Homepage » Beauty & Lifestyle » Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate. Ce spun specialiștii

Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate. Ce spun specialiștii

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 07.09.2023 la 00:57 Actualizat pe 07.09.2023 la 00:57

Te-ai întrebat vreodată dacă adăugarea anumitor vitamine în dieta ta zilnică te-ar putea ajuta să slăbești? Unii specialiști spun că există câteva astfel de vitamine care sunt frecvent utilizate pentru pierderea în greutate.

Multe pastile și suplimente diferite de slăbit ca alimente pe farfurie rotundă

Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate

Profimediaimages.ro

  • Anumite vitamine pot ajuta unii oameni să slăbească
  • Ce spun specialiștii

Deficiențele de vitamine și nutrienți pot afecta negativ rata metabolică și energia, care pot contribui direct sau indirect la problemele de greutate. Anumite vitamine și alți nutrienți, cum ar fi vitamina D, B12, magneziu și fier, pot ajuta unii oameni să slăbească, dacă au niveluri scăzute ale acestor nutrienți. Cu toate acestea, dieta și exercițiile fizice sunt încă cei mai importanți factori. Dacă bănuiești că ai o deficiență de vitamine, discută mai întâi cu medicul tău, deoarece utilizarea excesivă a unor vitamine poate fi periculoasă.

Anumite vitamine pot ajuta unii oameni să slăbească

Corpul tău are nevoie de suficiente vitamine, minerale și alți nutrienți pentru a funcționa fără probleme. Dacă ai deficit de anumiți nutrienți, acest lucru îți poate afecta metabolismul. Creșterea aportului de vitamine te poate ajuta în schimb să îți satisfaci nevoile nutriționale.

Cu toate acestea, scăderea în greutate probabil nu se va întâmpla numai prin adăugarea unei vitamine sau a unui nutrient în rutina ta. Aportul de calorii este cel mai important factor care vă influențează greutatea.

În timp ce luarea unei vitamine pentru a remedia o deficiență poate ajuta unele persoane să ardă calorii mai eficient, dieta și rutina de exerciții fizice sunt esențiale pentru pierderea în greutate.

Vitaminele au diverse funcții care îți pot afecta metabolismul. De exemplu, vitaminele pentru pierderea în greutate pretind că afectează producția corpului și eliberarea anumitor hormoni care influențează metabolismul. De asemenea, este important să discutăm despre utilizarea altor suplimente nutritive comercializate în mod obișnuit pentru pierderea în greutate. De exemplu, mineralele precum fierul și magneziul pot ajuta la pierderea în greutate, ajutând persoanele cu deficiențe, similar vitaminelor.

Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate

Unii oameni își pot îmbunătăți sănătatea metabolică după ce au luat aceste vitamine și minerale. Înainte de a le adăuga în rutina ta, discută cu medicul tău pentru a te asigura că ai nevoie de ele.

Unele vitamine din complexul B îți pot influența apetitul. Din această cauză, deficiențele de vitamina B sunt adesea asociate cu creșterea în greutate și obezitatea. Vitamina B12 este deosebit de importantă, deoarece îți poate afecta în mod direct energia și metabolismul.

Vitamina D, cunoscută și ca „vitamina soarelui”, poate juca un rol în pierderea în greutate. Cercetătorii studiază legăturile dintre deficiențele de vitamina D și obezitate. Cu toate acestea, știm că vitamina D este implicată în dezvoltarea diverșilor hormoni, ceea ce poate oferi o explicație. De exemplu, deficiențele de vitamina D sunt adesea legate de sindromul ovarului polichistic (PCOS), în care femeile produc hormoni sexuali masculini. Ca atare, numai femeile care au SOP și au deficit de vitamina D pot vedea rezultate după începerea suplimentelor, dar aceste rezultate variază foarte mult de la individ. În cele din urmă, deficiențele de vitamina D sunt adesea legate de afecțiuni legate de energie și dispoziție, cum ar fi oboseala și depresia, care pot duce indirect la creșterea în greutate.

Fierul este un mineral necesar pentru formarea globulelor roșii. Cu deficiența de fier, celulele sanguine nu se pot forma corect sau nu pot transporta oxigenul în mod eficient către mușchii tăi. Această afecțiune se numește anemie și poate duce la oboseală și slăbiciune care contribuie indirect la creșterea nedorită în greutate. Fierul este, de asemenea, necesar pentru tiroida, care produce hormoni esențiali ai metabolismului. În cele din urmă, unii cercetători au descoperit, de asemenea, că deficiențele de fier pot fi legate de inflamația cronică, un răspuns inadecvat al sistemului imunitar adesea asociat cu obezitatea.

Mineralul de magneziu joacă un rol în aproape fiecare celulă din corpul tău, inclusiv în cele necesare pentru metabolism și energie. Ca atare, o deficiență de magneziu ar putea afecta rata metabolismului. Un studiu a constatat că suplimentarea cu magneziu la participanții obezi cu niveluri scăzute de magneziu a condus la profiluri metabolice și valori ale tensiunii arteriale mai bune.

Citește și: Băutura pe care să o consumi pentru o digestie sănătoasă. Mihaela Bilic o consumă foarte des: ”E probiotic”

În articolul
Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate. Ce spun specialiștii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului. Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
Retete • la 19:28
Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului. Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
  • Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului
  • Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
Ai fost mușcat de căpușă? Simptomele care pot indica boala Lyme
Stiri interne • la 18:49
Ai fost mușcat de căpușă? Simptomele care pot indica boala Lyme
  • Ai fost mușcat de căpușă?
  • Simptomele care pot indica boala Lyme
Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă! Ce destinație europeană au ales pentru distracție | FOTO
Showbiz intern • la 18:06
Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă! Ce destinație europeană au ales pentru distracție | FOTO
  • Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă!
  • Ce destinație europeană au ales pentru distracție
Zodiile care se vor despărți în luna august. Nativii vor avea de suferit
Horoscop • la 17:03
Zodiile care se vor despărți în luna august. Nativii vor avea de suferit
  • Zodiile care se vor despărți în luna august
  • Nativii vor suferi nespus
Karmen Minune, petrecere de vis pentru fiica ei, Sofia! Micuța a împlinit 6 ani | FOTO
Showbiz intern • la 16:21
Karmen Minune, petrecere de vis pentru fiica ei, Sofia! Micuța a împlinit 6 ani | FOTO
  • Sofia, fiica lui Karmen Minune, a împlinit 6 ani
  • Mama ei i-a organizat o petrecere de poveste
Soția lui Florin Salam, "certată" în biserică de un preot! Cum a reacționat Roxana Dobre: "M-am rugat la Dumnezeu..." | VIDEO
Showbiz intern • la 15:24
Soția lui Florin Salam, "certată" în biserică de un preot! Cum a reacționat Roxana Dobre: "M-am rugat la Dumnezeu..." | VIDEO
  • Soția lui Florin Salam, implicată într-un moment controversat la biserică
  • De ce a fost "certată" de un preot
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Suma neașteptată pe care David Popovici  o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
Close