Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun. Care sunt recomandările specialiștilor

Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun. Care sunt recomandările specialiștilor

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 25.12.2023 la 21:57 Actualizat pe 27.12.2023 la 00:35

Cu atâtea lucruri care se întâmplă în perioada Crăciunului, este ușor să te trezești că te întorci din vacanță obosit. Află din rândurile de mai jos despre cele cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de sărbători.

Fată care se distrează pe strada luminilor de decorațiuni de Crăciun

Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun

Profimediaimages.ro

  • Care sunt recomandările specialiștilor
  • Trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun

Probabil că suntem cu toții familiarizați cu o scădere a dispoziției în timpul sărbătorilor de Crăciun, dar știai că oboseala de Crăciun și starea de nebunie din ianuarie sunt, de fapt, lucruri reale, determinate de hormoni? Potrivit specialiștilor, valorile maxime și scăzute ale pregătirii, anticipării și participării Crăciunului generează hormoni puternici care joacă un rol important în starea de spirit și ne pot suprima sistemul imunitar. Oboseala ne poate afecta încrederea, fericirea, perspectiva și capacitatea de concentrare.

Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun

Petreceri la birou. Adunări de familie. Cumpărarea de cadouri. Impachetarea cadourilor. Planificarea meselor. Gătirea meselor. Decorarea. Cumpărături de ultimă oră. Nu e nevoie de prea mult ca să ne întoarcem epuizați din aceste vacanțe. Iată câteva trucuri care, odată puse în aplicare, te vor ajuta să nu te simți epuizat în ultimele zile de vacanță.

1. Nu sări peste mese. E adevărat, în perioada Crăciunului, cele mai multe persoane mănâncă haotic. Este foarte important să încerci să respecți cele trei mese pe zi.

2. Păstrează-ți același program. Cu câteva zile înainte de reluarea lucrului, ideea este de a restabili un ritm de viață și orele de culcare potrivite, atât pentru cei mici, cât și pentru cei mari.

3. Ia vitamine. Mâncarea de Crăciun (și băutura, în special varietatea alcoolică) îți epuizează enorm nivelurile de vitamine și minerale, lăsându-te adesea să te simți apatic, neconcentrat și iritabil. De asemenea, îți scade sistemul imunitar, făcându-te vulnerabil la orice tuse, răceală sau virus care circulă în prezent în cercul tău social. Fie că este vorba de suplimente sau de împletirea unor alimente bogate în vitamine în dieta ta de după Crăciun, creșterea aportului de vitamine este o armă cheie în lupta împotriva epuizării Crăciunului.

4. Fă sport. Este o modalitate fantastică de a sufla pânzele de păianjen și de a te revigora dacă te confrunți cu epuizarea sezonieră. Nu trebuie să fie mult. Ar putea fi la fel de simplu ca o plimbare vioaie în natură sau yoga de intensitate scăzută, scrie dormeo.co.uk.

Ascultă-ți corpul

Corpul tău este uimitor. Și dacă îți spune ceva, ar trebui să asculți. Dureri de mușchi? Fă o baie caldă. Oboseală persistentă? Dormi mai devreme. Te simți copleșit de întâlnirile cu atâția oameni? Acordă-ți ceva timp pentru a te relaxa.

Dacă te simți dezamăgit, poți să te ghemuiești sub o pătură și să citești o carte. Dacă te simți înnebunit, nu te poți liniști, încearcă niște exerciții de meditație sau de respirație. Corpul tău este un geniu. Vrea să aibă grijă de tine. Lasă-l, mai scrie sursa menționată anterior.

Citește și: Artistă de la noi, probleme grave de sănătate în vacanța din Africa! "O larvă crește în piciorul meu"

În articolul
Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun. Care sunt recomandările specialiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Răzvan Simion, experiență inedită la Formula 1 în Monaco. Prezentatorul a fost alături de Sofia Vergara și alte celebrități / FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:59
Răzvan Simion, experiență inedită la Formula 1 în Monaco. Prezentatorul a fost alături de Sofia Vergara și alte celebrități / FOTO
  • Răzvan Simion, experiență inedită la Formula 1 în Monaco
  • Prezentatorul a fost alături de Sofia Vergara și alte celebrități 
Claudiu Gherguț a avut o copilărie foarte dificilă! Câștigătorul Chefi la cuțite, sezonul 15, a vorbit despre momentele care l-au marcat: ”Nu aveam foarte mult de mâncare”
Showbiz intern • ieri la 23:55
Claudiu Gherguț a avut o copilărie foarte dificilă! Câștigătorul Chefi la cuțite, sezonul 15, a vorbit despre momentele care l-au marcat: ”Nu aveam foarte mult de mâncare”
  • Claudiu Gherguț a făcut mărturisiri despre copilăria lui
  • Prin ce obstacole a trecut
Horoscop vineri, 30 mai 2025: Balanțele ar putea să aibă întâlniri interesante
Horoscop zilnic • ieri la 23:08
Horoscop vineri, 30 mai 2025: Balanțele ar putea să aibă întâlniri interesante
  • Horoscopul zilei de vineri, 30 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vrei să faci cununia civilă în interiorul Cazinoului Constanța? Cât de costă să îl închiriezi pentru o oră
Stiri interne • ieri la 23:07
Vrei să faci cununia civilă în interiorul Cazinoului Constanța? Cât de costă să îl închiriezi pentru o oră
  • Vrei să faci cununia civilă în interiorul Cazinoului Constanța?
  • Cât de costă să îl închiriezi pentru o oră
Cum ar fi ajuns Iulia Sălăgean să ceară ordin de protecție împotriva lui Alex Bodi! Dezvăluiri noi la Un Show Păcătos
Showbiz intern • ieri la 22:58
Cum ar fi ajuns Iulia Sălăgean să ceară ordin de protecție împotriva lui Alex Bodi! Dezvăluiri noi la Un Show Păcătos
  • Cum ar fi început scandalul între Alex Bodi și Iulia Sălăgean
  • De ce ar fi cerut fosta soție a afaceristului ordin de protecție
Marilu Dobrescu vine cu dovezi! A demonstrat că a fost vorba despre violență între ea și fostul iubit: ”M-a strâns de gât” | FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:12
Marilu Dobrescu vine cu dovezi! A demonstrat că a fost vorba despre violență între ea și fostul iubit: ”M-a strâns de gât” | FOTO
  • Marilu Dobrescu a făcut declarații tulburătoare
  • Cum ar putea demonstra că fostul iubit a bătut-o
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
recomandare pe observatornews.ro
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Romania TV
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
Romania TV
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
recomandare pe antena3.ro
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
recomandare pe antena3.ro
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
recomandare pe antena3.ro
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
recomandare pe playtech.ro
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
recomandare pe playtech.ro
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
recomandare pe a1.ro
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
Close