Homepage » Beauty & Lifestyle » 7 alimente care te fac mai inteligent. Ce trebuie să mănânci ca să îți îmbunătățești sănătatea creierului

7 alimente care te fac mai inteligent. Ce trebuie să mănânci ca să îți îmbunătățești sănătatea creierului

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 03.02.2023 la 19:15 Actualizat pe 03.02.2023 la 19:15

Dacă nu știai ce să mânănci pentru un nivel de inteligență ridicat, ei bine, aceste șapte alimente îți vin în ajutor. Specialiștii spun că îți vor îmbunătăți sănătatea creierului și te vor face mai deștept. Mai mult, acestea au și alte beneficii magice pentru organism.

Doi oameni care se uită la fructe și legume.

Alimentele benefice pentru sănătatea creierului.

Profimedia

  • Alimentele care te fac mai inteligent
  • Specialiștii le-au recomandat pentru un creier sănătos

Cu toții știm că alimentația este extrem de importantă pentru sănătate, astfel că ceea ce mănânci te va ajuta sau nu în viitor. Ca să te asiguri că ai consumat mâncare care cu beneficii magice pentru organism, trebuie să afli de aceste alimente, care te vor face mult mai inteligent. Prețul lor nu este deloc mare și se găsesc în toate magazinele.

7 alimente care te fac mai inteligent

Aceste alimente s-au dovedit a fi cu adevărat benefice în ceea ce privește îmbătrânirea creierului, dar și anumite boli ale acestuia. Ca să îți vină în ajutor, specialiștii au pregătit cu lista cu șapte alimente, de care trebuie neapărat să știi.

Dincolo de faptul că sunt ieftine și se găsesc peste tot, acestea ameliorează simptome ale unor boli precum Alzheimer sau demență. Chiar dacă sunt două boli grave de care suferă milioane de oameni din întreaga lume, persoanele bolnave care consumă aceste alimente vor vedea o îmbunătățire a sănătății lor.

Primul aliment care și-a demonstrat până acum beneficiile magice pentru organism este sfecla roșie. Aceasta are efecte pozitive atât asupra sănătății creierului, cât și în ceea ce privește inima. Toate aceste beneficii vin din substanța numită betaină, pe care sfecla o conține. Betanina este cunoscută pentru reducerea semnificativă a îmbătrânirii creierului.

Un alt aliment extrem de util pentru sănătatea creierului este avocado. Deja știm despre avocadp că este un aliment ideal atunci când vrei să pierzi în greutate, însă nu mulți știm mulțimea de vitamine pe care o conține. Acestea sunt vitamina A, D, K, E, potasiu, magneziu și vitamine B.

Următorul aliment pe lista celor care te fac mai inteligent este broccoli. Acesta conține o mulțime de nutrienți benefici pentru creier, cum ar fi acidul folic, vitamina K sau colină. Cu ajutorul acestora, broccoli îmbunătățește semnificativ structura membranelor celulare și ajută la funcționarea celulelor.

Cel de-al patrulea aliment cunoscut pentru îmbunătățirea sănătății creierului sunt afinele. Acestea pot să fie un desert ideal, cu care să aduci în organismul tău o mulțime de nutrienți și vitamine. Afinele ajută la reducerea stresului oxidativ, a inflamației și previne leziuni renale. Mai mult, acest aliment ajută la sănătatea vasculară, deoarece conțin o doză mare de flavonoide.

Alimente care ajută și la pierderea în greutate

Alimentul cu numărul cinci este țelina. Acest aliment aduce un aport mare de vitamine și nutrienți, dar este și aliatul ideal atunci când vrei să pierzi în greutate, deoarece are un număr foarte mic de calorii. Dacă te confrunți cu inflamații ale creierului, țelina este alimentul ideal.

Cel de-al șaselea aliment este turmeric, care vine în ajutorul multor probleme de sănătate. Dincolo de nutrienți și vitamine, acesta reduce simptomele bolilor mai grave și protejează sistemul imunitar. De asemenea, reduce și stresul.

Ultimul aliment de pe lista celor mai benefice este ciocolata neagră. Chiar dacă știm despre ciocolată că nu este cel mai recomandat aliment, cea neagră are doar beneficii. De asemenea, este alegerea perfectă atunci când vrei să mănânci un desert, însă să îți și menții sănătatea în același timp. Ciocolata neagră conține antioxidanți și flavonoli care ajută la stimularea creierului.

Citește și: Câți lei vor costa ouăle în România în anul 2023. Gripa aviară va afecta semnificativ prețul

În articolul
7 alimente care te fac mai inteligent. Ce trebuie să mănânci ca să îți îmbunătățești sănătatea creierului
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Orlando Zaharia s-a accidentat în timpul celui de-al treilea battle! Juratul de la Chefi la cuțite a fost operat. Cum se simte acum
Emisiuni TV • ieri la 23:29
Orlando Zaharia s-a accidentat în timpul celui de-al treilea battle! Juratul de la Chefi la cuțite a fost operat. Cum se simte acum
  • Momente dificile pentru Orlando Zaharia în al treilea battle
  • Juratul de la Chefi la cuțite s-a accidentat
Horoscop miercuri, 23 aprilie 2025: Capricornii vor rezolva o problemă de natură financiară
Horoscop zilnic • ieri la 23:10
Horoscop miercuri, 23 aprilie 2025: Capricornii vor rezolva o problemă de natură financiară
  • Horoscopul zilei de miercuri, 23 aprilie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de miercuri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Chefi la cuțite, 22 aprilie 2025. Ce echipă a câștigat al treilea battle. Câte farfurii a primit fiecare
Emisiuni TV • ieri la 22:58
Chefi la cuțite, 22 aprilie 2025. Ce echipă a câștigat al treilea battle. Câte farfurii a primit fiecare
  • Cine a câștigat al treilea battle de la Chefi la cuțite
  • Câte farfurii a primit fiecare echipă
Ce poți face cu ouăle fierte rămase după sărbători. Idei de preparate gustoase și rapide
Retete • ieri la 22:51
Ce poți face cu ouăle fierte rămase după sărbători. Idei de preparate gustoase și rapide
  • Nu arunca ouăle fierte de la Paște
  • Uite ce preparate rapide și gustoase poți face cu ele
„Buzz House: The Movie 2” confirmă: fenomenul continuă! Filmul domină Box Office-ul românesc după primul primul weekend de la lansare 
Showbiz intern • ieri la 22:50
„Buzz House: The Movie 2” confirmă: fenomenul continuă! Filmul domină Box Office-ul românesc după primul primul weekend de la lansare 
  •  „Buzz House: The Movie 2” – cel mai așteptat sequel românesc al anului
  • Domină Box Office-ul românesc după primul primul weekend de la lansare 
TJ Miles a mers pentru prima dată cu metroul, în România. Cum a descris cântărețul experiența / VIDEO
Showbiz intern • ieri la 22:23
TJ Miles a mers pentru prima dată cu metroul, în România. Cum a descris cântărețul experiența / VIDEO
  • TJ Miles, prima experiență cu metroul din România
  • Ce impresie i-a lăsat cântărețului
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"A ieşit copilul şi ea a fugit repede". O tânără şi-a salvat fetiţa din faţa maşinii cu prețul vieții. Tragedie la Forăşti, în a doua zi de Paşte
recomandare pe observatornews.ro
"A ieşit copilul şi ea a fugit repede". O tânără şi-a salvat fetiţa din faţa maşinii cu prețul vieții. Tragedie la Forăşti, în a doua zi de Paşte
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Simona Bucura-Oprescu a semnat DOCUMENTUL prin care pensionarii scapă de datorii vechi. Ce prevede actul normativ
Romania TV
Simona Bucura-Oprescu a semnat DOCUMENTUL prin care pensionarii scapă de datorii vechi. Ce prevede actul normativ
Vaticanul a publicat primele imagini cu sicriul în care a fost depus Papa Francisc
recomandare pe antena3.ro
Vaticanul a publicat primele imagini cu sicriul în care a fost depus Papa Francisc
REPORTAJ. Oamenii din Grajduri. Locul unde zeci de copii sunt condamnați la o viață în mizerie și sărăcie extremă
recomandare pe antena3.ro
REPORTAJ. Oamenii din Grajduri. Locul unde zeci de copii sunt condamnați la o viață în mizerie și sărăcie extremă
O femeie a trimis ouă otrăvite de Paşte unei familii: Un băiețel de 7 ani a murit, rudele lui sunt în stare gravă. Ce motiv a avut
recomandare pe antena3.ro
O femeie a trimis ouă otrăvite de Paşte unei familii: Un băiețel de 7 ani a murit, rudele lui sunt în stare gravă. Ce motiv a avut
Trei zodii care se îndrăgostesc de cei mai buni prieteni. La ce să fie atenţi pentru a evita să sufere
recomandare pe playtech.ro
Trei zodii care se îndrăgostesc de cei mai buni prieteni. La ce să fie atenţi pentru a evita să sufere
Se spală rufe sau nu în a treia zi de Paşte? Multe gospodine nu ţin cont de ce zic preoţii
recomandare pe playtech.ro
Se spală rufe sau nu în a treia zi de Paşte? Multe gospodine nu ţin cont de ce zic preoţii
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
recomandare pe redactia.ro
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
Care a fost ultimul mesaj trimis de Papa Francisc. Suveranul Pontif s-a stins în a doua zi de Paște
recomandare pe redactia.ro
Care a fost ultimul mesaj trimis de Papa Francisc. Suveranul Pontif s-a stins în a doua zi de Paște
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV
recomandare pe a1.ro
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV
Close