Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să îți transformi cafeaua într-o băutură benefică pentru organism. Trei trucuri care te vor ajuta

Cum să îți transformi cafeaua într-o băutură benefică pentru organism. Trei trucuri care te vor ajuta

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 24.05.2023 la 20:36 Actualizat pe 24.05.2023 la 20:36

După cum știe deja toată lumea, cafeaua nu este printre cele mai sănătoase băuturi, însă este motivul de dependență al multor oameni. Ei bine, acest lucru se poate schimba, dacă afli acește trucuri foarte utile. Iată cum poți să îți transformi cafeaua într-o băutură benefică pentru organism cu doar câteva ingrediente.

cafea într-o ceașcă și praf de cafea pe două tăvi de lemn.

Ingredientele pe care trebuie să le adaugi dacă vrei să obții o cafea sănătoasă.

Unsplash

  • Cafeaua poate să fie o băutură sănătoasă
  • Ce trebuie să schimbi la modul în care o prepari

Mulți oameni nu pot să își înceapă ziua fără o cafea băută dimineața, iar acest lucru a devenit tot mai frecvent. Însă, la fel de mulți încearcă să elimine acest obicei din rutina lor, de frică că le va fi afectată sănătatea. Specialiștii au descoperit cum poți să o transformi într-o băutură sănătoasă, care să vina cu beneficii pentru organismul tău.

Cum trebuie să prepari cafeaua ca să fie benefică pentru organism

Cafeaua poate să fie chiar și o băutură eșențială pentru organismul tău, iar savoarea și aroma ei vor rămâne la fel. Tot ce trebuie să faci este să urmezi câteva sfaturi importante și să adaugi câteva ingrediente pe care nu obișnuiai să le folosești până acum. Însă, va trebui să și renunți la câteva, mai ales dacă vrei să pierzi în greutate.

Cel mai prețios sfat al specialiștilor este ca oamenii să renunțe la zahărul din cafea. Acesta poate fi înlocuit cu alte ingrediente care să o îndulcească, astfel încât să nu îți începi ziua cu un aport semnificativ de calorii, o cantitate mare de zahăr și alte probleme care vin în același timp. Chiar dacă devine mult mai delicioasă, se transformă într-o băutură nocivă.

În schimb, specialiștii recomandă să adaugi scorțișoara. Acest ingredient este util mai ales pentru persoanele care folosesc arome în cafea. Aromele conțin o mulțime de ingrediente nocive și o cantitate mare de zahăr, motiv pentru care acestea pot fi înlocuite cu scorțișoară. Aceasta îi va da cafelei o aromă delicioasă, cu mai puține efecte negative.

O altă recomandare importantă este renunțarea la laptele praf. Oamenii îl folosesc pentru a obține o cafea mai cremoasă, însă acesta are o mulțime de efecte negative, printre care faptul că neutralizează antioxidanții din cafea. Poți să îl înlocuiești cu lapte vegetal, lapte de vacă sau lapte de migdale.

Cum se prepară corect cafeaua

Ingredientele din cafea sunt extrem de importante pentru a obține o băutură sănătoasă, însă la fel de important este și modul în care este preparată. Așadar, trebuie să te asiguri că nu folosești multă presiune și temperaturi mari atunci când o prepari, deoarece, în acest fel, antioxidanții vor dipărea din cafea. Acest lucru înseamnă că nu vei mai beneficia de efectele pozitive cu care vin în organismul tău.

Citește și: De ce e bine să bei cafea de ghinde. Cum se prepară și ce beneficii are

În articolul
Cum să îți transformi cafeaua într-o băutură benefică pentru organism. Trei trucuri care te vor ajuta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Un bărbat de 33 de ani, acuzat de terorism în România. Ar fi plănuit un atentat și ar fi testat dispozitive explozibile acasă
Stiri interne • la 15:43
Un bărbat de 33 de ani, acuzat de terorism în România. Ar fi plănuit un atentat și ar fi testat dispozitive explozibile acasă
  • Un bărbat ar fi plănuit un atentat terorist
  • Ar fi testat acasă dispozitive explozibile
Vlad Pascu vrea o pedeapsă mai mică! Avocații fac demersuri pentru a-l scoate mai repede din spatele gratiilor
Stiri interne • la 14:55
Vlad Pascu vrea o pedeapsă mai mică! Avocații fac demersuri pentru a-l scoate mai repede din spatele gratiilor
  • Vlad Pascu încearcă să obțină o pedeapsă mai blândă
  • Avocaţii săi au formulat două acțiuni de recurs la ÎCCJ
Cum arată casa Oanei Roman. Vedeta a făcut turul locuinței. Imagini exclusive la Știrile Antena Stars | FOTO
Emisiuni TV • la 14:37
Cum arată casa Oanei Roman. Vedeta a făcut turul locuinței. Imagini exclusive la Știrile Antena Stars | FOTO
  • Oana Roman a făcut turul casei
  • Care este locul preferat al vedetei
Ce semnificație are Halloween-ul și care este istoria acestei sărbători
Beauty & Lifestyle • la 14:18
Ce semnificație are Halloween-ul și care este istoria acestei sărbători
  • Semnificația specială a Halloween-ului
  • Originea acestei sărbători 
  • Istoria mai puțin știută a Halloween-ului
Minodora, între viaţa de familie şi carieră. Povestea ei, dar şi altele, sâmbătă, la „Viaţa fără filtru-Infiltraţi în culise”
Emisiuni TV • la 14:05
Minodora, între viaţa de familie şi carieră. Povestea ei, dar şi altele, sâmbătă, la „Viaţa fără filtru-Infiltraţi în culise”
  • Minodora, între viaţa de familie şi carieră, la „Viaţa fără filtru-Infiltraţi în culise”
  • Emisiunea se vede în weekend, de la ora 17.00
Relația dintre Alex Bodi și Ancuța, tot mai serioasă! În compania cui s-au fotografiat cei doi îndrăgostiți | FOTO​
Showbiz intern • la 13:52
Relația dintre Alex Bodi și Ancuța, tot mai serioasă! În compania cui s-au fotografiat cei doi îndrăgostiți | FOTO​
  • Alex Bodi și Ancuța, tot mai apropiați
  • Cu cine s-au fotografiat recent cei doi
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Zonele lovite de ploi torențiale și vânt puternic. Fenomene extreme pun autoritățile pe jar
recomandare pe observatornews.ro
Zonele lovite de ploi torențiale și vânt puternic. Fenomene extreme pun autoritățile pe jar
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
recomandare pe as.ro
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
'Stau cu chirie de 16 ani. Am vreun drept la casă?'. Răspunsul avocatului, viral
recomandare pe playtech.ro
'Stau cu chirie de 16 ani. Am vreun drept la casă?'. Răspunsul avocatului, viral
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
recomandare pe playtech.ro
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Horoscop octombrie 2025. 4 zodii vor avea un nou început: schimbări majore în bani, relații, stil și casă
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop octombrie 2025. 4 zodii vor avea un nou început: schimbări majore în bani, relații, stil și casă
Când și de ce a renunțat Nicoleta Luciu la silicoane. Vedeta a slăbit, însă nu vrea să se oprească aici
recomandare pe a1.ro
Când și de ce a renunțat Nicoleta Luciu la silicoane. Vedeta a slăbit, însă nu vrea să se oprească aici
Close