Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun. Care sunt recomandările specialiștilor

Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun. Care sunt recomandările specialiștilor

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 25.12.2023 la 21:57 Actualizat pe 27.12.2023 la 00:35

Cu atâtea lucruri care se întâmplă în perioada Crăciunului, este ușor să te trezești că te întorci din vacanță obosit. Află din rândurile de mai jos despre cele cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de sărbători.

Fată care se distrează pe strada luminilor de decorațiuni de Crăciun

Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun

Profimediaimages.ro

  • Care sunt recomandările specialiștilor
  • Trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun

Probabil că suntem cu toții familiarizați cu o scădere a dispoziției în timpul sărbătorilor de Crăciun, dar știai că oboseala de Crăciun și starea de nebunie din ianuarie sunt, de fapt, lucruri reale, determinate de hormoni? Potrivit specialiștilor, valorile maxime și scăzute ale pregătirii, anticipării și participării Crăciunului generează hormoni puternici care joacă un rol important în starea de spirit și ne pot suprima sistemul imunitar. Oboseala ne poate afecta încrederea, fericirea, perspectiva și capacitatea de concentrare.

Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun

Petreceri la birou. Adunări de familie. Cumpărarea de cadouri. Impachetarea cadourilor. Planificarea meselor. Gătirea meselor. Decorarea. Cumpărături de ultimă oră. Nu e nevoie de prea mult ca să ne întoarcem epuizați din aceste vacanțe. Iată câteva trucuri care, odată puse în aplicare, te vor ajuta să nu te simți epuizat în ultimele zile de vacanță.

1. Nu sări peste mese. E adevărat, în perioada Crăciunului, cele mai multe persoane mănâncă haotic. Este foarte important să încerci să respecți cele trei mese pe zi.

2. Păstrează-ți același program. Cu câteva zile înainte de reluarea lucrului, ideea este de a restabili un ritm de viață și orele de culcare potrivite, atât pentru cei mici, cât și pentru cei mari.

3. Ia vitamine. Mâncarea de Crăciun (și băutura, în special varietatea alcoolică) îți epuizează enorm nivelurile de vitamine și minerale, lăsându-te adesea să te simți apatic, neconcentrat și iritabil. De asemenea, îți scade sistemul imunitar, făcându-te vulnerabil la orice tuse, răceală sau virus care circulă în prezent în cercul tău social. Fie că este vorba de suplimente sau de împletirea unor alimente bogate în vitamine în dieta ta de după Crăciun, creșterea aportului de vitamine este o armă cheie în lupta împotriva epuizării Crăciunului.

4. Fă sport. Este o modalitate fantastică de a sufla pânzele de păianjen și de a te revigora dacă te confrunți cu epuizarea sezonieră. Nu trebuie să fie mult. Ar putea fi la fel de simplu ca o plimbare vioaie în natură sau yoga de intensitate scăzută, scrie dormeo.co.uk.

Ascultă-ți corpul

Corpul tău este uimitor. Și dacă îți spune ceva, ar trebui să asculți. Dureri de mușchi? Fă o baie caldă. Oboseală persistentă? Dormi mai devreme. Te simți copleșit de întâlnirile cu atâția oameni? Acordă-ți ceva timp pentru a te relaxa.

Dacă te simți dezamăgit, poți să te ghemuiești sub o pătură și să citești o carte. Dacă te simți înnebunit, nu te poți liniști, încearcă niște exerciții de meditație sau de respirație. Corpul tău este un geniu. Vrea să aibă grijă de tine. Lasă-l, mai scrie sursa menționată anterior.

Citește și: Artistă de la noi, probleme grave de sănătate în vacanța din Africa! "O larvă crește în piciorul meu"

În articolul
Cinci trucuri pe care să le pui în aplicare dacă nu vrei să te întorci epuizat din vacanța de Crăciun. Care sunt recomandările specialiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
A plecat pentru carieră, a găsit iubirea vieţii. Povestea inspiraţională a Alinei Chirculescu, la “Visul românesc-Succes internaţional”
Emisiuni TV • la 14:56
A plecat pentru carieră, a găsit iubirea vieţii. Povestea inspiraţională a Alinei Chirculescu, la “Visul românesc-Succes internaţional”
  • Povestea inspiraţională a Alinei Chirculescu
  • O nouă ediție emoționantă a emisiunii „Visul românesc – Succes internațional”
Andra Volos este însărcinată a doua oară?! Cum a apărut alături de Robert Lele: ”Așteptăm să vină băiatul” | FOTO
Showbiz intern • la 14:56
Andra Volos este însărcinată a doua oară?! Cum a apărut alături de Robert Lele: ”Așteptăm să vină băiatul” | FOTO
  • Andra Volos s-a afișat într-o ipostază neașteptată
  • Vedeta și-a pus fanii pe gânduri
Echipa portocalie a câștigat battle-ul de aseară Chefi la cuțite! Anda Podoabă a părăsit competiția după proba eliminatorie
Emisiuni TV • la 14:46
Echipa portocalie a câștigat battle-ul de aseară Chefi la cuțite! Anda Podoabă a părăsit competiția după proba eliminatorie
  • Echipa portocalie a câștigat battle-ul de aseară Chefi la cuțite
  • Anda Podoabă a părăsit competiția după proba eliminatorie
Haos într-un oraș din Italia. Peste 75.000 de turiști au vizitat locul într-un singur weekend
Stiri internationale • la 14:31
Haos într-un oraș din Italia. Peste 75.000 de turiști au vizitat locul într-un singur weekend
  • Haos într-un oraș din Italia
  • Peste 75.000 de turiști au vizitat locul într-un singur weekend
Hotel Alpin, dar pe comedie – sceneta serii cu Emilia Ghinescu și Gabriel Dumitru, la „Petrecem în familie” cu Mirela Vaida
Emisiuni TV • la 14:11
Hotel Alpin, dar pe comedie – sceneta serii cu Emilia Ghinescu și Gabriel Dumitru, la „Petrecem în familie” cu Mirela Vaida
  • Sceneta serii cu Emilia Ghinescu și Gabriel Dumitru, la „Petrecem în familie”
  • Mirela Vaida dă play la distracție, pe Antena Play
S-a ridicat fumul negru la Vatican a doua oară, după votul pentru alegerea noului Papă. Ce înseamnă acest lucru
Stiri internationale • la 14:10
S-a ridicat fumul negru la Vatican a doua oară, după votul pentru alegerea noului Papă. Ce înseamnă acest lucru
  • Cum decurge procedura de alegere al unui nou Papă, în Vatican
  • Fumul negru a ieșit pe horn
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
recomandare pe antena3.ro
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
recomandare pe antena3.ro
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
recomandare pe playtech.ro
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
recomandare pe playtech.ro
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close