Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce nu este bine să dai jos multe kilograme într-un timp scurt. Ce spun specialiștii: "Metodele extreme sunt o greșeală" 

De ce nu este bine să dai jos multe kilograme într-un timp scurt. Ce spun specialiștii: "Metodele extreme sunt o greșeală" 

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 25.09.2023 la 21:28 Actualizat pe 25.09.2023 la 21:28

Este normal să îți dorești să slabesti cât mai mult într-un timp cât mai scurt, dar probabil știi deja că este mai bine să scapi de kilogramele în plus într-un ritm lent și constant. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea studiilor arată că persoanele care slăbesc încet au șanse mai mari se bucure de rezultate pe termen lung. Pierderea în greutate lent vine și cu mult mai puține riscuri pentru sănătate. Iată ce spun specialiștii.

femeie care tine in mana un om, ilustratie slabit

De ce nu este bine să dai jos multe kilograme într-un timp scurt

Profimediaimages.ro

  • De ce este greșit ca o persoană să slăbească multe kilograme într-un timp scurt
  • Ce spun specialiștii

Scăderea rapidă, pe termen scurt, în greutate, poate duce la pierderea masei musculare și chiar deficiențe de nutrienți. Potrvit specialiștilor, pierderea multor kilograme într-un timp prea scurt poate prezenta mai multe riscuri pentru sănătate.

De ce este greșit ca o persoană să slăbească multe kilograme într-un timp scurt

Pierderea în greutate este doar jumătate din luptă. Adevărata provocare este să reușești să ai aceeași greutate o perioadă îndelungată. Potrivit unor studii, cei mai mulți oameni care urmează o dietă își recăpătă jumătate din greutatea pe care au pierdut-o după doar un an. Și mai rău, aproape toți cei care urmează o dietă își recapătă toată greutatea pe care au pierdut-o după cel mult 3-5 ani.

„Sunt mulți oameni care vor să se îngrașe. Sunt doamne sau chiar și bărbați care mănâncă orice și nu se îngrașă. De fapt, problema este că mănâncă greșit.

Dieta perfectă nu există. Dieta este personalizată. Trebuie să înțelegem ce înseamnă o dietă. Femeile și bărbații se gândesc că trebuie să arate bine. Trebuie să ne gândim că nu doar cântarul contează. Poți să ai 50 de kilograme sau 80 de kilograme. Dacă arăți bine ar trebui să fii mulțumit. Asta este important.

Multe doamne vin și zic că au 55 de kilograme, dar vor să mai slăbească. De unde? Că ele nu mai au de ce să slăbească. Ele nu arată cum se așteaptă să arate. Asta este o problemă. Acest lucru este valabil și la bărbați, dar în general doamnele au pretenții mai mari.

Dietele nu sunt toate la fel. Poate o persoană are alergie la lactoză. Eu nu pot să-i dau o dietă bazată pe iaurt sau iaurt. Cel mai important este ca persoana să meargă la un nutriționist și să înțeleagă unde greșește. Cu toții greșim, mai ales în alimentație”, a spus nutriționistul Wasim Nazer, scrie dcnews.ro.

Ce spune specialistul despre metodele extreme de slăbit

Experții sugerează ca slăbitul să fie într-un ritm lent, dar constant. Cele mai multe studii arată că persoanele care pierd în greutate într-un ritm lent, dar constant, au șanse mai mari să se mențină la greutatea dorită mai multă vreme.

„Metodele extreme sunt o greșeală. Tu pierzi apă din corp. Primele săptămâni în care pierzi 5 kilograme și ești fericită, tu ai pierdut apă din corp. În momentul în care te-ai oprit din dieta respectivă, mâne pui kilogramele la loc.

Sunt niște diete de care te ții și slăbești. Nu foarte repede, dar slăbești. Când slăbești într-o perioadă scurtă, celulele au o memorie. Pe înțelesul tuturor, celulele cred că ești în deșert, ai pățit ceva, te-am îmbolnăvit și d-asta nu le dai mâncare.

Dacă ai ajuns repede de la 100 de kilograme la 90, tu te oprești acolo la 90, nu mai dai jos. Te plictisești, nu mai ții dietă și te întorci la viața ta normală. În foarte scurt timp pui kilogramele la loc. Nu că le pui la loc. Nu te vei întoarce la loc. Te vei întoarce la 110. Celule bagă în depozit. Dacă se mai întâmplă acest lucru să aibă de unde da jos. În general oamenii pleacă de la 80 de kilograme și după 3 sau 4 ani ajung la 100 de kilograme”, a mai spus nutriționistul Wasim Nazer potrivit aceleiași surse menționate anterior.

Citește și: Xtra Night Show. Cum a reușit Minodora să slăbească 40 de kilograme: „Îmi taie pofta...” Artista se menține în formă / VIDEO

În articolul
De ce nu este bine să dai jos multe kilograme într-un timp scurt. Ce spun specialiștii: "Metodele extreme sunt o greșeală" 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cornelia și Lupu Rednic, declarații despre căsnicie: „Ne-am căsătorit să fim liberi, nu supus unul altuia”. Secretul relației lor de 30 de ani
Emisiuni TV • la 13:51
Cornelia și Lupu Rednic, declarații despre căsnicie: „Ne-am căsătorit să fim liberi, nu supus unul altuia”. Secretul relației lor de 30 de ani
  • Cornelia și Lupu Rednic sunt căsătoriți de 32 de ani
  • Secretul căsniciei lor de durată
Cristina Cioran a ajuns la spital cu fiul ei! Cu ce probleme de sănătate se confruntă Max
Showbiz intern • la 13:14
Cristina Cioran a ajuns la spital cu fiul ei! Cu ce probleme de sănătate se confruntă Max
  • Cristina Cioran, de urgență la spital cu fiul ei
  • Ce se întâmplă cu Max
Seară plină de surprize la Insula Iubirii, într-o ediție lider absolut de audiență! Diseară, se împart ghirlandele pentru date-uri, iar atmosfera se încinge în vile
Emisiuni TV • la 12:53
Seară plină de surprize la Insula Iubirii, într-o ediție lider absolut de audiență! Diseară, se împart ghirlandele pentru date-uri, iar atmosfera se încinge în vile
  • Diseară, o nouă ediție Insula iubirii
  • Se vor împărți ghirlandele pentru date-uri
Raluca Moianu, primele declarații despre nunta fiicei ei. Mara și Virgil Boglea s-au căsătorit religios în Italia și se văd părinți din nou
Emisiuni TV • la 12:31
Raluca Moianu, primele declarații despre nunta fiicei ei. Mara și Virgil Boglea s-au căsătorit religios în Italia și se văd părinți din nou
  • Fiica Ralucăi Moianu și soțul ei s-au căsătorit religios în Italia
  • Fosta prezentatoare TV, declarații despre nunta Marei
Bursucu’ a recunoscut că a fost bolnav de gelozie! Prezentatorul a ajuns la psiholog. Dezvăluirile pe care nu le-a mai făcut până acum despre căsnicia cu Andreea
Emisiuni TV • la 11:48
Bursucu’ a recunoscut că a fost bolnav de gelozie! Prezentatorul a ajuns la psiholog. Dezvăluirile pe care nu le-a mai făcut până acum despre căsnicia cu Andreea
  • Bursucu’ și soția lui sunt împreună de 15 ani
  • Prezentatorul a recunoscut că era bolnav de gelozie și a mers la psiholog
(P) Cât de des se recomandă perfuziile cu vitamina C și cum se stabilește doza potrivită?
Beauty & Lifestyle • la 11:00
(P) Cât de des se recomandă perfuziile cu vitamina C și cum se stabilește doza potrivită?
  • De ce să alegi perfuziile cu vitamina C și ce efecte pot avea
  • Cât de des sunt recomandate
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
recomandare pe antena3.ro
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
recomandare pe antena3.ro
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
recomandare pe antena3.ro
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
recomandare pe redactia.ro
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
recomandare pe Jurnalul.ro
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
Close