Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide. Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă

Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide. Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 08.02.2023 la 22:58 Actualizat pe 08.02.2023 la 22:58

Potrivit specialiștilor, untul de arahide este o sursă bună de grăsimi, proteine și furnizează vitaminele E, B3, B6, alături de minerale ca mangan, magneziu, cupru, fosfor, zinc, potasiu. În cele ce urmează vă vom prezenta cnci motive pentru care e bine să mâncați mai mult unt de arahide. Cum îl puteți include într-o dietă sănătoasă.

Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide. Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă

Profimediaimages.ro

  • Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide
  • Ce beneficii are
  • Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă

Așa cum spunem și mai sus, untul de arahide are o cantitate semnificativă de proteine. Multe studii au confirmat că majoritatea sportivilor nu consumă suficiente proteine așa că, dacă vor adăuga untul de arahide în meniul lor zilnic, acest lucru îi va ajuta. De departe, una dintre gustările prferate de foarte multe persoane înainte și după antrenament este un sandviș cu unt de arahide și banane.

Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide

Dacă mănânci mai mult unt de arahide, poți slăbi. Nu, nu este o glumă! Proteinele, fibrele și grăsimile nesaturate din untul de arahide vă vor ajuta să vă suprimați apetitul între mesele sănătoase. Asta înseamnă că nu vă va fi foame. Așadar, untul de arahide, dar și o rutină solidă de exerciții, vă va ajuta să vă atingeți obiectivele mai repede, ajutându-vă să ardeți calorii și grăsimi suplimentare.

Untul de arahide conține multe vitamine și minerale. Potrivit specialiștilor, acesta aduce o îmbunătățire uriașă a profilurilor de vitamine și minerale. Studiile au demonstrat că nivelurile de vitamina A, vitamina E, acid folic, magneziu, zinc, fier, calciu și fibre alimentare au fost mai mari la persoanele care au consumat alune comparativ cu cei care nu au consumat produse din alune ca parte a dietei lor zilnice.

Menține inima sănătoasă. Vitaminele A și E din untul de arahide sunt antioxidanți, care ajută la lupta împotriva hipertensiunii arteriale și a bolilor coronariene.

Consumul mai mult de unt de arahide poate ajuta la prevenirea sau controlul diabetului de tip 2. Pentru că are un indice glicemic scăzut, nu crește glicemia. Untul de arahide este bogat în grăsimi nesaturate, ceea ce poate duce la o stabilizare a zahărului din sânge și, de asemenea, poate oferi subiecților senzația de sațietate.

Potrivit unui studiu făcut de Clinical Nutrition în 2021, untul de arahide poate îmbunătăți memoria. 63 de adulți au participat la studiu, iar cercetătorii au descoperit că dacă persoanele consumă regulat alune și unt de arahide memora lor este îmbunătățită.

Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă

- smoothie cu unt de arahide

- fursecuri cu unt de arahide

- briose cu unt de arahide

- fudge cu unt de arahide

Citește și: Curmale umplute cu unt de arahide. Rețeta celui mai delicios desert pentru întreaga familie

În articolul
Cinci motive pentru care e bine să mănânci mai mult unt de arahide. Cum îl poți include într-o dietă sănătoasă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Primele imagini din noua locație în care se filmează sezonul 3 din show-ul Power Couple, de la Antena 1: ”Am fost de trei ori în Malta, verificând fiecare zonă și vilă care s-ar fi putut potrivi cerințelor noastre”
Emisiuni TV • la 14:58
Primele imagini din noua locație în care se filmează sezonul 3 din show-ul Power Couple, de la Antena 1: ”Am fost de trei ori în Malta, verificând fiecare zonă și vilă care s-ar fi putut potrivi cerințelor noastre”
  • Primele imagini din noua locație în care se filmează sezonul 3
  • Ce urmează la Power Couple
Care a fost cauza scurgerilor de gaze din Mioveni. Distrigaz a luat măsurile similare cu cele din Rahova
Stiri interne • la 14:45
Care a fost cauza scurgerilor de gaze din Mioveni. Distrigaz a luat măsurile similare cu cele din Rahova
  • De unde au pornit scurgerile de gaze din Mioveni
  • Ce măsuri au luat autoritățile
Detalii cutremurătoare în cazul tinerilor găsiți morți în mașină! Bianka și Tony erau decedați de două zile
Stiri interne • la 14:23
Detalii cutremurătoare în cazul tinerilor găsiți morți în mașină! Bianka și Tony erau decedați de două zile
  • Noi detalii cutremurătoare în cazul tinerilor găsiți fără suflare în mașină
  • Erau morți de două zile
Geanina Ilieș, confesiuni nemaifăcute! Cu ce probleme s-a confruntat prezentatoarea Știrilor Antena Stars, în adolescență | VIDEO
Showbiz intern • la 14:21
Geanina Ilieș, confesiuni nemaifăcute! Cu ce probleme s-a confruntat prezentatoarea Știrilor Antena Stars, în adolescență | VIDEO
  • Geanina Ilieș, confesiuni nemaifăcute
  • Cu ce probleme s-a confruntat prezentatoarea
Coleg de facultate cu Mircea Lucescu! Dan Voiculescu: „Dacă am avea o mie de oameni ca el, România s-ar schimba radical”
Emisiuni TV • la 14:02
Coleg de facultate cu Mircea Lucescu! Dan Voiculescu: „Dacă am avea o mie de oameni ca el, România s-ar schimba radical”
  • Dan Voiculescu, despre Mircea Lucescu
  • Cei doi au fost colegi de facultate
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău, mai îndrăgostiți ca niciodată! Imagini romantice cu diva și iubitul ei
Showbiz intern • la 13:55
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău, mai îndrăgostiți ca niciodată! Imagini romantice cu diva și iubitul ei
  • Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău s-au afișat în ipostaze romantice împreună
  • Cum decurge relația lor de iubire
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
recomandare pe observatornews.ro
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
Lovitura dată de celebrul milionar care şi-a pierdut toată averea şi a ajuns la închisoare: “Sunt recunoscător”
recomandare pe as.ro
Lovitura dată de celebrul milionar care şi-a pierdut toată averea şi a ajuns la închisoare: “Sunt recunoscător”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ajutor pentru încălzire 2025. Unde se depun actele
recomandare pe playtech.ro
Ajutor pentru încălzire 2025. Unde se depun actele
Cele mai profitabile ore pentru Uber și Bolt. Când merită cu adevărat să ieși pe traseu
recomandare pe playtech.ro
Cele mai profitabile ore pentru Uber și Bolt. Când merită cu adevărat să ieși pe traseu
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
recomandare pe dailybusiness.ro
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close