Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimente care îți oferă energie, după ce le-ai consumat. Toată lumea ar trebui să le aibă în dietă

Alimente care îți oferă energie, după ce le-ai consumat. Toată lumea ar trebui să le aibă în dietă

Publicat pe 05.05.2023 la 11:07 Actualizat pe 05.05.2023 la 11:58

Mai ales în această perioadă a anului, pentru că a venit vara, majoritatea persoanelor se simt slăbite și au stări nu tocmai bune. Ei bine, dacă îți dorești să ai energie mereu, atunci încearcă să consumi câteva alimente care te vor ajuta în acest sens. Toată lumea ar trebui să le aibă în dietă, deoarece sunt foarte sănătoase și benefice pentru sănătatea organismului uman.

Toată lumea ar trebui să consume anumite alimente

Mai multe alimente îți oferă energie, după ce le-ai consumat

colaj spynews

  • Alimente care îți oferă energie, după ce le-ai consumat
  • Ar trebui să le incluzi și tu în dietă

Mai multe alimente îți vor oferi energie, după ce le-ai consumat. Aceste produse sunt foarte sănătoase și toată lumea ar trebui să le aibă în dieta de zi cu zi. Iată despre ce alimente este vorba!

Alimente care îți oferă energie, după ce le-ai consumat

Alimentele de mai jos îți vor oferi energie, imediat după ce le-ai consumat. Nu numai că îți vor da energie, ci aceste produse te vor ajuta să te simți plin. Mai mult decât atât, acestea au puține calorii.

Ouă

Ouăle sunt destul de sărace atunci când vine vorba de calorie, însă ele au o mulțime de proprietăți nutritive. Aceste alimente îți vor oferi energie și este foarte bine să le consumi de dimineață, pentru a te simți bine pe tot parcursul zilei.

Carne

Carnea îți va da energie, mai ales cea de pui, deoarece este hrănitoare și aduce un aport caloric important. Carnea de pui conține puține grăsimi saturate, în timp ce carnea de vită, porc sau miel conține multe.

Fasole boabe

Fasolea boabe este sățioasă și menține un nivel echilibrat de zahăr în sânge. Acest lucru înseamnă că nivelul de energie din organism se va menține constant și nu va avea niciodată coborâșuri sau suișuri. Este extrem de important să consumi această legumă, deoarece te vei simți plin mult timp și vei avea foarte multă energie.

Semințe de chia

Semințele de chia sunt extrem de sănătoase, pentru că ele conțin multe fibre și grăsimi. Aceste semințe mențin un nivel echilibrat de zahăr în sânge și nu au aport mare caloric.

Banane

Toată lumea știe că ar trebui să-și înceapă ziua cu o banană, pentru că ea îți va da energie pe tot parcursul zilei. Acest fruct este bogat în glucoză și nu are multe calorii, astfel că îl poți consuma în orice moment al zilei.

Iaurt

Un iaurt consumat dimineața îți dă energie pentru creier și corp pe tot parcursul zilei. Este foarte bine să-ți începi ziua cu un iaurt cu fructe, deoarece el te va ajuta și să te simți plin.

Cafea

Despre cafea se știe deja că îți dă energie. O singură cafea dimineața, după masă, te va umple de energie și putere. Mai mult decât atât, această băutură îți poate îmbunătăți concentrarea și starea de alertă.

Citește și: Alimentele pe care nu e bine să le consumi pe stomacul gol. Îți pot afecta starea de sănătate

În articolul
Alimente care îți oferă energie, după ce le-ai consumat. Toată lumea ar trebui să le aibă în dietă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
De ce nu e bine să ai crini în dormitor. Cât de mult te poate afecta
Beauty & Lifestyle • ieri la 23:30
De ce nu e bine să ai crini în dormitor. Cât de mult te poate afecta
  • De ce nu e bine să dormi cu crini în cameră
  • Cât de mult te poate afecta
Incendiu de vegetație în Arad. S-a intervenit cu mai multe autospeciale pentru stingerea focului
Stiri interne • ieri la 22:53
Incendiu de vegetație în Arad. S-a intervenit cu mai multe autospeciale pentru stingerea focului
  • Incendiu de vegetație în Arad
  • S-a intervenit cu mai multe autospeciale pentru stingerea focului
Un nou accident aviatic în Europa. O aeronavă de mici dimensiuni s-a prăbușit în Austria. Mai multe persoane au murit
Stiri internationale • ieri la 21:20
Un nou accident aviatic în Europa. O aeronavă de mici dimensiuni s-a prăbușit în Austria. Mai multe persoane au murit
  • Un nou accident aviatic în Europa
  • O aeronavă de mici dimensiuni s-a prăbușit în Austria
  • Mai multe persoane au murit
Cum să te protejezi de caniculă. Sfaturile pe care respecți în zilele toride
Beauty & Lifestyle • ieri la 20:23
Cum să te protejezi de caniculă. Sfaturile pe care respecți în zilele toride
  • Cum să te protejezi de caniculă
  • Sfaturile pe care respecți în zilele toride
Recunoști copilul din imagine? În prezent este o vedetă cunoscută și urmează să devină mămică
Showbiz intern • ieri la 19:40
Recunoști copilul din imagine? În prezent este o vedetă cunoscută și urmează să devină mămică
  • Recunoști copilul din imagine?
  • În prezent este o vedetă cunoscută și urmează să devină mămică
Micul dejun perfect pentru zilele caniculare. E gata rapid și ai nevoie de numai 4 ingrediente
Retete • ieri la 19:18
Micul dejun perfect pentru zilele caniculare. E gata rapid și ai nevoie de numai 4 ingrediente
  • Cum faci un mic dejun perfect pentru diminețile toride
  • Gustul fresh și prepararea rapidă îl fac alegerea ideală pentru zilele caniculare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
recomandare pe observatornews.ro
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
recomandare pe as.ro
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Romania TV
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Este anunţul momentului pentru milioane de români
Romania TV
Este anunţul momentului pentru milioane de români
O femeie de 50 de ani și-a dat demisia ca să poată trăi permanent pe un vas de croazieră
recomandare pe antena3.ro
O femeie de 50 de ani și-a dat demisia ca să poată trăi permanent pe un vas de croazieră
O imagine cu pantera neagră în copac, salvată de pompieri, a fost publicată de DSU. Instituția a precizat că e un pamflet
recomandare pe antena3.ro
O imagine cu pantera neagră în copac, salvată de pompieri, a fost publicată de DSU. Instituția a precizat că e un pamflet
Mărturia unei vedete OnlyFans. Ce s-a întâmplat când fiul ei de 11 ani a aflat cu ce se ocupa
recomandare pe antena3.ro
Mărturia unei vedete OnlyFans. Ce s-a întâmplat când fiul ei de 11 ani a aflat cu ce se ocupa
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
Limonada bătută, băutura verii cu doar 3 ingrediente. Rețeta care a cucerit internetul
recomandare pe playtech.ro
Limonada bătută, băutura verii cu doar 3 ingrediente. Rețeta care a cucerit internetul
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de  urs
recomandare pe redactia.ro
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de urs
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
recomandare pe Ciao.ro
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
recomandare pe bzi.ro
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
recomandare pe dailybusiness.ro
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
recomandare pe a1.ro
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
Close