Idei de mic dejun cu unt de arahide. Cu ce poți să-l combini

Pentru un mic dejun cu fulgi de ovăz și unt de arahide aveți nevoie de doar câteva ingrediente, fiind o rețetă extrem de simplă. Așadar, vă trebuie doar 3 lingurițe de miere, 2 lingurițe de unt de arahide, 4 linguri de fulgi de ovăz și 60 ml de lapte lichid sau lapte praf.

Mod de preparare

Pasul unu constă în a amesteca banana pisată cu lapte și mierea. Atenție. Trebuie să păstrați însă câteva felii de banană pentru a le folosi ca decor, la final. Puneți compoziția obținută la fiert timp de câteva minute, adăugând la un moment dat și fulgii de ovăz. Lăsați totul la răcit apoi pentru un minure, iar la final adăugași untul de arahide și feliile de banană.

Mic dejun cu iaurt și unt de arahide

Ingrediente

Aveți nevoie de 285 g de iaurt grecesc, 60 de grame de unt de arahide, plus 2 linguri, 25 grame afine și 1 linguriță de miere.

Mod de preparare

Punței într-un bol iaurtul grecesc alături de miere și amestecați până se omogenizează. Puneți 6 lingurițe de compoziție în 6 forme de brioșă. Între timp, puneți la cuptorul cu microunde untul de arahide timp de 15 secunde. Apoi, puneți o lingură de un de arahide înmuiat peste fiecare lingură de iaurt. Adăugați mai multe afine peste untul de arahide și apăsați slab, lăsând apoi totul la congelat timp de 2 ore.

Mic dejun cu clătite și unt de arahide

Ingrediente

Pentru această rețetă vă trebuie 6 ouă, 500 ml lapte, 1 vârf de cuțite de sare, 250 sau 350 g de făină, ulei, 1 esență de miglade și unt de arahide.

Mod de preparare

Puneți într-un vas laptele, ouăle, vârful de cuțit de sare, esența de migdale și amestecați totul cu ajutorul unui mixer. Presărați treptat făina „în ploaie”. Puneți apoi compoziția în frigider pentru 1 oră. Încingeți pe urmă uleiul într-o tigaie, însă după nu-l lăsați acolo, ci îl răsturnați într-o farfurie. Pe urmă lauați aluatul cu un polonic mic și îl puneți în tigaie, până ce se rumenește. La final, ungeți clătita cu unt de arahide.

Ce beneficii are untul de arahide la micul dejun

Untul de arahide este foarte benefic la micul dejun. Dacă-l consumați dimineața, având foarte multe proteine, dar și câteva grăsimi sănătoase, veți fi foarte energici pe parcursul zilei. Un alt beneficiu este că untul de arahide are mult potasiu și poate fi de folos în „lupta” împotriva efectelor negative ale consumului mare de sare.

Citește și: Like Creața de la Chefi la cuțite se pregătește să-și creștineze fiica. Fosta concurentă, declarații despre botez: „Abia așteptăm”