Homepage » Beauty & Lifestyle » Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate. Ce spun specialiștii

Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate. Ce spun specialiștii

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 07.09.2023 la 00:57 Actualizat pe 07.09.2023 la 00:57

Te-ai întrebat vreodată dacă adăugarea anumitor vitamine în dieta ta zilnică te-ar putea ajuta să slăbești? Unii specialiști spun că există câteva astfel de vitamine care sunt frecvent utilizate pentru pierderea în greutate.

Multe pastile și suplimente diferite de slăbit ca alimente pe farfurie rotundă

Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate

Profimediaimages.ro

  • Anumite vitamine pot ajuta unii oameni să slăbească
  • Ce spun specialiștii

Deficiențele de vitamine și nutrienți pot afecta negativ rata metabolică și energia, care pot contribui direct sau indirect la problemele de greutate. Anumite vitamine și alți nutrienți, cum ar fi vitamina D, B12, magneziu și fier, pot ajuta unii oameni să slăbească, dacă au niveluri scăzute ale acestor nutrienți. Cu toate acestea, dieta și exercițiile fizice sunt încă cei mai importanți factori. Dacă bănuiești că ai o deficiență de vitamine, discută mai întâi cu medicul tău, deoarece utilizarea excesivă a unor vitamine poate fi periculoasă.

Anumite vitamine pot ajuta unii oameni să slăbească

Corpul tău are nevoie de suficiente vitamine, minerale și alți nutrienți pentru a funcționa fără probleme. Dacă ai deficit de anumiți nutrienți, acest lucru îți poate afecta metabolismul. Creșterea aportului de vitamine te poate ajuta în schimb să îți satisfaci nevoile nutriționale.

Cu toate acestea, scăderea în greutate probabil nu se va întâmpla numai prin adăugarea unei vitamine sau a unui nutrient în rutina ta. Aportul de calorii este cel mai important factor care vă influențează greutatea.

În timp ce luarea unei vitamine pentru a remedia o deficiență poate ajuta unele persoane să ardă calorii mai eficient, dieta și rutina de exerciții fizice sunt esențiale pentru pierderea în greutate.

Vitaminele au diverse funcții care îți pot afecta metabolismul. De exemplu, vitaminele pentru pierderea în greutate pretind că afectează producția corpului și eliberarea anumitor hormoni care influențează metabolismul. De asemenea, este important să discutăm despre utilizarea altor suplimente nutritive comercializate în mod obișnuit pentru pierderea în greutate. De exemplu, mineralele precum fierul și magneziul pot ajuta la pierderea în greutate, ajutând persoanele cu deficiențe, similar vitaminelor.

Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate

Unii oameni își pot îmbunătăți sănătatea metabolică după ce au luat aceste vitamine și minerale. Înainte de a le adăuga în rutina ta, discută cu medicul tău pentru a te asigura că ai nevoie de ele.

Unele vitamine din complexul B îți pot influența apetitul. Din această cauză, deficiențele de vitamina B sunt adesea asociate cu creșterea în greutate și obezitatea. Vitamina B12 este deosebit de importantă, deoarece îți poate afecta în mod direct energia și metabolismul.

Vitamina D, cunoscută și ca „vitamina soarelui”, poate juca un rol în pierderea în greutate. Cercetătorii studiază legăturile dintre deficiențele de vitamina D și obezitate. Cu toate acestea, știm că vitamina D este implicată în dezvoltarea diverșilor hormoni, ceea ce poate oferi o explicație. De exemplu, deficiențele de vitamina D sunt adesea legate de sindromul ovarului polichistic (PCOS), în care femeile produc hormoni sexuali masculini. Ca atare, numai femeile care au SOP și au deficit de vitamina D pot vedea rezultate după începerea suplimentelor, dar aceste rezultate variază foarte mult de la individ. În cele din urmă, deficiențele de vitamina D sunt adesea legate de afecțiuni legate de energie și dispoziție, cum ar fi oboseala și depresia, care pot duce indirect la creșterea în greutate.

Fierul este un mineral necesar pentru formarea globulelor roșii. Cu deficiența de fier, celulele sanguine nu se pot forma corect sau nu pot transporta oxigenul în mod eficient către mușchii tăi. Această afecțiune se numește anemie și poate duce la oboseală și slăbiciune care contribuie indirect la creșterea nedorită în greutate. Fierul este, de asemenea, necesar pentru tiroida, care produce hormoni esențiali ai metabolismului. În cele din urmă, unii cercetători au descoperit, de asemenea, că deficiențele de fier pot fi legate de inflamația cronică, un răspuns inadecvat al sistemului imunitar adesea asociat cu obezitatea.

Mineralul de magneziu joacă un rol în aproape fiecare celulă din corpul tău, inclusiv în cele necesare pentru metabolism și energie. Ca atare, o deficiență de magneziu ar putea afecta rata metabolismului. Un studiu a constatat că suplimentarea cu magneziu la participanții obezi cu niveluri scăzute de magneziu a condus la profiluri metabolice și valori ale tensiunii arteriale mai bune.

Citește și: Băutura pe care să o consumi pentru o digestie sănătoasă. Mihaela Bilic o consumă foarte des: ”E probiotic”

În articolul
Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate. Ce spun specialiștii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Xtra Night Show. Anamaria Prodan continuă seria dezvăluirilor, după ce Laurențiu Reghecampf a mers cu oamenii legii peste ea: „Se uitau polițiștii ca la circ”. Ce bunuri ar fi vândut antrenorul fără știrea ei
Emisiuni TV • ieri la 23:23
Xtra Night Show. Anamaria Prodan continuă seria dezvăluirilor, după ce Laurențiu Reghecampf a mers cu oamenii legii peste ea: „Se uitau polițiștii ca la circ”. Ce bunuri ar fi vândut antrenorul fără știrea ei
  • Anamaria Prodan continuă seria dezvăluirilor, după ce Laurențiu Reghecampf a mers cu oamenii legii peste ea
  • Ce bunuri ar fi vândut antrenorul fără știrea ei
Horoscop miercuri, 19 iunie 2024: Gemenii se vor gândi să facă ordine în sfera financiară
Horoscop zilnic • ieri la 22:57
Horoscop miercuri, 19 iunie 2024: Gemenii se vor gândi să facă ordine în sfera financiară
  • Horoscopul zilei de miercuri, 19 iunie 2024
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de miercuri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Îi leagă o prietenie de peste 25 de ani și nu vine niciodată cu mâna goală atunci când se întâlnește cu fostele eleve! Cât de atent este Octavian Bellu cu Andreea Răducan. Imagini rare cu cei doi / PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 22:53
Îi leagă o prietenie de peste 25 de ani și nu vine niciodată cu mâna goală atunci când se întâlnește cu fostele eleve! Cât de atent este Octavian Bellu cu Andreea Răducan. Imagini rare cu cei doi / PAPARAZZI
  • Octavian Bellu și Andreea Răducan, o prietenie care dăinuie de peste 25 de ani
  • Fostul antrenor de gimnastică este atent cu sportiva
Fiul lui Brigitte Pastramă este un cuceritor! Robert Sfăt, surprins în compania a două domnișoare misterioase. Cum a încercat tânărul să le „vrăjească” / PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 22:53
Fiul lui Brigitte Pastramă este un cuceritor! Robert Sfăt, surprins în compania a două domnișoare misterioase. Cum a încercat tânărul să le „vrăjească” / PAPARAZZI
  • Imagini rare cu fiul lui Brigitte Pastramă
  • Cum a fost surprins Robert Sfăt
Fotbalistul desfigurat în bătaie de Dani Mocanu, o nouă problemă cu legea / Ce le-a cerut judecătorilor!
Stiri interne • ieri la 22:53
Fotbalistul desfigurat în bătaie de Dani Mocanu, o nouă problemă cu legea / Ce le-a cerut judecătorilor!
  • Sportivul bătut de Dani Mocanu ajunge din nou în fața instanței
  • Alex Richard Podar Petho încearcă să scape de o amendă
  • Fostul fotbalist are și o condamnare, fiindcă a condus beat
Actorul – violator în serie, veste cumplită, în pușcărie / Mesaj tulburător, din spatele gratiilor
Stiri interne • ieri la 22:53
Actorul – violator în serie, veste cumplită, în pușcărie / Mesaj tulburător, din spatele gratiilor
  • Alexander Zudor a rămas fără copii
  • Actorul a fost condamndat la 7 ani de închisoare pentru un viol și două tentative de viol
  • El se deghiza în cerșetor și viola femei, sub amenințarea cuțitului
  • Din spatele gratiilor, Zudor a transmis un mesaj tulburător
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cântărețul Florin Decuseară, în stare gravă după ce a căzut de la înălțime la Centrala de la Cernavodă
recomandare pe observatornews.ro
Cântărețul Florin Decuseară, în stare gravă după ce a căzut de la înălțime la Centrala de la Cernavodă
„Românul ăsta mare şi prost” Ce a putut spune acum despre Ilie Năstase multimilionarul celebru care l-a jignit incalificabil!
recomandare pe as.ro
„Românul ăsta mare şi prost” Ce a putut spune acum despre Ilie Năstase multimilionarul celebru care l-a jignit incalificabil!
Este anunţul momentului în showbiz!
Romania TV
Este anunţul momentului în showbiz!
Irinuca, criticată după ce a ajuns în România. De ce a fost pusă la zid fiica lui Irinel Columbeanu. ”Totul de fațadă”
Romania TV
Irinuca, criticată după ce a ajuns în România. De ce a fost pusă la zid fiica lui Irinel Columbeanu. ”Totul de fațadă”
Ce amenzi riscă românii care fac grătar pe stradă
recomandare pe antena3.ro
Ce amenzi riscă românii care fac grătar pe stradă
Horoscop 19 iunie 2024. Racii aplanează certurile cu partenerul, Leii primesc o veste bună
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 19 iunie 2024. Racii aplanează certurile cu partenerul, Leii primesc o veste bună
Ce poți face cu voucherele de vacanță nefolosite. Cum poți merge în concediu chiar dacă tichetele expiră
recomandare pe antena3.ro
Ce poți face cu voucherele de vacanță nefolosite. Cum poți merge în concediu chiar dacă tichetele expiră
8 alimente pe care ar trebui să le eviți la micul dejun, chiar dacă ești cazat la un hotel de 5 stele. Ce pericole ascund
recomandare pe playtech.ro
8 alimente pe care ar trebui să le eviți la micul dejun, chiar dacă ești cazat la un hotel de 5 stele. Ce pericole ascund
Simona Halep, în cea mai SCURTĂ fustiță! A desfăcut picioarele și s-a văzut chiar TOT
recomandare pe playtech.ro
Simona Halep, în cea mai SCURTĂ fustiță! A desfăcut picioarele și s-a văzut chiar TOT
Cine e tânărul care a murit înecat în Lacul Snagov. Avea o fetiță de doi ani.
recomandare pe redactia.ro
Cine e tânărul care a murit înecat în Lacul Snagov. Avea o fetiță de doi ani.
Cât a costat costumul purtat de Vlad Bălău, la nunta cu Ana-Maria Barnoschi. Bărbatul nu s-a uitat deloc la bani
recomandare pe redactia.ro
Cât a costat costumul purtat de Vlad Bălău, la nunta cu Ana-Maria Barnoschi. Bărbatul nu s-a uitat deloc la bani
Uite îngheţata, nu mai e îngheţata! Vedetele din România în imagini interzise cardiacilor
recomandare pe Ciao.ro
Uite îngheţata, nu mai e îngheţata! Vedetele din România în imagini interzise cardiacilor
Top 3 țări cu cei mai proști locuitori. Îi trimiți după apă, vin cu pâine! Pe ce loc sunt românii?
recomandare pe shtiu.ro
Top 3 țări cu cei mai proști locuitori. Îi trimiți după apă, vin cu pâine! Pe ce loc sunt românii?
FOTO. Mariana Bitang, transformare fizică uluitoare: cu greu a mai putut fi recunoscută! Cum arată doamna gimnasticii românești la 62 de ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Mariana Bitang, transformare fizică uluitoare: cu greu a mai putut fi recunoscută! Cum arată doamna gimnasticii românești la 62 de ani
Câți bani a luat Babasha la concertul Coldplay? „Vă jur cu mâna pe inimă!“
recomandare pe bzi.ro
Câți bani a luat Babasha la concertul Coldplay? „Vă jur cu mâna pe inimă!“
Connect-R a povestit că fiica lui a fost discriminată la grădiniță! „Fiica mea nu mai vrea să fie de etnie romă!“
recomandare pe bzi.ro
Connect-R a povestit că fiica lui a fost discriminată la grădiniță! „Fiica mea nu mai vrea să fie de etnie romă!“
Moment crucial! S-a confirmat marea schimbare pentru angajații din România
recomandare pe dailybusiness.ro
Moment crucial! S-a confirmat marea schimbare pentru angajații din România
Alertă de COD ROȘU!
recomandare pe dailybusiness.ro
Alertă de COD ROȘU!
Exclusiv. Filmul dezastrului de la Crevedia. Scânteia, produsă de o rangă din oțel, cu care încercau să deblocheze robinetul instalației de GPL
recomandare pe Jurnalul.ro
Exclusiv. Filmul dezastrului de la Crevedia. Scânteia, produsă de o rangă din oțel, cu care încercau să deblocheze robinetul instalației de GPL
Zece ispite masculine sunt gata să pornească într-o călătorie unică la Insula Iubirii
recomandare pe a1.ro
Zece ispite masculine sunt gata să pornească într-o călătorie unică la Insula Iubirii
Close