Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce nu este bine să dai jos multe kilograme într-un timp scurt. Ce spun specialiștii: "Metodele extreme sunt o greșeală" 

De ce nu este bine să dai jos multe kilograme într-un timp scurt. Ce spun specialiștii: "Metodele extreme sunt o greșeală" 

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 25.09.2023 la 21:28 Actualizat pe 25.09.2023 la 21:28

Este normal să îți dorești să slabesti cât mai mult într-un timp cât mai scurt, dar probabil știi deja că este mai bine să scapi de kilogramele în plus într-un ritm lent și constant. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea studiilor arată că persoanele care slăbesc încet au șanse mai mari se bucure de rezultate pe termen lung. Pierderea în greutate lent vine și cu mult mai puține riscuri pentru sănătate. Iată ce spun specialiștii.

femeie care tine in mana un om, ilustratie slabit

De ce nu este bine să dai jos multe kilograme într-un timp scurt

Profimediaimages.ro

  • De ce este greșit ca o persoană să slăbească multe kilograme într-un timp scurt
  • Ce spun specialiștii

Scăderea rapidă, pe termen scurt, în greutate, poate duce la pierderea masei musculare și chiar deficiențe de nutrienți. Potrvit specialiștilor, pierderea multor kilograme într-un timp prea scurt poate prezenta mai multe riscuri pentru sănătate.

De ce este greșit ca o persoană să slăbească multe kilograme într-un timp scurt

Pierderea în greutate este doar jumătate din luptă. Adevărata provocare este să reușești să ai aceeași greutate o perioadă îndelungată. Potrivit unor studii, cei mai mulți oameni care urmează o dietă își recăpătă jumătate din greutatea pe care au pierdut-o după doar un an. Și mai rău, aproape toți cei care urmează o dietă își recapătă toată greutatea pe care au pierdut-o după cel mult 3-5 ani.

„Sunt mulți oameni care vor să se îngrașe. Sunt doamne sau chiar și bărbați care mănâncă orice și nu se îngrașă. De fapt, problema este că mănâncă greșit.

Dieta perfectă nu există. Dieta este personalizată. Trebuie să înțelegem ce înseamnă o dietă. Femeile și bărbații se gândesc că trebuie să arate bine. Trebuie să ne gândim că nu doar cântarul contează. Poți să ai 50 de kilograme sau 80 de kilograme. Dacă arăți bine ar trebui să fii mulțumit. Asta este important.

Multe doamne vin și zic că au 55 de kilograme, dar vor să mai slăbească. De unde? Că ele nu mai au de ce să slăbească. Ele nu arată cum se așteaptă să arate. Asta este o problemă. Acest lucru este valabil și la bărbați, dar în general doamnele au pretenții mai mari.

Dietele nu sunt toate la fel. Poate o persoană are alergie la lactoză. Eu nu pot să-i dau o dietă bazată pe iaurt sau iaurt. Cel mai important este ca persoana să meargă la un nutriționist și să înțeleagă unde greșește. Cu toții greșim, mai ales în alimentație”, a spus nutriționistul Wasim Nazer, scrie dcnews.ro.

Ce spune specialistul despre metodele extreme de slăbit

Experții sugerează ca slăbitul să fie într-un ritm lent, dar constant. Cele mai multe studii arată că persoanele care pierd în greutate într-un ritm lent, dar constant, au șanse mai mari să se mențină la greutatea dorită mai multă vreme.

„Metodele extreme sunt o greșeală. Tu pierzi apă din corp. Primele săptămâni în care pierzi 5 kilograme și ești fericită, tu ai pierdut apă din corp. În momentul în care te-ai oprit din dieta respectivă, mâne pui kilogramele la loc.

Sunt niște diete de care te ții și slăbești. Nu foarte repede, dar slăbești. Când slăbești într-o perioadă scurtă, celulele au o memorie. Pe înțelesul tuturor, celulele cred că ești în deșert, ai pățit ceva, te-am îmbolnăvit și d-asta nu le dai mâncare.

Dacă ai ajuns repede de la 100 de kilograme la 90, tu te oprești acolo la 90, nu mai dai jos. Te plictisești, nu mai ții dietă și te întorci la viața ta normală. În foarte scurt timp pui kilogramele la loc. Nu că le pui la loc. Nu te vei întoarce la loc. Te vei întoarce la 110. Celule bagă în depozit. Dacă se mai întâmplă acest lucru să aibă de unde da jos. În general oamenii pleacă de la 80 de kilograme și după 3 sau 4 ani ajung la 100 de kilograme”, a mai spus nutriționistul Wasim Nazer potrivit aceleiași surse menționate anterior.

Citește și: Xtra Night Show. Cum a reușit Minodora să slăbească 40 de kilograme: „Îmi taie pofta...” Artista se menține în formă / VIDEO

În articolul
De ce nu este bine să dai jos multe kilograme într-un timp scurt. Ce spun specialiștii: "Metodele extreme sunt o greșeală" 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Xtra Night Show. Un nou membru în familia Mariei Constantin. Anunțul surprinzător făcut de artistă: „Sunt tare fericită” / VIDEO
Emisiuni TV • la 14:15
Xtra Night Show. Un nou membru în familia Mariei Constantin. Anunțul surprinzător făcut de artistă: „Sunt tare fericită” / VIDEO
  • Un nou membru în familia Mariei Constantin
  • Anunțul surprinzător făcut de artistă
Trei tineri au fost reținuți în cazul bărbatului în vârstă de 20 de ani, din Ploiești, înjunghiat lângă un patinoar. Doi dintre ei sunt minori 
Stiri interne • la 14:02
Trei tineri au fost reținuți în cazul bărbatului în vârstă de 20 de ani, din Ploiești, înjunghiat lângă un patinoar. Doi dintre ei sunt minori 
  • Au fost reținuți trei tineri în cazul bărbatului înjunghiat la un patinoar din Ploieşti
  • Doi dintre ei sunt minori
Xtra Night Show. Gabriella Nastas și Kamara formează cel mai nou cuplu din lumea mondenă. Cum a început relația lor: „De când ne cunoaștem noi...” / VIDEO
Emisiuni TV • la 13:32
Xtra Night Show. Gabriella Nastas și Kamara formează cel mai nou cuplu din lumea mondenă. Cum a început relația lor: „De când ne cunoaștem noi...” / VIDEO
  • Gabriela Nastas și Kamara formează cel mai nou cuplu din lumea mondenă
  • Cum a început relația lor
Primele declarații ale Mirunei Pascu, mama șoferului drogat care a ucis doi tineri în 2 Mai. Femeia a vorbit pentru prima dată după tragedie: "Durerea pe care o simt..." / VIDEO
Stiri interne • la 13:30
Primele declarații ale Mirunei Pascu, mama șoferului drogat care a ucis doi tineri în 2 Mai. Femeia a vorbit pentru prima dată după tragedie: "Durerea pe care o simt..." / VIDEO
  • Miruna Pascu, mama șoferului drogat care a ucis doi tineri în 2 Mai, primele declarații
  • Femeia a vorbit pentru prima dată după tragedie
Anunț important pentru șoferi! În ce condiții pot depăși linia continuă. Prevederea din Codul Rutier
Stiri interne • la 13:23
Anunț important pentru șoferi! În ce condiții pot depăși linia continuă. Prevederea din Codul Rutier
  • Reguli pentru șoferi!
  • Iată tot ce trebuie să știi!
Irina Loghin, vacanță de lux alături de fiul ei! Cum arată cântăreața de muzică populară în costum de baie, la 84 de ani / FOTO
Showbiz intern • la 13:04
Irina Loghin, vacanță de lux alături de fiul ei! Cum arată cântăreața de muzică populară în costum de baie, la 84 de ani / FOTO
  • Cum arată Irina Loghin în costum de baie, la 84 de ani
  • Artista de muzică populară, vacanță de lux alături de fiul ei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Investiţia imobiliară prin care îţi poţi dubla banii. Costă 50.000 de euro în Bucureşti, dar mobilatul este mai ieftin decât la apartament
recomandare pe as.ro
Anamaria Prodan, declaraţii morbide despre Laurenţiu Reghecampf! Cum l-a putut numi pe bărbatul cu care este în divorţ
Romania TV
Vedeta din România care a divorţat: S-a pus în genunchi şi mi-a pupat picioarele, dar l-am părăsit!
Romania TV
Cum arată mormântul Ronei Hartner. Ți se face pielea de găină. Ce a apărut acolo
recomandare pe antena3.ro
Depășirea pe linie continuă ar putea fi permisă, în anumite condiții. Ce prevede Codul Rutier
recomandare pe antena3.ro
Mii de angajați români vor beneficia de primă de Moș Nicolae! Banii vor fi virați zilele următoare
recomandare pe antena3.ro
Pensionarii români care iau 1.500 de lei în plus la după majorare. Şeful Casei de pensii explică formula de calcul din noua lege: "Aici este cea mai mare noutate"
recomandare pe playtech.ro
SCANDAL COLOSAL la America Express! Concurentele s-au jignit, nu au mai ţinut cont de nimic
recomandare pe playtech.ro
Cum decojeşti rapid ouăle fierte. Vor ieşi perfecte, e un truc genial pentru masa de Crăciun
recomandare pe redactia.ro
A izbucnit scandalul după moartea Ronei Hartner. Cu cine vrea fiica artistei să locuiască
recomandare pe redactia.ro
Mircea Bravo a intrat cu mașina în stâlp! Soția sa era și ea în mașină la momentul accidentului. Primele detalii
recomandare pe Ciao.ro
Mânuţele la control! Divele din România, surprinse în ipostaze stânjenitoare
recomandare pe shtiu.ro
Cel mai îndepărtat teritoriu din UE e la 7.000 km de Europa! Care este?
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Frumoasa Lena și-a pus iubitul fotbalist la munca de jos! Cum arată în costum de baie
recomandare pe bzi.ro
Rona Hartner a fost uitată de celebrități la înmormântare! Aurel Pădureanu și Ioana Tufaru sunt singurii care au condus-o pe ultimul drum
recomandare pe bzi.ro
De ce l-a refuzat Saveta Bogdan pe Gheorghe Turda: „Era un bărbat foarte frumos, este și acum, dar nu m-am gândit”
recomandare pe dailybusiness.ro
Oferte spectaculoase la Rompetrol! Cadouri pentru toți clienții!
recomandare pe dailybusiness.ro
Legea a fost votată! În atenția tuturor celor care au un permis de conducere!
recomandare pe Jurnalul.ro
Nicușor Dan face portretul-robot al șoferului bucureștean pe care îl va lăsa fără mașină. Primăria Capitalei vrea să știe cu ce ne deplasăm, în ce scop, cât de des și în ce măsură suntem dispuși să renunțăm la mașinile personale
recomandare pe a1.ro
Reacția lui Cătălin Bordea și Nelu Cortea la atitudinea lui Edward Sanda din America Express. Ce au spus: „Cum merge la socru?”