Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce nu este bine să dai jos multe kilograme într-un timp scurt. Ce spun specialiștii: "Metodele extreme sunt o greșeală" 

De ce nu este bine să dai jos multe kilograme într-un timp scurt. Ce spun specialiștii: "Metodele extreme sunt o greșeală" 

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 25.09.2023 la 21:28 Actualizat pe 25.09.2023 la 21:28

Este normal să îți dorești să slabesti cât mai mult într-un timp cât mai scurt, dar probabil știi deja că este mai bine să scapi de kilogramele în plus într-un ritm lent și constant. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea studiilor arată că persoanele care slăbesc încet au șanse mai mari se bucure de rezultate pe termen lung. Pierderea în greutate lent vine și cu mult mai puține riscuri pentru sănătate. Iată ce spun specialiștii.

femeie care tine in mana un om, ilustratie slabit

De ce nu este bine să dai jos multe kilograme într-un timp scurt

Profimediaimages.ro

  • De ce este greșit ca o persoană să slăbească multe kilograme într-un timp scurt
  • Ce spun specialiștii

Scăderea rapidă, pe termen scurt, în greutate, poate duce la pierderea masei musculare și chiar deficiențe de nutrienți. Potrvit specialiștilor, pierderea multor kilograme într-un timp prea scurt poate prezenta mai multe riscuri pentru sănătate.

De ce este greșit ca o persoană să slăbească multe kilograme într-un timp scurt

Pierderea în greutate este doar jumătate din luptă. Adevărata provocare este să reușești să ai aceeași greutate o perioadă îndelungată. Potrivit unor studii, cei mai mulți oameni care urmează o dietă își recăpătă jumătate din greutatea pe care au pierdut-o după doar un an. Și mai rău, aproape toți cei care urmează o dietă își recapătă toată greutatea pe care au pierdut-o după cel mult 3-5 ani.

„Sunt mulți oameni care vor să se îngrașe. Sunt doamne sau chiar și bărbați care mănâncă orice și nu se îngrașă. De fapt, problema este că mănâncă greșit.

Dieta perfectă nu există. Dieta este personalizată. Trebuie să înțelegem ce înseamnă o dietă. Femeile și bărbații se gândesc că trebuie să arate bine. Trebuie să ne gândim că nu doar cântarul contează. Poți să ai 50 de kilograme sau 80 de kilograme. Dacă arăți bine ar trebui să fii mulțumit. Asta este important.

Multe doamne vin și zic că au 55 de kilograme, dar vor să mai slăbească. De unde? Că ele nu mai au de ce să slăbească. Ele nu arată cum se așteaptă să arate. Asta este o problemă. Acest lucru este valabil și la bărbați, dar în general doamnele au pretenții mai mari.

Dietele nu sunt toate la fel. Poate o persoană are alergie la lactoză. Eu nu pot să-i dau o dietă bazată pe iaurt sau iaurt. Cel mai important este ca persoana să meargă la un nutriționist și să înțeleagă unde greșește. Cu toții greșim, mai ales în alimentație”, a spus nutriționistul Wasim Nazer, scrie dcnews.ro.

Ce spune specialistul despre metodele extreme de slăbit

Experții sugerează ca slăbitul să fie într-un ritm lent, dar constant. Cele mai multe studii arată că persoanele care pierd în greutate într-un ritm lent, dar constant, au șanse mai mari să se mențină la greutatea dorită mai multă vreme.

„Metodele extreme sunt o greșeală. Tu pierzi apă din corp. Primele săptămâni în care pierzi 5 kilograme și ești fericită, tu ai pierdut apă din corp. În momentul în care te-ai oprit din dieta respectivă, mâne pui kilogramele la loc.

Sunt niște diete de care te ții și slăbești. Nu foarte repede, dar slăbești. Când slăbești într-o perioadă scurtă, celulele au o memorie. Pe înțelesul tuturor, celulele cred că ești în deșert, ai pățit ceva, te-am îmbolnăvit și d-asta nu le dai mâncare.

Dacă ai ajuns repede de la 100 de kilograme la 90, tu te oprești acolo la 90, nu mai dai jos. Te plictisești, nu mai ții dietă și te întorci la viața ta normală. În foarte scurt timp pui kilogramele la loc. Nu că le pui la loc. Nu te vei întoarce la loc. Te vei întoarce la 110. Celule bagă în depozit. Dacă se mai întâmplă acest lucru să aibă de unde da jos. În general oamenii pleacă de la 80 de kilograme și după 3 sau 4 ani ajung la 100 de kilograme”, a mai spus nutriționistul Wasim Nazer potrivit aceleiași surse menționate anterior.

Citește și: Xtra Night Show. Cum a reușit Minodora să slăbească 40 de kilograme: „Îmi taie pofta...” Artista se menține în formă / VIDEO

În articolul
De ce nu este bine să dai jos multe kilograme într-un timp scurt. Ce spun specialiștii: "Metodele extreme sunt o greșeală" 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
”Nu îmi doream să ajungi cântăreț”. Jador, dialog dur cu familia lui. Tatăl său i-a dat o replică care l-a lăsat mut
Showbiz intern • la 09:17
”Nu îmi doream să ajungi cântăreț”. Jador, dialog dur cu familia lui. Tatăl său i-a dat o replică care l-a lăsat mut
  • Ce părere are familia lui Jador despre meseria lui
  • Tatăl său a avut un moment de sinceritate
„Veneția Olandei”, satul în care nu ai voie cu mașina, ci doar cu barca. Destinația ireal de frumoasă
Beauty & Lifestyle • la 09:01
„Veneția Olandei”, satul în care nu ai voie cu mașina, ci doar cu barca. Destinația ireal de frumoasă
  • La o oră și jumătate de Amsterdam se află un sat care pare rupt din povești
  • Destinația este ireal de frumoasă
Imaginile durerii! Soția lui Mihai Leu, răpusă de suferință la priveghiul marelui sportiv! Cum a fost surprinsă Anna Leu | FOTO
Showbiz intern • la 08:56
Imaginile durerii! Soția lui Mihai Leu, răpusă de suferință la priveghiul marelui sportiv! Cum a fost surprinsă Anna Leu | FOTO
  • Anna Leu a trecut prin clipe sfâșietoare lângă sicriul soțului ei
  • Momente cumplite în Hunedoara, după moartea campionului
Vremea în weekendul 5–6 iulie: caniculă în sud, vreme bună la mare, instabilitate în zonele montane
Meteo • la 08:46
Vremea în weekendul 5–6 iulie: caniculă în sud, vreme bună la mare, instabilitate în zonele montane
  • Cum va fi vremea în weekendul 5–6 iulie
  • Soare la mare, caniculă în sud și furtuni în zonele înalte
Horoscop de weekend 5 – 6 iulie 2025. Luna intră în Săgetător și aduce schimbări mari. Cum vor fi influențate zodiile
Horoscop • la 08:34
Horoscop de weekend 5 – 6 iulie 2025. Luna intră în Săgetător și aduce schimbări mari. Cum vor fi influențate zodiile
  • Ce schimbări aduce weekendul în cazul zodiilor din horoscop
  • Luna intră în Săgetător
„Cel mai frumos” oraș din Spania, ignorat de turiști. De ce nimeni nu îl vizitează
Beauty & Lifestyle • la 08:32
„Cel mai frumos” oraș din Spania, ignorat de turiști. De ce nimeni nu îl vizitează
  • Orașul spaniol care ar putea rivaliza cu celebrele destinații turistice
  • Turiștii însă, îl ignoră
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O elevă din Constanța a luat 8,55 la Română și a făcut contestație. A mers în instanță după nota finală
recomandare pe observatornews.ro
O elevă din Constanța a luat 8,55 la Română și a făcut contestație. A mers în instanță după nota finală
Meniu “regesc” la nunta Kirei Hagi! Preparatele extravagante primite de invitați
recomandare pe as.ro
Meniu “regesc” la nunta Kirei Hagi! Preparatele extravagante primite de invitați
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Cum arată acum lupii străvechi înviați în laborator. În 6 luni, Romulus și Remus au devenit mult mai mari decât cei din zilele noastre
recomandare pe antena3.ro
Cum arată acum lupii străvechi înviați în laborator. În 6 luni, Romulus și Remus au devenit mult mai mari decât cei din zilele noastre
Moartea învăluită în mister a unei vedete de filme pentru adulți, de 28 de ani. A apărut și într-un documentar Netflix
recomandare pe antena3.ro
Moartea învăluită în mister a unei vedete de filme pentru adulți, de 28 de ani. A apărut și într-un documentar Netflix
Mărturiile emoţionante ale apropiaţilor lui Mihai Leu. Ce le-a spus în ultimele discuţii înainte să moară
recomandare pe antena3.ro
Mărturiile emoţionante ale apropiaţilor lui Mihai Leu. Ce le-a spus în ultimele discuţii înainte să moară
Horoscopul trădărilor în dragoste pentru luna iulie. Cine minte, cine ascunde, cine suferă?
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul trădărilor în dragoste pentru luna iulie. Cine minte, cine ascunde, cine suferă?
Unde e bine să ții busuiocul în casă pentru noroc și sănătate
recomandare pe playtech.ro
Unde e bine să ții busuiocul în casă pentru noroc și sănătate
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
recomandare pe Ciao.ro
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
Imagini tulburătoare! Ultima apariție publică a lui Mihai Leu! Cum arăta fostul pugilist
recomandare pe bzi.ro
Imagini tulburătoare! Ultima apariție publică a lui Mihai Leu! Cum arăta fostul pugilist
Mesajul sfâșietor transmis de soția lui Mihai Leu. Anna este dărâmată de durere: „Ai plecat, iubirea mea…”
recomandare pe bzi.ro
Mesajul sfâșietor transmis de soția lui Mihai Leu. Anna este dărâmată de durere: „Ai plecat, iubirea mea…”
Dragoş Anastasiu, vicepremier: ”O să fie o ordonanţă Trenuleţ”. Guvernul pregătește majorarea TVA la 21%, iar cel la alimente la 11%. Pensiile peste 3.000 lei scad, cresc impozitele locale și prețul carburanților
recomandare pe dailybusiness.ro
Dragoş Anastasiu, vicepremier: ”O să fie o ordonanţă Trenuleţ”. Guvernul pregătește majorarea TVA la 21%, iar cel la alimente la 11%. Pensiile peste 3.000 lei scad, cresc impozitele locale și prețul carburanților
Ministrul Finanțelor a făcut anunțul. Ce se întâmplă cu pensiile în România. Mii de pensionari sunt CONFUZI
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Finanțelor a făcut anunțul. Ce se întâmplă cu pensiile în România. Mii de pensionari sunt CONFUZI
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
EXCLUSIV| Ispita Teodora Racoș de la Insula Iubirii sezonul 9, detalii despre noul sezon incendiar. "Un roller coaster emoțional"
recomandare pe a1.ro
EXCLUSIV| Ispita Teodora Racoș de la Insula Iubirii sezonul 9, detalii despre noul sezon incendiar. "Un roller coaster emoțional"
Close