! ''Mi se pare aberant''

Gabriela Cristea și Tavi, momente teribile în această dimineață, în Italia. Totul s-a întâmplat la ora 5.30. Au fost în mare pericol! ''Mi se pare aberant''

Mircea Badea, despre esenţa ortodoxiei: "Aceasta este credinţa mea, teza mea personală"

recomandare pe antena3.ro

Mircea Badea, despre esenţa ortodoxiei: "Aceasta este credinţa mea, teza mea personală"

Ce se dă de pomană în prima zi de Paște. Alimentele care se împart pentru sufletul celor adormiți

recomandare pe antena3.ro

Ce se dă de pomană în prima zi de Paște. Alimentele care se împart pentru sufletul celor adormiți

Când se vor bucura românii de următoarea minivacanță. Mai sunt doar câteva săptămâni

recomandare pe antena3.ro

Când se vor bucura românii de următoarea minivacanță. Mai sunt doar câteva săptămâni

De ce nu este bine să vopsești ouăle de Paște în Vinerea Mare. Ce altceva e interzis să faci

recomandare pe playtech.ro

De ce nu este bine să vopsești ouăle de Paște în Vinerea Mare. Ce altceva e interzis să faci

Diferenţa dintre cozonacul pentru Paşte şi cel pentru Crăciun. Acum 100 de ani, desertul se făcea altfel

recomandare pe playtech.ro

Diferenţa dintre cozonacul pentru Paşte şi cel pentru Crăciun. Acum 100 de ani, desertul se făcea altfel

Tragedie pentru Tzancă Uraganu. Nepotul manelistului a murit la o vârstă fragedă

recomandare pe redactia.ro

Tragedie pentru Tzancă Uraganu. Nepotul manelistului a murit la o vârstă fragedă

Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV

recomandare pe redactia.ro

Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV

Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!

recomandare pe Ciao.ro

Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!

De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia

recomandare pe shtiu.ro

De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia

FOTO. Cât de frumoasă e noua iubită cu care s-a cuplat la câteva zile după ce s-a afișat întâi cu logodnica și apoi cu amanta!

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Cât de frumoasă e noua iubită cu care s-a cuplat la câteva zile după ce s-a afișat întâi cu logodnica și apoi cu amanta!

Denise Rifai le trimite pe femei la cratiţă, de Sărbătorile Pascale: „Corect în fața lui Dumnezeu, e normal să faci mâncare pentru bărbatul tău!”

recomandare pe bzi.ro

Denise Rifai le trimite pe femei la cratiţă, de Sărbătorile Pascale: „Corect în fața lui Dumnezeu, e normal să faci mâncare pentru bărbatul tău!”

Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva i-am și simțit!”

recomandare pe bzi.ro

Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva i-am și simțit!”

Vești proaste pentru o categorie de pensionari! Ei NU vor primi pensia înainte de Paște!

recomandare pe dailybusiness.ro

Vești proaste pentru o categorie de pensionari! Ei NU vor primi pensia înainte de Paște!

Secretul unei bătrâneți lipsite de griji! Ce trebuie să faci înainte să ieși la pensie!

recomandare pe dailybusiness.ro

Secretul unei bătrâneți lipsite de griji! Ce trebuie să faci înainte să ieși la pensie!

Pensii mai mari pentru foștii CAP-iști și mai puțini ani de muncă pentru mame

recomandare pe Jurnalul.ro

Pensii mai mari pentru foștii CAP-iști și mai puțini ani de muncă pentru mame

Cum arăta Gabriela Lucuțar, Regina Întunericului de la Chefi la cuțite, înainte de intervențiile estetice. Poze cu ea din trecut

recomandare pe a1.ro

Cum arăta Gabriela Lucuțar, Regina Întunericului de la Chefi la cuțite, înainte de intervențiile estetice. Poze cu ea din trecut