Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce e indicat să consumi Vitamina D și magneziu. Acest duo este considerat combinația perfectă. Ce beneficii are pentru sănătate

De ce e indicat să consumi Vitamina D și magneziu. Acest duo este considerat combinația perfectă. Ce beneficii are pentru sănătate

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 13.10.2024 la 18:56 Actualizat pe 13.10.2024 la 18:56

Nu mai e un secret pentru nimeni fapul că vitaminele și suplimentele alimentare au devenit o parte importantă a sănătății umane. Când vine vorba de suplimente, două dintre cele mai comune sunt Vitamina D și magneziu. De ce e indicat să le consumi împreună și ce beneficii au pentru sănătate.

suplimente alimentare - preparate vitaminice

Magneziul și vitamina D sunt esențiale pentru menținerea sănătății organismului dumneavoastră.

Profimediaimages.ro

De ce să iei Vitamina D și magneziu
Ce beneficii are acest duo pentru sănătate

Potrivit specialiștilor, atât vitamina D, cât și magneziul susțin sănătatea fizică și mentală, ajută la menținerea oaselor puternice și pot juca un rol în combaterea simptomelor de anxietate și depresie. Vitamina D și magneziul sunt esențiale pentru sănătatea oaselor, funcția imunitară și sănătatea cardiovasculară.

De ce să iei Vitamina D și magneziu. Care sunt beneficiile pentru sănătate ale acestui duo

Magneziul și vitamina D sunt doi nutrienți separați, dar funcționează bine luate împreună. „Magneziul este important pentru absorbția vitaminei D în corp.”, spune Keri Gans, R.D.N., autor al The Small Change Diet. „Fără niveluri adecvate de magneziu, vitamina D va funcționa suboptimal”.

Așadar, specialiștii spun că magneziul joacă un rol important în funcționarea ficatului și a rinichilor și este esențial pentru absorbția vitaminei D. Enzimele care sunt responsabile de metabolizarea vitaminei D par să necesite toate magneziu. Dacă nivelul de magneziu este prea scăzut, organismul nu poate activa sau procesa vitamina D.

Deoarece acestea funcționează împreună, este important ca raportul dintre vitamina D și magneziu să fie corect atunci când se administrează suplimente. Cel mai bun mod de acțiune este să vă testați nivelurile de vitamina D și magneziu și să vă consultați medicul înainte de a începe un regim de suplimente.

Care sunt câteva dintre beneficiile vitaminei D

Vitamina D ajută la susținerea sistemului imunitar, la construirea oaselor sănătoase și la buna funcționare a neuronilor, ceea ce poate ajuta la starea de spirit.

În plus, consumul suficient de vitamina D poate ajuta la prevenirea bolilor grave, inclusiv diabetul, cancerul, hipertensiunea arterială și bolile autoimune.

Citește și: Care e cea mai sănătoasă carne de pește. Ce beneficii are pentru sănătate: "Este cel mai bun..."

În articolul

De ce e indicat să consumi Vitamina D și magneziu. Acest duo este considerat combinația perfectă. Ce beneficii are pentru sănătate

:

Știri

Ce a făcut Andreea Popescu cu câteva zile înainte de a anunța divorțul de Rareș Cojoc! Campionul, absent din peisaj

Showbiz intern • la 12:27

Ce a făcut Andreea Popescu cu câteva zile înainte de a anunța divorțul de Rareș Cojoc! Campionul, absent din peisaj

Ce a făcut Andreea Cojoc înainte de a anunța separarea de Rareș Cojoc
Campionul mondial, absent din viața ei, de ceva vreme

Victoriile obținute de Războinici au crescut motivația Faimoșilor pentru jocul de Imunitate, din această seară, de la Survivor!

Emisiuni TV • la 12:23

Victoriile obținute de Războinici au crescut motivația Faimoșilor pentru jocul de Imunitate, din această seară, de la Survivor!

Se anunță o nouă ediție intensă din Survivor
Se joacă pentru imunitate

Designerul vedetelor din România a fost tras în țeapă! Cum l-a lăsat o cântăreață fără ținute

Showbiz intern • la 12:19

Designerul vedetelor din România a fost tras în țeapă! Cum l-a lăsat o cântăreață fără ținute

Ce i s-a întâmplat designerului vedetelor
Cum a fost tras în țeapă

Fenomen straniu pe cer! Mai multe obiecte misterioase au fost filmate deasupra unui oraș

Stiri internationale • la 11:45

Fenomen straniu pe cer! Mai multe obiecte misterioase au fost filmate deasupra unui oraș

Locuitorii unui oraș gigant, șocați de trei obiecte misterioase
Evenimentul a stârnit controverse

Cea mai romantică imagine de până acum cu Ramona Olaru și iubitul secret! Asistenta de la Neatza se simte în al nouălea cer

Showbiz intern • la 11:41

Cea mai romantică imagine de până acum cu Ramona Olaru și iubitul secret! Asistenta de la Neatza se simte în al nouălea cer

Cât de romantici sunt Ramona Olaru și iubitul
S-au afișat în ipostaze cum rar ai mai văzut

Alertă la Disneyland! Poliția a intervenit de urgență

Showbiz intern • la 11:16

Alertă la Disneyland! Poliția a intervenit de urgență

Alertă la Disneyland
Autoritățile au intrat pe fir

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Noi descoperiri grave pe plaje, după cazul rezervorului de gaz îngropat

recomandare pe observatornews.ro

Noi descoperiri grave pe plaje, după cazul rezervorului de gaz îngropat

A fost cel mai bogat român, dar şi-a risipit averea fabuloasă. Cine e femeia care “l-a curăţat” de bani

recomandare pe as.ro

A fost cel mai bogat român, dar şi-a risipit averea fabuloasă. Cine e femeia care “l-a curăţat” de bani

Un nou val de aer polar atacă România. Perturbaţia ciclonică vine cu o inversiune termică, avertizează ANM

Un nou val de aer polar atacă România. Perturbaţia ciclonică vine cu o inversiune termică, avertizează ANM

Termen limită pentru românii care nu și-au plătit încă impozitele. Cât plătesc în plus cei care depășesc deadline-ul

Termen limită pentru românii care nu și-au plătit încă impozitele. Cât plătesc în plus cei care depășesc deadline-ul

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

De ce s-au auzit bubuituri în zona de sud a țării. Românii au sunat speriați la 112, crezând că a început războiul

recomandare pe playtech.ro

De ce s-au auzit bubuituri în zona de sud a țării. Românii au sunat speriați la 112, crezând că a început războiul

Sunt sau nu vopsiţi puii galbeni din comerţ? Explicaţiile producătorilor şi ale unui profesor universitar

recomandare pe playtech.ro

Sunt sau nu vopsiţi puii galbeni din comerţ? Explicaţiile producătorilor şi ale unui profesor universitar

Doliu în lumea muzicii din România. A murit unul dintre liderii trupei Holograf

recomandare pe redactia.ro

Doliu în lumea muzicii din România. A murit unul dintre liderii trupei Holograf

Propunerea lui Zelenski pentru România. De ce a venit, de fapt, președintele ucrainean la București

recomandare pe redactia.ro

Propunerea lui Zelenski pentru România. De ce a venit, de fapt, președintele ucrainean la București

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Kelemen Hunor a lămurit totul: Norma de hrană pentru bugetari ar putea fi eliminată!

recomandare pe bzi.ro

Kelemen Hunor a lămurit totul: Norma de hrană pentru bugetari ar putea fi eliminată!

Cum a slăbit Andra Măruță! Aceasta este dieta cu care a dat jos kilogramele

recomandare pe bzi.ro

Cum a slăbit Andra Măruță! Aceasta este dieta cu care a dat jos kilogramele

CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse

recomandare pe dailybusiness.ro

CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

recomandare pe dailybusiness.ro

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

Guvernul a mai încălcat o dată legea, cu interimatul la Educație

recomandare pe Jurnalul.ro

Guvernul a mai încălcat o dată legea, cu interimatul la Educație

Gabriela Cristea a slăbit 30 kilograme. Cu ce tehnici a reușit să scape prezentatoarea TV de kilogramele în plus

recomandare pe a1.ro

Gabriela Cristea a slăbit 30 kilograme. Cu ce tehnici a reușit să scape prezentatoarea TV de kilogramele în plus