Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimente care îți oferă energie, după ce le-ai consumat. Toată lumea ar trebui să le aibă în dietă

Alimente care îți oferă energie, după ce le-ai consumat. Toată lumea ar trebui să le aibă în dietă

Publicat pe 05.05.2023 la 11:07 Actualizat pe 05.05.2023 la 11:58

Mai ales în această perioadă a anului, pentru că a venit vara, majoritatea persoanelor se simt slăbite și au stări nu tocmai bune. Ei bine, dacă îți dorești să ai energie mereu, atunci încearcă să consumi câteva alimente care te vor ajuta în acest sens. Toată lumea ar trebui să le aibă în dietă, deoarece sunt foarte sănătoase și benefice pentru sănătatea organismului uman.

Toată lumea ar trebui să consume anumite alimente

Mai multe alimente îți oferă energie, după ce le-ai consumat

colaj spynews

  • Alimente care îți oferă energie, după ce le-ai consumat
  • Ar trebui să le incluzi și tu în dietă

Mai multe alimente îți vor oferi energie, după ce le-ai consumat. Aceste produse sunt foarte sănătoase și toată lumea ar trebui să le aibă în dieta de zi cu zi. Iată despre ce alimente este vorba!

Alimente care îți oferă energie, după ce le-ai consumat

Alimentele de mai jos îți vor oferi energie, imediat după ce le-ai consumat. Nu numai că îți vor da energie, ci aceste produse te vor ajuta să te simți plin. Mai mult decât atât, acestea au puține calorii.

Ouă

Ouăle sunt destul de sărace atunci când vine vorba de calorie, însă ele au o mulțime de proprietăți nutritive. Aceste alimente îți vor oferi energie și este foarte bine să le consumi de dimineață, pentru a te simți bine pe tot parcursul zilei.

Carne

Carnea îți va da energie, mai ales cea de pui, deoarece este hrănitoare și aduce un aport caloric important. Carnea de pui conține puține grăsimi saturate, în timp ce carnea de vită, porc sau miel conține multe.

Fasole boabe

Fasolea boabe este sățioasă și menține un nivel echilibrat de zahăr în sânge. Acest lucru înseamnă că nivelul de energie din organism se va menține constant și nu va avea niciodată coborâșuri sau suișuri. Este extrem de important să consumi această legumă, deoarece te vei simți plin mult timp și vei avea foarte multă energie.

Semințe de chia

Semințele de chia sunt extrem de sănătoase, pentru că ele conțin multe fibre și grăsimi. Aceste semințe mențin un nivel echilibrat de zahăr în sânge și nu au aport mare caloric.

Banane

Toată lumea știe că ar trebui să-și înceapă ziua cu o banană, pentru că ea îți va da energie pe tot parcursul zilei. Acest fruct este bogat în glucoză și nu are multe calorii, astfel că îl poți consuma în orice moment al zilei.

Iaurt

Un iaurt consumat dimineața îți dă energie pentru creier și corp pe tot parcursul zilei. Este foarte bine să-ți începi ziua cu un iaurt cu fructe, deoarece el te va ajuta și să te simți plin.

Cafea

Despre cafea se știe deja că îți dă energie. O singură cafea dimineața, după masă, te va umple de energie și putere. Mai mult decât atât, această băutură îți poate îmbunătăți concentrarea și starea de alertă.

Citește și: Alimentele pe care nu e bine să le consumi pe stomacul gol. Îți pot afecta starea de sănătate

În articolul
Alimente care îți oferă energie, după ce le-ai consumat. Toată lumea ar trebui să le aibă în dietă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cardi B a născut! Artista a devenit mamă pentru a treia oară, la mai bine de o lună după ce a intentat divorț de soțul ei, Offset / FOTO
Showbiz international • la 09:49
Cardi B a născut! Artista a devenit mamă pentru a treia oară, la mai bine de o lună după ce a intentat divorț de soțul ei, Offset / FOTO
  • Cardi B a devenit mamă pentru a treia oară
  • Vedeta a adus pe lume o fetiță
Aurora Boreală a apărut pe cerul României. Fenomenul s-a putut vedea din Cluj Napoca
Stiri interne • la 09:39
Aurora Boreală a apărut pe cerul României. Fenomenul s-a putut vedea din Cluj Napoca
  • Aurora Boreală a apărut pe cerul României
  • Fenomenul s-a putut vedea din Cluj Napoca
Simona Gherghe, confesiuni emoţionante despre Razvan, soţul ei! Cum s-au cunoscut cei doi 
Showbiz intern • la 08:32
Simona Gherghe, confesiuni emoţionante despre Razvan, soţul ei! Cum s-au cunoscut cei doi 
  • Simona Gherghe este, cu siguranţă, una dintre cele mai frumoase prezenţe din showbiz
  • Recent, prezentatoarea TV a făcut confesiuni emoționante despre Răzvan, soțul ei
Lucrurile pe care să nu le faci pe vineri, 13 septembrie. Așa te va ocoli ghinionul
Stiri interne • la 00:39
Lucrurile pe care să nu le faci pe vineri, 13 septembrie. Așa te va ocoli ghinionul
  • Lucrurile pe care să nu le faci pe vineri, 13 septembrie
  • Așa te va ocoli ghinionul
Cine a făcut primul pas spre împăcare în căsnicia dintre Betty Salam și Cătălin Vișănescu: ”Îmi vărsam nervii...”
Emisiuni TV • la 00:29
Cine a făcut primul pas spre împăcare în căsnicia dintre Betty Salam și Cătălin Vișănescu: ”Îmi vărsam nervii...”
  • De ce s-au împăcat Betty Salam și Cătălin Vișănescu
  • Ce au conștientizat, în perioada în care au stat separat
Betty Salam s-a confruntat cu rasismul după Asia Express! Ce reacții a primit din partea fanilor: ”Dacă nu aș fi fost de etnie...”
Emisiuni TV • ieri la 23:47
Betty Salam s-a confruntat cu rasismul după Asia Express! Ce reacții a primit din partea fanilor: ”Dacă nu aș fi fost de etnie...”
  • Betty Salam a ajuns victima rasismului la Asia Express
  • Ce i-au spus oamenii care au urmărit emisiunea
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Pățania hilară a unui american la prima vizită în România, când a vrut să ia un taxi: "Eram roșu de rușine când mi-a spus ce înseamnă"
recomandare pe observatornews.ro
Pățania hilară a unui american la prima vizită în România, când a vrut să ia un taxi: "Eram roșu de rușine când mi-a spus ce înseamnă"
Ce a putut să spună Valentina Pelinel despre socrii ei! Detalii rare despre părinţii lui Cristi Borcea
recomandare pe as.ro
Ce a putut să spună Valentina Pelinel despre socrii ei! Detalii rare despre părinţii lui Cristi Borcea
Bomba bombelor în showbiz. Fiul Andreei Esca rupe tăcerea despre relaţia cu Laura Giurcanu. Avem imaginile
Romania TV
Bomba bombelor în showbiz. Fiul Andreei Esca rupe tăcerea despre relaţia cu Laura Giurcanu. Avem imaginile
Cum arată casa de vacanță a Mihaelei Bilic. Este în inima pădurii și pare ruptă din basme. Nu are electricitate și nici apă curentă sau gaze
Romania TV
Cum arată casa de vacanță a Mihaelei Bilic. Este în inima pădurii și pare ruptă din basme. Nu are electricitate și nici apă curentă sau gaze
O filmare din Coreea de Nord arată ce pățesc niște fete care au fost prinse uitându-se la filme sud-coreene. Imaginile au provocat șoc
recomandare pe antena3.ro
O filmare din Coreea de Nord arată ce pățesc niște fete care au fost prinse uitându-se la filme sud-coreene. Imaginile au provocat șoc
Cele mai spectaculoase ținute de la MTV Music Awards 2024. Cum au apărut vedetele pe covorul roșu
recomandare pe antena3.ro
Cele mai spectaculoase ținute de la MTV Music Awards 2024. Cum au apărut vedetele pe covorul roșu
O femeie a decis să facă în joacă un test ADN și a descoperit că a crescut timp de 12 ani fiul unui străin
recomandare pe antena3.ro
O femeie a decis să facă în joacă un test ADN și a descoperit că a crescut timp de 12 ani fiul unui străin
Îți aduci aminte de Aylin Cadîr din trupa Pops? Cum arată la 20 de ani de la lansarea în muzică
recomandare pe playtech.ro
Îți aduci aminte de Aylin Cadîr din trupa Pops? Cum arată la 20 de ani de la lansarea în muzică
Angela Gheorghiu, UMILITĂ și HUIDUITĂ la un concert. Ce a pățit faimoasa soprană
recomandare pe playtech.ro
Angela Gheorghiu, UMILITĂ și HUIDUITĂ la un concert. Ce a pățit faimoasa soprană
Distrus de durere în pușcărie. Cum a primit Gabriel Vasiliu vestea morții soției sale în Olanda
recomandare pe redactia.ro
Distrus de durere în pușcărie. Cum a primit Gabriel Vasiliu vestea morții soției sale în Olanda
Cine este stewardesa din Bistrița care a fost găsită moartă în Japonia. Avea 30 de ani și o viață înainte
recomandare pe redactia.ro
Cine este stewardesa din Bistrița care a fost găsită moartă în Japonia. Avea 30 de ani și o viață înainte
Doliu imens în televiziune! A murit prezentatorul Insulei Faimoșilor în urma unui infarct
recomandare pe Ciao.ro
Doliu imens în televiziune! A murit prezentatorul Insulei Faimoșilor în urma unui infarct
60 de grade în vara anului 1931 la București. '60 de grade la București. Cea mai mare arșiță din Europa a fost la noi', titrau ziarele vremii
recomandare pe shtiu.ro
60 de grade în vara anului 1931 la București. '60 de grade la București. Cea mai mare arșiță din Europa a fost la noi', titrau ziarele vremii
FOTO. Zeița de la Montreal, în costum de baie, la 62 de ani. Cum arată Nadia Comăneci pregătită de plajă
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Zeița de la Montreal, în costum de baie, la 62 de ani. Cum arată Nadia Comăneci pregătită de plajă
Ispita Diandra arată senzațional după ce a slăbit 8 kilograme! Ține post negru luni, miercuri și vineri
recomandare pe bzi.ro
Ispita Diandra arată senzațional după ce a slăbit 8 kilograme! Ține post negru luni, miercuri și vineri
Irina Loghin a ajuns la poliție! „Sunt extrem de supărată și întristată!”
recomandare pe bzi.ro
Irina Loghin a ajuns la poliție! „Sunt extrem de supărată și întristată!”
România înfruntă UE. Burduja cere compensații urgente pentru prețurile exorbitante la energie!
recomandare pe dailybusiness.ro
România înfruntă UE. Burduja cere compensații urgente pentru prețurile exorbitante la energie!
Românii au cheltuit 585 de miliarde de lei pe cumpărături. Mâncarea a generat o EXPLOZIE de cheltuieli
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii au cheltuit 585 de miliarde de lei pe cumpărături. Mâncarea a generat o EXPLOZIE de cheltuieli
Opriți mâncarea falsă: originea pe etichetă. Top 10 cele mai falsificate produse
recomandare pe Jurnalul.ro
Opriți mâncarea falsă: originea pe etichetă. Top 10 cele mai falsificate produse
Adelina Chivu, primul interviu după anunțul că ea și Mihai Morar prezintă X Factor România. A revenit în televiziune după 16 ani
recomandare pe a1.ro
Adelina Chivu, primul interviu după anunțul că ea și Mihai Morar prezintă X Factor România. A revenit în televiziune după 16 ani
Close