Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața! Ce spun specialiștii 

Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața! Ce spun specialiștii 

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 11.05.2023 la 07:46 Actualizat pe 11.05.2023 la 07:46

Sigur ți s-a întâmplat să ai dimineți în care să te trezești și să te simți amețit. A trecut ceva vreme de când ți-a sunat alarma și te-ai trezit fără să îi dai repetare și uneori pare că nu reușești cu niciun chip să te ridici din pat! Pentru unele persoane trezirea este destul de grea. Trebuie să știi însă că există unele obiceiuri pe care le faci dimineața, care îți vor face, de fapt, un rău, dacă le faci imediat după ce te trezești. 

Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața! Ce spun specialiștii 

Profimediaimages.ro

  • Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața
  • Ce spun specialiștii 

Iată care sunt obiceiurile la care ar trebui să renunți pentru a-ți îmbunătăți funcționarea de zi cu zi. Specialiștii spun că dacă vei ține cont de aceste sfaturi, și vei renunța la o astfel de rutină, ziua ta va fi, cu siguranță, una perfectă.

Ce să faci pentru ca diminețile tale să fie mai bune

1. Nu mai apăsa butonul de amânare al alarmei. Potrivit specialiștilor, acesta este un lucru rău pentru sănătatea ta. Experții în somn au găsit, în urma unui studiu, câteva motive tulburătoare pentru care acest obicei îți face rău. Aceștia spun că, această luptă cu alarma, în mod regulat, te va face să te simți și mai epuizat, și să dormi prost noaptea. Astfel, somnul slab va afecta sute de celule din corp, ceea ce poate duce la creșterea tensiunii, la slăbirea imunității și la creșterea umflăturilor inflamatorii ale articulațiilor. Așadar, dacă nu dormiți bine noaptea, sau dacă vă simțiți obosit dimineața, butonul de amânare ar putea fi de vină.

2. Nu face greșeala să nu-ți stabiliești ce ai de făcut în ziua respectivă. Dacă nu ai planuri pentru ziua respectivă, este ușor să lenevești și să amâni să începi orice. Atunci când nu ai un plan, diminețile sunt adesea irosite în timp ce încerci să-ți dai seama ce trebuie făcut iar acest lucru se transformă într-o luptă între amânare și luarea deciziilor... și ambele căi te vor face mai puțin eficient în cele din urmă. Planificarea zilei în avans te va face mai productiv.

3. Evită telefonul și rețelele sociale. Butonatul telefonului și verificarea rețelelor sociale este ceva ce ai putea dori să reconsideri după ce te trezești pentru prima dată! De fapt, orice ți-a atras atenția după ce te-ai trezit, conform unui studiu, specialișii spun că cel mai bine este să lasi deoparte acest mic obicei pentru pauza de masă și/sau la primele ore ale serii, când ești acasă de la serviciu. Dacă nu eviți acest obicei de dimineață, ți-ar putea afecta sănătatea mintală.

4.Nu bea cafea la primele ore ale dimineții, mai ales dacă te simți adormit. Dacă bei cofeină imediat după ce te ridici din pat, vei încetini, de fapt, producția naturală de cortizol - hormonul care te ajută să te trezești mai rapid și mai organic. Potrivit unui studiu de cercetare, momentul perfect pentru a bea cofeină este după ora 9:30 a.m sau la o jumătate de oră după te trezești.

5. Nu uita să iei micul dejun. Dacă doriți să aveți o rutină optimă de dimineață, una pe care să te poți baza , micul dejun va fi, în continuare, una dintre cele mai importante mese ale zilei. Efectele secundare nutriționale ale omiterii micul dejun includ risc crescut de boli de inimă, susceptibilitate la creșterea în greutate, hipertensiune arterială, diabet, obezitate și colesterol ridicat.

Citește și: Ora ideală de somn pentru fiecare semn zodiacal! La cât trebuie să meargă la culcare fiecare nativ

În articolul
Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața! Ce spun specialiștii 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cea mai controversată tiktokeriță din lume și iubitul ei s-au căsătorit! Imagini fabuloase de la nunta de pe malul Lacului Como | FOTO
Showbiz international • la 18:38
Cea mai controversată tiktokeriță din lume și iubitul ei s-au căsătorit! Imagini fabuloase de la nunta de pe malul Lacului Como | FOTO
  • Cea mai controversată tiktokeriță din lume și iubitul ei s-au căsătorit săptămâna trecută
  • Imagini fabuloase de la nuntă
Costina Zota de la Mireasa, sezonul 12, primul mesaj, după ce a fost eliminată: „Să ai norocul...”. Concurenta a părăsit casa în gala de vineri
Emisiuni TV • la 17:53
Costina Zota de la Mireasa, sezonul 12, primul mesaj, după ce a fost eliminată: „Să ai norocul...”. Concurenta a părăsit casa în gala de vineri
  • Costina Zota de la Mireasa, primul mesaj, după ce a părăsit casa
  • Concurenta forma un cuplu în competiție cu Dian
Kate Middleton stârnește controverse în privința noului look! Internetul se împarte între teoria perucii și semnele de recuperare
Showbiz international • la 17:38
Kate Middleton stârnește controverse în privința noului look! Internetul se împarte între teoria perucii și semnele de recuperare
  • Apariția a stârnit un val de speculații
  • Transformarea este percepută ca un simbol al unui nou început
Bianca Dan de la Insula iubirii lămurește zvonurile despre presupusa sarcină! Urmează sau nu să îl facă tată pe Marian Grozavu
Showbiz intern • la 17:26
Bianca Dan de la Insula iubirii lămurește zvonurile despre presupusa sarcină! Urmează sau nu să îl facă tată pe Marian Grozavu
  • Bianca Dan de la Insula iubirii lămurește zvonurile
  • Este sau nu însărcinată
Vacanță de vedetă. Tania Popa, experiență fabuloasă în Hawaii! Actrița a dezvăluit ce locuri au surprins-o: ”Am mers zeci de kilometri pe jos”
Emisiuni TV • la 16:59
Vacanță de vedetă. Tania Popa, experiență fabuloasă în Hawaii! Actrița a dezvăluit ce locuri au surprins-o: ”Am mers zeci de kilometri pe jos”
  • Tania Popa și soțul ei au fost într-o vacanță de vis în Hawaii
  • Ce a surprins-o pe actriță în destinația exotică
Larisa Udilă, probleme de sănătate cu fiul ei. Ce s-a întâmplat cu Milan, după ce a fost operat: „După mai multe diagnostice greșite...”
Showbiz intern • la 16:56
Larisa Udilă, probleme de sănătate cu fiul ei. Ce s-a întâmplat cu Milan, după ce a fost operat: „După mai multe diagnostice greșite...”
  • Larisa Udilă, probleme de sănătate cu fiul ei
  • Ce s-a întâmplat cu Milan
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
recomandare pe observatornews.ro
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a  făcut acest lucru
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
Close