Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să te simți sătul mâncând mai puțin. Trucul pe care cu siguranță nu îl știai: "Cel mai bun obicei pentru o digestie corectă"

Cum să te simți sătul mâncând mai puțin. Trucul pe care cu siguranță nu îl știai: "Cel mai bun obicei pentru o digestie corectă"

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 18.02.2024 la 11:46 Actualizat pe 18.02.2024 la 11:46

Consumul anumitor alimente, inclusiv legume bogate în fibre și proteine slabe, poate ajuta să reduci cantitatea de alimente pe care o consumi și, în același timă, să te simți sătul. Există însă și un alt truc. Iată ce spune Mihaela Bilic.

Imagine a pictogramelor media peste diverși oameni de afaceri care mănâncă la birou

Să mănânci puțin, dar să te simți sătul pare a fi dorința oricărui om care este atent la silueta sa

Profimediaimages.ro

Cine nu-și dorește o siluetă suplă?
Ce trebuie să faci dacă vrei să te simți sătul mâncând mai puțin
Care este cel mai bun obicei pentru o digestie corectă

Orice persoană care își dorește să aibă o siluetă ca trasă prin inel își dorește să se simtă sătulă mâncând mai puțin. Potrivit dezvăluirilor făcute de medicul Mihaela Bilic, nu dieta sau sportul sunt cheia succesului, ci masticația.

Ce trebuie să faci dacă vrei să te simți sătul mâncând mai puțin

Medicul Mihaela Bilic spune că digestia începe, de fapt, în gură, puncâtnd că acesta este motivul pentru care înțelepții budiști dau sfaruei ca mâncarea să fie mestecată mai mult timp.

Potrivit specialistului, saliva conține enzime numite amilaze care declanșează digestia chimică a glucidelor încă din cavitatea bucală.

Când mănânci, folosește farfurii și furculițe mai mici

Deși poate suna ciudat, dimensiunea farfuriilor și a ustensilelor de mâncat influențează cantitatea de mâncare pe care o consumi. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că oamenii tind să-și umple farfuriile cu aproximativ 70%, indiferent de dimensiunea lor.

În alte studii, oamenii au servit mai multă înghețată atunci când au folosit o lingură mai mare și au mâncat mai puține alimente când au folosit o furculiță mică, scrie healthline.com.

Citește și: Ce trebuie să mănânci prima dată dimineaţa. Alimentele care îți oferă aportul zilnic de calorii și nutrienți

În articolul

Cum să te simți sătul mâncând mai puțin. Trucul pe care cu siguranță nu îl știai: "Cel mai bun obicei pentru o digestie corectă"

:

Știri

“Oxicomana lui Vlad Pascu”, postare sfâșietoare, după moartea suspectă a lui Rareș. Cine l-ar fi găsit decedat în casă

Stiri interne • la 11:36

“Oxicomana lui Vlad Pascu”, postare sfâșietoare, după moartea suspectă a lui Rareș. Cine l-ar fi găsit decedat în casă

„Oxicomana lui Vlad Pascu”, devastată de moartea lui Rareș
Cine l-a găsit fără viață pe tânărul în vârstă de de ani

A pus punctul pe i! Decizia radicală a Georgianei Lobonț în legătură cu familia ei. Nu mai vrea niciodată să treacă prin asta!

Showbiz intern • la 11:33

A pus punctul pe i! Decizia radicală a Georgianei Lobonț în legătură cu familia ei. Nu mai vrea niciodată să treacă prin asta!

Georgiana Lobonț, decizie importantă pentru carieră și familie
Ce vrea să facă de acum înainte
Declarații exclusive pentru Spynews.ro

Ce a trăit Cezar Ionașcu pe Muntele Athos. Prin ce schimbare majoră a trecut atunci când a mers la mormântul sfânt

Showbiz intern • la 11:27

Ce a trăit Cezar Ionașcu pe Muntele Athos. Prin ce schimbare majoră a trecut atunci când a mers la mormântul sfânt

Schimbarea prin care a trecut Cezar Ionașcu după pelerinajul la Ierusalim
Ce a simțit după ce a fost la Mormântul Sfânt

Ce decizie a luat Sânziana Negru pentru casa ei din Moldova. A făcut schimbări majore de când a început lucrările: “M-am speriat când am văzut”

Showbiz intern • la 11:24

Ce decizie a luat Sânziana Negru pentru casa ei din Moldova. A făcut schimbări majore de când a început lucrările: “M-am speriat când am văzut”

Ce decizie a luat Sânziana Negru pentru casa ei din Moldova
A făcut schimbări majore de când a început lucrările

(P) Tipuri de butuci pentru ușă. Care este cel mai potrivit pentru locuința ta?

Beauty & Lifestyle • la 11:16

(P) Tipuri de butuci pentru ușă. Care este cel mai potrivit pentru locuința ta?

Tipuri de butuci pentru ușă
Care este cel mai potrivit pentru locuința ta

Ce femei celebre îl stârnesc pe Cătălin Botezatu. Cu cine s-ar căsători celebrul designer

Emisiuni TV • la 10:23

Ce femei celebre îl stârnesc pe Cătălin Botezatu. Cu cine s-ar căsători celebrul designer

Cătălin Botezatu, despre femeile celebre care îl stârnesc
Cu cine s-ar căsători celebrul designer

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Au concediat-o pentru că a plecat de la birou cu 1 minut mai devreme, de 6 ori într-o lună. Ce s-a întâmplat după

recomandare pe observatornews.ro

Au concediat-o pentru că a plecat de la birou cu 1 minut mai devreme, de 6 ori într-o lună. Ce s-a întâmplat după

Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!

recomandare pe as.ro

Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!

Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!

Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!

Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi

Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi

Un tânăr de 20 de ani a murit după un live pe TikTok, filmat de "Maru". Anchetă pentru moarte suspectă

recomandare pe antena3.ro

Un tânăr de 20 de ani a murit după un live pe TikTok, filmat de "Maru". Anchetă pentru moarte suspectă

Ce ascunde regina modei europene. Dincolo de fața angelică, Matilde îi îngrozește pe toți care o întâlnesc

recomandare pe antena3.ro

Ce ascunde regina modei europene. Dincolo de fața angelică, Matilde îi îngrozește pe toți care o întâlnesc

O studentă la Drept a murit subit în ciubărul de la o cabană din Bistriţa. Alexandra avea 22 de ani şi era fiica unui notar

recomandare pe antena3.ro

O studentă la Drept a murit subit în ciubărul de la o cabană din Bistriţa. Alexandra avea 22 de ani şi era fiica unui notar

Ce să presari peste mușcatele care au frunze mici şi plăpânde primăvara. Vor fi mai viguroase în doar 20 de zile

recomandare pe playtech.ro

Ce să presari peste mușcatele care au frunze mici şi plăpânde primăvara. Vor fi mai viguroase în doar 20 de zile

Ce să pui la baza nucului în aprilie pentru roade bogate. Vei scoate peste 10 kilograme de nuci din fiecare copac

recomandare pe playtech.ro

Ce să pui la baza nucului în aprilie pentru roade bogate. Vei scoate peste 10 kilograme de nuci din fiecare copac

Cum a murit, de fapt, Rareș Ion, dealerul lui Vlad Pascu. Fratele lui a făcut dezvăluiri cutremurătoare

recomandare pe redactia.ro

Cum a murit, de fapt, Rareș Ion, dealerul lui Vlad Pascu. Fratele lui a făcut dezvăluiri cutremurătoare

Zodiile binecuvântate în Joia Mare. Sunt sub protecție divină

recomandare pe redactia.ro

Zodiile binecuvântate în Joia Mare. Sunt sub protecție divină

Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei

recomandare pe ProSport.ro

Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei

Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO

Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“

recomandare pe bzi.ro

Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“

Cel mai mare producător de carne din România iese din supermarketuri și își deschide propriul magazin. De unde își pot alimenta frigiderele românii

recomandare pe dailybusiness.ro

Cel mai mare producător de carne din România iese din supermarketuri și își deschide propriul magazin. De unde își pot alimenta frigiderele românii

România evită recesiunea în 2025, dar stă pe un butoi cu pulbere economic. Adrian Vasilescu (BNR): Trebuie să stăpânim inflația!

recomandare pe dailybusiness.ro

România evită recesiunea în 2025, dar stă pe un butoi cu pulbere economic. Adrian Vasilescu (BNR): Trebuie să stăpânim inflația!

3 perechi de zodii destinate să se întâlnească în aprilie 2025

recomandare pe Jurnalul.ro

3 perechi de zodii destinate să se întâlnească în aprilie 2025

Program Denii Săptămâna Mare 2025. La ce oră încep slujbele în fiecare zi din Săptămâna Patimilor

recomandare pe a1.ro

Program Denii Săptămâna Mare 2025. La ce oră încep slujbele în fiecare zi din Săptămâna Patimilor