VIDEO / Capcana dietelor de vară! Cum să slăbeşti cu ajutorul fructelor în sezonul cald

Publicat pe 03.08.2018 la 10:24 Actualizat pe 03.08.2018 la 11:09

E vară, e cald, iar organismul nostru are nevoie de şi mai multe lichide! Vă plac fructele? Avem o veste bună! Consumate aşa cum trebuie ele vă pot ajuta să vă întăriţi sistemul imunitar, dar şi să slăbiţi.

VIDEO / Capcana dietelor de vară! Cum să slăbeşti cu ajutorul fructelor în sezonul cald

Capcana dietelor de vară

fotografie simbol - pixabay

E vară, e cald, iar organismul nostru are nevoie de şi mai multe lichide! Vă plac fructele? Avem o veste bună! Consumate aşa cum trebuie ele vă pot ajuta să vă întăriţi sistemul imunitar, dar şi să slăbiţi.

Un specialist invitat în cadrul emisiunii "Star Matinal" de la Antena Stars a explicat cum trebuie consumate fructele şi care sunt beneficiile pe care le aduc.

"În perioada verii este foarte bine să mâncăm fructe deoarece este foarte cald şi ne putem deshidrata dacă nu avem grijă. Avem vară, avem aceste produse care sunt de sezon, sunt proapete, sunt pline de tot felul de substanţe. Pepenele roşu... ştiaţi că poate să vă ajute în momentul în care faceţi mişcare şi aveţi febră musculară? Pepenele galben este un foarte bun antiinflamator, antioxidant, ne ajută foarte mult în ceea ce facem vară. Noi ne curăţăm organismul în această perioadă de subtanţele acumulate în exces", a povestit specialistul invitat la Antena Stars.

Ar fi foarte bine să nu consumăm fructele ca desert! Acestea trebuie să fie separate de masă sau pot fi chiar înlocuitoare unei mese dacă vă doriţi să daţi câteva kilograme jos.

"Pepenele nu conţine multe calorii, are zahăr dar nu suficient de mult. Noi trebuie să ţinem cont de un lucru: nu putem să încărcăm organismul cu o cantitate foarte mare de zahăr la o singură masă. Noi avem tendinţa de a consuma desertul, inclusiv fructele, după masă. Este total greşit. Venind cu un mare plus după carbohidraţi nu ne facem bine. Aici este greşeala. Dacă separăm fructele de mesele principale cu siguranţă o să fie bine. Vara o dietă bazată pe fructe înseamnă să alternăm mâncare normală cu fructe şi dacă consumăm fructele la distanţă de mesele principală facem bine. Putem să înlocuim o masă principală cu fructe. Nu e bine să consumăm mai mult de 400-500 de grade pe fructe deodată. Pulpa fructului este farte uşor digerabilă, deci nu văd scopul de a mânca seara. Mai degrabă un iaurt sau o salată", a mai spus specialistul.

Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

În articolul

VIDEO / Capcana dietelor de vară! Cum să slăbeşti cu ajutorul fructelor în sezonul cald

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Theo Rose își pune silicoane? Imaginea postată de artista i-a uimit pe fani: ”Nu și tu” 
Showbiz intern • la 09:12
Theo Rose își pune silicoane? Imaginea postată de artista i-a uimit pe fani: ”Nu și tu” 
  • Theo Rose apelează la operațiile estetice?
  • Ce a postat cântăreață pe rețelele de socializare?
Cum arată Maria Constantin fără strop de machiaj? Artista a renunțat la micile artificii de înfrumusețare / FOTO
Showbiz intern • la 09:11
Cum arată Maria Constantin fără strop de machiaj? Artista a renunțat la micile artificii de înfrumusețare / FOTO
  • Maria Constantin a renunțat la machiaj.
  • Fosta soție a lui Marcel Toader s-a afișat nar=turală în fața fanilor.
Bianca Drăgușanu, răsfățată ca o regină de Gabi Bădălău. Cum au petrecut cei doi de Ziua Femeii
Showbiz intern • la 09:01
Bianca Drăgușanu, răsfățată ca o regină de Gabi Bădălău. Cum au petrecut cei doi de Ziua Femeii
  • Cum a răsfățat-o Gabi Bădălău pe Bianca Drăgușanu de 8 Martie
  • Bianca Drăgușanu și afaceristul și-au asumat relația, chiar de ziua de naștere a divei
Cum se înțelege, de fapt, fiica lui Răzvan Simion cu Daliana Răducan, noua iubită a tatălui său? Lidia Buble e istorie
Showbiz intern • la 08:42
Cum se înțelege, de fapt, fiica lui Răzvan Simion cu Daliana Răducan, noua iubită a tatălui său? Lidia Buble e istorie
  • Relația dintre Ianca Simion și Daliana Răducan.
  • Prezentatorul TV a ieșit cu ”fetele” sale la restaurant.
Răzvan Simion a recunoscut câte ”relații” a avut după despărțirea de Lidia Buble: ”A fost interesant”
Showbiz intern • la 08:34
Răzvan Simion a recunoscut câte ”relații” a avut după despărțirea de Lidia Buble: ”A fost interesant”
  • Răzvan Simion, cuplat cu diferite femei celebre.
  • Matinalul a vorbit despre viața sa amoroasă.
Calendar ortodox, miercuri, 10 martie. Ce rugăciune este bine să spui în această zi importantă
Stiri interne • la 08:26
Calendar ortodox, miercuri, 10 martie. Ce rugăciune este bine să spui în această zi importantă
  • Calendar ortodox, miercuri, 10 martie
  • Miercuri sunt sărbătoriți Sfinții Mucenici Codrat, Ciprian, Dionisie, Pavel, Anecton și Crescent
  • Rugăciunea pe care este bine să o rostești în această zi
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Motociclist de 24 ani spulberat, în Bucureşti, după ce un şofer nu i-a acordat prioritate
recomandare pe as.ro
Gigi Becali, dezvăluiri fără precedent despre soţia sa! Ce i-a cerut Luminiţei Becali să facă în fiecare zi: "La început mă ridicam şi plecam!" Reacţia femeii
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat din Iaşi și-a ucis iubita în ziua de Mărțișor. Cuprins de remuşcări, şi-a anunţat familia după ce a petrecut o săptămână cu cadavrul în casă
recomandare pe antena3.ro
Un medic spune adevărul despre secțiile ATI: ”Oamenii sunt legați de mâini de picioare când nu mai pot respira!”
recomandare pe antena3.ro
Horoscopul săptămânii 8-14 martie 2021 cu Camelia Pătrășcanu. Taurii trebuie să fie insistenți, iar Fecioarele se simt motivate să facă lucruri mari
recomandare pe playtech.ro
Pensii speciale colosale pentru diplomați. Iau aceste sume uriașe, lună de lună
recomandare pe playtech.ro
Pericolul ascuns în sucurile de fructe fresh. Greșeala fatală pe care românii o fac când îl consumă
recomandare pe redactia.ro
Oana Roman plânge încontinuu! A făcut-o chiar de 8 Martie, de ziua femeii. Toți au rămas uluiți de cum s-a afișat
recomandare pe redactia.ro
Decolteul care face senzatie in televiziunea din Romania. Vedeta a lasat totul la vedere intr-o emisiune de maxima audienta
recomandare pe romaniatv.net
Licoarea miraculoasă care previne CANCERUL. Ingredientele se găsesc în orice bucătărie
recomandare pe romaniatv.net
Şocul serii, a murit la 13 zile de la rapel. Pacientul din Ilfov avea tulpină britanică
recomandare pe a1.ro
Cum arată mama lui Jador și ce părere are despre cariera fiului. De ce nu îi ascultă muzica
recomandare pe bzi.ro
Luiza Melencu, găsită moartă
recomandare pe Jurnalul.ro
Cum arată „Cartierul Elena Udrea”, construit la Cluj
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Imaginile pe care Simona Gherghe le credea uitate de timp! Cum se poza în tinerețe
recomandare pe Ciao.ro
BOMBĂ! Cu ce milionar celebru se iubește, de fapt, Ramona Bădescu!