Dieta „the Zone”, preferata vedetelor! Este regimul cu care cel mai gras om din lume a slăbit 200 kg
Publicat pe 12.08.2018 la 14:48 Actualizat pe 12.08.2018 la 15:16
Cunoscută și sub numele de „dieta mijlocului de aur”, dieta concepută de doctorul Barry Sears este o adevărată mină de beneficii, care te ajută să slăbești spectaculos. Cea mai bună dovadă este Manuel Uribe, bărbatul care a fost odinioară cel mai gras om din lume.
Alimente pentru slăbit
Hepta
Adaugă-ne ca sursă preferată în GoogleCunoscută și sub numele de „dieta mijlocului de aur”, dieta concepută de doctorul Barry Sears este o adevărată mină de beneficii, care te ajută să slăbești spectaculos. Cea mai bună dovadă este Manuel Uribe, bărbatul care a fost odinioară cel mai gras om din lume.
Doctorul Barry Sears a căutat să optimizeze metabolismul, calculând proporțiile ideale pentru fiecare persoană.
Surprinzător este că restricții nu prea există, ceea ce contează fiind aportul caloric. Femeile – maximum 1200 de calorii, bărbații – maximum 1600 de calorii. Nicio masă nu trebuie să depășeasxă 500 de calorii, iar gustările trebuie să aibă maximum 100 de calorii.
Articolul continuă după recomandări
- CITEȘTE ȘI Produsul foarte ieftin care tratează zeci de boli și te ajută să slăbești. Îl ai mereu în frigider
Exemplu de meniu
Mic dejun:
- o linguriță de ulei extravirgin de măsline cu o felie de pâine integrală
- 60 g de brânzică slabă de vaci
- 2 albușuri de ou
- 1 kiwi
Prânz:
- 1 lipie mică integrală umplută cu 90 g de ton din conservă, bine scurs, amestecat cu o lingură de maioneză light
- 150 g de spanac proaspăt
- 1 nucă de macadamia + 1 iaurt natural de 125 ml
Cină:
- 1 castravete asezonat cu o linguriță de ulei de măsline
- 90 g de carne slabă de porc cu 80 g de linte
- 40 g de piure de cartofi dulci
- Băutură de soia cu prune + 10 g de migdale crude
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A.P.
