Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața! Ce spun specialiștii 

Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața! Ce spun specialiștii 

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 11.05.2023 la 07:46 Actualizat pe 11.05.2023 la 07:46

Sigur ți s-a întâmplat să ai dimineți în care să te trezești și să te simți amețit. A trecut ceva vreme de când ți-a sunat alarma și te-ai trezit fără să îi dai repetare și uneori pare că nu reușești cu niciun chip să te ridici din pat! Pentru unele persoane trezirea este destul de grea. Trebuie să știi însă că există unele obiceiuri pe care le faci dimineața, care îți vor face, de fapt, un rău, dacă le faci imediat după ce te trezești. 

Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața! Ce spun specialiștii 

Profimediaimages.ro

  • Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața
  • Ce spun specialiștii 

Iată care sunt obiceiurile la care ar trebui să renunți pentru a-ți îmbunătăți funcționarea de zi cu zi. Specialiștii spun că dacă vei ține cont de aceste sfaturi, și vei renunța la o astfel de rutină, ziua ta va fi, cu siguranță, una perfectă.

Ce să faci pentru ca diminețile tale să fie mai bune

1. Nu mai apăsa butonul de amânare al alarmei. Potrivit specialiștilor, acesta este un lucru rău pentru sănătatea ta. Experții în somn au găsit, în urma unui studiu, câteva motive tulburătoare pentru care acest obicei îți face rău. Aceștia spun că, această luptă cu alarma, în mod regulat, te va face să te simți și mai epuizat, și să dormi prost noaptea. Astfel, somnul slab va afecta sute de celule din corp, ceea ce poate duce la creșterea tensiunii, la slăbirea imunității și la creșterea umflăturilor inflamatorii ale articulațiilor. Așadar, dacă nu dormiți bine noaptea, sau dacă vă simțiți obosit dimineața, butonul de amânare ar putea fi de vină.

2. Nu face greșeala să nu-ți stabiliești ce ai de făcut în ziua respectivă. Dacă nu ai planuri pentru ziua respectivă, este ușor să lenevești și să amâni să începi orice. Atunci când nu ai un plan, diminețile sunt adesea irosite în timp ce încerci să-ți dai seama ce trebuie făcut iar acest lucru se transformă într-o luptă între amânare și luarea deciziilor... și ambele căi te vor face mai puțin eficient în cele din urmă. Planificarea zilei în avans te va face mai productiv.

3. Evită telefonul și rețelele sociale. Butonatul telefonului și verificarea rețelelor sociale este ceva ce ai putea dori să reconsideri după ce te trezești pentru prima dată! De fapt, orice ți-a atras atenția după ce te-ai trezit, conform unui studiu, specialișii spun că cel mai bine este să lasi deoparte acest mic obicei pentru pauza de masă și/sau la primele ore ale serii, când ești acasă de la serviciu. Dacă nu eviți acest obicei de dimineață, ți-ar putea afecta sănătatea mintală.

4.Nu bea cafea la primele ore ale dimineții, mai ales dacă te simți adormit. Dacă bei cofeină imediat după ce te ridici din pat, vei încetini, de fapt, producția naturală de cortizol - hormonul care te ajută să te trezești mai rapid și mai organic. Potrivit unui studiu de cercetare, momentul perfect pentru a bea cofeină este după ora 9:30 a.m sau la o jumătate de oră după te trezești.

5. Nu uita să iei micul dejun. Dacă doriți să aveți o rutină optimă de dimineață, una pe care să te poți baza , micul dejun va fi, în continuare, una dintre cele mai importante mese ale zilei. Efectele secundare nutriționale ale omiterii micul dejun includ risc crescut de boli de inimă, susceptibilitate la creșterea în greutate, hipertensiune arterială, diabet, obezitate și colesterol ridicat.

Citește și: Ora ideală de somn pentru fiecare semn zodiacal! La cât trebuie să meargă la culcare fiecare nativ

În articolul
Cinci obiceiuri toxice pe care ar trebui să le evitați dimineața! Ce spun specialiștii 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Paradisul din Italia comparat cu Coasta Amalfi. Nu este aglomerat nici în timpul sezonului estival
Beauty & Lifestyle • la 09:34
Paradisul din Italia comparat cu Coasta Amalfi. Nu este aglomerat nici în timpul sezonului estival
  • Locul superb din Italia comparat cu Coasta Amalfi
  • Zona nu este aglomerată nici pe timpul verii
Danny Boy și  noua iubită, prima apariție de când sunt un cuplu! S-au mutat deja împreună, iar partenera lui îl știa de la Insula Iubirii
Emisiuni TV • la 00:23
Danny Boy și noua iubită, prima apariție de când sunt un cuplu! S-au mutat deja împreună, iar partenera lui îl știa de la Insula Iubirii
  • Danny Boy are o relație cu o domnișoară de 22 de ani
  • Cum a început povestea lor de iubire
Cum au făcut pace Carmen Negoiță și Andreea Perețeanu, după tensiunile de la Poftiți la întrecere. Declarații savuroase: ”Era foarte supărată pe mine”
Emisiuni TV • ieri la 23:56
Cum au făcut pace Carmen Negoiță și Andreea Perețeanu, după tensiunile de la Poftiți la întrecere. Declarații savuroase: ”Era foarte supărată pe mine”
  • Carmen Negoiță și Andreea Perețeanu au făcut echipă la Poftiți la întrecere
  • Cum au trecut peste tensiunile din competiție
Orășelul din Spania, situat la malul mării, pe care trebuie să îl vizitezi vara aceasta! Doar localnicii știu că există
Beauty & Lifestyle • ieri la 23:08
Orășelul din Spania, situat la malul mării, pe care trebuie să îl vizitezi vara aceasta! Doar localnicii știu că există
  • Orășelul din Spania de care puține persoane știu
  • Se află lângă cele mai cunoscute destinații
David Popovici a câștigat o nouă medalie de aur la Europenele de Nataţie U23. Campionul roman a scris istorie din nou
Stiri interne • ieri la 22:28
David Popovici a câștigat o nouă medalie de aur la Europenele de Nataţie U23. Campionul roman a scris istorie din nou
  • David Popovici se întoarce acasă cu medalia de aur
  • Campionul a făcut istorie la Europenele de Natație U23
Cum arată și cât costă hotelul la care s-au cazat Jeff Bezos și Lauren Sanchez, în Veneția! Miliardarul a făcut donații publice înainte de nuntă
Showbiz international • ieri la 21:50
Cum arată și cât costă hotelul la care s-au cazat Jeff Bezos și Lauren Sanchez, în Veneția! Miliardarul a făcut donații publice înainte de nuntă
  • Jeff Bezos și Lauren Sanchez s-au cazat la un hotel exclusivist
  • Câți bani a donat public miliardarul
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați
recomandare pe observatornews.ro
O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
recomandare pe as.ro
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Directorul fără activitate de la stat, dar plătit cu 12.000 lei, a fost demis: Dumnezeule, nu stau degeaba. Analizez contracte de pază
recomandare pe antena3.ro
Directorul fără activitate de la stat, dar plătit cu 12.000 lei, a fost demis: Dumnezeule, nu stau degeaba. Analizez contracte de pază
O femeie de 77 de ani a vândut tot ce avea ca să poată trăi în următorii 15 ani pe un vas de croazieră
recomandare pe antena3.ro
O femeie de 77 de ani a vândut tot ce avea ca să poată trăi în următorii 15 ani pe un vas de croazieră
Kanye West a plătit-o pe Bianca Censori cu 100.000 $ ca să iasă pe stradă în lenjerie intimă. Cât i-a dat pentru „rochia” de la Emmy
recomandare pe antena3.ro
Kanye West a plătit-o pe Bianca Censori cu 100.000 $ ca să iasă pe stradă în lenjerie intimă. Cât i-a dat pentru „rochia” de la Emmy
Mihai Leu, în stare foarte gravă la ATI. Medicii sunt sceptici, fostul pilot a...
recomandare pe playtech.ro
Mihai Leu, în stare foarte gravă la ATI. Medicii sunt sceptici, fostul pilot a...
Noua stațiune preferată a românilor e la o oră de București și are tot ce vrei pentru vacanță. Turiștii spun că e „ca în Antalya”
recomandare pe playtech.ro
Noua stațiune preferată a românilor e la o oră de București și are tot ce vrei pentru vacanță. Turiștii spun că e „ca în Antalya”
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
recomandare pe dailybusiness.ro
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
recomandare pe dailybusiness.ro
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd
Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki
recomandare pe a1.ro
Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki
Close