Cum se tratează uscăciunea mâinilor. Remedii simple pentru vremea răcoroasă

Utilizarea uleiurilor naturale: Uleiurile naturale, cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de măsline sau uleiul de migdale, pot ajuta la hidratarea și hrănirea pielii uscate. Masează uleiul în mâini înainte de culcare și acoperă-le cu mănuși de bumbac pentru a bloca hidratarea.

Evitarea apei fierbinți: Evită să speli mâinile cu apă fierbinte, deoarece aceasta poate îndepărta uleiurile naturale de pe piele, lăsând-o uscată și iritată. Optează pentru apă călduță sau rece și folosește un săpun hidratant și delicat.

Protejarea mâinilor: Folosește mănuși de protecție atunci când faci curățenie sau lucrezi cu substanțe chimice, pentru a evita expunerea excesivă la substanțe care pot usca sau irita pielea.

Exfolierea regulată: Exfoliază mâinile o dată sau de două ori pe săptămână pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii și a permite produselor hidratante să pătrundă mai profund în piele. Poți folosi un scrub de mâini comercial sau poți prepara unul acasă din zahăr sau sare și ulei.

Băi de ulei: Ocazional, poți face băi de ulei pentru mâini pentru a le hidrata în profunzime. Adaugă ulei de măsline, ulei de migdale sau ulei de cocos într-un bol cu apă caldă și înmoaie-ți mâinile timp de 10-15 minute.

Ce lichide să consumi pentru hidratare

Cele mai bune băuturi pentru hidratare sunt cele care furnizează lichide și electroliți esențiali pentru organism, contribuind la menținerea echilibrului hidric și a sănătății generale.

Apa este cea mai eficientă și naturală sursă de hidratare. Este lipsită de calorii și nu conține aditivi sau zahăr adăugat. Consumul regulat de lichide este esențial pentru menținerea hidratării optime a organismului. Apa de cocos este o băutură naturală bogată în electroliți, precum potasiul, sodiul și magneziul. Acești electroliți sunt esențiali pentru menținerea echilibrului hidric și a funcțiilor normale ale organismului.

Băuturile izotonice, precum Gatorade sau Powerade, sunt formulate pentru a restabili nivelurile de electroliți și carbohidrați din organism, mai ales după exerciții fizice intense sau transpirație abundentă.

Infuziile de apă cu fructe proaspete, legume sau plante aromatice sunt o modalitate delicioasă și naturală de a-ți hidrata corpul. Poți adăuga fructe precum lămâie, căpșuni, pepene sau mentă pentru a îmbunătăți gustul apei și a aduce un plus de nutrienți.

Unele ceaiuri, în special ceaiurile fără cofeină, cum ar fi ceaiul de plante sau ceaiul de mentă, pot fi bune opțiuni pentru hidratare. Evită ceaiurile cu cofeină, deoarece acestea pot acționa ca diuretice și pot duce la deshidratare.

Sucurile naturale de fructe și legume pot fi o altă opțiune pentru hidratare, dar trebuie consumate cu moderație din cauza conținutului lor ridicat de zahăr. Optează pentru sucuri proaspete și evită cele procesate sau cu adaos de zahăr.

CITEȘTE ȘI: Alimentul pe care să-l incluzi în dieta ta pentru a regla nivelul de zahăr din sânge. Ce beneficii aduce întregului organism