Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să bei cafea ca să te ajute să slăbești. Metoda pe care trebuie să o încerci în lupta cu kilogramele

Cum să bei cafea ca să te ajute să slăbești. Metoda pe care trebuie să o încerci în lupta cu kilogramele

Publicat pe 07.10.2023 la 10:15 Actualizat pe 07.10.2023 la 10:15

În căutarea unei modalități sănătoase de a sprijini eforturile de slăbire, cercetătorii au adus în prim-plan o veste îmbucurătoare: cafeaua poate fi un aliat de încredere. Un studiu recent dezvăluie o metodă ingenioasă prin care consumul acestei băuturi preferate poate să contribuie la pierderea în greutate.

O ceașcă albă de cafea

Metoda prin care cafeaua te ajută să slăbești

Profimedia

  • Metoda prin care cafeaua te ajută să slăbești
  • Ce s-a aflat în urma unui studiu

Oamenii de știință confirmă că savurarea cafelei poate fi un obicei benefic pentru sănătate. Studiile au arătat că un consum moderat de cafea este asociat cu un risc mai mic pentru afecțiuni precum diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare.

Metoda prin care cafeaua te ajută să slăbești

Cercetătorii adaugă un alt beneficiu pe lista sa: consumul de cafea este asociat cu pierderea în greutate. Dar există o mică nuanță esențială și anume: cafeaua trebuie savurată neîndulcită.

Specialiștii au observat că adesea, cafeaua este însoțită de adaosuri precum zahăr, îndulcitori artificiali, smântână sau alternative lactate. Astfel, cercetătorii au dorit să investigheze relația dintre cantitatea de cafea consumată, nivelul de cofeină ingerat și modul în care aceasta influențează greutatea, având în vedere aditivii folosiți.

Studiul, desfășurat pe un eșantion semnificativ de 48.891 de participanți din Studiul de Sănătate al Asistentelor Medicale, 83.464 din Studiul de Sănătate al Asistentelor Medicale II și 22.863 de persoane din Studiul de Urmărire a Profesioniștilor din Sănătate, a implicat completarea unor chestionare detaliate despre obiceiurile alimentare timp de un an, precum și pentru următorii patru ani.

Cercetătorii au analizat datele

Datele colectate au inclus informații despre consumul de cafea, atât cofeinizată, cât și decofeinizată, și despre adaosurile preferate. Apoi, cercetătorii au analizat datele pentru a identifica corelațiile dintre consumul de cafea și variațiile în greutate ale participanților pe parcursul studiului.

Rezultatele au arătat că o creștere a consumului de o ceașcă de cafea neîndulcită a fost asociată cu o reducere a greutății corporale de aproximativ 0,12 kilograme. În schimb, atunci când consumul zilnic de zahăr a crescut cu o linguriță de la orice sursă, participanții au câștigat în medie 0,09 kilograme.

Surprinzător, smântâna și alternativele lactate nu au prezentat influențe semnificative asupra greutății corporale.

Echipa de cercetare a constatat că modificările în consumul de cafea și zahăr au avut un impact mai semnificativ asupra greutății, atât în cazul persoanelor supraponderale, cât și al celor obeze, precum și la indivizii mai tineri. De asemenea, au observat că cofeina joacă un rol esențial în acest context. Mai exact, atunci când consumul de cofeină a crescut cu 100 de miligrame, echivalentul prezent într-o ceașcă obișnuită de cafea, s-a înregistrat o scădere a creșterii în greutate cu aproximativ 0,08 kilograme.

Citește și: Ce se întâmplă dacă pui o coajă de portocală în cafea. Puțini români au încercat acest truc

În articolul
Cum să bei cafea ca să te ajute să slăbești. Metoda pe care trebuie să o încerci în lupta cu kilogramele
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
OMS, avertisment de călătorie. Focare de boală mortală au fost descoperite în destinații apreciate de turiști
Stiri internationale • la 16:40
OMS, avertisment de călătorie. Focare de boală mortală au fost descoperite în destinații apreciate de turiști
  • OMS, avertisment de călătorie
  • Focare de boală mortală au fost descoperite în destinații apreciate de turiști
Simona Gherghe își sărbătorește fiul! Vlad a împlinit șase ani. Mesajul înduioșător transmis de prezentatoarea TV
Showbiz intern • la 16:23
Simona Gherghe își sărbătorește fiul! Vlad a împlinit șase ani. Mesajul înduioșător transmis de prezentatoarea TV
  • Zi importantă în familia Simonei Gherghe
  • Prezentatoarea TV își sărbătorește fiul
Cum arată Ema Karter, de când a renunțat la filmele pentru adulți! Abia o mai recunoști | FOTO
Showbiz intern • la 16:17
Cum arată Ema Karter, de când a renunțat la filmele pentru adulți! Abia o mai recunoști | FOTO
  • Cum arată Ema Karter, după ce și-a schimbat viața
  • Vedeta și-a surprins fanii cu o veste bombă
Ce mesaj ironic i-a transmis fostul soț Ioanei Grama, după ce s-a fotografiat cu celebrul Ed Westwick: ”Nu ai fi avut așa copil frumos cu el” / FOTO
Showbiz intern • la 15:46
Ce mesaj ironic i-a transmis fostul soț Ioanei Grama, după ce s-a fotografiat cu celebrul Ed Westwick: ”Nu ai fi avut așa copil frumos cu el” / FOTO
  • Ce mesaj ironic i-a transmis fostul soț Ioanei Grama, după ce s-a fotografiat cu celebrul Ed Westwick
  • Reacția a stârnit hohote de râs
Mama și iubita lui Raul WS, declarații tulburătoare! Trapperul are șanse 1 la un milion să își revină. Tânărul nu mai mișcă de câteva zile
Emisiuni TV • la 15:27
Mama și iubita lui Raul WS, declarații tulburătoare! Trapperul are șanse 1 la un milion să își revină. Tânărul nu mai mișcă de câteva zile
  • Raul WS nu mai mișcă de câteva zile
  • Medicii sunt rezervați cu șansele de revenire
Mădălina Bălan, prezentatoarea „Visul românesc – Succes internațional”,  a spus "NU!" la 2,2 miliarde! Declarația care a întors presa africană pe dos
Emisiuni TV • la 14:42
Mădălina Bălan, prezentatoarea „Visul românesc – Succes internațional”, a spus "NU!" la 2,2 miliarde! Declarația care a întors presa africană pe dos
  • Mădălina Bălan, prezentatoarea „Visul românesc – Succes internațional”, a spus "NU!" la 2,2 miliarde!
  • Declarația care a întors presa africană pe dos
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
recomandare pe antena3.ro
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
recomandare pe antena3.ro
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
recomandare pe playtech.ro
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
recomandare pe playtech.ro
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close