Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să slăbești 9 kilograme în timp record cu dieta daneză. Rezultatele finale sunt uimitoare

Cum să slăbești 9 kilograme în timp record cu dieta daneză. Rezultatele finale sunt uimitoare

Publicat pe 08.05.2023 la 09:32 Actualizat pe 08.05.2023 la 09:32

Dieta daneză este perfectă dacă vrei să slăbești 9 kilograme. Ea durează 13 zile, iar rezultatele sunt uimitoare. Cu toate că meniul este restrictiv, la final te vei bucura de schimbările pe care le-ai obținut într-un timp scurt.

  • Cum să slăbești 9 kilograme în timp record cu dieta daneză
  • Rezultatele finale sunt uimitoare

Vara se apropie, iar multe doamne și domnișoare aleg o dietă de scurtă durată pentru a avea o siluetă de invidiat în timpul vacanței. Dieta daneză te ajută să scapi de până la 9 kilograme în două săptămâni, dar trebuie respectată cu strictețe.

Ce reguli trebuie să respecți în dieta daneză

În timpul dietei daneze, vei avea de respectat câteva reguli privind alimentația. Nu este recomandată să fie ținută o perioadă mai lungă de timp fiindcă sunt impuse restricții alimentare și se poate destabiliza metabolismul. Vei consuma puține calorii în aceste zile, astfel vei putea să elimini surplusul de grăsime. Nu ai voie să depășești mai mult de 600 de calorii, dar alimentele consumate trebuie să inclusă proteine, minerale, vitamine și nutrienții necesari pentru a funcționa întreaga zi. Trebuie să consumi cât mai multe lichide, în special apă.

Meniul pentru dieta daneză

În acest timp vei consuma mai puține alimente decât în mod obișnuit. Astfel că peștele, carnea slabă, salata sau alte legume cu frunzele verzi, morcovi, roșii, fasole, cafea sau ceai se numără printre alimentele permite în timpul dietei.

În fiecare dimineață din cele 13 zile se va consuma doar o ceașcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr, apoi prânzul și cina vor fi diferite.

Ziua 1 - la prânz se consumă două ouă fierte alături de 380 de grame de spanac și o roșie. Cina va fi compusă din 200 de grame de friptură de vită și o salată verde cu ulei de măsline și zeamă de la o lămâie.

Ziua 2 - pentru prânz se recomandă 250 de grame de șuncă și un iaurt, la cină se consumă friptură de vită și salată, ca în ziua anterioară.

Ziua 3 - prânzul este compus din două ouă fierte, șuncă și salată verde. La cină vei mânca țelină coaptă, o roșie și un măr.

Ziua 4 - la micul dejun se poate adăuga și o felie de pâine prăjită. La prânz vei consuma 200 de ml suc de portocale și un iaurt, iar la cină un ou fiert, un morcov și 250 de grame de brânză de vaci.

Ziua 5 - La micul dejun se mănâncă un morcov și se renunță la cafea. La prânz vei avea 200 de grame de pește cu zeamă de lămâie, iar la cină friptură de vită și țelină rasă.

Ziua 6 - La prânz vei consuma două ouă fierte şi un morcov ras, iar la cină o friptură de pui şi o salată.

Ziua 7 - la prânz nu se va mânca nimic, iar seara vei avea de mâncat 200 de grame de cotlet de miel sau de iepure și un măr.

Ziua 8 - La prânz vei alege două ouă fierte tari, 380 grame de spanac și o roșie, la cină vei alege 200 de grame de friptură de vită cu salată verde.

Ziua 9 - La prânz vei mânca 250 gr șuncă și 1 iaurt natural, iar seara 200 gr friptură vita cu lămâie, salată verde cu ulei de măsline.

Ziua 10 - La micul dejun poți mânca o felie de pâine prăjită. La prânz două ouă fierte tari, o felie de șuncă și salată. Seara vei alege 1 țelina fiartă, 1 roșie și un 1 fruct.

Ziua 11 - La prânz 200 de ml zeamă de fructe și un iaurt, iar la cină un ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe.

Ziua 12 - La micul dejun un morcov ras și lămâie, la prânz 200 grame de pește, iar seara 200 de grame friptură vită, unt și țelină rasă.

Ziua 13 - La micul dejun se poate mânca o felie de pâine prăjită. La prânz două ouă fierte și un morcov ras, iar seara jumătate din pieptul de pui cu salată verde și lămâie.

CITEȘTE ȘI: Ce dietă urmează ducesa Camilla. Meniul zilnic al soţiei regelui Charles

În articolul
Cum să slăbești 9 kilograme în timp record cu dieta daneză. Rezultatele finale sunt uimitoare
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Sfârşit tragic pentru o întreagă familie, în Italia! Nicolae, Elena şi Alina au fost găsiți fără suflare într-o casă. Abia îşi obţinuseră cetăţenia
Stiri internationale • ieri la 23:36
Sfârşit tragic pentru o întreagă familie, în Italia! Nicolae, Elena şi Alina au fost găsiți fără suflare într-o casă. Abia îşi obţinuseră cetăţenia
  • Tragedie în Italia!
  • Nicolae, Elena și Alina, descoperiți fără viață într-o casă
  • Cei trei abia ce obținuseră cetățenia
Cântăreț celebru de la noi, reacție nervoasă în timpul unui concert. A fost filmat în timp ce țipa la un fan. Cum a comentat situația
Showbiz intern • ieri la 23:10
Cântăreț celebru de la noi, reacție nervoasă în timpul unui concert. A fost filmat în timp ce țipa la un fan. Cum a comentat situația
  • Cântăreț celebru de la noi, surprins în timp ce țipă la un fan
  • Cum a reacționat, după ce a fost pus la zid pentru reacția nervoasă
Cornel Păsat, primele declarații după ce soția lui s-a întors acasă! Au revenit la sentimente mai bune, dar nu dorm împreună: "Pericolul nu a trecut..."
Emisiuni TV • ieri la 22:38
Cornel Păsat, primele declarații după ce soția lui s-a întors acasă! Au revenit la sentimente mai bune, dar nu dorm împreună: "Pericolul nu a trecut..."
  • Primele declarații ale lui Cornel Păsat după ce soția lui s-a întors acasă
  • Au revenit la sentimente mai bune, dar nu dorm împreună
Încă un livrator a fost bătut. Incidentul a avut loc în Deva. Motivul pentru care tânărul a fost lovit de un alt bărbat
Stiri interne • ieri la 22:37
Încă un livrator a fost bătut. Incidentul a avut loc în Deva. Motivul pentru care tânărul a fost lovit de un alt bărbat
  • Un livrator de mâncare, bătut în Deva
  • A fost lovit prin casca de protecție în față
Locatarii rămași fără casă, în urma exploziei din Rahova, vor deveni proprietari, după ce blocul va fi reconstruit. Ce sume vor primi oamenii pentru cheltuieli urgente
Stiri interne • ieri la 21:58
Locatarii rămași fără casă, în urma exploziei din Rahova, vor deveni proprietari, după ce blocul va fi reconstruit. Ce sume vor primi oamenii pentru cheltuieli urgente
  • Oamenii care au rămas fără casă, în urma exploziei din Rahova, vor deveni proprietari
  • Anunțul făcut de Primăria Capitalei
Directorul general al Termocentrale Constanța a fost găsit spânzurat! Daniel Popa avea 43 de ani
Stiri interne • ieri la 21:57
Directorul general al Termocentrale Constanța a fost găsit spânzurat! Daniel Popa avea 43 de ani
  • Tragedie la Termocentrala Constanța
  • Directorul general a fost descoperit spânzurat
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un tânăr dezvăluie cât câştigă la spălat de vase în Elveţia: În Spania trebuie să fii pilot pentru banii ăştia
recomandare pe observatornews.ro
Un tânăr dezvăluie cât câştigă la spălat de vase în Elveţia: În Spania trebuie să fii pilot pentru banii ăştia
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum obții concediul pentru îngrijirea copilului bolnav în 2025 – ce drepturi ai în fața legii și a patronului
recomandare pe playtech.ro
Cum obții concediul pentru îngrijirea copilului bolnav în 2025 – ce drepturi ai în fața legii și a patronului
Ajutor de înmormântare de la angajator. Acte necesare
recomandare pe playtech.ro
Ajutor de înmormântare de la angajator. Acte necesare
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close