Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să bei cafea ca să te ajute să slăbești. Metoda pe care trebuie să o încerci în lupta cu kilogramele

Cum să bei cafea ca să te ajute să slăbești. Metoda pe care trebuie să o încerci în lupta cu kilogramele

Publicat pe 07.10.2023 la 10:15 Actualizat pe 07.10.2023 la 10:15

În căutarea unei modalități sănătoase de a sprijini eforturile de slăbire, cercetătorii au adus în prim-plan o veste îmbucurătoare: cafeaua poate fi un aliat de încredere. Un studiu recent dezvăluie o metodă ingenioasă prin care consumul acestei băuturi preferate poate să contribuie la pierderea în greutate.

O ceașcă albă de cafea

Metoda prin care cafeaua te ajută să slăbești

Profimedia

  • Metoda prin care cafeaua te ajută să slăbești
  • Ce s-a aflat în urma unui studiu

Oamenii de știință confirmă că savurarea cafelei poate fi un obicei benefic pentru sănătate. Studiile au arătat că un consum moderat de cafea este asociat cu un risc mai mic pentru afecțiuni precum diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare.

Metoda prin care cafeaua te ajută să slăbești

Cercetătorii adaugă un alt beneficiu pe lista sa: consumul de cafea este asociat cu pierderea în greutate. Dar există o mică nuanță esențială și anume: cafeaua trebuie savurată neîndulcită.

Specialiștii au observat că adesea, cafeaua este însoțită de adaosuri precum zahăr, îndulcitori artificiali, smântână sau alternative lactate. Astfel, cercetătorii au dorit să investigheze relația dintre cantitatea de cafea consumată, nivelul de cofeină ingerat și modul în care aceasta influențează greutatea, având în vedere aditivii folosiți.

Studiul, desfășurat pe un eșantion semnificativ de 48.891 de participanți din Studiul de Sănătate al Asistentelor Medicale, 83.464 din Studiul de Sănătate al Asistentelor Medicale II și 22.863 de persoane din Studiul de Urmărire a Profesioniștilor din Sănătate, a implicat completarea unor chestionare detaliate despre obiceiurile alimentare timp de un an, precum și pentru următorii patru ani.

Cercetătorii au analizat datele

Datele colectate au inclus informații despre consumul de cafea, atât cofeinizată, cât și decofeinizată, și despre adaosurile preferate. Apoi, cercetătorii au analizat datele pentru a identifica corelațiile dintre consumul de cafea și variațiile în greutate ale participanților pe parcursul studiului.

Rezultatele au arătat că o creștere a consumului de o ceașcă de cafea neîndulcită a fost asociată cu o reducere a greutății corporale de aproximativ 0,12 kilograme. În schimb, atunci când consumul zilnic de zahăr a crescut cu o linguriță de la orice sursă, participanții au câștigat în medie 0,09 kilograme.

Surprinzător, smântâna și alternativele lactate nu au prezentat influențe semnificative asupra greutății corporale.

Echipa de cercetare a constatat că modificările în consumul de cafea și zahăr au avut un impact mai semnificativ asupra greutății, atât în cazul persoanelor supraponderale, cât și al celor obeze, precum și la indivizii mai tineri. De asemenea, au observat că cofeina joacă un rol esențial în acest context. Mai exact, atunci când consumul de cofeină a crescut cu 100 de miligrame, echivalentul prezent într-o ceașcă obișnuită de cafea, s-a înregistrat o scădere a creșterii în greutate cu aproximativ 0,08 kilograme.

Citește și: Ce se întâmplă dacă pui o coajă de portocală în cafea. Puțini români au încercat acest truc

În articolul
Cum să bei cafea ca să te ajute să slăbești. Metoda pe care trebuie să o încerci în lupta cu kilogramele
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Xtra Night Show. Adriana Bahmuțeanu a ajuns la capătul puterilor. Vedeta trage la răspundere Protecția Copilului: „Le mai fac încă o plângere”
Emisiuni TV • ieri la 23:49
Xtra Night Show. Adriana Bahmuțeanu a ajuns la capătul puterilor. Vedeta trage la răspundere Protecția Copilului: „Le mai fac încă o plângere”
  • Adriana Bahmuțeanu a ajuns la capătul puterilor
  • Vedeta trage la răspundere Protecția Copilului
Cum a reacționat un american, după ce a văzut prețurile dintr-un supermarket din România: ”Nu-mi vine să cred” | FOTO
Stiri interne • ieri la 23:13
Cum a reacționat un american, după ce a văzut prețurile dintr-un supermarket din România: ”Nu-mi vine să cred” | FOTO
  • Un american a fost surprins de prețurile din România
  • Cât l-au costat cumpărăturile
Horoscop sâmbătă, 31 mai 2025: Leii vor avea multe idei
Horoscop zilnic • ieri la 22:45
Horoscop sâmbătă, 31 mai 2025: Leii vor avea multe idei
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 31 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de sâmbătă
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Gabriela Cristea a ajuns cu fiica ei la medic. Ce a pățit micuța la școală: „Nu mă panichez la prima lovitură”
Showbiz intern • ieri la 22:44
Gabriela Cristea a ajuns cu fiica ei la medic. Ce a pățit micuța la școală: „Nu mă panichez la prima lovitură”
  • Gabriela Cristea a ajuns cu fiica ei la medic
  • Ce a pățit micuța la școală
Ce a postat actualul partener al lui Marilu Dobrescu, după scandalul de pe Internet! Influencerița este cu el în Australia | FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:34
Ce a postat actualul partener al lui Marilu Dobrescu, după scandalul de pe Internet! Influencerița este cu el în Australia | FOTO
  • Unde s-a dus Marilu Dobrescu, după dezvăluirile momentului
  • Influencerița este cu iubitul ei
Luis Lazarus urmează să devină tată din nou! Primele imagini cu burtica de gravidă a iubitei lui | FOTO
Showbiz intern • ieri la 21:52
Luis Lazarus urmează să devină tată din nou! Primele imagini cu burtica de gravidă a iubitei lui | FOTO
  • Iubita lui Luis Lazarus este însărcinată
  • Cum arată iubita lui cu burtica de gravidă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
recomandare pe observatornews.ro
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
recomandare pe antena3.ro
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
recomandare pe antena3.ro
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
recomandare pe antena3.ro
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
recomandare pe playtech.ro
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
recomandare pe a1.ro
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
Close