Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să te simți sătul mâncând mai puțin. Trucul pe care cu siguranță nu îl știai: "Cel mai bun obicei pentru o digestie corectă"

Cum să te simți sătul mâncând mai puțin. Trucul pe care cu siguranță nu îl știai: "Cel mai bun obicei pentru o digestie corectă"

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 18.02.2024 la 11:46 Actualizat pe 18.02.2024 la 11:46

Consumul anumitor alimente, inclusiv legume bogate în fibre și proteine ​​slabe, poate ajuta să reduci cantitatea de alimente pe care o consumi și, în același timă, să te simți sătul. Există însă și un alt truc. Iată ce spune Mihaela Bilic.

Imagine a pictogramelor media peste diverși oameni de afaceri care mănâncă la birou

Să mănânci puțin, dar să te simți sătul pare a fi dorința oricărui om care este atent la silueta sa

Profimediaimages.ro

  • Cine nu-și dorește o siluetă suplă?
  • Ce trebuie să faci dacă vrei să te simți sătul mâncând mai puțin
  • Care este cel mai bun obicei pentru o digestie corectă

Orice persoană care își dorește să aibă o siluetă ca trasă prin inel își dorește să se simtă sătulă mâncând mai puțin. Potrivit dezvăluirilor făcute de medicul Mihaela Bilic, nu dieta sau sportul sunt cheia succesului, ci masticația.

Ce trebuie să faci dacă vrei să te simți sătul mâncând mai puțin

Medicul Mihaela Bilic spune că digestia începe, de fapt, în gură, puncâtnd că acesta este motivul pentru care înțelepții budiști dau sfaruei ca mâncarea să fie mestecată mai mult timp.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Potrivit specialistului, saliva conține enzime numite amilaze care declanșează digestia chimică a glucidelor încă din cavitatea bucală.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Când mănânci, folosește farfurii și furculițe mai mici

Deși poate suna ciudat, dimensiunea farfuriilor și a ustensilelor de mâncat influențează cantitatea de mâncare pe care o consumi. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că oamenii tind să-și umple farfuriile cu aproximativ 70%, indiferent de dimensiunea lor.

În alte studii, oamenii au servit mai multă înghețată atunci când au folosit o lingură mai mare și au mâncat mai puține alimente când au folosit o furculiță mică, scrie healthline.com.

Citește și: Ce trebuie să mănânci prima dată dimineaţa. Alimentele care îți oferă aportul zilnic de calorii și nutrienți

În articolul
Cum să te simți sătul mâncând mai puțin. Trucul pe care cu siguranță nu îl știai: "Cel mai bun obicei pentru o digestie corectă"
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Insula Iubirii. Flacăra ispitei s-a aprins! Ce concurent a cedat tentațiilor: „Devine vulnerabil”
Emisiuni TV • ieri la 23:59
Insula Iubirii. Flacăra ispitei s-a aprins! Ce concurent a cedat tentațiilor: „Devine vulnerabil”
  • Flacăra ispitei s-a aprins!
  • Ce concurent a cedat tentațiilor
Justin Timberlake, diagnosticat cu Lyme. Cântărețul și-a anunțat fanii pe rețelele de socializare: „Am fost șocat”
Showbiz international • ieri la 23:49
Justin Timberlake, diagnosticat cu Lyme. Cântărețul și-a anunțat fanii pe rețelele de socializare: „Am fost șocat”
  • Justin Timberlake, diagnosticat cu Lyme
  • Cântărețul și-a anunțat fanii pe rețelele de socializare
Cum se simte Carmen de la Sălciua la aproape două luni de la moartea tatălui. Cântăreața a avut o relație deosebită cu părintele ei: „Sufletul meu e liniștit”
Showbiz intern • ieri la 23:28
Cum se simte Carmen de la Sălciua la aproape două luni de la moartea tatălui. Cântăreața a avut o relație deosebită cu părintele ei: „Sufletul meu e liniștit”
  • Cum se simte Carmen de la Sălciua la aproape două luni de la moartea tatălui
  • Cântăreața a avut o relație deosebită cu părintele ei
Insula Iubirii. „Domnul” Marian suferă după ce a plecat Claudiu din emisiune. Cei doi au devenit prieteni apropiați: „Mă simt singur”
Emisiuni TV • ieri la 22:58
Insula Iubirii. „Domnul” Marian suferă după ce a plecat Claudiu din emisiune. Cei doi au devenit prieteni apropiați: „Mă simt singur”
  • Marian suferă după ce a plecat Claudiu din emisiune
  • Cei doi au devenit prieteni apropiați
Sânziana Negru și Ștefan Floroaica, imagini superbe din vacanță. Ce destinație au ales pentru relaxare | FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:07
Sânziana Negru și Ștefan Floroaica, imagini superbe din vacanță. Ce destinație au ales pentru relaxare | FOTO
  • Sânziana Negru și Ștefan Floroaica, imagini superbe din vacanță
  • Ce destinație au ales pentru relaxare
Claudiu a cerut-o pe Isabel in căsătorie, la Insula Iubirii! Ce a urmat după ce a scos inelul: „Asta ne lipsea”
Emisiuni TV • ieri la 21:25
Claudiu a cerut-o pe Isabel in căsătorie, la Insula Iubirii! Ce a urmat după ce a scos inelul: „Asta ne lipsea”
  • Claudiu a cerut-o pe Isabel in căsătorie, la Insula Iubirii!
  • Ce a urmat după ce a scos inelul
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Suma neașteptată pe care David Popovici  o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
Close