Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide. Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă

Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide. Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 08.02.2023 la 22:58 Actualizat pe 08.02.2023 la 22:58

Potrivit specialiștilor, untul de arahide este o sursă bună de grăsimi, proteine și furnizează vitaminele E, B3, B6, alături de minerale ca mangan, magneziu, cupru, fosfor, zinc, potasiu. În cele ce urmează vă vom prezenta cnci motive pentru care e bine să mâncați mai mult unt de arahide. Cum îl puteți include într-o dietă sănătoasă.

Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide. Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă

Profimediaimages.ro

  • Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide
  • Ce beneficii are
  • Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă

Așa cum spunem și mai sus, untul de arahide are o cantitate semnificativă de proteine. Multe studii au confirmat că majoritatea sportivilor nu consumă suficiente proteine așa că, dacă vor adăuga untul de arahide în meniul lor zilnic, acest lucru îi va ajuta. De departe, una dintre gustările prferate de foarte multe persoane înainte și după antrenament este un sandviș cu unt de arahide și banane.

Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide

Dacă mănânci mai mult unt de arahide, poți slăbi. Nu, nu este o glumă! Proteinele, fibrele și grăsimile nesaturate din untul de arahide vă vor ajuta să vă suprimați apetitul între mesele sănătoase. Asta înseamnă că nu vă va fi foame. Așadar, untul de arahide, dar și o rutină solidă de exerciții, vă va ajuta să vă atingeți obiectivele mai repede, ajutându-vă să ardeți calorii și grăsimi suplimentare.

Untul de arahide conține multe vitamine și minerale. Potrivit specialiștilor, acesta aduce o îmbunătățire uriașă a profilurilor de vitamine și minerale. Studiile au demonstrat că nivelurile de vitamina A, vitamina E, acid folic, magneziu, zinc, fier, calciu și fibre alimentare au fost mai mari la persoanele care au consumat alune comparativ cu cei care nu au consumat produse din alune ca parte a dietei lor zilnice.

Menține inima sănătoasă. Vitaminele A și E din untul de arahide sunt antioxidanți, care ajută la lupta împotriva hipertensiunii arteriale și a bolilor coronariene.

Consumul mai mult de unt de arahide poate ajuta la prevenirea sau controlul diabetului de tip 2. Pentru că are un indice glicemic scăzut, nu crește glicemia. Untul de arahide este bogat în grăsimi nesaturate, ceea ce poate duce la o stabilizare a zahărului din sânge și, de asemenea, poate oferi subiecților senzația de sațietate.

Potrivit unui studiu făcut de Clinical Nutrition în 2021, untul de arahide poate îmbunătăți memoria. 63 de adulți au participat la studiu, iar cercetătorii au descoperit că dacă persoanele consumă regulat alune și unt de arahide memora lor este îmbunătățită.

Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă

- smoothie cu unt de arahide

- fursecuri cu unt de arahide

- briose cu unt de arahide

- fudge cu unt de arahide

Citește și: Curmale umplute cu unt de arahide. Rețeta celui mai delicios desert pentru întreaga familie

În articolul
Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide. Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Acces Direct. Un bărbat își caută cu disperare fiul. Bărbatul susține că mama copilului i-a interzis băiatului să mai ia legătura cu el și i-a spus că a murit
Emisiuni TV • la 18:10
Acces Direct. Un bărbat își caută cu disperare fiul. Bărbatul susține că mama copilului i-a interzis băiatului să mai ia legătura cu el și i-a spus că a murit
  • Un tată își caută fiul cu disperare
  • Mama i-ar fi spus copilului că el a murit
Bogdan Mocanu și-a sărbătorit ziua de naștere. Cum a petrecut alături de iubita lui, Iasmina: „Cea mai emoționantă aniversare”
Showbiz intern • la 17:50
Bogdan Mocanu și-a sărbătorit ziua de naștere. Cum a petrecut alături de iubita lui, Iasmina: „Cea mai emoționantă aniversare”
  • Bogdan Mocanu și-a sărbătorit ziua de naștere
  • Cum a petrecut împreună cu noua lui iubită, Iasmina
Mirabela Dauer, audiată la DNA! Artista e chemată să dea declarații în dosarul locurilor de veci acordate ilegal
Stiri interne • la 17:36
Mirabela Dauer, audiată la DNA! Artista e chemată să dea declarații în dosarul locurilor de veci acordate ilegal
  • Scandalul locurilor de veci lovește în lumea mondenă
  • Mirabela Dauer, printre cei audiați
Irina de la Mireasa, sezonul 7, și iubitul s-au căsătorit civil! Imagini superbe de la cununia celor doi / FOTO
Showbiz intern • la 17:17
Irina de la Mireasa, sezonul 7, și iubitul s-au căsătorit civil! Imagini superbe de la cununia celor doi / FOTO
  • Irina de la Mireasa, sezonul 7, și iubitul s-au căsătorit civil
  • Primele imagini cu cei doi, după ce au spus „Da”
David Beckham și-a pierdut portofelul pe stradă! Un campion NBA l-a găsit! Ce schimb de replici au avut cei doi 
Stiri internationale • la 17:07
David Beckham și-a pierdut portofelul pe stradă! Un campion NBA l-a găsit! Ce schimb de replici au avut cei doi 
  • David Beckham și portofelul dispărut
  • Shaquille O’Neal l-a găsit
  • Ce i-a cerut ca să îl înapoieze
Unde se pun frunzele de nuc de Rusalii în casă. Ce simbolizează ele, de fapt
Beauty & Lifestyle • la 16:54
Unde se pun frunzele de nuc de Rusalii în casă. Ce simbolizează ele, de fapt
  • Ce semnificație au frunzele de nuc
  • Alte obiceiuri de Rusalii
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Și-a înjunghiat mama cu foarfeca de 20 de ori. Brăileanul s-a enervat când a auzit că vrea să plece în Spania
recomandare pe observatornews.ro
Și-a înjunghiat mama cu foarfeca de 20 de ori. Brăileanul s-a enervat când a auzit că vrea să plece în Spania
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei diferite, dezvăluiri şoc: “Sunt condamnat!” Câţi bani cheltuie în vacanţă
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei diferite, dezvăluiri şoc: “Sunt condamnat!” Câţi bani cheltuie în vacanţă
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Romania TV
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Romania TV
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Un bărbat a cumpărat dintr-un magazin de vechituri niște desene, în urmă cu 50 de ani și acum le vinde cu sume uriașe. Ce erau, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat a cumpărat dintr-un magazin de vechituri niște desene, în urmă cu 50 de ani și acum le vinde cu sume uriașe. Ce erau, de fapt
Scandal fără sfârșit în cazul înotătoarei acuzate că s-a îmbrăcat indecent la Olimpiadă: „Prezența ei creează un mediu nepotrivit”
recomandare pe antena3.ro
Scandal fără sfârșit în cazul înotătoarei acuzate că s-a îmbrăcat indecent la Olimpiadă: „Prezența ei creează un mediu nepotrivit”
„Poarta către Iad” ar putea, în sfârșit, să se stingă după 50 de ani. Cum a apărut craterul uriaș cuprins de foc în mijlocul deșertului
recomandare pe antena3.ro
„Poarta către Iad” ar putea, în sfârșit, să se stingă după 50 de ani. Cum a apărut craterul uriaș cuprins de foc în mijlocul deșertului
Rugăciunea care se citește în cele două zile de Rusalii 2025. Rostește-o dimineața pentru bunăstare, liniște și belșug
recomandare pe playtech.ro
Rugăciunea care se citește în cele două zile de Rusalii 2025. Rostește-o dimineața pentru bunăstare, liniște și belșug
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
Nicușor Dan a promulgat legea cerută de foarte mulți români. Care sunt măsurile legale stabilite
recomandare pe redactia.ro
Nicușor Dan a promulgat legea cerută de foarte mulți români. Care sunt măsurile legale stabilite
E DOLIU in Romania. Institutul National de Statistica a facut anuntul: "Ne luam ADIO de la Ilie Dumitrescu.."
recomandare pe redactia.ro
E DOLIU in Romania. Institutul National de Statistica a facut anuntul: "Ne luam ADIO de la Ilie Dumitrescu.."
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
recomandare pe Jurnalul.ro
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
SPP-istul lui Nicușor Dan, care a făcut furori pe internet, a fost retras din post. Popularitatea sa, un risc de securitate
recomandare pe a1.ro
SPP-istul lui Nicușor Dan, care a făcut furori pe internet, a fost retras din post. Popularitatea sa, un risc de securitate
Close