Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să slăbești 9 kilograme în timp record cu dieta daneză. Rezultatele finale sunt uimitoare

Cum să slăbești 9 kilograme în timp record cu dieta daneză. Rezultatele finale sunt uimitoare

Publicat pe 08.05.2023 la 09:32 Actualizat pe 08.05.2023 la 09:32

Dieta daneză este perfectă dacă vrei să slăbești 9 kilograme. Ea durează 13 zile, iar rezultatele sunt uimitoare. Cu toate că meniul este restrictiv, la final te vei bucura de schimbările pe care le-ai obținut într-un timp scurt.

  • Cum să slăbești 9 kilograme în timp record cu dieta daneză
  • Rezultatele finale sunt uimitoare

Vara se apropie, iar multe doamne și domnișoare aleg o dietă de scurtă durată pentru a avea o siluetă de invidiat în timpul vacanței. Dieta daneză te ajută să scapi de până la 9 kilograme în două săptămâni, dar trebuie respectată cu strictețe.

Ce reguli trebuie să respecți în dieta daneză

În timpul dietei daneze, vei avea de respectat câteva reguli privind alimentația. Nu este recomandată să fie ținută o perioadă mai lungă de timp fiindcă sunt impuse restricții alimentare și se poate destabiliza metabolismul. Vei consuma puține calorii în aceste zile, astfel vei putea să elimini surplusul de grăsime. Nu ai voie să depășești mai mult de 600 de calorii, dar alimentele consumate trebuie să inclusă proteine, minerale, vitamine și nutrienții necesari pentru a funcționa întreaga zi. Trebuie să consumi cât mai multe lichide, în special apă.

Meniul pentru dieta daneză

În acest timp vei consuma mai puține alimente decât în mod obișnuit. Astfel că peștele, carnea slabă, salata sau alte legume cu frunzele verzi, morcovi, roșii, fasole, cafea sau ceai se numără printre alimentele permite în timpul dietei.

În fiecare dimineață din cele 13 zile se va consuma doar o ceașcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr, apoi prânzul și cina vor fi diferite.

Ziua 1 - la prânz se consumă două ouă fierte alături de 380 de grame de spanac și o roșie. Cina va fi compusă din 200 de grame de friptură de vită și o salată verde cu ulei de măsline și zeamă de la o lămâie.

Ziua 2 - pentru prânz se recomandă 250 de grame de șuncă și un iaurt, la cină se consumă friptură de vită și salată, ca în ziua anterioară.

Ziua 3 - prânzul este compus din două ouă fierte, șuncă și salată verde. La cină vei mânca țelină coaptă, o roșie și un măr.

Ziua 4 - la micul dejun se poate adăuga și o felie de pâine prăjită. La prânz vei consuma 200 de ml suc de portocale și un iaurt, iar la cină un ou fiert, un morcov și 250 de grame de brânză de vaci.

Ziua 5 - La micul dejun se mănâncă un morcov și se renunță la cafea. La prânz vei avea 200 de grame de pește cu zeamă de lămâie, iar la cină friptură de vită și țelină rasă.

Ziua 6 - La prânz vei consuma două ouă fierte şi un morcov ras, iar la cină o friptură de pui şi o salată.

Ziua 7 - la prânz nu se va mânca nimic, iar seara vei avea de mâncat 200 de grame de cotlet de miel sau de iepure și un măr.

Ziua 8 - La prânz vei alege două ouă fierte tari, 380 grame de spanac și o roșie, la cină vei alege 200 de grame de friptură de vită cu salată verde.

Ziua 9 - La prânz vei mânca 250 gr șuncă și 1 iaurt natural, iar seara 200 gr friptură vita cu lămâie, salată verde cu ulei de măsline.

Ziua 10 - La micul dejun poți mânca o felie de pâine prăjită. La prânz două ouă fierte tari, o felie de șuncă și salată. Seara vei alege 1 țelina fiartă, 1 roșie și un 1 fruct.

Ziua 11 - La prânz 200 de ml zeamă de fructe și un iaurt, iar la cină un ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe.

Ziua 12 - La micul dejun un morcov ras și lămâie, la prânz 200 grame de pește, iar seara 200 de grame friptură vită, unt și țelină rasă.

Ziua 13 - La micul dejun se poate mânca o felie de pâine prăjită. La prânz două ouă fierte și un morcov ras, iar seara jumătate din pieptul de pui cu salată verde și lămâie.

CITEȘTE ȘI: Ce dietă urmează ducesa Camilla. Meniul zilnic al soţiei regelui Charles

În articolul
Cum să slăbești 9 kilograme în timp record cu dieta daneză. Rezultatele finale sunt uimitoare
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Declarații halucinante ale martorilor crimei ucrainencei din America! Criminalul era recidivist și avea probleme grave
Stiri internationale • la 00:30
Declarații halucinante ale martorilor crimei ucrainencei din America! Criminalul era recidivist și avea probleme grave
  • Ce au văzut martorii care au luat parte la crima halucinantă din Carolina de Nord
  • Cum a murit, de fapt, Iryna Zarutska
Alina Pușcaș, din nou la spital, cu fiica ei! Cum se simte Iris după cea de-a doua intervenție chirurgicală
Showbiz intern • ieri la 23:33
Alina Pușcaș, din nou la spital, cu fiica ei! Cum se simte Iris după cea de-a doua intervenție chirurgicală
  • Fiica Alinei Pușcaș, pe mâna medicilor
  • Iris a suferit o nouă intervenție chirurgicală
Kira Hagi și-a transformat pasiunea în meserie! Gheorghe Hagi și-a privit fiica cu emoție, din public: ”Dacă ea e fericită, eu sunt liniștit”
Emisiuni TV • ieri la 23:29
Kira Hagi și-a transformat pasiunea în meserie! Gheorghe Hagi și-a privit fiica cu emoție, din public: ”Dacă ea e fericită, eu sunt liniștit”
  • Kira Hagi are o carieră de succes
  • Ce părere are Gheorghe Hagi despre meseria fiicei sale
Copiii Adrianei Bahmuțeanu nu au participat la nunta ei! Care a fost motivul: ”Îi înțeleg”
Emisiuni TV • ieri la 22:52
Copiii Adrianei Bahmuțeanu nu au participat la nunta ei! Care a fost motivul: ”Îi înțeleg”
  • Adriana Bahmuțeanu nu i-a avut pe copiii ei alături de ea la cununia civilă
  • Vedeta a făcut declarații emoționante la Spynews TV
Cu ce probleme se confruntă Oana Moșneagu. Soția lui Vlad Gherman are dureri de ani de zile: "Vreau să testez..."
Showbiz intern • ieri la 22:40
Cu ce probleme se confruntă Oana Moșneagu. Soția lui Vlad Gherman are dureri de ani de zile: "Vreau să testez..."
  • Ce probleme are Oana Moșneagu
  • Soția lui Vlad Gherman își dorește să scape de dureri
Andreea Bostănică și-a cumpărat apartament de lux în Dubai! Cadou fabulos de ziua ei de naștere | VIDEO
Showbiz intern • ieri la 22:18
Andreea Bostănică și-a cumpărat apartament de lux în Dubai! Cadou fabulos de ziua ei de naștere | VIDEO
  • Cum arată noul apartament al Andreei Bostănică
  • Influencerița deține un imobil în Dubai
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Fabrica de volane din Brad se închide după 2 decenii de activitate. Sute de hunedoreni rămân fără loc de muncă
recomandare pe observatornews.ro
Fabrica de volane din Brad se închide după 2 decenii de activitate. Sute de hunedoreni rămân fără loc de muncă
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
recomandare pe as.ro
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
recomandare pe playtech.ro
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
De acum vine ce e mai rău! Vremea se schimbă iar radical, ninsorile se înteţesc. Anunţ de ultimă oră de la meteo
recomandare pe playtech.ro
De acum vine ce e mai rău! Vremea se schimbă iar radical, ninsorile se înteţesc. Anunţ de ultimă oră de la meteo
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Horoscopul iubirii: Pasiune și relații noi în Octombrie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul iubirii: Pasiune și relații noi în Octombrie 2025
David Popovici primește ajutor de la stat 1,2 milioane de euro. La ce folosesc banii
recomandare pe a1.ro
David Popovici primește ajutor de la stat 1,2 milioane de euro. La ce folosesc banii
Close