Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce nu este bine să dai jos multe kilograme într-un timp scurt. Ce spun specialiștii: "Metodele extreme sunt o greșeală" 

De ce nu este bine să dai jos multe kilograme într-un timp scurt. Ce spun specialiștii: "Metodele extreme sunt o greșeală" 

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 25.09.2023 la 21:28 Actualizat pe 25.09.2023 la 21:28

Este normal să îți dorești să slabesti cât mai mult într-un timp cât mai scurt, dar probabil știi deja că este mai bine să scapi de kilogramele în plus într-un ritm lent și constant. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea studiilor arată că persoanele care slăbesc încet au șanse mai mari se bucure de rezultate pe termen lung. Pierderea în greutate lent vine și cu mult mai puține riscuri pentru sănătate. Iată ce spun specialiștii.

femeie care tine in mana un om, ilustratie slabit

De ce nu este bine să dai jos multe kilograme într-un timp scurt

Profimediaimages.ro

  • De ce este greșit ca o persoană să slăbească multe kilograme într-un timp scurt
  • Ce spun specialiștii

Scăderea rapidă, pe termen scurt, în greutate, poate duce la pierderea masei musculare și chiar deficiențe de nutrienți. Potrvit specialiștilor, pierderea multor kilograme într-un timp prea scurt poate prezenta mai multe riscuri pentru sănătate.

De ce este greșit ca o persoană să slăbească multe kilograme într-un timp scurt

Pierderea în greutate este doar jumătate din luptă. Adevărata provocare este să reușești să ai aceeași greutate o perioadă îndelungată. Potrivit unor studii, cei mai mulți oameni care urmează o dietă își recăpătă jumătate din greutatea pe care au pierdut-o după doar un an. Și mai rău, aproape toți cei care urmează o dietă își recapătă toată greutatea pe care au pierdut-o după cel mult 3-5 ani.

„Sunt mulți oameni care vor să se îngrașe. Sunt doamne sau chiar și bărbați care mănâncă orice și nu se îngrașă. De fapt, problema este că mănâncă greșit.

Dieta perfectă nu există. Dieta este personalizată. Trebuie să înțelegem ce înseamnă o dietă. Femeile și bărbații se gândesc că trebuie să arate bine. Trebuie să ne gândim că nu doar cântarul contează. Poți să ai 50 de kilograme sau 80 de kilograme. Dacă arăți bine ar trebui să fii mulțumit. Asta este important.

Multe doamne vin și zic că au 55 de kilograme, dar vor să mai slăbească. De unde? Că ele nu mai au de ce să slăbească. Ele nu arată cum se așteaptă să arate. Asta este o problemă. Acest lucru este valabil și la bărbați, dar în general doamnele au pretenții mai mari.

Dietele nu sunt toate la fel. Poate o persoană are alergie la lactoză. Eu nu pot să-i dau o dietă bazată pe iaurt sau iaurt. Cel mai important este ca persoana să meargă la un nutriționist și să înțeleagă unde greșește. Cu toții greșim, mai ales în alimentație”, a spus nutriționistul Wasim Nazer, scrie dcnews.ro.

Ce spune specialistul despre metodele extreme de slăbit

Experții sugerează ca slăbitul să fie într-un ritm lent, dar constant. Cele mai multe studii arată că persoanele care pierd în greutate într-un ritm lent, dar constant, au șanse mai mari să se mențină la greutatea dorită mai multă vreme.

„Metodele extreme sunt o greșeală. Tu pierzi apă din corp. Primele săptămâni în care pierzi 5 kilograme și ești fericită, tu ai pierdut apă din corp. În momentul în care te-ai oprit din dieta respectivă, mâne pui kilogramele la loc.

Sunt niște diete de care te ții și slăbești. Nu foarte repede, dar slăbești. Când slăbești într-o perioadă scurtă, celulele au o memorie. Pe înțelesul tuturor, celulele cred că ești în deșert, ai pățit ceva, te-am îmbolnăvit și d-asta nu le dai mâncare.

Dacă ai ajuns repede de la 100 de kilograme la 90, tu te oprești acolo la 90, nu mai dai jos. Te plictisești, nu mai ții dietă și te întorci la viața ta normală. În foarte scurt timp pui kilogramele la loc. Nu că le pui la loc. Nu te vei întoarce la loc. Te vei întoarce la 110. Celule bagă în depozit. Dacă se mai întâmplă acest lucru să aibă de unde da jos. În general oamenii pleacă de la 80 de kilograme și după 3 sau 4 ani ajung la 100 de kilograme”, a mai spus nutriționistul Wasim Nazer potrivit aceleiași surse menționate anterior.

Citește și: Xtra Night Show. Cum a reușit Minodora să slăbească 40 de kilograme: „Îmi taie pofta...” Artista se menține în formă / VIDEO

În articolul
De ce nu este bine să dai jos multe kilograme într-un timp scurt. Ce spun specialiștii: "Metodele extreme sunt o greșeală" 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Andia, moment de excepție! Artista a cântat Imnul Romaniei la Palatul Regal, în cadrul unui eveniment special: ”Am simțit fiecare cuvânt” | VIDEO
Showbiz intern • la 18:16
Andia, moment de excepție! Artista a cântat Imnul Romaniei la Palatul Regal, în cadrul unui eveniment special: ”Am simțit fiecare cuvânt” | VIDEO
  • Cele mai emoționante momente cu Andia
  • Artista a interpretat imnul României în Palatul Regal
Robert Redford s-a stins din viață la 89 de ani! Actorul de la Hollywood a murit în somn
Showbiz intern • la 17:41
Robert Redford s-a stins din viață la 89 de ani! Actorul de la Hollywood a murit în somn
  • Robert Redford a murit la vârsta de 89 de ani
  • Actorul și-a dat ultima suflare în propria locuință
Primele imagini cu momentul în care Toto Dumitrescu este prins și încătușat de polițiști! Unde a fost găsit fiul lui Ilie Dumitrescu | VIDEO
Stiri interne • la 17:02
Primele imagini cu momentul în care Toto Dumitrescu este prins și încătușat de polițiști! Unde a fost găsit fiul lui Ilie Dumitrescu | VIDEO
  • Toto Dumitrescu a fost prins de polițiști după două zile de căutări
  • Unde a fost găsit fiul lui Ilie Dumitrescu
Toto Dumitrescu ar fi consumat cocaină înainte de accidentul din București! Testul antidrog a ieșit pozitiv
Stiri interne • la 16:16
Toto Dumitrescu ar fi consumat cocaină înainte de accidentul din București! Testul antidrog a ieșit pozitiv
  • Toto Dumitrescu ar fi fost drogat când a făcut accidentul din București
  • Fiul lui Ilie Dumitrescu ar fi consumat cocaină
Elena Merișoreanu a ajuns de urgență la spital! Ce i-a dat mari bătăi de cap în ultimele săptămâni cântăreței
Emisiuni TV • la 15:56
Elena Merișoreanu a ajuns de urgență la spital! Ce i-a dat mari bătăi de cap în ultimele săptămâni cântăreței
  • Elena Merișoreanu a ajuns la spital
  • Cu ce probleme se confruntă și cum se simte
Viața fără filtru. Victor Ponta, despre divorțul de Daciana Sârbu! Ce regrete are fostul premier: "Îmi reproșez..."
Emisiuni TV • la 15:41
Viața fără filtru. Victor Ponta, despre divorțul de Daciana Sârbu! Ce regrete are fostul premier: "Îmi reproșez..."
  • Ce spune Victor Ponta despre divorțul de Daciana Sârbu
  • Ce regrete are fostul premier
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Groază în Piatra-Olt: nouă victime, după ce un șofer de 19 ani a spulberat cu mașina o terasă plină de oameni
recomandare pe observatornews.ro
Groază în Piatra-Olt: nouă victime, după ce un șofer de 19 ani a spulberat cu mașina o terasă plină de oameni
Încă un mare motiv de bucurie pentru David Popovici, după ce a împlinit 21 de ani. Anunţul iubitei lui
recomandare pe as.ro
Încă un mare motiv de bucurie pentru David Popovici, după ce a împlinit 21 de ani. Anunţul iubitei lui
Tamara Globa, top 5 zodii cu aură specială: Numai patru-s norocoase în septembrie, iar una singură ia jackpot-ul până la Crăciun 2025
Romania TV
Tamara Globa, top 5 zodii cu aură specială: Numai patru-s norocoase în septembrie, iar una singură ia jackpot-ul până la Crăciun 2025
Ce studii are, de fapt, Gigi Becali. Patronul FCSB și-a scos facultatea pe care a absolvit-o din CV
Romania TV
Ce studii are, de fapt, Gigi Becali. Patronul FCSB și-a scos facultatea pe care a absolvit-o din CV
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Condimentele care se pun în zacuscă pentru un gust special. Aşa procedau şi bunicile noastre
recomandare pe playtech.ro
Condimentele care se pun în zacuscă pentru un gust special. Aşa procedau şi bunicile noastre
Iluzie optică. Tu poţi observa bufniţa ascunsă în imaginea de mai jos?
recomandare pe playtech.ro
Iluzie optică. Tu poţi observa bufniţa ascunsă în imaginea de mai jos?
Zodiile care vor suferi teribil în acest weekend. Au parte de încercări grele
recomandare pe redactia.ro
Zodiile care vor suferi teribil în acest weekend. Au parte de încercări grele
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Dureros! Ultimul mesaj al soției lui Charlie Kirk, postat cu doar câteva ore înainte de asasinarea activistului
recomandare pe bzi.ro
Dureros! Ultimul mesaj al soției lui Charlie Kirk, postat cu doar câteva ore înainte de asasinarea activistului
Alertă alimentară în mai multe magazinele din România. Un condiment folosit în toate bucătăriile a fost retras de urgență
recomandare pe dailybusiness.ro
Alertă alimentară în mai multe magazinele din România. Un condiment folosit în toate bucătăriile a fost retras de urgență
Alertă alimentară în mai multe magazinele din România. Un condiment folosit în toate bucătăriile a fost retras de urgență
recomandare pe dailybusiness.ro
Alertă alimentară în mai multe magazinele din România. Un condiment folosit în toate bucătăriile a fost retras de urgență
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
recomandare pe a1.ro
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
Close