Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să bei cafea ca să te ajute să slăbești. Metoda pe care trebuie să o încerci în lupta cu kilogramele

Cum să bei cafea ca să te ajute să slăbești. Metoda pe care trebuie să o încerci în lupta cu kilogramele

Mihaela Ioana

De Mihaela Ioana.
Publicat pe 07.10.2023 la 10:15 Actualizat pe 07.10.2023 la 10:15

În căutarea unei modalități sănătoase de a sprijini eforturile de slăbire, cercetătorii au adus în prim-plan o veste îmbucurătoare: cafeaua poate fi un aliat de încredere. Un studiu recent dezvăluie o metodă ingenioasă prin care consumul acestei băuturi preferate poate să contribuie la pierderea în greutate.

O ceașcă albă de cafea

Metoda prin care cafeaua te ajută să slăbești

Profimedia

  • Metoda prin care cafeaua te ajută să slăbești
  • Ce s-a aflat în urma unui studiu

Oamenii de știință confirmă că savurarea cafelei poate fi un obicei benefic pentru sănătate. Studiile au arătat că un consum moderat de cafea este asociat cu un risc mai mic pentru afecțiuni precum diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare.

Metoda prin care cafeaua te ajută să slăbești

Cercetătorii adaugă un alt beneficiu pe lista sa: consumul de cafea este asociat cu pierderea în greutate. Dar există o mică nuanță esențială și anume: cafeaua trebuie savurată neîndulcită.

Specialiștii au observat că adesea, cafeaua este însoțită de adaosuri precum zahăr, îndulcitori artificiali, smântână sau alternative lactate. Astfel, cercetătorii au dorit să investigheze relația dintre cantitatea de cafea consumată, nivelul de cofeină ingerat și modul în care aceasta influențează greutatea, având în vedere aditivii folosiți.

Studiul, desfășurat pe un eșantion semnificativ de 48.891 de participanți din Studiul de Sănătate al Asistentelor Medicale, 83.464 din Studiul de Sănătate al Asistentelor Medicale II și 22.863 de persoane din Studiul de Urmărire a Profesioniștilor din Sănătate, a implicat completarea unor chestionare detaliate despre obiceiurile alimentare timp de un an, precum și pentru următorii patru ani.

Cercetătorii au analizat datele

Datele colectate au inclus informații despre consumul de cafea, atât cofeinizată, cât și decofeinizată, și despre adaosurile preferate. Apoi, cercetătorii au analizat datele pentru a identifica corelațiile dintre consumul de cafea și variațiile în greutate ale participanților pe parcursul studiului.

Rezultatele au arătat că o creștere a consumului de o ceașcă de cafea neîndulcită a fost asociată cu o reducere a greutății corporale de aproximativ 0,12 kilograme. În schimb, atunci când consumul zilnic de zahăr a crescut cu o linguriță de la orice sursă, participanții au câștigat în medie 0,09 kilograme.

Surprinzător, smântâna și alternativele lactate nu au prezentat influențe semnificative asupra greutății corporale.

Echipa de cercetare a constatat că modificările în consumul de cafea și zahăr au avut un impact mai semnificativ asupra greutății, atât în cazul persoanelor supraponderale, cât și al celor obeze, precum și la indivizii mai tineri. De asemenea, au observat că cofeina joacă un rol esențial în acest context. Mai exact, atunci când consumul de cofeină a crescut cu 100 de miligrame, echivalentul prezent într-o ceașcă obișnuită de cafea, s-a înregistrat o scădere a creșterii în greutate cu aproximativ 0,08 kilograme.

Citește și: Ce se întâmplă dacă pui o coajă de portocală în cafea. Puțini români au încercat acest truc

În articolul
Cum să bei cafea ca să te ajute să slăbești. Metoda pe care trebuie să o încerci în lupta cu kilogramele
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cine este Thomas Matthew Crooks, lunetistul care a încercat să-l omoare pe Donald Trump
Stiri internationale • la 11:27
Cine este Thomas Matthew Crooks, lunetistul care a încercat să-l omoare pe Donald Trump
  • Donald Trump a fost atacat în Pennsylvania
  • Atacatorul a fost identificat
Delia și Liviu de la Mireasa, sezonul 9, reacționează după ce fanii au spus că s-au căsătorit pentru marele premiu: „Relația noastră este una sinceră”
Showbiz intern • la 10:50
Delia și Liviu de la Mireasa, sezonul 9, reacționează după ce fanii au spus că s-au căsătorit pentru marele premiu: „Relația noastră este una sinceră”
  • Delia și Liviu de la Mireasa, sezonul 9, o nouă reacție după ce au câștigat marele premiu
  • Cu cine vor păstra legătura
Rapperul Wiz Khalifa a fost săltat de poliție de pe scena Beach, Please! Artistul s-a drogat în văzul tuturor la festivalul din Costinești
Monden • la 10:04
Rapperul Wiz Khalifa a fost săltat de poliție de pe scena Beach, Please! Artistul s-a drogat în văzul tuturor la festivalul din Costinești
  • Wiz Khalifa, gest controversat pe scena Beach, Please!
  • S-a drogat în timpul concertului în văzul tuturor
Tentativă de asasinat asupra lui Donald Trump! Atacatorul a fost ucis după ce a tras asupra candidatului la președinția SUA! În ce stare e victima
Stiri internationale • la 09:28
Tentativă de asasinat asupra lui Donald Trump! Atacatorul a fost ucis după ce a tras asupra candidatului la președinția SUA! În ce stare e victima
  • Donald Trump, rănit în urma unei tentative de asasinat
  • Atacatorul, un tânăr în vârstă de 20 de ani, a fost ucis
LIVE TEXT Finala Spania – Anglia, EURO 2024. Duel pe viață și pe moarte între jucătorii de 2.5 miliarde €
Fotbal international • la 08:16
LIVE TEXT Finala Spania – Anglia, EURO 2024. Duel pe viață și pe moarte între jucătorii de 2.5 miliarde €
  • Spania și Anglia se întâlnesc la Euro 2024, în marea finală
  • Loturile celor două reprezentative sunt cotate la aproape 2.5 miliarde de euro
Leacul care te ajută în cazul insomniei. Este folosit și de Lidia Fecioru
Showbiz intern • ieri la 23:59
Leacul care te ajută în cazul insomniei. Este folosit și de Lidia Fecioru
  • Leacul care te ajută în cazul insomniei
  • Este folosit și de Lidia Fecioru
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tânăra ucisă de urs în Bucegi a sunat la 112 înainte de a fi atacată şi a cerut disperată ajutor: "Ţipa: Ursul se apropie"
recomandare pe observatornews.ro
Tânăra ucisă de urs în Bucegi a sunat la 112 înainte de a fi atacată şi a cerut disperată ajutor: "Ţipa: Ursul se apropie"
Cine e milionarul român care a refuzat să primească 5 milioane de euro în această vară: „Vrea să facă asta!”
recomandare pe as.ro
Cine e milionarul român care a refuzat să primească 5 milioane de euro în această vară: „Vrea să facă asta!”
Irina l-a părăsit pe Irinel. A plecat din România, dar nu a ajuns în SUA. Unde s-a dus în vacanță, după ce și-a lăsat tatăl la azil
Romania TV
Irina l-a părăsit pe Irinel. A plecat din România, dar nu a ajuns în SUA. Unde s-a dus în vacanță, după ce și-a lăsat tatăl la azil
E cutremur! Anamaria Prodan îi dă nucleara lui Reghecampf
Romania TV
E cutremur! Anamaria Prodan îi dă nucleara lui Reghecampf
Descoperire macabră pe munte: Doi americani au găsit cadavrul unui alpinist dispărut în urmă cu 22 de ani
recomandare pe antena3.ro
Descoperire macabră pe munte: Doi americani au găsit cadavrul unui alpinist dispărut în urmă cu 22 de ani
Fierbinte ca iadul și scăldată în ploi de sticlă topită: ce se știe despre planeta albastră mare cât Jupiter, care miroase a ouă stricate
recomandare pe antena3.ro
Fierbinte ca iadul și scăldată în ploi de sticlă topită: ce se știe despre planeta albastră mare cât Jupiter, care miroase a ouă stricate
Horoscop 10 iulie 2024. Berbecii încep proiecte noi, Gemenii se simt neînţeleşi
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 10 iulie 2024. Berbecii încep proiecte noi, Gemenii se simt neînţeleşi
Detalii ȘOCANTE! Filmul tragediei din Jepii Mici. Cum a fost atacată de urs tânăra de 19 ani
recomandare pe playtech.ro
Detalii ȘOCANTE! Filmul tragediei din Jepii Mici. Cum a fost atacată de urs tânăra de 19 ani
ȘOC! Sora Ronei Hartner, experiență BIZARĂ la 8 luni de la moartea artistei. ULUITOR ce a pățit
recomandare pe playtech.ro
ȘOC! Sora Ronei Hartner, experiență BIZARĂ la 8 luni de la moartea artistei. ULUITOR ce a pățit
Ce vrea să facă Oana Moșneagu cu rochia de mireasă și buchetul de mireasă. Nu-ti trecea prin cap așa ceva
recomandare pe redactia.ro
Ce vrea să facă Oana Moșneagu cu rochia de mireasă și buchetul de mireasă. Nu-ti trecea prin cap așa ceva
S-au afișat rezultatele la Bacalaureat. Ce note s-au obținut
recomandare pe redactia.ro
S-au afișat rezultatele la Bacalaureat. Ce note s-au obținut
Anamaria Prodan arată la 51 de ani ca la 20! Impresara şi-a pus fanii pe jar cu cele mai îndrăzneţe apariţii
recomandare pe Ciao.ro
Anamaria Prodan arată la 51 de ani ca la 20! Impresara şi-a pus fanii pe jar cu cele mai îndrăzneţe apariţii
În ce regiune se găsesc cei mai inteligenți români? Cei mai prosti nu sunt moldovenii!
recomandare pe shtiu.ro
În ce regiune se găsesc cei mai inteligenți români? Cei mai prosti nu sunt moldovenii!
FOTO. Antonela, răsfățată de milionarul Paszkany! Așaa arată tânăra care primește orice dorește
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Antonela, răsfățată de milionarul Paszkany! Așaa arată tânăra care primește orice dorește
Babasha, într-o ipostază inedită pe platoul de filmare! „A fost un moment neașteptat
recomandare pe bzi.ro
Babasha, într-o ipostază inedită pe platoul de filmare! „A fost un moment neașteptat
CRBL și-a scos iubita tinerică la Neversea! Cum s-a putut comporta artistul
recomandare pe bzi.ro
CRBL și-a scos iubita tinerică la Neversea! Cum s-a putut comporta artistul
Se modifică cea mai controversată lege! Va înfuria complet românii
recomandare pe dailybusiness.ro
Se modifică cea mai controversată lege! Va înfuria complet românii
BOMBA ZILEI! Guvernul vrea să introducă creditul fiscal pentru români
recomandare pe dailybusiness.ro
BOMBA ZILEI! Guvernul vrea să introducă creditul fiscal pentru români
Județul Vâlcea a scăpat de proiectul care-l transforma în rezervație. Filmul lui Charlie Ottley nu a impresionat autoritățile locale
recomandare pe Jurnalul.ro
Județul Vâlcea a scăpat de proiectul care-l transforma în rezervație. Filmul lui Charlie Ottley nu a impresionat autoritățile locale
Cât costă ghetele pe care Delia le-a purtat pe scena de la Neversea 2024. Suma nu este deloc mică
recomandare pe a1.ro
Cât costă ghetele pe care Delia le-a purtat pe scena de la Neversea 2024. Suma nu este deloc mică
Close