Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul pe care să-l incluzi în dieta ta pentru a regla nivelul de zahăr din sânge. Ce beneficii aduce întregului organism

Alimentul pe care să-l incluzi în dieta ta pentru a regla nivelul de zahăr din sânge. Ce beneficii aduce întregului organism

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 28.02.2024 la 08:59 Actualizat pe 28.02.2024 la 08:59

O alimentație sănătoasă înseamnă și o viață plină de vitalitate. Pentru a scădea nivelul de zahăr din sânge, ai nevoie de un aliment pe care îl poți include în dieta zilnică. Are multe beneficii pentru sănătate, dar și un aport caloric crescut.

masa aperitiv

O alimentație sănătoasă va aduce numai beneficii întregului organism

Pixabay

  • Alimentul pe care să-l incluzi în dieta ta pentru a regla nivelul de zahăr din sânge
  • Ce beneficii aduce ăntregului organism

Nivelul de zahăr din sânge poate reprezenta o adevărată problemă pentru întreg organismul. Există câteva metode simple prin care îți poți îmbunătăți sănătatea, iar cea mai principală este alimentația sănătoasă. Un simplu ingredient te poate salva, avnd o mulțime de beneficii pentru întreg organismul.

Semințele de susan reglează zahărul din sânge

Semințele de susan au un conținut scăzut de carbohidrați și un indice glicemic mic, ceea ce le face potrivite pentru persoanele care urmează o dietă cu conținut redus de carbohidrați sau care doresc să își mențină nivelul zahărului din sânge sub control.

Pe lângă reglarea nivelului de zahăr din sânge, semințele de susan au o mulțime de beneficii pentru întregul organism. Reprezintă o sursă excelentă de proteine, fibre, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale, cum ar fi calciu, fier, magneziu, fosfor, zinc și vitamina E.

Datorită conținutului ridicat de calciu, semintele de susan pot contribui la menținerea sănătății oaselor și la prevenirea osteoporozei.

Semințele de susan sunt o bună sursă de proteine vegetale, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru vegetarieni și vegani sau pentru cei care doresc să își diversifice sursele de proteine.

Grăsimile sănătoase din semințele de susan, cum ar fi acizii grași omega-3 și omega-6, pot ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății inimii, contribuind la scăderea nivelului de colesterol și la reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Datorită conținutului ridicat de vitamina E și de alte antioxidanți, semințele de susan pot ajuta la protejarea pielii împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi și la menținerea unei pielii sănătoase și strălucitoare.

Câte calorii au semințele de susan

Semințele de susan sunt bogate în calorii și conținutul caloric depinde de cantitatea consumată. O lingură de semințe de susan (aproximativ 9 grame) conține aproximativ 52 de calorii. O cantitate de 100 de grame de semințe de susan poate ajunge până la aproximativ 573 de calorii.

Aceste cifre sunt aproximative și pot varia în funcție de mărimea și densitatea semințelor, precum și de alte factori. De asemenea, trebuie să fii atent la porțiile pe care le consumi, deoarece adăugarea semințelor de susan în exces în dieta ta poate contribui la aportul caloric total și îți poate afecta silueta.

CITEȘTE ȘI: Alimentul care te ajută să slăbești 10 kilograme într-o lună. Este ieftin și se găsește în toate piețele din România

În articolul
Alimentul pe care să-l incluzi în dieta ta pentru a regla nivelul de zahăr din sânge. Ce beneficii aduce întregului organism
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Delia Matache, imagini de colecție alături de sora ei din copilărie. Fotografiile cu care artista și-a înduioșat fanii / FOTO
Showbiz intern • la 10:35
Delia Matache, imagini de colecție alături de sora ei din copilărie. Fotografiile cu care artista și-a înduioșat fanii / FOTO
  • Delia Matache, imagini rare din copilărie alături de sora ei
  • Fotografiile pe care artista le-a făcut publice
Georgiana Lobonț, declarații despre fiului lui Armin Nicoară. Cum s-a produs împăcarea dintre ea și saxofonist
Emisiuni TV • la 10:05
Georgiana Lobonț, declarații despre fiului lui Armin Nicoară. Cum s-a produs împăcarea dintre ea și saxofonist
  • Claudia Puican și Armin Nicoară și-au botezat fiul în urmă cu câteva zile
  • Georgiana Lobonț și soțul ei s-au numărat printre nași
Topul orașelor cu plajă pe care să le vizitezi din Spania. Unde poți face surfing și unde te poți bucura de liniște
Beauty & Lifestyle • la 09:33
Topul orașelor cu plajă pe care să le vizitezi din Spania. Unde poți face surfing și unde te poți bucura de liniște
  • Orașele ce merită vizitate din Spania
  • Care sunt zonele mai retrase
Xtra Night Show. Adriana Bahmuțeanu a ajuns la capătul puterilor. Vedeta trage la răspundere Protecția Copilului: „Le mai fac încă o plângere”
Emisiuni TV • ieri la 23:49
Xtra Night Show. Adriana Bahmuțeanu a ajuns la capătul puterilor. Vedeta trage la răspundere Protecția Copilului: „Le mai fac încă o plângere”
  • Adriana Bahmuțeanu a ajuns la capătul puterilor
  • Vedeta trage la răspundere Protecția Copilului
Cum a reacționat un american, după ce a văzut prețurile dintr-un supermarket din România: ”Nu-mi vine să cred” | FOTO
Stiri interne • ieri la 23:13
Cum a reacționat un american, după ce a văzut prețurile dintr-un supermarket din România: ”Nu-mi vine să cred” | FOTO
  • Un american a fost surprins de prețurile din România
  • Cât l-au costat cumpărăturile
Horoscop sâmbătă, 31 mai 2025: Leii vor avea multe idei
Horoscop zilnic • ieri la 22:45
Horoscop sâmbătă, 31 mai 2025: Leii vor avea multe idei
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 31 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de sâmbătă
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
recomandare pe observatornews.ro
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
recomandare pe antena3.ro
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
recomandare pe antena3.ro
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
recomandare pe antena3.ro
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
recomandare pe playtech.ro
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
recomandare pe a1.ro
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
Close