Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul pe care să-l incluzi în dieta ta pentru a regla nivelul de zahăr din sânge. Ce beneficii aduce întregului organism

Alimentul pe care să-l incluzi în dieta ta pentru a regla nivelul de zahăr din sânge. Ce beneficii aduce întregului organism

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 28.02.2024 la 08:59 Actualizat pe 28.02.2024 la 08:59

O alimentație sănătoasă înseamnă și o viață plină de vitalitate. Pentru a scădea nivelul de zahăr din sânge, ai nevoie de un aliment pe care îl poți include în dieta zilnică. Are multe beneficii pentru sănătate, dar și un aport caloric crescut.

masa aperitiv

O alimentație sănătoasă va aduce numai beneficii întregului organism

Pixabay

  • Alimentul pe care să-l incluzi în dieta ta pentru a regla nivelul de zahăr din sânge
  • Ce beneficii aduce ăntregului organism

Nivelul de zahăr din sânge poate reprezenta o adevărată problemă pentru întreg organismul. Există câteva metode simple prin care îți poți îmbunătăți sănătatea, iar cea mai principală este alimentația sănătoasă. Un simplu ingredient te poate salva, avnd o mulțime de beneficii pentru întreg organismul.

Semințele de susan reglează zahărul din sânge

Semințele de susan au un conținut scăzut de carbohidrați și un indice glicemic mic, ceea ce le face potrivite pentru persoanele care urmează o dietă cu conținut redus de carbohidrați sau care doresc să își mențină nivelul zahărului din sânge sub control.

Pe lângă reglarea nivelului de zahăr din sânge, semințele de susan au o mulțime de beneficii pentru întregul organism. Reprezintă o sursă excelentă de proteine, fibre, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale, cum ar fi calciu, fier, magneziu, fosfor, zinc și vitamina E.

Datorită conținutului ridicat de calciu, semintele de susan pot contribui la menținerea sănătății oaselor și la prevenirea osteoporozei.

Semințele de susan sunt o bună sursă de proteine vegetale, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru vegetarieni și vegani sau pentru cei care doresc să își diversifice sursele de proteine.

Grăsimile sănătoase din semințele de susan, cum ar fi acizii grași omega-3 și omega-6, pot ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății inimii, contribuind la scăderea nivelului de colesterol și la reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Datorită conținutului ridicat de vitamina E și de alte antioxidanți, semințele de susan pot ajuta la protejarea pielii împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi și la menținerea unei pielii sănătoase și strălucitoare.

Câte calorii au semințele de susan

Semințele de susan sunt bogate în calorii și conținutul caloric depinde de cantitatea consumată. O lingură de semințe de susan (aproximativ 9 grame) conține aproximativ 52 de calorii. O cantitate de 100 de grame de semințe de susan poate ajunge până la aproximativ 573 de calorii.

Aceste cifre sunt aproximative și pot varia în funcție de mărimea și densitatea semințelor, precum și de alte factori. De asemenea, trebuie să fii atent la porțiile pe care le consumi, deoarece adăugarea semințelor de susan în exces în dieta ta poate contribui la aportul caloric total și îți poate afecta silueta.

CITEȘTE ȘI: Alimentul care te ajută să slăbești 10 kilograme într-o lună. Este ieftin și se găsește în toate piețele din România

În articolul
Alimentul pe care să-l incluzi în dieta ta pentru a regla nivelul de zahăr din sânge. Ce beneficii aduce întregului organism
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Imagini dureroase cu locul în care a fost înmormântat Mădălin, băiatul mort în Olt. Prietenii lui au dus zeci de coroane și lumânări / FOTO
Stiri interne • la 18:24
Imagini dureroase cu locul în care a fost înmormântat Mădălin, băiatul mort în Olt. Prietenii lui au dus zeci de coroane și lumânări / FOTO
  • cum arată mormântul lui Mădălin
  • Imagini dureroase de la locul în care a fost condus pe ultimul drum
Pensiile aferente lunii mai au început să fie virate în avans. Românii urmează să își primească banii mai repede decât în mod obișnuit
Stiri interne • la 17:49
Pensiile aferente lunii mai au început să fie virate în avans. Românii urmează să își primească banii mai repede decât în mod obișnuit
  • Pensiile vor intra în conturile românilor mai devreme de termen
  • Ce decizie a luat Casa de Pensii
Visul românesc - Succes american: Daniela, colecție impresionantă de obiecte tradiționale în SUA. A deschis o afacere alături de soț: „Restaurăm” / VIDEO
Emisiuni TV • la 17:49
Visul românesc - Succes american: Daniela, colecție impresionantă de obiecte tradiționale în SUA. A deschis o afacere alături de soț: „Restaurăm” / VIDEO
  • Daniela, colecție impresionantă de obiecte tradiționale în SUA
  • A deschis o afacere alături de soț
Cadavrul unui român, găsit într-o piață publică din Italia. Ce ipoteze au polițiștii cu privire la cauza morții
Stiri internationale • la 17:12
Cadavrul unui român, găsit într-o piață publică din Italia. Ce ipoteze au polițiștii cu privire la cauza morții
  • Un român a murit subit în Italia
  • Bărbatul a fost găsit fără suflare într-o piață
Vacanță de vedetă. Alexandra Ungureanu, îndrăgostită de Maramureș. Ce a impresionat-o pe artistă: "Mi-a intrat în suflet..." / VIDEO
Emisiuni TV • la 16:42
Vacanță de vedetă. Alexandra Ungureanu, îndrăgostită de Maramureș. Ce a impresionat-o pe artistă: "Mi-a intrat în suflet..." / VIDEO
  • Alexandra Ungureanu s-a declarat îndrăgostită de Maramureș
  • Ce a impresionat-o pe artistă în acea regiune geografică
Ancuța Popoviciu, judecătoarea din cazul lui Vlad Pascu, va fi din nou audiată. Inspecția judiciară continuă ancheta
Stiri interne • la 16:36
Ancuța Popoviciu, judecătoarea din cazul lui Vlad Pascu, va fi din nou audiată. Inspecția judiciară continuă ancheta
  • Ancuța Popoviciu ar putea fi suspendată
  • Inspecția judiciară continuă ancheta
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Craterul din Slănic Prahova s-a mărit cu 20 cm. Oamenii trăiesc cu groază, nu ştiu ce este sub casele lor
recomandare pe observatornews.ro
Craterul din Slănic Prahova s-a mărit cu 20 cm. Oamenii trăiesc cu groază, nu ştiu ce este sub casele lor
Decizia pe care au luat-o Andreea Bălan şi fostul ei soţ, la mai bine de doi ani de la divorţ! Cântăreaţa a dezvăluit totul!
recomandare pe as.ro
Decizia pe care au luat-o Andreea Bălan şi fostul ei soţ, la mai bine de doi ani de la divorţ! Cântăreaţa a dezvăluit totul!
Oana Lis, anunţul trist despre Viorel Lis înainte de Paşte
Romania TV
Oana Lis, anunţul trist despre Viorel Lis înainte de Paşte
Bomba anului în showbiz. Decizia luată de Alina Sorescu şi Alex Ciucu înainte de Paşte. Împăcarea, pecetluită cu flori!
Romania TV
Bomba anului în showbiz. Decizia luată de Alina Sorescu şi Alex Ciucu înainte de Paşte. Împăcarea, pecetluită cu flori!
Horoscop 27 aprilie 2024. Leii ar trebui să fie atenți la sănătate, Berbecii au parte de creativitate
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 27 aprilie 2024. Leii ar trebui să fie atenți la sănătate, Berbecii au parte de creativitate
Weekendul de Florii, în București. Străzi Deschise, concerte, târguri, expoziții în perioada 26 - 28 aprilie 2024
recomandare pe antena3.ro
Weekendul de Florii, în București. Străzi Deschise, concerte, târguri, expoziții în perioada 26 - 28 aprilie 2024
"Este anormal ce se întâmplă”. Amenda primită de o pensionară din Braşov pentru că a plantat flori în grădina din faţa blocului
recomandare pe antena3.ro
"Este anormal ce se întâmplă”. Amenda primită de o pensionară din Braşov pentru că a plantat flori în grădina din faţa blocului
Cum s-a filmat Delia în parc. Nu a mai ţinut cont de nimic, imagini de neratat
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a filmat Delia în parc. Nu a mai ţinut cont de nimic, imagini de neratat
Cum face îndrăgitul Bărbosu’ cartofii prăjiţi. Secretul reţetei, de asta ies crocanţi şi se fac mai repede
recomandare pe playtech.ro
Cum face îndrăgitul Bărbosu’ cartofii prăjiţi. Secretul reţetei, de asta ies crocanţi şi se fac mai repede
Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV
recomandare pe redactia.ro
Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV
Ce a făcut Florin Salam, după ce a lipsit de la priveghiul lui Costel Corduneanu. Familia a rămas șocată: ”Nu există așa ceva!”
recomandare pe redactia.ro
Ce a făcut Florin Salam, după ce a lipsit de la priveghiul lui Costel Corduneanu. Familia a rămas șocată: ”Nu există așa ceva!”
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
recomandare pe Ciao.ro
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
recomandare pe shtiu.ro
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
FOTO. Ce frumoasă e iubita celebrului fotbalist! Poze hot cu manechinul
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Ce frumoasă e iubita celebrului fotbalist! Poze hot cu manechinul
Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva i-am și simțit!”
recomandare pe bzi.ro
Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva i-am și simțit!”
Clipe de coșmar trăite de Ramona Olaru în Egipt! Și-a pierdut pașaportul și a fost victima unui accident rutier
recomandare pe bzi.ro
Clipe de coșmar trăite de Ramona Olaru în Egipt! Și-a pierdut pașaportul și a fost victima unui accident rutier
Vești excelente! Românii vor beneficia de 3 tipuri de vouchere
recomandare pe dailybusiness.ro
Vești excelente! Românii vor beneficia de 3 tipuri de vouchere
Se dau până la 150.000 de euro pentru români! Cine poate accesa banii
recomandare pe dailybusiness.ro
Se dau până la 150.000 de euro pentru români! Cine poate accesa banii
Atac terorist masiv, așteptat în SUA. Avertisment fără precedent al directorului FBI
recomandare pe Jurnalul.ro
Atac terorist masiv, așteptat în SUA. Avertisment fără precedent al directorului FBI
Fostul model celebru care a ajuns să se îmbrace din gunoaie! Imaginile recente când probează ținute din tomberoane sunt frapante
recomandare pe a1.ro
Fostul model celebru care a ajuns să se îmbrace din gunoaie! Imaginile recente când probează ținute din tomberoane sunt frapante
Close