Homepage » Beauty & Lifestyle » Semnele care îți arată că ai deficit de magneziu. Ce trebuie să faci în această situație

Semnele care îți arată că ai deficit de magneziu. Ce trebuie să faci în această situație

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 26.05.2023 la 10:07 Actualizat pe 26.05.2023 la 12:14

Ai deficit de magneziu atunci când organismul tău nu primește tot magneziul de care are nevoie pentru a se menține sănătatos. Problemele de sănătate legate de deficiența de magneziu sunt rare, dar dacă nivelul de magneziu este scăzut pe termen lung din cauza altor afecțiuni de sănătate, cum ar fi alcoolismul sau luarea unor medicamente, este posibil să fii expus unui risc mai mare. Iată câteva semne care îți arată că ai deficit de magneziu.

Semnele care îți arată că ai deficit de magneziu. Ce trebuie să faci în această situație

Semnele care îți arată că ai deficit de magneziu

Profimediaimages.ro

  • Cinci semne care îți arată că ai deficit de magneziu
  • Ce trebuie să faci în această situație

Magneziul este peste tot. Este unul dintre cele mai abundente zece minerale de pe întreaga planetă. Este, de asemenea, unul dintre primele cinci minerale cele mai abundente din corpul uman. Aproximativ jumătate din el se găsește în oase. Este peste tot, dar cumva milioane de oameni suferă de deficiență de magneziu fără să știe măcar acest lucru, deoarece nu există multe teste precise pentru a afla dacă au nevoie urgentă de magneziu, dar există simptome care indică faptul că organismul ar avea nevoie de o cantitate mai mare din acest mineral.

Semne care îți arată că ai deficit de magneziu

Nu este deloc dificil să constați dacă ai deficit de magneziu. Un test de sânge poate verifica nivelul de magneziu. Cu toate acestea, cea mai mare parte a magneziului din organism se găsește în oase și în interiorul celulelor și doar o cantitate mică este prezentă în mod normal în sânge.

Prin urmare, nu există multe teste precise pentru a afla dacă ai nevoie urgentă de magneziu, dar există simptome care indică faptul că organismul tău are nevoie de acest mineral. Unii indicatori includ lipsa de concentrare și de energie pe parcursul zilei. Este posibil să obosești ușor și să ai dificultăți de concentrare. De asemenea, persoanele cu deficit de magneziu tind să fie iritabile și să experimenteze niveluri crescute de stres și anxietate. Alte semne care îți arată că ai deficit de magneziu sunt:

- Sensibilitatea la zgomot

- Tulburări de somn

- Infertilitate

- Dureri de cap frecvente

- Probleme digestive

- Depresie

- Schimbări de temperatură

- Încordare musculară

Există însă și indicatori mai serioși. Este posibil să aveți o lipsă de apetit sau senzații de rău. Dacă ignorați aceste semne, simptomele se pot agrava în bătăi anormale ale inimii, convulsii și schimbări drastice ale dispoziției.

Ce cauzează deficitul de magneziu?

Deficiența de magneziu la persoanele sănătoase este rară, dar poate fi cauzată de:

-o dietă proastă (în special la persoanele în vârstă sau la cei care nu se hrănesc corespunzător)

- diabet de tip 2;

- probleme digestive, cum ar fi boala Crohn;

- vărsături sau diaree de lungă durată;

- probleme cu rinichii;

- utilizarea pe termen lung a diureticelor;

- unele medicamente (de exemplu, comprimate lichide și medicamente pentru ulcere sau reflux) pot cauza niveluri scăzute de magneziu dacă sunt luate pe perioade lungi alcoolism;

Citește și: Ce se întâmplă dacă înmoi nucile și migdalele în apă. Trucul pe care puține persoane îl știu

În articolul
Semnele care îți arată că ai deficit de magneziu. Ce trebuie să faci în această situație
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Irina de la Mireasa, sezonul 7, și iubitul s-au căsătorit civil! Imagini superbe de la cununia celor doi / FOTO
Showbiz intern • la 17:17
Irina de la Mireasa, sezonul 7, și iubitul s-au căsătorit civil! Imagini superbe de la cununia celor doi / FOTO
  • Irina de la Mireasa, sezonul 7, și iubitul s-au căsătorit civil
  • Primele imagini cu cei doi, după ce au spus „Da”
David Beckham și-a pierdut portofelul pe stradă! Un campion NBA l-a găsit! Ce schimb de replici au avut cei doi 
Stiri internationale • la 17:07
David Beckham și-a pierdut portofelul pe stradă! Un campion NBA l-a găsit! Ce schimb de replici au avut cei doi 
  • David Beckham și portofelul dispărut
  • Shaquille O’Neal l-a găsit
  • Ce i-a cerut ca să îl înapoieze
Unde se pun frunzele de nuc de Rusalii în casă. Ce simbolizează ele, de fapt
Beauty & Lifestyle • la 16:54
Unde se pun frunzele de nuc de Rusalii în casă. Ce simbolizează ele, de fapt
  • Ce semnificație au frunzele de nuc
  • Alte obiceiuri de Rusalii
România concurează la cel mai înalt nivel aerospațial: Echipa 2SPACE și racheta Project YODA, gata de lansare în SUA. Studenții, finaliști ai campaniei „100 de tineri pentru dezvoltarea României” a Fundației Dan Voiculescu
Stiri interne • la 16:29
România concurează la cel mai înalt nivel aerospațial: Echipa 2SPACE și racheta Project YODA, gata de lansare în SUA. Studenții, finaliști ai campaniei „100 de tineri pentru dezvoltarea României” a Fundației Dan Voiculescu
  • Echipa 2SPACE va reprezenta țara noastră în finala celei mai importante competiții aerospațiale pentru tineri
  • Evenimentul se desfășoară între 9 și 14 iunie în Midland, Texas, SUA
Fiul lui Ionel Ganea a murit! Băiețelul în vârstă de 2 ani a fost implicat într-un grav accident de circulație cu aproximativ o lună în urmă
Stiri interne • la 16:22
Fiul lui Ionel Ganea a murit! Băiețelul în vârstă de 2 ani a fost implicat într-un grav accident de circulație cu aproximativ o lună în urmă
  • A murit fiul lui Ionel Ganea
  • Băiețelul în vârstă de 2 ani a fost implicat într-un grav accident de circulație cu aproximativ o lună în urmă
7 superstiții de Rusalii. Ce e interzis să faci ca să nu atragi ghinionul, potrivit credințelor din popor
Stiri interne • la 16:21
7 superstiții de Rusalii. Ce e interzis să faci ca să nu atragi ghinionul, potrivit credințelor din popor
  • Superstiții pe care să le respecți de Rusalii
  • Ce e interzis să faci ca să nu atragi ghinionul, potrivit credințelor din popor
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cod galben de caniculă în România. Alertă meteo: Judeţele care se vor topi la 36 de grade Celsius
recomandare pe observatornews.ro
Cod galben de caniculă în România. Alertă meteo: Judeţele care se vor topi la 36 de grade Celsius
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Anunțul MOMENTULUI, în România! Nicușor Dan, totul despre introducerea stagiului militar obligatoriu
Romania TV
Anunțul MOMENTULUI, în România! Nicușor Dan, totul despre introducerea stagiului militar obligatoriu
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
„Peștele apocalipsei” a ieșit din nou la suprafață și a provocat panică. De ce are această creatură un renume atât de terifiant
recomandare pe antena3.ro
„Peștele apocalipsei” a ieșit din nou la suprafață și a provocat panică. De ce are această creatură un renume atât de terifiant
Vanuatu a aflat cine este Andrew Tate și vrea acum să-i revoce „pașaportul de aur”  
recomandare pe antena3.ro
Vanuatu a aflat cine este Andrew Tate și vrea acum să-i revoce „pașaportul de aur”  
O companie uriașă de Inteligență Artificială se prăbușește după ce s-a aflat că boții erau, de fapt, indieni
recomandare pe antena3.ro
O companie uriașă de Inteligență Artificială se prăbușește după ce s-a aflat că boții erau, de fapt, indieni
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Doliu în muzica din România.  A murit un cunoscut trapper
recomandare pe redactia.ro
Doliu în muzica din România. A murit un cunoscut trapper
Criminalul Robert Lupu nu a fost luat de la morgă. Familia nu vrea să audă de el. Ar putea fi înmormântat pe banii statului
recomandare pe redactia.ro
Criminalul Robert Lupu nu a fost luat de la morgă. Familia nu vrea să audă de el. Ar putea fi înmormântat pe banii statului
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
recomandare pe Jurnalul.ro
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
Cât de mare a crescut fiul lui Kamara. Puțini știu că mama lui Leon este acum actriță în "Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN"
recomandare pe a1.ro
Cât de mare a crescut fiul lui Kamara. Puțini știu că mama lui Leon este acum actriță în "Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN"
Close