Homepage » Beauty & Lifestyle » Dieta de post. Cum poți să slăbești dacă nu mănânci carne

Dieta de post. Cum poți să slăbești dacă nu mănânci carne

Publicat pe 14.11.2020 la 00:28 Actualizat pe 14.11.2020 la 00:28

Fie că ținem post din considerente religioase, sau doar vrem să slăbim și nu vrem să apelăm la diete mult prea sofisticate, dieta de post este o alternativă benefică pentru suflet și trup în ambele situații. Iată ce trebuie să faci!

Dieta de post. Cum poți să slăbești dacă nu mănânci carne

Dieta de post te paote ajuta să elimin nu mai puțin de 5 kilograme în șapte zile

pixabay

  • Ce este dieta de post
  • Cum se ține dieta de post
  • Idei de rețete

Dieta de post este folosită în cele mai întâlnite cazuri fie ca o cură de detoxifiere, fie din motive religioase, în preajma sărbătorilor, sau ăn anumite zile ale săptămânii, însă modificările alimentare pot ajuta la fel de bine și la pierderea kilogramelor în plus.

Cum se ține dieta de post

Fiind vorba de o dietă din care carnea a fost din start eliminată, această cură trebuie ținută cel mult șapte zile, timp în care se vor consuma foarte puține proteine. Acest lucru poate duce la dezechilibre de tipul oboselii, slăbiciunii musculare și chiar a dispoziției proaste.

Într-o săptămână se pot slăbi până la 5 kilograme, în funcție d emetabolism, ar dacă după înceheirea dietei îți vei menține un stil de viață sănătos, grăsimea pierdută nu va reveni.

Ce ai voie să mănânci

În timpul dietei de post ai voie să consumi câte fructe și legume doești. Le poți consuma fie crude, sub formă de fresh sau compot, vorbind despre fructe, sau fierte, la cuptor, referindu-ne la legume. Și cerealele ajută foarte mult la slăbire, cât și oleaginoasele, adică nuci și semințe (alune, migdale, caju).

Apa este, de asemenea, foarte importantă în timpul oricărei diete, nu doar în cea de post. Lichidele pot fi si sub forma de ceai de plante fără adaos de zahar, dacă sunt consumate minim doi litri pe zi.

Ce alimente sunt interzise în dieta de post

În perioada dietei este complet interzis să mănânci carne de orice fel, fie că este pește (înafară de zilele cu dezlegare) sau fructe de mare, lactate de nici un fel, zahar și dulciuri, sucuri acidulate și nici băuturi alcoolice.

Idei de meniu în dieta de post

Trebuie să mănânci 3 mese principale în fiecare zi, două gustari, iar cina să fie luată mereu înainte de ora 7 seara.

Idei pentru micul dejun

O salată de fructe dintr-un măr, o pară, o portocală și o lingură de migdale. 2 felii de pâine integrală prajită, unsă cu miere și un ceai neîndulcit. O salată dintr-o roșie, un castravete, un ardei și cateva crutoane din pâine integrală. O felie de pâine prajită, 50 de grame de brânză tofu, un ardei mic și un pahar de fresh de portocale.

Idei pentru prânz

O cană de supă de roșii și 150 de grame de legume la grătar (dovlecei, vinete, ciuperci). Paste integrale cu sos de roșii și busuioc, o lingurița de ulei de măsline, opțional, un cățel de usturoi zdrobit. Orez brun cu fâșii de ardei roșu, galben și verde. O cană de ciorbă de legume și 100 de grame de sote de spanac.

Idei pentru cină

O salată cu țelină, morcov, măr și struguri. Tocăniță de ciuperci, cu roșii, pătrunjel proaspăt și puțin ardei iute. Mix de salată verde, cu brânză tofu, măsline și puțina lămâie.

Rețete pentru dieta de post în zilele cu dezlegare la pește

Există și zile care se suprapun cu dezlegarea la consumul de pește. Iată ce poți mânca în aceste zile.

Salată de pește cu legume

Pentru această salată, vei avea nevoie de:
1 conservă de ton în suc propriu (250 g)
1/3 cană roşii mărunţite
1/3 cană castravete mărunţit
1/3 cană avocado tocat
1/3 cană ţelină tocată
1/3 cană ridichi tocate
1 cană frunze de salată verde mărunţite

Pentru sos:
4 linguriţe ulei de măsline extra virgin
2 linguriţe de zeamă de lămâie verde proaspăt stoarsă
2 căţei de usturoi tocaţi mărunt
½ linguriţă piper negru

Mod de preparare: Așezați toate ingrdientele într-un bol, apoi turnați amestecul pentru sos peste compoziție.

Salată de ton simplă

Pentru a savura o salată de acest fel făcută acasă, o să ai nevoie de:

1 conserva ton in ulei de masline
2 rosii
2 castraveti
1 ardei gras
1 ceapa
100 gr porumb dulce
zeama de lamaie
sare, piper

Mod de preparare: Se adaugă toate ingredientele într-un castron și se mixează. Se va folosi uleiul din cutia în care a fost tonul, însă dacă peștele era în suc propriu se va putea folosi ulei de măsline.

Salată de ton cu ceapă

Salata de ton are în compoziție următoarele ingrediente:

1 conserva ton
1/4 ceapa 1/2
lamaie
piper macinat
sare

Mod de preparare: Se pune tonul într-un recipient, se adaugă ceapa tăiată, zeama de lămâie, piper și sare și se servește ca atare.

Poți să slăbești 10 kg cu dieta de post?

Dieta de post se ține maxim 14 zile, dacă este administrată corect. În șapte zile de dietă de acest fel se pot pierde până la 5 kilograme.

Citește și: Sfaturi neconvenționale pentru dietă oferite de Mihaela Bilic. Ce spune despre pizza sau mezeluri

În articolul
Dieta de post. Cum poți să slăbești dacă nu mănânci carne
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Isabel și Claudiu de la Insula iubirii, în cabinetul medicului estetician. La ce proceduri au apelat cei doi
Showbiz intern • la 21:08
Isabel și Claudiu de la Insula iubirii, în cabinetul medicului estetician. La ce proceduri au apelat cei doi
  • Isabel și Claudiu de la Insula iubirii, în cabinetul medicului estetician
  • Ce îmbunătățiri și-au făcut
Tzancă Uraganu, cuvinte dure la adresa Mădălinei Miu, după ultimele ei declarații: „Vrea 100.000 de euro, dar doarme pe canapea”. Manelistul, ironie și la adresa fratelui ei
Showbiz intern • la 20:39
Tzancă Uraganu, cuvinte dure la adresa Mădălinei Miu, după ultimele ei declarații: „Vrea 100.000 de euro, dar doarme pe canapea”. Manelistul, ironie și la adresa fratelui ei
  • Tzancă Uraganu reacționează, după ultimele declarații ale Mădălinei Miu
  • Manelistul o pune la zid pe brunetă
Anul iubirii în showbiz! Cele mai recente logodne și cupluri confirmate în 2025
Showbiz international • la 20:32
Anul iubirii în showbiz! Cele mai recente logodne și cupluri confirmate în 2025
  • Vedetele își oficializează relațiile și marchează momente importante în viața personală
  • Iată care sunt acestea
Nuntă în familia Mireasa! Unul dintre cele mai îndrăgite cupluri s-a căsătorit religios. Primele imagini de la eveniment | FOTO
Showbiz intern • la 20:07
Nuntă în familia Mireasa! Unul dintre cele mai îndrăgite cupluri s-a căsătorit religios. Primele imagini de la eveniment | FOTO
  • Nuntă în familia Mireasa
  • Doi foști concurenți din sezonul 7 s-au căsătorit religios
Visul românesc - Succes internațional. Cine este Cristian Cernodolea. A plecat din România la 15 ani, iar la 30 a atins succesul
Emisiuni TV • la 19:38
Visul românesc - Succes internațional. Cine este Cristian Cernodolea. A plecat din România la 15 ani, iar la 30 a atins succesul
  • Povestea inspirațională a lui Cristian Cernodolea
  • Avocatul a plecat din România la 15 ani
Comunicarea deschisă în cuplu, cheia unei relații sănătoase și durabile. Ce câștigi când nu eviți discuțiile delicate
Beauty & Lifestyle • la 19:21
Comunicarea deschisă în cuplu, cheia unei relații sănătoase și durabile. Ce câștigi când nu eviți discuțiile delicate
  • Comunicarea deschisă în cuplu întărește relația
  • Abordarea constructivă a discuțiilor sensibile dezvoltă intimitatea și adaptabilitatea relațiilor
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
recomandare pe observatornews.ro
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a  făcut acest lucru
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
Close