VIDEO / Capcana dietelor de vară! Cum să slăbeşti cu ajutorul fructelor în sezonul cald
Publicat pe 03.08.2018 la 10:24 Actualizat pe 03.08.2018 la 11:09
E vară, e cald, iar organismul nostru are nevoie de şi mai multe lichide! Vă plac fructele? Avem o veste bună! Consumate aşa cum trebuie ele vă pot ajuta să vă întăriţi sistemul imunitar, dar şi să slăbiţi.
Capcana dietelor de vară
fotografie simbol - pixabay
E vară, e cald, iar organismul nostru are nevoie de şi mai multe lichide! Vă plac fructele? Avem o veste bună! Consumate aşa cum trebuie ele vă pot ajuta să vă întăriţi sistemul imunitar, dar şi să slăbiţi.
Un specialist invitat în cadrul emisiunii "Star Matinal" de la Antena Stars a explicat cum trebuie consumate fructele şi care sunt beneficiile pe care le aduc.
"În perioada verii este foarte bine să mâncăm fructe deoarece este foarte cald şi ne putem deshidrata dacă nu avem grijă. Avem vară, avem aceste produse care sunt de sezon, sunt proapete, sunt pline de tot felul de substanţe. Pepenele roşu... ştiaţi că poate să vă ajute în momentul în care faceţi mişcare şi aveţi febră musculară? Pepenele galben este un foarte bun antiinflamator, antioxidant, ne ajută foarte mult în ceea ce facem vară. Noi ne curăţăm organismul în această perioadă de subtanţele acumulate în exces", a povestit specialistul invitat la Antena Stars.
Articolul continuă după recomandări
Ar fi foarte bine să nu consumăm fructele ca desert! Acestea trebuie să fie separate de masă sau pot fi chiar înlocuitoare unei mese dacă vă doriţi să daţi câteva kilograme jos.
"Pepenele nu conţine multe calorii, are zahăr dar nu suficient de mult. Noi trebuie să ţinem cont de un lucru: nu putem să încărcăm organismul cu o cantitate foarte mare de zahăr la o singură masă. Noi avem tendinţa de a consuma desertul, inclusiv fructele, după masă. Este total greşit. Venind cu un mare plus după carbohidraţi nu ne facem bine. Aici este greşeala. Dacă separăm fructele de mesele principale cu siguranţă o să fie bine. Vara o dietă bazată pe fructe înseamnă să alternăm mâncare normală cu fructe şi dacă consumăm fructele la distanţă de mesele principală facem bine. Putem să înlocuim o masă principală cu fructe. Nu e bine să consumăm mai mult de 400-500 de grade pe fructe deodată. Pulpa fructului este farte uşor digerabilă, deci nu văd scopul de a mânca seara. Mai degrabă un iaurt sau o salată", a mai spus specialistul.
Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
