Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit trucuri care te ajută să scapi de burtă. Iată de ce trebuie să renunți la carbohidrați după 6 seara

Nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit trucuri care te ajută să scapi de burtă. Iată de ce trebuie să renunți la carbohidrați după 6 seara

Georgiana Prodan

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 10.02.2021 la 16:22 Actualizat pe 10.02.2021 la 16:22

Nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit câteva trucuri cu ajutorul cărora poți scăpa de burtă și îți poți menține silueta. Iată care sunt recomandările nutriționistului cu privire la pierderea în greutate!

șapte trucuri care te ajută să scapi de burtă

șapte trucuri care te ajută să scapi de burtă

facebook

  • Trei mese principale pe zi, regula de aur
  • Redu cu 30% cantitatea de mâncare la fiecare masă
  • Renunță la carbohidrați după ora 18:00

Nutriționistul a realizat o listă cu strategii care îți vin în ajutor pentru a scăpa de kilogramele în plus. Iată ce reguli ar trebui să respecți ca să scapi de burta inestetică!

Trei mese principale pe zi, regula de aur

Trei mese principale pe zi este o regulă care ar trebui să fie respectată necondiționat.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Potrivit medicului nutriționist, o zi în care nu ai avut cele trei mese principale este o zi în care nu ai slăbit , iar caloriile sunt asimilate mai repede.

De altfel, medicul Mihaela Bilic recomandă evitarea mâncărurilor tradiționale, care au multă grăsime sau carne tocată.

Printre ”mâncărurile grele” se numără șnițelele, chiftelele, carnea la grătar sau smântâna.

Tot de evitat sunt și alimentele cu densitate calorică mare, cum ar fi mezelurile, margarina sau fastfood-ul. Acestea pot fi înlocuite cu produse care au o densitate calorică mică și un volum mare, cum ar fi lapte, pește, iaurt sau carne slabă.

Redu cu 30% cantitatea de mâncare la fiecare masă

Mănâncă mai puțin cu 30%! Medicul nutriționist Mihaela Bilic demontează miturile conform cărora este obligatoriu să ai trei feluri de mâncare la o masă. Nutriționistul spune că două feluri de mâncare sunt de ajuns, iar unul dintre cele două feluri ar trebui să fie ciorba.

Un alt truc pe care ar trebui să îl știi este renunțarea la zahăr, deoarece conține prea multe calorii, fără vreun aport de nutrienți.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Însă, dacă după masă simți neapărat nevoia de a mânca și un desert, poți alege fructele.

Pe lângă zahăr, din alimentația ta ar trebui eliminat și alcoolul. Atunci când vrei să slăbești, berea nu îți este cel mai bun prieten, ba chiar îți poate fi inamic. Alcoolul transformă caloriile alimentare în țesut adipos.

Renunță la carbohidrați după ora 18:00

Orezul, fructele, pâinea, pastele sau cartofii nu ar trebui să fie consumate după ora 18, deci nici la cină.

După ora 6 seara, metabolismul este încetinit, iar glucidele se transformă automat în grăsime.

La cină se recomandă carnea de orice fel, în combinație cu legumele.

Citește și: Vedete vegane sau vegetariene din România. De ce au decis să renunțe la carne

În articolul
Nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit trucuri care te ajută să scapi de burtă. Iată de ce trebuie să renunți la carbohidrați după 6 seara
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce a răspuns Marian Grozavu de la Insula Iubirii la întrebările incomode puse chiar de iubita lui, Bianca Dan. Fostul concurent a fost sincer: "Te-ai simțit atras de Teodora?"
Showbiz intern • la 10:09
Ce a răspuns Marian Grozavu de la Insula Iubirii la întrebările incomode puse chiar de iubita lui, Bianca Dan. Fostul concurent a fost sincer: "Te-ai simțit atras de Teodora?"
  • Răspunsul sincer al lui Marian Grozavu la întrebările incomode puse de Bianca Dan
  • Ce a spus fostul concurent de la Insula Iubirii despre cele mai sensibile subiecte
Primele impresii ale unei americance venită în România. Ce a surprins-o cel mai mult în timpul vizitei
Stiri interne • la 09:56
Primele impresii ale unei americance venită în România. Ce a surprins-o cel mai mult în timpul vizitei
  • Primele impresii ale unei tinere venită din America în România
  • Ce a impresionat-o cel mai mult
Sofia Vergara nu a ajuns la Premiile Emmy 2025! Actrița a mers, de urgență, la spital. Ce a pățit: "A trebuit să..." | FOTO
Showbiz international • la 09:23
Sofia Vergara nu a ajuns la Premiile Emmy 2025! Actrița a mers, de urgență, la spital. Ce a pățit: "A trebuit să..." | FOTO
  • Sofía Vergara a ratat Premiile Emmy 2025
  • Actrița a ajuns, de urgență, la spital
De ce ai gândaci de bucătărie în casă. Ce spune asta despre tine din punct de vedere spiritual
Beauty & Lifestyle • la 09:22
De ce ai gândaci de bucătărie în casă. Ce spune asta despre tine din punct de vedere spiritual
  • Ce înseamnă din punct de vedere spiritual atunci când ai gândaci în casă
  • La ce să fii atent
Cine sunt marii câștigători ai Premiilor Emmy 2025. Gala a avut loc la Los Angeles
Showbiz international • la 08:57
Cine sunt marii câștigători ai Premiilor Emmy 2025. Gala a avut loc la Los Angeles
  • Lista completă a marilor câștigători la Premiile Emmy 2025
  • Marele eveniment a avut loc în Los Angeles
Baba Vanga și Nostradamus au făcut aceeași prezicere terifiantă pentru 2025. Ce s-ar putea întâmpla în următoarele luni
Stiri internationale • la 08:52
Baba Vanga și Nostradamus au făcut aceeași prezicere terifiantă pentru 2025. Ce s-ar putea întâmpla în următoarele luni
  • Baba Vanga și Nostradamus, aceeași prezicere terifiantă pentru 2025
  • Ce ar urma să aibă loc în următoarele luni
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tradiţii şi superstiţii de Înălţarea Sfintei Cruci. Ce să nu faci azi, de Ziua Crucii, ca să fii ferit de rele
recomandare pe observatornews.ro
Tradiţii şi superstiţii de Înălţarea Sfintei Cruci. Ce să nu faci azi, de Ziua Crucii, ca să fii ferit de rele
Interdicţia care l-a adus pe Valentin Ceauşescu la Steaua: “Nu ajungea să câştige Cupa Campionilor”
recomandare pe as.ro
Interdicţia care l-a adus pe Valentin Ceauşescu la Steaua: “Nu ajungea să câştige Cupa Campionilor”
Ce studii are, de fapt, Gigi Becali. Patronul FCSB și-a scos facultatea pe care a absolvit-o din CV
Romania TV
Ce studii are, de fapt, Gigi Becali. Patronul FCSB și-a scos facultatea pe care a absolvit-o din CV
Nu sunt bani de pensii şi salarii, dar Guvernul dă bani de murături. Cine primeşte!
Romania TV
Nu sunt bani de pensii şi salarii, dar Guvernul dă bani de murături. Cine primeşte!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Horoscop chinezesc săptămâna 15–21 septembrie. Vin succese şi realizări pentru multe zodii
recomandare pe playtech.ro
Horoscop chinezesc săptămâna 15–21 septembrie. Vin succese şi realizări pentru multe zodii
Distanţa la care poţi planta pomi fructiferi faţă de gardul vecinilor. Vei evita orice problemă astfel
recomandare pe playtech.ro
Distanţa la care poţi planta pomi fructiferi faţă de gardul vecinilor. Vei evita orice problemă astfel
Zodiile care vor suferi teribil în acest weekend. Au parte de încercări grele
recomandare pe redactia.ro
Zodiile care vor suferi teribil în acest weekend. Au parte de încercări grele
Ședință furtunoasă la FRF. S-a luat decizia în cazul lui Mircea Lucescu. Cine va fi selecționer la meciul cu Austria
recomandare pe redactia.ro
Ședință furtunoasă la FRF. S-a luat decizia în cazul lui Mircea Lucescu. Cine va fi selecționer la meciul cu Austria
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Dureros! Ultimul mesaj al soției lui Charlie Kirk, postat cu doar câteva ore înainte de asasinarea activistului
recomandare pe bzi.ro
Dureros! Ultimul mesaj al soției lui Charlie Kirk, postat cu doar câteva ore înainte de asasinarea activistului
Carmen Brumă arată senzațional la 48 de ani! Vedeta ne spune de ce trebuie să slăbim imediat ce ne întoarcem din vacanță – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Carmen Brumă arată senzațional la 48 de ani! Vedeta ne spune de ce trebuie să slăbim imediat ce ne întoarcem din vacanță – GALERIE FOTO
Ramona Olaru, dezvăluiri despre relațiile din trecut. Cum a reușit celebra asistentă TV să evolueze pe plan personal
recomandare pe dailybusiness.ro
Ramona Olaru, dezvăluiri despre relațiile din trecut. Cum a reușit celebra asistentă TV să evolueze pe plan personal
Peste 120 de muncitori prinși la negru în doar cinci zile. Ministrul Florin Manole promite toleranță zero
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 120 de muncitori prinși la negru în doar cinci zile. Ministrul Florin Manole promite toleranță zero
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
recomandare pe a1.ro
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
Close