Homepage » Beauty & Lifestyle » 7 alimente care te fac mai inteligent. Ce trebuie să mănânci ca să îți îmbunătățești sănătatea creierului

7 alimente care te fac mai inteligent. Ce trebuie să mănânci ca să îți îmbunătățești sănătatea creierului

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 03.02.2023 la 19:15 Actualizat pe 03.02.2023 la 19:15

Dacă nu știai ce să mânănci pentru un nivel de inteligență ridicat, ei bine, aceste șapte alimente îți vin în ajutor. Specialiștii spun că îți vor îmbunătăți sănătatea creierului și te vor face mai deștept. Mai mult, acestea au și alte beneficii magice pentru organism.

Doi oameni care se uită la fructe și legume.

Alimentele benefice pentru sănătatea creierului.

Profimedia

  • Alimentele care te fac mai inteligent
  • Specialiștii le-au recomandat pentru un creier sănătos

Cu toții știm că alimentația este extrem de importantă pentru sănătate, astfel că ceea ce mănânci te va ajuta sau nu în viitor. Ca să te asiguri că ai consumat mâncare care cu beneficii magice pentru organism, trebuie să afli de aceste alimente, care te vor face mult mai inteligent. Prețul lor nu este deloc mare și se găsesc în toate magazinele.

7 alimente care te fac mai inteligent

Aceste alimente s-au dovedit a fi cu adevărat benefice în ceea ce privește îmbătrânirea creierului, dar și anumite boli ale acestuia. Ca să îți vină în ajutor, specialiștii au pregătit cu lista cu șapte alimente, de care trebuie neapărat să știi.

Dincolo de faptul că sunt ieftine și se găsesc peste tot, acestea ameliorează simptome ale unor boli precum Alzheimer sau demență. Chiar dacă sunt două boli grave de care suferă milioane de oameni din întreaga lume, persoanele bolnave care consumă aceste alimente vor vedea o îmbunătățire a sănătății lor.

Primul aliment care și-a demonstrat până acum beneficiile magice pentru organism este sfecla roșie. Aceasta are efecte pozitive atât asupra sănătății creierului, cât și în ceea ce privește inima. Toate aceste beneficii vin din substanța numită betaină, pe care sfecla o conține. Betanina este cunoscută pentru reducerea semnificativă a îmbătrânirii creierului.

Un alt aliment extrem de util pentru sănătatea creierului este avocado. Deja știm despre avocadp că este un aliment ideal atunci când vrei să pierzi în greutate, însă nu mulți știm mulțimea de vitamine pe care o conține. Acestea sunt vitamina A, D, K, E, potasiu, magneziu și vitamine B.

Următorul aliment pe lista celor care te fac mai inteligent este broccoli. Acesta conține o mulțime de nutrienți benefici pentru creier, cum ar fi acidul folic, vitamina K sau colină. Cu ajutorul acestora, broccoli îmbunătățește semnificativ structura membranelor celulare și ajută la funcționarea celulelor.

Cel de-al patrulea aliment cunoscut pentru îmbunătățirea sănătății creierului sunt afinele. Acestea pot să fie un desert ideal, cu care să aduci în organismul tău o mulțime de nutrienți și vitamine. Afinele ajută la reducerea stresului oxidativ, a inflamației și previne leziuni renale. Mai mult, acest aliment ajută la sănătatea vasculară, deoarece conțin o doză mare de flavonoide.

Alimente care ajută și la pierderea în greutate

Alimentul cu numărul cinci este țelina. Acest aliment aduce un aport mare de vitamine și nutrienți, dar este și aliatul ideal atunci când vrei să pierzi în greutate, deoarece are un număr foarte mic de calorii. Dacă te confrunți cu inflamații ale creierului, țelina este alimentul ideal.

Cel de-al șaselea aliment este turmeric, care vine în ajutorul multor probleme de sănătate. Dincolo de nutrienți și vitamine, acesta reduce simptomele bolilor mai grave și protejează sistemul imunitar. De asemenea, reduce și stresul.

Ultimul aliment de pe lista celor mai benefice este ciocolata neagră. Chiar dacă știm despre ciocolată că nu este cel mai recomandat aliment, cea neagră are doar beneficii. De asemenea, este alegerea perfectă atunci când vrei să mănânci un desert, însă să îți și menții sănătatea în același timp. Ciocolata neagră conține antioxidanți și flavonoli care ajută la stimularea creierului.

Citește și: Câți lei vor costa ouăle în România în anul 2023. Gripa aviară va afecta semnificativ prețul

În articolul
7 alimente care te fac mai inteligent. Ce trebuie să mănânci ca să îți îmbunătățești sănătatea creierului
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Mireasa - Capriciile Iubirii! Primul cuplu în casă! Cine sunt concurenții care s-au declarat într-o relație: "M-am îndrăgostit de tine..."
Emisiuni TV • ieri la 23:23
Mireasa - Capriciile Iubirii! Primul cuplu în casă! Cine sunt concurenții care s-au declarat într-o relație: "M-am îndrăgostit de tine..."
  • S-a format primul cuplu în casa Mireasa
  • Cine sunt cei doi concurenți îndrăgostiți
Enrique Iglesias va deveni tată pentru a patra oară! Anna Kournikova e însărcinată 
Showbiz international • ieri la 22:54
Enrique Iglesias va deveni tată pentru a patra oară! Anna Kournikova e însărcinată 
  • Enrique Iglesias va deveni pentru a patra oară tată
  • Anna Kournikova e din nou însărcinată
Haziran duce greul singură. Luis Gabriel nu-și prea vede fetița abia născută. Află de ce s-a ajuns la această situație
Showbiz intern • ieri la 22:32
Haziran duce greul singură. Luis Gabriel nu-și prea vede fetița abia născută. Află de ce s-a ajuns la această situație
  • Haziran a devenit mamă pentru a doua oară
  • Primele declarații după ce a născut și a ajuns acasă
  • Soția lui Luis Gabriel, în culmea fericirii
Rica Raducanu nu mai poate sa mearga! Emblema Giulestiului spera intr-o interventie minune
Showbiz intern • ieri la 22:32
Rica Raducanu nu mai poate sa mearga! Emblema Giulestiului spera intr-o interventie minune
  • Se deplasează din ce în ce mai greu
  • Între durere și speranță
  • Declarații exclusive
Are arici la buzunar! A dat 4 lei pe un cadou! Artista s-a asigurat că a rupt preţul de pe ambalaj | PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 22:32
Are arici la buzunar! A dat 4 lei pe un cadou! Artista s-a asigurat că a rupt preţul de pe ambalaj | PAPARAZZI
  • A lăsat luxul deoparte și a ieșit ieftin
  • Anastasia Lazariuc are arici la buzunar
  • A ales un cadou simbolic de 4 lei
Cum o descrie Francesca Sarao de la Insula Iubirii pe Ionela Coșa, logodnica lui George. În ce relații au rămas cele două concurente: "Nu o mișcă..."
Showbiz intern • ieri la 22:28
Cum o descrie Francesca Sarao de la Insula Iubirii pe Ionela Coșa, logodnica lui George. În ce relații au rămas cele două concurente: "Nu o mișcă..."
  • Francesca Sarao, despre Ionela Coșa
  • Ce spune fosta ispită despre logodnica lui George
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
recomandare pe observatornews.ro
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Romania TV
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Romania TV
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
recomandare pe playtech.ro
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
recomandare pe playtech.ro
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a  făcut acest lucru
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
recomandare pe dailybusiness.ro
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
recomandare pe dailybusiness.ro
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”
recomandare pe a1.ro
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”
Close