Homepage » Beauty & Lifestyle » Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate. Ce spun specialiștii

Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate. Ce spun specialiștii

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 07.09.2023 la 00:57 Actualizat pe 07.09.2023 la 00:57

Te-ai întrebat vreodată dacă adăugarea anumitor vitamine în dieta ta zilnică te-ar putea ajuta să slăbești? Unii specialiști spun că există câteva astfel de vitamine care sunt frecvent utilizate pentru pierderea în greutate.

Multe pastile și suplimente diferite de slăbit ca alimente pe farfurie rotundă

Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate

Profimediaimages.ro

  • Anumite vitamine pot ajuta unii oameni să slăbească
  • Ce spun specialiștii

Deficiențele de vitamine și nutrienți pot afecta negativ rata metabolică și energia, care pot contribui direct sau indirect la problemele de greutate. Anumite vitamine și alți nutrienți, cum ar fi vitamina D, B12, magneziu și fier, pot ajuta unii oameni să slăbească, dacă au niveluri scăzute ale acestor nutrienți. Cu toate acestea, dieta și exercițiile fizice sunt încă cei mai importanți factori. Dacă bănuiești că ai o deficiență de vitamine, discută mai întâi cu medicul tău, deoarece utilizarea excesivă a unor vitamine poate fi periculoasă.

Anumite vitamine pot ajuta unii oameni să slăbească

Corpul tău are nevoie de suficiente vitamine, minerale și alți nutrienți pentru a funcționa fără probleme. Dacă ai deficit de anumiți nutrienți, acest lucru îți poate afecta metabolismul. Creșterea aportului de vitamine te poate ajuta în schimb să îți satisfaci nevoile nutriționale.

Cu toate acestea, scăderea în greutate probabil nu se va întâmpla numai prin adăugarea unei vitamine sau a unui nutrient în rutina ta. Aportul de calorii este cel mai important factor care vă influențează greutatea.

În timp ce luarea unei vitamine pentru a remedia o deficiență poate ajuta unele persoane să ardă calorii mai eficient, dieta și rutina de exerciții fizice sunt esențiale pentru pierderea în greutate.

Vitaminele au diverse funcții care îți pot afecta metabolismul. De exemplu, vitaminele pentru pierderea în greutate pretind că afectează producția corpului și eliberarea anumitor hormoni care influențează metabolismul. De asemenea, este important să discutăm despre utilizarea altor suplimente nutritive comercializate în mod obișnuit pentru pierderea în greutate. De exemplu, mineralele precum fierul și magneziul pot ajuta la pierderea în greutate, ajutând persoanele cu deficiențe, similar vitaminelor.

Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate

Unii oameni își pot îmbunătăți sănătatea metabolică după ce au luat aceste vitamine și minerale. Înainte de a le adăuga în rutina ta, discută cu medicul tău pentru a te asigura că ai nevoie de ele.

Unele vitamine din complexul B îți pot influența apetitul. Din această cauză, deficiențele de vitamina B sunt adesea asociate cu creșterea în greutate și obezitatea. Vitamina B12 este deosebit de importantă, deoarece îți poate afecta în mod direct energia și metabolismul.

Vitamina D, cunoscută și ca „vitamina soarelui”, poate juca un rol în pierderea în greutate. Cercetătorii studiază legăturile dintre deficiențele de vitamina D și obezitate. Cu toate acestea, știm că vitamina D este implicată în dezvoltarea diverșilor hormoni, ceea ce poate oferi o explicație. De exemplu, deficiențele de vitamina D sunt adesea legate de sindromul ovarului polichistic (PCOS), în care femeile produc hormoni sexuali masculini. Ca atare, numai femeile care au SOP și au deficit de vitamina D pot vedea rezultate după începerea suplimentelor, dar aceste rezultate variază foarte mult de la individ. În cele din urmă, deficiențele de vitamina D sunt adesea legate de afecțiuni legate de energie și dispoziție, cum ar fi oboseala și depresia, care pot duce indirect la creșterea în greutate.

Fierul este un mineral necesar pentru formarea globulelor roșii. Cu deficiența de fier, celulele sanguine nu se pot forma corect sau nu pot transporta oxigenul în mod eficient către mușchii tăi. Această afecțiune se numește anemie și poate duce la oboseală și slăbiciune care contribuie indirect la creșterea nedorită în greutate. Fierul este, de asemenea, necesar pentru tiroida, care produce hormoni esențiali ai metabolismului. În cele din urmă, unii cercetători au descoperit, de asemenea, că deficiențele de fier pot fi legate de inflamația cronică, un răspuns inadecvat al sistemului imunitar adesea asociat cu obezitatea.

Mineralul de magneziu joacă un rol în aproape fiecare celulă din corpul tău, inclusiv în cele necesare pentru metabolism și energie. Ca atare, o deficiență de magneziu ar putea afecta rata metabolismului. Un studiu a constatat că suplimentarea cu magneziu la participanții obezi cu niveluri scăzute de magneziu a condus la profiluri metabolice și valori ale tensiunii arteriale mai bune.

Citește și: Băutura pe care să o consumi pentru o digestie sănătoasă. Mihaela Bilic o consumă foarte des: ”E probiotic”

În articolul
Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate. Ce spun specialiștii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cât de mult o afectează pe Antonia comentariile negative. Alex Velea recunoaște că nu îi e ușor: „Au nenorocit-o psihic ...”
Monden • la 11:30
Cât de mult o afectează pe Antonia comentariile negative. Alex Velea recunoaște că nu îi e ușor: „Au nenorocit-o psihic ...”
  • Alex Velea vorbește despre impactul comentariilor negative asupra Antoniei
  • Artista nu poate fi indiferentă la valul de hate
Eclipsa parțială de soare poate fi văzută și în România. Când începe fenomenul și în ce zone poate fi urmărit
Stiri interne • la 10:57
Eclipsa parțială de soare poate fi văzută și în România. Când începe fenomenul și în ce zone poate fi urmărit
  • Eclipsa parțială de soare în România
  • Detalii despre ora de început și locurile de vizibilitate
Locul fermecător din Italia ignorat de turiști, dar plin de magie și tradiție. Are ape turcoaz, vârfuri alpine și sate medievale
Beauty & Lifestyle • la 10:32
Locul fermecător din Italia ignorat de turiști, dar plin de magie și tradiție. Are ape turcoaz, vârfuri alpine și sate medievale
  • Lacul turcoaz ascuns al Italiei
  • Un colț de rai între satele medievale din Friuli-Venezia Giulia
Bilanțul tragic al cutremurului de 7,7 din Asia. Cel puțin 1.000 de persoane au murit și alte mii au fost rănite 
Stiri interne • la 10:01
Bilanțul tragic al cutremurului de 7,7 din Asia. Cel puțin 1.000 de persoane au murit și alte mii au fost rănite 
  • Bilanț dramatic al cutremurului din Asia
  • Peste 1.000 de morți și mii de răniți
La ce să ne așteptăm de la eclipsa de soare de astăzi, 29 martie. Cum ne influentează pentru următoarea perioadă din viață
Horoscop • la 09:22
La ce să ne așteptăm de la eclipsa de soare de astăzi, 29 martie. Cum ne influentează pentru următoarea perioadă din viață
  • Eclipsa de soare de astăzi, 29 martie
  • Cum ne va transforma în următoarea perioadă
Horoscop sâmbătă, 29 martie 2025: Scorpionii au parte de relaxare și liniște
Horoscop zilnic • ieri la 23:57
Horoscop sâmbătă, 29 martie 2025: Scorpionii au parte de relaxare și liniște
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 29 martie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de sâmbătă
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Bărbatul torturat de hoţi pentru card voia să îi cumpere fiului un apartament de 100.000 €. A murit fără să spună codul PIN
recomandare pe observatornews.ro
Bărbatul torturat de hoţi pentru card voia să îi cumpere fiului un apartament de 100.000 €. A murit fără să spună codul PIN
Ce pensie poate avea Valentin Ceaușescu de la statul român. Suma pe care o primește lună de lună
recomandare pe as.ro
Ce pensie poate avea Valentin Ceaușescu de la statul român. Suma pe care o primește lună de lună
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
recomandare pe antena3.ro
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
O sferă misterioasă, aurie, a fost descoperită pe fundul oceanului: „Pare începutul unui film de groază”
recomandare pe antena3.ro
O sferă misterioasă, aurie, a fost descoperită pe fundul oceanului: „Pare începutul unui film de groază”
A început sezonul de uscare a ardeilor iuți în Bangladesh. Imagini spectaculoase cu fermierii „scufundați” în marea de chili roșii
recomandare pe antena3.ro
A început sezonul de uscare a ardeilor iuți în Bangladesh. Imagini spectaculoase cu fermierii „scufundați” în marea de chili roșii
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
recomandare pe playtech.ro
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
recomandare pe playtech.ro
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Secretul neștiut când faci curățenie. Cum poți transforma baia cu pasta de dinți!
recomandare pe dailybusiness.ro
Secretul neștiut când faci curățenie. Cum poți transforma baia cu pasta de dinți!
Regretele bărbaților care divorțează. Ce îi frământă cu adevărat și ce învață din experiență
recomandare pe dailybusiness.ro
Regretele bărbaților care divorțează. Ce îi frământă cu adevărat și ce învață din experiență
Horoscop săptămânal, 31 aprilie - 6 martie 2025. Taurii sunt încrezători. Leii vor avea oportunitate financiară neașteptată
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 31 aprilie - 6 martie 2025. Taurii sunt încrezători. Leii vor avea oportunitate financiară neașteptată
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
recomandare pe a1.ro
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
Close