Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața! Ce spun specialiștii 

Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața! Ce spun specialiștii 

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 11.05.2023 la 07:46 Actualizat pe 11.05.2023 la 07:46

Sigur ți s-a întâmplat să ai dimineți în care să te trezești și să te simți amețit. A trecut ceva vreme de când ți-a sunat alarma și te-ai trezit fără să îi dai repetare și uneori pare că nu reușești cu niciun chip să te ridici din pat! Pentru unele persoane trezirea este destul de grea. Trebuie să știi însă că există unele obiceiuri pe care le faci dimineața, care îți vor face, de fapt, un rău, dacă le faci imediat după ce te trezești. 

Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața! Ce spun specialiștii 

Profimediaimages.ro

  • Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața
  • Ce spun specialiștii 

Iată care sunt obiceiurile la care ar trebui să renunți pentru a-ți îmbunătăți funcționarea de zi cu zi. Specialiștii spun că dacă vei ține cont de aceste sfaturi, și vei renunța la o astfel de rutină, ziua ta va fi, cu siguranță, una perfectă.

Ce să faci pentru ca diminețile tale să fie mai bune

1. Nu mai apăsa butonul de amânare al alarmei. Potrivit specialiștilor, acesta este un lucru rău pentru sănătatea ta. Experții în somn au găsit, în urma unui studiu, câteva motive tulburătoare pentru care acest obicei îți face rău. Aceștia spun că, această luptă cu alarma, în mod regulat, te va face să te simți și mai epuizat, și să dormi prost noaptea. Astfel, somnul slab va afecta sute de celule din corp, ceea ce poate duce la creșterea tensiunii, la slăbirea imunității și la creșterea umflăturilor inflamatorii ale articulațiilor. Așadar, dacă nu dormiți bine noaptea, sau dacă vă simțiți obosit dimineața, butonul de amânare ar putea fi de vină.

2. Nu face greșeala să nu-ți stabiliești ce ai de făcut în ziua respectivă. Dacă nu ai planuri pentru ziua respectivă, este ușor să lenevești și să amâni să începi orice. Atunci când nu ai un plan, diminețile sunt adesea irosite în timp ce încerci să-ți dai seama ce trebuie făcut iar acest lucru se transformă într-o luptă între amânare și luarea deciziilor... și ambele căi te vor face mai puțin eficient în cele din urmă. Planificarea zilei în avans te va face mai productiv.

3. Evită telefonul și rețelele sociale. Butonatul telefonului și verificarea rețelelor sociale este ceva ce ai putea dori să reconsideri după ce te trezești pentru prima dată! De fapt, orice ți-a atras atenția după ce te-ai trezit, conform unui studiu, specialișii spun că cel mai bine este să lasi deoparte acest mic obicei pentru pauza de masă și/sau la primele ore ale serii, când ești acasă de la serviciu. Dacă nu eviți acest obicei de dimineață, ți-ar putea afecta sănătatea mintală.

4.Nu bea cafea la primele ore ale dimineții, mai ales dacă te simți adormit. Dacă bei cofeină imediat după ce te ridici din pat, vei încetini, de fapt, producția naturală de cortizol - hormonul care te ajută să te trezești mai rapid și mai organic. Potrivit unui studiu de cercetare, momentul perfect pentru a bea cofeină este după ora 9:30 a.m sau la o jumătate de oră după te trezești.

5. Nu uita să iei micul dejun. Dacă doriți să aveți o rutină optimă de dimineață, una pe care să te poți baza , micul dejun va fi, în continuare, una dintre cele mai importante mese ale zilei. Efectele secundare nutriționale ale omiterii micul dejun includ risc crescut de boli de inimă, susceptibilitate la creșterea în greutate, hipertensiune arterială, diabet, obezitate și colesterol ridicat.

Citește și: Ora ideală de somn pentru fiecare semn zodiacal! La cât trebuie să meargă la culcare fiecare nativ

În articolul
Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața! Ce spun specialiștii 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Iubitul Flaviei Mihășan, dezvăluiri despre relația cu asistenta de la Neatza. Gândurile care nu îi dau pace lui Andrei Ciobanu: „În loc să vorbești cu mine...”
Showbiz intern • la 20:49
Iubitul Flaviei Mihășan, dezvăluiri despre relația cu asistenta de la Neatza. Gândurile care nu îi dau pace lui Andrei Ciobanu: „În loc să vorbești cu mine...”
  • Andrei Ciobanu, dezvăluiri despre relația cu Flavia Mihășan
  • Cei doi și-au asumat relația în urmă cu o lună
Livia Eftimie a împlinit 34 de ani. Cum a fost surprinsă de Spike | FOTO
Showbiz intern • la 20:27
Livia Eftimie a împlinit 34 de ani. Cum a fost surprinsă de Spike | FOTO
  • Livia Eftimie și-a serbat ziua de naștere
  • Ce gest a făcut Spike pentru ea
Cum a reacționat Ilona Brezoianu, atunci când a fost întrebată dacă va naște natural sau prin cezariană. Ce spune actrița despre camera copilului
Showbiz intern • la 20:02
Cum a reacționat Ilona Brezoianu, atunci când a fost întrebată dacă va naște natural sau prin cezariană. Ce spune actrița despre camera copilului
  • Cum a reacționat Ilona Brezoianu, atunci când a fost întrebată cum va naște
  • Actrița se pregătește să devină mamă pentru prima dată
Discuție tensionată între Donald Trump și soția lui, Melania. Imaginile au devenit virale | VIDEO
Stiri internationale • la 19:34
Discuție tensionată între Donald Trump și soția lui, Melania. Imaginile au devenit virale | VIDEO
  • Donald Trump, surprins într-un gest neașteptat față de Melania la bordul Marine One
  • Cei doi ar fi avut o discuție tensionată
Cu ce se ocupă Maria și Cristian, câștigătorii de la Mireasa, sezonul 11, după ce s-a terminat competiția. Unde vor să se stabilească
Showbiz intern • la 19:27
Cu ce se ocupă Maria și Cristian, câștigătorii de la Mireasa, sezonul 11, după ce s-a terminat competiția. Unde vor să se stabilească
  • Cu ce se ocupă Maria și Cristian de la Mireasa, sezonul 11
  • Cum decurge căsnicia lor
Ioana Popescu a murit! Devoratoarea de fotbaliști avea 45 de ani
Stiri interne • la 19:15
Ioana Popescu a murit! Devoratoarea de fotbaliști avea 45 de ani
  • A murit Ioana Popescu
  • Bruneta s-a stins din viață la vârsta de 45 de ani 
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un criminal din Tulcea a fost prins după 26 de ani. Ce l-a dat de gol
recomandare pe observatornews.ro
Un criminal din Tulcea a fost prins după 26 de ani. Ce l-a dat de gol
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
recomandare pe as.ro
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Romania TV
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Romania TV
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
recomandare pe playtech.ro
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
Indicator rutier cu un pentagon galben pe el. Ce trebuie să facă şoferii când îl văd
recomandare pe playtech.ro
Indicator rutier cu un pentagon galben pe el. Ce trebuie să facă şoferii când îl văd
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
recomandare pe dailybusiness.ro
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
Horoscop săptămânal, 29 septembrie - 5 octombrie 2025. Este timpul pentru introspecție
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 29 septembrie - 5 octombrie 2025. Este timpul pentru introspecție
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
recomandare pe a1.ro
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
Close