Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci metode simple care te vor ajuta să scapi de sforăit. Recomandările oferite de specialiști 

Cinci metode simple care te vor ajuta să scapi de sforăit. Recomandările oferite de specialiști 

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 16.05.2023 la 01:39 Actualizat pe 16.05.2023 la 01:39

Sforăitul este deranjant și enervant mai ales pentru persoana alături de care dormi. De asemenea, din această cauză, cel mai probabil, nici nu veți reuși să vă odihniți așa cum ar trebui. Iată câteva recomandări oferite de specialiști care te vor ajuta să rezolvi problema sforăitului.

Cinci metode simple care te vor ajuta să scapi de sforăit. Recomandările oferite de specialiști 

Metode simple care te vor ajuta să scapi de sforăit

Profimediaimages.ro

  • Cinci metode simple care te vor ajuta să scapi de sforăit
  • Recomandările oferite de specialiști 

După cum bine știți, există un tip mai grav de sforăit, numit apnee în somn. Cu alte cuvinte, sforăiți atât de rău încât căile respiratorii se blochează complet în timp ce dormiți, ceea ce înseamnă că, dacă acest lucru se întâmplă, creierul nu va mai primi oxigen, ceea ce are ca rezultat trezirea pentru a obține aer. Acest lucru afectează calitatea somnului și poate provoca probleme serioase de sănătate.

Cinci metode simple care te vor ajuta să scapi de sforăit

Cum rezolvăm problema sforăitului? Ei bine, dacă sunteți îngrijorat că aveți simptomul apneei în somn despre care am vorbit în rândurile de mai sus, mergeți la un medic. Cadrele medicale vă pot face un studiu de somn și vă pot atribui o mască pe care va trebui să o purtați în timpul somnului, astfel încât să obțineți un flux de aer adecvat pe tot parcursul nopții. Dacă însă doriți doar să încercați să scăpațo de perioada de sforăit, atunci metodele naturale de mai jos vă pot ajuta.

1. Slăbește. Cea mai mare cauză a sforăitului este greutatea. Excesul de țesut provoacă blocarea căilor respiratorii atunci când gâtul se relaxează noaptea. Rezultatul este sforăitul. Dacă știi că ești supraponderal, atunci încearcă să slăbești.

2. Aerul din dormitor poate fi uscat. Dacă credeți că lipsa umidității ar putea fi problema, atunci im umidificator ar putea să remedieze această problemă. Aerul uscat usucă gâtul și poate provoca sforăitul.

3. Cel mai bun mod de a-ți ridica capul este ridicarea capului patului cu 2-4 inci. Dacă adăugați o pernă, s-ar putea să nu puteți dormi la fel de bine și ați putea chiar să agravați sforăitul. Ridicând patul, puteți reduce acțiunile gravitaționale pe gât și pe limbă, ceea ce poate provoca blocarea căilor respiratorii.

4. Nu dormiți pe spate. Pentru a nu vă întoarce pe spate în timpul somnului, încercați să puneți o minge de tenis în buzunarul din spate al pijamalei sau să coaseți un buzunar pe un tricou în mijlocul secțiunii din spate. S-ar putea să vi se pară o soluție stupidă, dar este extrem de util acest sfat.

5. Păstrează-ți casa curată, în special dormitorul. Praful și alergenii din casă se acumulează în timp și vă pot înfunda nasul, ceea ce vă va face să sforăiți.

Alte metode pentru a scăpa de sforăit

Citește și: Gabriela Cristea a dezvăluit un secret pe care doar Tavi Clonda îl mai știe: „Eu mă trezesc din cauza asta”

În articolul
Cinci metode simple care te vor ajuta să scapi de sforăit. Recomandările oferite de specialiști 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
(P) Reguli esențiale pentru a te bucura de jocuri de noroc într-un mod sănătos
Beauty & Lifestyle • la 16:38
(P) Reguli esențiale pentru a te bucura de jocuri de noroc într-un mod sănătos
  • Reguli esențiale pentru a te bucura de jocuri de noroc într-un mod sănătos
  • La ce trebuie să fii atent
Idei de farse de făcut în casă de 1 Aprilie. Ce păcăleli poți să le pregătești apropiaților
Beauty & Lifestyle • la 15:36
Idei de farse de făcut în casă de 1 Aprilie. Ce păcăleli poți să le pregătești apropiaților
  • Idei de farse amuzante
  • Cum să sărbătorești ziua de 1 Aprilie
David Pușcaș, noi acuzații la adresa Luminiței Anghel: "Mama minte. E geloasă pe mine." 
Showbiz intern • la 15:33
David Pușcaș, noi acuzații la adresa Luminiței Anghel: "Mama minte. E geloasă pe mine." 
  • Acuzatii noi din partea lui David Pușcaș la adresa Luminiței Anghel
  • Ce spune tânărul
Anda Călin își sărbătorește ziua de naștere! Ce declarație de dragoste i-a făcut Liviu Vârciu | FOTO
Showbiz intern • la 15:01
Anda Călin își sărbătorește ziua de naștere! Ce declarație de dragoste i-a făcut Liviu Vârciu | FOTO
  • Anda Călin își sărbătorește ziua de naștere
  • Liviu Vârciu i-a făcut o declarație de dragoste
„Aprilie este o lună în care apar foarte multe adevăruri.” Andrei Diaconu, confesiuni despre renaşterea personală
Emisiuni TV • la 14:13
„Aprilie este o lună în care apar foarte multe adevăruri.” Andrei Diaconu, confesiuni despre renaşterea personală
  • Andrei Diaconu a făcut confesiuni despre renaşterea personală
  • Ce se întâmplă în luna aprilie
Un nou ciclon lovește România! Meteorologii au anunțat ploi, lapoviță și ninsori în primele zile ale lunii aprilie
Meteo • la 14:12
Un nou ciclon lovește România! Meteorologii au anunțat ploi, lapoviță și ninsori în primele zile ale lunii aprilie
  • Meteorologii au emis prognoza meteo pentru luna aprilie
  • Primele zile vor fi ploioase și cu temperaturi scăzute
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea
recomandare pe observatornews.ro
O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
recomandare pe antena3.ro
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
recomandare pe antena3.ro
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
recomandare pe antena3.ro
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
recomandare pe playtech.ro
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
recomandare pe playtech.ro
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
recomandare pe dailybusiness.ro
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România
recomandare pe dailybusiness.ro
Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
recomandare pe Jurnalul.ro
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
recomandare pe a1.ro
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
Close