Semințele de chia ascund beneficii miraculoase. De ce să le consumi în mod regulat
Publicat pe 20.05.2019 la 22:55 Actualizat pe 20.05.2019 la 22:57
Seminţele de chia fac minuni pentru organismul nostru! Aceste mici seminţe au numeroase beneficii, dar cele de mai jos sunt principalele la care te poţi aştepta dacă vei adăuga chia în alimentaţia ta.
Semințele de chia ascund beneficii miraculoase. De ce să le consumi în mod regulat
arhivă
Seminţele de chia fac minuni pentru organismul nostru! Aceste mici seminţe au numeroase beneficii, dar cele de mai jos sunt principalele la care te poţi aştepta dacă vei adăuga chia în alimentaţia ta.
Fie că alegi să le consumi alături de diverse deserturi, în iaurt sau în orice alte combinații, semințele de chia aduc numeroase beneifcii organismului tău.
Conţin antioxidanţi care luptă împotriva radicalilor liberi
Articolul continuă după recomandări
Specialiştii spun că semintele de chia sunt foarte bogate în antioxidanţi şi contribuie la combaterea radicalilor liberi din organismul nostru. Ei mai spun că ele pot preveni anumite boli, printre care afecţiunile cardiovasculare şi cancerul. Aceste mici seminţe le poţi adăuga la supe sau la salate, dar pot fi consumate şi în forma lor naturală.
Conţin proteine pentru sănătatea sistemului muscular
Puţini ştiu că o porţie de 100 de grame de seminţe de chia îi oferă organismului o cantitate de 17 grame de proteine vegetale. Iar acesta înseamnă o treime din cantitatea de proteine pe care o persoană adultă ar trebui să o consume zilnic.
Conţin omega3 pentru sănătatea sistemului cardiovascular
Specialiștii spun că aceste mici seminţe au acid alfa linoleic, un acid gras vegetal,care nu trebuie confundat cu acizii graşi întâlniţi în somon şi în alţi peşti graşi. Este important de reţinut că, deşi nu este la fel de puternic, acidul alfa linoleic contribuie la îmbunătăţirea sănătăţii cardiovasculare şi poate preveni un atac de cord. De asemenea, creşte şi nivelul de colesterol sănătos.
R.D.
