Cea mai simplă dietă pentru a scăpa de burtică. Vei avea un abdomen de invidiat
Publicat pe 01.01.2019 la 19:15 Actualizat pe 01.01.2019 la 19:30
Toate femeile își doresc un trup perfect, așa cum văd în reviste. Cu toate acestea, realitatea noastră este alta, iar din păcate Photoshopul nu poate fi aplicat și în viața reală.
Abdomen plat
pixabay.ro
Toate femeile își doresc un trup perfect, așa cum văd în reviste. Cu toate acestea, realitatea noastră este alta, iar din păcate Photoshopul nu poate fi aplicat și în viața reală.
Dacă și tu te numeri printre femeile care au burtică și își doresc să aibă un abdomen plat, perfect conturat, uite ce dietă trebuie să urmezi cu strictețe, pentru a ajunge să arăți așa cum îți dorești.
La fiecare masă sunt acceptate 4 grame de grăsimi saturate. Cu toate acestea, va trebui să reduci cantităţile de sare, pentru a preveni retenţia apei, lucru ce duce, inevitabil, la stabilirea kilogramelor în plus. De asemenea, trebuie să renunți la alimentele ce conțin îndulcitori, arome şi conservanţi, scrie csid.ro.
Articolul continuă după recomandări
Mic dejun: o cană de lapte de soia cu 1/4 cană de cereale sau 2 linguri de tapenada de măsline pe două felii mici de pâine intregală sau pesmeţi wassa integrali. Untul de migdale, sosul pesto, tahini sunt şi ele opţiuni bune pentru a fi servite pe pesmeţi, mai notează sursa citată.
Prânzul şi cina se vor baza pe o porţie de 60 g proteine fără grăsimi, la care poți să adaugi 2 căni de legume crude sau preparate la aburi şi, la alegere, fie un fruct, fie o felie de pâine din cereale integrale, fie o jumătate de cană de leguminoase fierte (linte, năut, mazăre uscată, fasole etc.).
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
R.D.
