Ce alimente poți mânca seara, pentru un abdomen "de oțel"

Ai încercat multe diete și nici una nu te-a ajutat să scapi de colăceii de pe abdomen? Te-dai gândit vreodată că secretul constă în masa de seară? Ei bine, ceea ce consumi la cină te poate ajuta rapid să ai un abdomen plat și tonifiat.

Încearcă să eviți consumul de preparate gătite în mod tradiţional, cele care au multă grăsime şi conţin carne tocată, precum salata de boeuf, sarmale, şniţel, chiftele, sosuri cu smântână.

De asemenea, carbodidrații sunt absolut interziși după ora șase seara. Alimentele care au calorii multe concentrate într-un volum mic, aşa cum este cazul mezelurilor, a caşcavalului, margarina, dulciurile şi fastfood-ul, trebuie înlocuite cu produse care au densitate calorică mică şi volum mare. La acest capitol intreă carnea slabă, peştele, laptele, iaurtul, fructele şi legumele, mai ales seara, înainte de culcare