Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimente care îți oferă energie, după ce le-ai consumat. Toată lumea ar trebui să le aibă în dietă

Alimente care îți oferă energie, după ce le-ai consumat. Toată lumea ar trebui să le aibă în dietă

Publicat pe 05.05.2023 la 11:07 Actualizat pe 05.05.2023 la 11:58

Mai ales în această perioadă a anului, pentru că a venit vara, majoritatea persoanelor se simt slăbite și au stări nu tocmai bune. Ei bine, dacă îți dorești să ai energie mereu, atunci încearcă să consumi câteva alimente care te vor ajuta în acest sens. Toată lumea ar trebui să le aibă în dietă, deoarece sunt foarte sănătoase și benefice pentru sănătatea organismului uman.

Toată lumea ar trebui să consume anumite alimente

Mai multe alimente îți oferă energie, după ce le-ai consumat

colaj spynews

  • Alimente care îți oferă energie, după ce le-ai consumat
  • Ar trebui să le incluzi și tu în dietă

Mai multe alimente îți vor oferi energie, după ce le-ai consumat. Aceste produse sunt foarte sănătoase și toată lumea ar trebui să le aibă în dieta de zi cu zi. Iată despre ce alimente este vorba!

Alimente care îți oferă energie, după ce le-ai consumat

Alimentele de mai jos îți vor oferi energie, imediat după ce le-ai consumat. Nu numai că îți vor da energie, ci aceste produse te vor ajuta să te simți plin. Mai mult decât atât, acestea au puține calorii.

Ouă

Ouăle sunt destul de sărace atunci când vine vorba de calorie, însă ele au o mulțime de proprietăți nutritive. Aceste alimente îți vor oferi energie și este foarte bine să le consumi de dimineață, pentru a te simți bine pe tot parcursul zilei.

Carne

Carnea îți va da energie, mai ales cea de pui, deoarece este hrănitoare și aduce un aport caloric important. Carnea de pui conține puține grăsimi saturate, în timp ce carnea de vită, porc sau miel conține multe.

Fasole boabe

Fasolea boabe este sățioasă și menține un nivel echilibrat de zahăr în sânge. Acest lucru înseamnă că nivelul de energie din organism se va menține constant și nu va avea niciodată coborâșuri sau suișuri. Este extrem de important să consumi această legumă, deoarece te vei simți plin mult timp și vei avea foarte multă energie.

Semințe de chia

Semințele de chia sunt extrem de sănătoase, pentru că ele conțin multe fibre și grăsimi. Aceste semințe mențin un nivel echilibrat de zahăr în sânge și nu au aport mare caloric.

Banane

Toată lumea știe că ar trebui să-și înceapă ziua cu o banană, pentru că ea îți va da energie pe tot parcursul zilei. Acest fruct este bogat în glucoză și nu are multe calorii, astfel că îl poți consuma în orice moment al zilei.

Iaurt

Un iaurt consumat dimineața îți dă energie pentru creier și corp pe tot parcursul zilei. Este foarte bine să-ți începi ziua cu un iaurt cu fructe, deoarece el te va ajuta și să te simți plin.

Cafea

Despre cafea se știe deja că îți dă energie. O singură cafea dimineața, după masă, te va umple de energie și putere. Mai mult decât atât, această băutură îți poate îmbunătăți concentrarea și starea de alertă.

Citește și: Alimentele pe care nu e bine să le consumi pe stomacul gol. Îți pot afecta starea de sănătate

În articolul
Alimente care îți oferă energie, după ce le-ai consumat. Toată lumea ar trebui să le aibă în dietă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emilia Drăgulin: despre rezolvarea conflictelor prin constelații familiale, sâmbătă, de la ora 14.00, la „Lumea nevăzută”
Emisiuni TV • la 14:32
Emilia Drăgulin: despre rezolvarea conflictelor prin constelații familiale, sâmbătă, de la ora 14.00, la „Lumea nevăzută”
  • Sunt iubiri neexprimate, traume netrase la lumină, loialități inconștiente care ne leagă de trecutul familiei noastre
  • Despre toate acestea vorbim sâmbătă, într-o ediție specială a emisiunii „Lumea nevăzută”, alături de Emilia Drăgulin
Prima reacție a artistei de muzică populară acuzată că a furat dintr-un magazin. Ce a transmis: "Nu pot să neg..." | VIDEO
Stiri interne • la 14:32
Prima reacție a artistei de muzică populară acuzată că a furat dintr-un magazin. Ce a transmis: "Nu pot să neg..." | VIDEO
  • Prima reacție a artistei de muzică populară acuzată de furt
  • Ce a declarat
Testul sincerității cu Paula Oltean. Grigore Gherman, Daniel Trifu și Marius Ciprian Pop față în față cu adevărul, sâmbătă, la „Petrecem în familie”
Emisiuni TV • la 13:58
Testul sincerității cu Paula Oltean. Grigore Gherman, Daniel Trifu și Marius Ciprian Pop față în față cu adevărul, sâmbătă, la „Petrecem în familie”
  • Grigore Gherman, Daniel Trifu și Marius Ciprian Pop, provocați la sinceritate de Paula Oltean
  • Lacrimi, râsete și adevăruri neașteptate
Mama bebelușului mort în accident pentru că nu avea scaun auto, căutată de oamenii legii! Femeia a dispărut când a aflat că a primit 4 ani de închisoare 
Stiri interne • la 13:58
Mama bebelușului mort în accident pentru că nu avea scaun auto, căutată de oamenii legii! Femeia a dispărut când a aflat că a primit 4 ani de închisoare 
  • Poliția o caută pe mama copilului mort în accident pentru ca nu avea scaun auto
  • Femeia a fost condamnată la închisoare
Spectacolul vitezei se vede duminică, de la ora 13.45, pe Antena 1 și AntenaPLAY! Piloții Formula 1 se întâlnesc pentru Marele Premiu al Azerbaidjanului
Alte sporturi • la 13:53
Spectacolul vitezei se vede duminică, de la ora 13.45, pe Antena 1 și AntenaPLAY! Piloții Formula 1 se întâlnesc pentru Marele Premiu al Azerbaidjanului
  • Formula 1 revine cu Marele Premiu al Azerbaidjanului
  • Spectacolul vitezei se vede duminică, de la ora 13.45, pe Antena 1 și AntenaPLAY
Iustina Loghin și Cornel Luchian de la Insula iubirii au făcut turul casei lor. Cum arată locuința celor doi | GALERIE FOTO
Emisiuni TV • la 13:52
Iustina Loghin și Cornel Luchian de la Insula iubirii au făcut turul casei lor. Cum arată locuința celor doi | GALERIE FOTO
  • Cum arată casa Iustinei Loghin și a lui Cornel Luchian de la Insula iubirii
  • Cei doi vor să se mute de Crăciun
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"Un coşmar!" Vecini îngroziţi de o chiriaşă care creştea 27 de câini într-o casă de 80 de mp, la Braşov
recomandare pe observatornews.ro
"Un coşmar!" Vecini îngroziţi de o chiriaşă care creştea 27 de câini într-o casă de 80 de mp, la Braşov
Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”
recomandare pe as.ro
Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”
David Popovici și iubita lui, în culmea fericirii! Au dat marea veste chiar de ziua lui de naștere. Wooooow! Au doar 21 de ani. Fanii i-au felicitat: Fericiți pentru noi
Romania TV
David Popovici și iubita lui, în culmea fericirii! Au dat marea veste chiar de ziua lui de naștere. Wooooow! Au doar 21 de ani. Fanii i-au felicitat: Fericiți pentru noi
Ministerul Muncii, anunţ important pentru angajaţi şi angajatori, se aplică până la finalul anului. Amenzi de 5-10.000 de lei!
Romania TV
Ministerul Muncii, anunţ important pentru angajaţi şi angajatori, se aplică până la finalul anului. Amenzi de 5-10.000 de lei!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Melania şi Donald Trump, apariţie surprinzătoare în Marea Britanie! Gestul i-a lăsat pe toţi fără cuvinte, nu au mai fost văzuţi aşa
recomandare pe playtech.ro
Melania şi Donald Trump, apariţie surprinzătoare în Marea Britanie! Gestul i-a lăsat pe toţi fără cuvinte, nu au mai fost văzuţi aşa
Planta pe care nu ai voie să o rupi toamna, în România. Amenzile sunt halucinante, nici nu ştii că este protejată
recomandare pe playtech.ro
Planta pe care nu ai voie să o rupi toamna, în România. Amenzile sunt halucinante, nici nu ştii că este protejată
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
recomandare pe dailybusiness.ro
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
recomandare pe a1.ro
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
Close