Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci metode simple care te vor ajuta să scapi de sforăit. Recomandările oferite de specialiști 

Cinci metode simple care te vor ajuta să scapi de sforăit. Recomandările oferite de specialiști 

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 16.05.2023 la 01:39 Actualizat pe 16.05.2023 la 01:39

Sforăitul este deranjant și enervant mai ales pentru persoana alături de care dormi. De asemenea, din această cauză, cel mai probabil, nici nu veți reuși să vă odihniți așa cum ar trebui. Iată câteva recomandări oferite de specialiști care te vor ajuta să rezolvi problema sforăitului.

Cinci metode simple care te vor ajuta să scapi de sforăit. Recomandările oferite de specialiști 

Metode simple care te vor ajuta să scapi de sforăit

Profimediaimages.ro

  • Cinci metode simple care te vor ajuta să scapi de sforăit
  • Recomandările oferite de specialiști 

După cum bine știți, există un tip mai grav de sforăit, numit apnee în somn. Cu alte cuvinte, sforăiți atât de rău încât căile respiratorii se blochează complet în timp ce dormiți, ceea ce înseamnă că, dacă acest lucru se întâmplă, creierul nu va mai primi oxigen, ceea ce are ca rezultat trezirea pentru a obține aer. Acest lucru afectează calitatea somnului și poate provoca probleme serioase de sănătate.

Cinci metode simple care te vor ajuta să scapi de sforăit

Cum rezolvăm problema sforăitului? Ei bine, dacă sunteți îngrijorat că aveți simptomul apneei în somn despre care am vorbit în rândurile de mai sus, mergeți la un medic. Cadrele medicale vă pot face un studiu de somn și vă pot atribui o mască pe care va trebui să o purtați în timpul somnului, astfel încât să obțineți un flux de aer adecvat pe tot parcursul nopții. Dacă însă doriți doar să încercați să scăpațo de perioada de sforăit, atunci metodele naturale de mai jos vă pot ajuta.

1. Slăbește. Cea mai mare cauză a sforăitului este greutatea. Excesul de țesut provoacă blocarea căilor respiratorii atunci când gâtul se relaxează noaptea. Rezultatul este sforăitul. Dacă știi că ești supraponderal, atunci încearcă să slăbești.

2. Aerul din dormitor poate fi uscat. Dacă credeți că lipsa umidității ar putea fi problema, atunci im umidificator ar putea să remedieze această problemă. Aerul uscat usucă gâtul și poate provoca sforăitul.

3. Cel mai bun mod de a-ți ridica capul este ridicarea capului patului cu 2-4 inci. Dacă adăugați o pernă, s-ar putea să nu puteți dormi la fel de bine și ați putea chiar să agravați sforăitul. Ridicând patul, puteți reduce acțiunile gravitaționale pe gât și pe limbă, ceea ce poate provoca blocarea căilor respiratorii.

4. Nu dormiți pe spate. Pentru a nu vă întoarce pe spate în timpul somnului, încercați să puneți o minge de tenis în buzunarul din spate al pijamalei sau să coaseți un buzunar pe un tricou în mijlocul secțiunii din spate. S-ar putea să vi se pară o soluție stupidă, dar este extrem de util acest sfat.

5. Păstrează-ți casa curată, în special dormitorul. Praful și alergenii din casă se acumulează în timp și vă pot înfunda nasul, ceea ce vă va face să sforăiți.

Alte metode pentru a scăpa de sforăit

Citește și: Gabriela Cristea a dezvăluit un secret pe care doar Tavi Clonda îl mai știe: „Eu mă trezesc din cauza asta”

În articolul
Cinci metode simple care te vor ajuta să scapi de sforăit. Recomandările oferite de specialiști 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Avocatul familiei Prigoană, primele declarații despre procesul cu Adriana Bahmuțeanu! A contrazis acuzațiile vedetei: ”Nu există nicio sumă de 45.000 euro”
Emisiuni TV • ieri la 23:51
Avocatul familiei Prigoană, primele declarații despre procesul cu Adriana Bahmuțeanu! A contrazis acuzațiile vedetei: ”Nu există nicio sumă de 45.000 euro”
  • Ce spune avocatul lui Honorius Prigoană despre procesul cu Adriana Bahmuțeanu
  • Cum ar sta lucrurile în acest conflict
Horoscop joi, 13 martie 2025: Balanțele vor avea parte de o zi aglomerată
Horoscop zilnic • ieri la 23:15
Horoscop joi, 13 martie 2025: Balanțele vor avea parte de o zi aglomerată
  • Horoscopul zilei de joi, 13 martie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de joi
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Chefi la cuțite, 12 martie 2025. Cine a câștigat a treia amuletă. Preparatele au fost jurizate de Chef Vlad Pădurescu
Emisiuni TV • ieri la 23:09
Chefi la cuțite, 12 martie 2025. Cine a câștigat a treia amuletă. Preparatele au fost jurizate de Chef Vlad Pădurescu
  • Cine a câștigat a treia amuletă
  • Preparatele au fost jurizate de Chef Vlad Pădurescu
Primele imagini cu Ștefan Floroaica și Alexandru Ion de la filmările Asia Express! Cum se descurcă cei doi actori | FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:55
Primele imagini cu Ștefan Floroaica și Alexandru Ion de la filmările Asia Express! Cum se descurcă cei doi actori | FOTO
  • Cum se descurcă concurentții de la Asia Express în noul sezon
  • Ștefan Floroaica și Alexandru Ioan au fost surprinși așa cum nu i-ai mai văzut
Gest sinistru făcut în pușcărie de criminalul care a îngrozit România / Familia victimei este în stare de șoc
Stiri interne • ieri la 22:54
Gest sinistru făcut în pușcărie de criminalul care a îngrozit România / Familia victimei este în stare de șoc
  • Criminalul care a șocat România a transmis niște mesaje sinistre, din pușcărie
  • Mama fetei care a fost ucisă de Alexandru Mavrichie nu își poate reveni
  • Conducerea penitenciarului a anunțat, în exclusivitate pentru SPYNEWS.ro, măsuri drastice
Oreste a scăpat definitiv, după ce a fost prins drogat la volan / Detalii exclusive
Stiri interne • ieri la 22:54
Oreste a scăpat definitiv, după ce a fost prins drogat la volan / Detalii exclusive
  • Oreste Teodorescu a scăpat definitiv de dosarul penal
  • El a fost condamnat, cu amânare, pentru că a șofat drogat
  • Săptămâna aceasta s-a împlinit termenul stabilit de judecători
  • Oreste nu mai are nicio interdicție
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Deţinut român, găsit mort într-o închisoare din Italia. Bărbatul şi-ar fi pus capăt zilelor în celulă
recomandare pe observatornews.ro
Deţinut român, găsit mort într-o închisoare din Italia. Bărbatul şi-ar fi pus capăt zilelor în celulă
Afacerea de zeci milioane de euro cu care Dan Şucu vrea să îi dea lovitura lui Gigi Becali chiar în Pipera
recomandare pe as.ro
Afacerea de zeci milioane de euro cu care Dan Şucu vrea să îi dea lovitura lui Gigi Becali chiar în Pipera
Anunțul MOMENTULUI de la ANM. Iarna se întoarce în România. NINSORI și ploi la București!
Romania TV
Anunțul MOMENTULUI de la ANM. Iarna se întoarce în România. NINSORI și ploi la București!
BREAKING NEWS! Veste proastă primită de Simona Halep!
Romania TV
BREAKING NEWS! Veste proastă primită de Simona Halep!
Un sat abandonat din Spania este scos la vânzare cu 89.000 de euro: „Dacă tăiați buruienile se vede marea”
recomandare pe antena3.ro
Un sat abandonat din Spania este scos la vânzare cu 89.000 de euro: „Dacă tăiați buruienile se vede marea”
Presupusul nepot al lui Nicolae Ceauşescu a fost prins la furat de brânză într-un supermarchet din Italia
recomandare pe antena3.ro
Presupusul nepot al lui Nicolae Ceauşescu a fost prins la furat de brânză într-un supermarchet din Italia
Oamenii dintr-un orășel englez au aflat că vecina lor era milionară abia după ce aceasta a murit. Surpriza uriașă a fost testamentul ei
recomandare pe antena3.ro
Oamenii dintr-un orășel englez au aflat că vecina lor era milionară abia după ce aceasta a murit. Surpriza uriașă a fost testamentul ei
Când se taie trandafirii. Întârzierea te poate lăsa fără flori abundente în această vară
recomandare pe playtech.ro
Când se taie trandafirii. Întârzierea te poate lăsa fără flori abundente în această vară
Soţia lui Gică Hagi, gafă de neimaginat la Palatul Cotroceni! A întors toate privirile când a…
recomandare pe playtech.ro
Soţia lui Gică Hagi, gafă de neimaginat la Palatul Cotroceni! A întors toate privirile când a…
Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere
recomandare pe redactia.ro
Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere
Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere
recomandare pe redactia.ro
Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
recomandare pe Ciao.ro
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur
recomandare pe ProSport.ro
Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur
Minerva, mesaje din lumea de dincolo! Ce i-a cerut Gabrielei Lucuțar să-i pună în sicriu
recomandare pe bzi.ro
Minerva, mesaje din lumea de dincolo! Ce i-a cerut Gabrielei Lucuțar să-i pună în sicriu
Ce dramă a trăit Andi Moisescu! De ce nu l-a crescut mama sa în primii ani de viață
recomandare pe bzi.ro
Ce dramă a trăit Andi Moisescu! De ce nu l-a crescut mama sa în primii ani de viață
500 de lei de la stat pentru acești români. Banii ajung în cont din 2025
recomandare pe dailybusiness.ro
500 de lei de la stat pentru acești români. Banii ajung în cont din 2025
Iarna revine în forță! România, lovită de un nou val de ninsori în plină primăvară
recomandare pe dailybusiness.ro
Iarna revine în forță! România, lovită de un nou val de ninsori în plină primăvară
Reguli noi pentru angajații și angajatorii din România 
recomandare pe Jurnalul.ro
Reguli noi pentru angajații și angajatorii din România 
Reacția Corneliei, mama Cristinei Cioran, când a aflat de cea de-a doua sarcină a fiicei. „S-a întâmplat necazul, scandalul…”
recomandare pe a1.ro
Reacția Corneliei, mama Cristinei Cioran, când a aflat de cea de-a doua sarcină a fiicei. „S-a întâmplat necazul, scandalul…”
Close