Homepage » Beauty & Lifestyle » Dieta de post. Cum poți să slăbești dacă nu mănânci carne

Dieta de post. Cum poți să slăbești dacă nu mănânci carne

Publicat pe 14.11.2020 la 00:28 Actualizat pe 14.11.2020 la 00:28

Fie că ținem post din considerente religioase, sau doar vrem să slăbim și nu vrem să apelăm la diete mult prea sofisticate, dieta de post este o alternativă benefică pentru suflet și trup în ambele situații. Iată ce trebuie să faci!

Dieta de post. Cum poți să slăbești dacă nu mănânci carne

Dieta de post te paote ajuta să elimin nu mai puțin de 5 kilograme în șapte zile

pixabay

  • Ce este dieta de post
  • Cum se ține dieta de post
  • Idei de rețete

Dieta de post este folosită în cele mai întâlnite cazuri fie ca o cură de detoxifiere, fie din motive religioase, în preajma sărbătorilor, sau ăn anumite zile ale săptămânii, însă modificările alimentare pot ajuta la fel de bine și la pierderea kilogramelor în plus.

Cum se ține dieta de post

Fiind vorba de o dietă din care carnea a fost din start eliminată, această cură trebuie ținută cel mult șapte zile, timp în care se vor consuma foarte puține proteine. Acest lucru poate duce la dezechilibre de tipul oboselii, slăbiciunii musculare și chiar a dispoziției proaste.

Într-o săptămână se pot slăbi până la 5 kilograme, în funcție d emetabolism, ar dacă după înceheirea dietei îți vei menține un stil de viață sănătos, grăsimea pierdută nu va reveni.

Ce ai voie să mănânci

În timpul dietei de post ai voie să consumi câte fructe și legume doești. Le poți consuma fie crude, sub formă de fresh sau compot, vorbind despre fructe, sau fierte, la cuptor, referindu-ne la legume. Și cerealele ajută foarte mult la slăbire, cât și oleaginoasele, adică nuci și semințe (alune, migdale, caju).

Apa este, de asemenea, foarte importantă în timpul oricărei diete, nu doar în cea de post. Lichidele pot fi si sub forma de ceai de plante fără adaos de zahar, dacă sunt consumate minim doi litri pe zi.

Ce alimente sunt interzise în dieta de post

În perioada dietei este complet interzis să mănânci carne de orice fel, fie că este pește (înafară de zilele cu dezlegare) sau fructe de mare, lactate de nici un fel, zahar și dulciuri, sucuri acidulate și nici băuturi alcoolice.

Idei de meniu în dieta de post

Trebuie să mănânci 3 mese principale în fiecare zi, două gustari, iar cina să fie luată mereu înainte de ora 7 seara.

Idei pentru micul dejun

O salată de fructe dintr-un măr, o pară, o portocală și o lingură de migdale. 2 felii de pâine integrală prajită, unsă cu miere și un ceai neîndulcit. O salată dintr-o roșie, un castravete, un ardei și cateva crutoane din pâine integrală. O felie de pâine prajită, 50 de grame de brânză tofu, un ardei mic și un pahar de fresh de portocale.

Idei pentru prânz

O cană de supă de roșii și 150 de grame de legume la grătar (dovlecei, vinete, ciuperci). Paste integrale cu sos de roșii și busuioc, o lingurița de ulei de măsline, opțional, un cățel de usturoi zdrobit. Orez brun cu fâșii de ardei roșu, galben și verde. O cană de ciorbă de legume și 100 de grame de sote de spanac.

Idei pentru cină

O salată cu țelină, morcov, măr și struguri. Tocăniță de ciuperci, cu roșii, pătrunjel proaspăt și puțin ardei iute. Mix de salată verde, cu brânză tofu, măsline și puțina lămâie.

Rețete pentru dieta de post în zilele cu dezlegare la pește

Există și zile care se suprapun cu dezlegarea la consumul de pește. Iată ce poți mânca în aceste zile.

Salată de pește cu legume

Pentru această salată, vei avea nevoie de:
1 conservă de ton în suc propriu (250 g)
1/3 cană roşii mărunţite
1/3 cană castravete mărunţit
1/3 cană avocado tocat
1/3 cană ţelină tocată
1/3 cană ridichi tocate
1 cană frunze de salată verde mărunţite

Pentru sos:
4 linguriţe ulei de măsline extra virgin
2 linguriţe de zeamă de lămâie verde proaspăt stoarsă
2 căţei de usturoi tocaţi mărunt
½ linguriţă piper negru

Mod de preparare: Așezați toate ingrdientele într-un bol, apoi turnați amestecul pentru sos peste compoziție.

Salată de ton simplă

Pentru a savura o salată de acest fel făcută acasă, o să ai nevoie de:

1 conserva ton in ulei de masline
2 rosii
2 castraveti
1 ardei gras
1 ceapa
100 gr porumb dulce
zeama de lamaie
sare, piper

Mod de preparare: Se adaugă toate ingredientele într-un castron și se mixează. Se va folosi uleiul din cutia în care a fost tonul, însă dacă peștele era în suc propriu se va putea folosi ulei de măsline.

Salată de ton cu ceapă

Salata de ton are în compoziție următoarele ingrediente:

1 conserva ton
1/4 ceapa 1/2
lamaie
piper macinat
sare

Mod de preparare: Se pune tonul într-un recipient, se adaugă ceapa tăiată, zeama de lămâie, piper și sare și se servește ca atare.

Poți să slăbești 10 kg cu dieta de post?

Dieta de post se ține maxim 14 zile, dacă este administrată corect. În șapte zile de dietă de acest fel se pot pierde până la 5 kilograme.

Citește și: Sfaturi neconvenționale pentru dietă oferite de Mihaela Bilic. Ce spune despre pizza sau mezeluri

În articolul
Dieta de post. Cum poți să slăbești dacă nu mănânci carne
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce se întâmplă în relația de iubire a lui CRBL cu Olga Guțanu! Artistul a reacționat: ”Am arhivat tot”
Showbiz intern • la 17:14
Ce se întâmplă în relația de iubire a lui CRBL cu Olga Guțanu! Artistul a reacționat: ”Am arhivat tot”
  • CRBL a clarificat zvonurile despre despărțire
  • Ce decizie a luat
Chef Richard Abou Zaki și-a sărbătorit mama: ”Weekend-urile sunt pline pentru mine vara, dar de ziua ei mereu îmi rezerv timp pentru ea”
Emisiuni TV • la 16:43
Chef Richard Abou Zaki și-a sărbătorit mama: ”Weekend-urile sunt pline pentru mine vara, dar de ziua ei mereu îmi rezerv timp pentru ea”
  • Zi de sărbătoare în familia lui Richard Abou Zaki
  • Mama juratului de la Chefi la cuțite a fost aniversată
”Ne rugăm lui Dumnezeu”. Fratele lui Mihai Leu, declarații dureroase după ce marele sportiv a ajuns în stare gravă la spital
Stiri interne • la 16:40
”Ne rugăm lui Dumnezeu”. Fratele lui Mihai Leu, declarații dureroase după ce marele sportiv a ajuns în stare gravă la spital
  • Mihai Leu este în stare critică în spital
  • Ce spune fratele sportivului despre probleme de sănătate
FACIAS a obținut o victorie majoră pentru toți tinerii români: ÎCCJ obligă Guvernul să pună în aplicare Legea Tinerilor, ignorată timp de 20 de ani
Stiri interne • la 16:22
FACIAS a obținut o victorie majoră pentru toți tinerii români: ÎCCJ obligă Guvernul să pună în aplicare Legea Tinerilor, ignorată timp de 20 de ani
  • FACIAS a obținut o victorie majoră pentru toți tinerii români
  • ÎCCJ obligă Guvernul să pună în aplicare Legea Tinerilor
Cine e și cu ce se ocupă Cătălin Brînză, ispita masculină de la Insula Iubirii 2025. Are 36 de ani și se declară dornic de noi experiențe / FOTO
Emisiuni TV • la 15:25
Cine e și cu ce se ocupă Cătălin Brînză, ispita masculină de la Insula Iubirii 2025. Are 36 de ani și se declară dornic de noi experiențe / FOTO
  • Cătălin Brînză, printre ispitele masculine din sezonul 2025 Insula Iubirii
  • Are 36 de ani și se declară dornic de noi experiențe
„Experiență de stea Michelin, dar fără stele”. Ce a primit Ramona Gabor, la un restaurant de fițe din Dubai / VIDEO
Showbiz intern • la 15:03
„Experiență de stea Michelin, dar fără stele”. Ce a primit Ramona Gabor, la un restaurant de fițe din Dubai / VIDEO
  • Ramona Gabor, surprinsă de experiența oferită de un restaurant din Dubai
  • Ce a primit la locația de fițe
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
recomandare pe observatornews.ro
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
recomandare pe as.ro
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Descoperire senzațională la Mediaș, în spatele unei uși secrete dintr-o biserică fortificată
recomandare pe antena3.ro
Descoperire senzațională la Mediaș, în spatele unei uși secrete dintr-o biserică fortificată
Mireasă ucisă în noaptea nunții de mai mulți bărbați mascați
recomandare pe antena3.ro
Mireasă ucisă în noaptea nunții de mai mulți bărbați mascați
Japonia a descoperit "Sfântul Graal" al electrolizei: un metal ieftin care poate produce cu 1.000% mai mult hidrogen
recomandare pe antena3.ro
Japonia a descoperit "Sfântul Graal" al electrolizei: un metal ieftin care poate produce cu 1.000% mai mult hidrogen
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
recomandare pe playtech.ro
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
Cine era Marius Cristian Coman, antrenorul secund de la CSM Oradea care a murit în accidentul autocarului de pe A2. Avea doar 23 de ani
recomandare pe playtech.ro
Cine era Marius Cristian Coman, antrenorul secund de la CSM Oradea care a murit în accidentul autocarului de pe A2. Avea doar 23 de ani
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
recomandare pe redactia.ro
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
recomandare pe Jurnalul.ro
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
recomandare pe a1.ro
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
Close