Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit trucuri care te ajută să scapi de burtă. Iată de ce trebuie să renunți la carbohidrați după 6 seara

Nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit trucuri care te ajută să scapi de burtă. Iată de ce trebuie să renunți la carbohidrați după 6 seara

Georgiana Prodan

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 10.02.2021 la 16:22 Actualizat pe 10.02.2021 la 16:22

Nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit câteva trucuri cu ajutorul cărora poți scăpa de burtă și îți poți menține silueta. Iată care sunt recomandările nutriționistului cu privire la pierderea în greutate!

șapte trucuri care te ajută să scapi de burtă

șapte trucuri care te ajută să scapi de burtă

facebook

  • Trei mese principale pe zi, regula de aur
  • Redu cu 30% cantitatea de mâncare la fiecare masă
  • Renunță la carbohidrați după ora 18:00

Nutriționistul a realizat o listă cu strategii care îți vin în ajutor pentru a scăpa de kilogramele în plus. Iată ce reguli ar trebui să respecți ca să scapi de burta inestetică!

Trei mese principale pe zi, regula de aur

Trei mese principale pe zi este o regulă care ar trebui să fie respectată necondiționat.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Potrivit medicului nutriționist, o zi în care nu ai avut cele trei mese principale este o zi în care nu ai slăbit , iar caloriile sunt asimilate mai repede.

De altfel, medicul Mihaela Bilic recomandă evitarea mâncărurilor tradiționale, care au multă grăsime sau carne tocată.

Printre ”mâncărurile grele” se numără șnițelele, chiftelele, carnea la grătar sau smântâna.

Tot de evitat sunt și alimentele cu densitate calorică mare, cum ar fi mezelurile, margarina sau fastfood-ul. Acestea pot fi înlocuite cu produse care au o densitate calorică mică și un volum mare, cum ar fi lapte, pește, iaurt sau carne slabă.

Redu cu 30% cantitatea de mâncare la fiecare masă

Mănâncă mai puțin cu 30%! Medicul nutriționist Mihaela Bilic demontează miturile conform cărora este obligatoriu să ai trei feluri de mâncare la o masă. Nutriționistul spune că două feluri de mâncare sunt de ajuns, iar unul dintre cele două feluri ar trebui să fie ciorba.

Un alt truc pe care ar trebui să îl știi este renunțarea la zahăr, deoarece conține prea multe calorii, fără vreun aport de nutrienți.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Însă, dacă după masă simți neapărat nevoia de a mânca și un desert, poți alege fructele.

Pe lângă zahăr, din alimentația ta ar trebui eliminat și alcoolul. Atunci când vrei să slăbești, berea nu îți este cel mai bun prieten, ba chiar îți poate fi inamic. Alcoolul transformă caloriile alimentare în țesut adipos.

Renunță la carbohidrați după ora 18:00

Orezul, fructele, pâinea, pastele sau cartofii nu ar trebui să fie consumate după ora 18, deci nici la cină.

După ora 6 seara, metabolismul este încetinit, iar glucidele se transformă automat în grăsime.

La cină se recomandă carnea de orice fel, în combinație cu legumele.

Citește și: Vedete vegane sau vegetariene din România. De ce au decis să renunțe la carne

În articolul
Nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit trucuri care te ajută să scapi de burtă. Iată de ce trebuie să renunți la carbohidrați după 6 seara
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Mersul la solar și arderea grăsimilor abdominale, două subiecte de interes, vor fi dezbătute de la ora 18:00, la MediCOOL, cu Natalia Mateuț și Radu Siffredi!
Emisiuni TV • la 12:48
Mersul la solar și arderea grăsimilor abdominale, două subiecte de interes, vor fi dezbătute de la ora 18:00, la MediCOOL, cu Natalia Mateuț și Radu Siffredi!
  • MediCOOL explică sănătatea pe înțelesul tuturor
  • Mersul la solar și arderea grăsimilor abdominale, două subiecte de interes
Dima și Sabrina de la Mireasa, declarații emoționante după nuntă! Fosta concurentă a pregătit un moment care i-a lăsat pe toți cu ochii în lacrimi
Showbiz intern • la 12:45
Dima și Sabrina de la Mireasa, declarații emoționante după nuntă! Fosta concurentă a pregătit un moment care i-a lăsat pe toți cu ochii în lacrimi
  • Dima și Sabrina de la Mireasa au făcut declarații despre nuntă
  • Care au fost momentele pe care nu le vor uita niciodată
Telespectatorii Antena Stars primesc mai mult acces în culisele Mireasa. Emisiunea Mireasa. Direct din culise îşi dublează intervalul de difuzare. Ştirile Antena Stars, nou interval de difuzare
Emisiuni TV • la 11:42
Telespectatorii Antena Stars primesc mai mult acces în culisele Mireasa. Emisiunea Mireasa. Direct din culise îşi dublează intervalul de difuzare. Ştirile Antena Stars, nou interval de difuzare
  • Telespectatorii Antena Stars primesc mai mult acces în culisele Mireasa
  • Ştirile Antena Stars, nou interval de difuzare
Andreea Bostănică, amenințată de un fan! Influencerița a trecut prin teroare: ”Normal că te sperie”
Emisiuni TV • la 11:36
Andreea Bostănică, amenințată de un fan! Influencerița a trecut prin teroare: ”Normal că te sperie”
  • Andreea Bostănică a făcut declarații la Știrile Antena Stars
  • Un fan a aflat în timp real unde este
Rețetă de musaca cipriotă, gătită de Horia Manea! Un preparat delicios, întâlnit pe insulele din Cipru
Emisiuni TV • la 11:22
Rețetă de musaca cipriotă, gătită de Horia Manea! Un preparat delicios, întâlnit pe insulele din Cipru
  • Rețetă de musaca cipriotă, de la Meniu de vedetă
  • Horia Manea și-a prezentat secretul pentru un preparat delicios
Irina Loghin, victima unei înșelătorii! Avocata artistei a făcut un anunț important, de teamă că i-ar putea fi afectată imaginea
Emisiuni TV • la 10:59
Irina Loghin, victima unei înșelătorii! Avocata artistei a făcut un anunț important, de teamă că i-ar putea fi afectată imaginea
  • Irina Loghin trece printr-o situație neplăcută
  • Artista a fost șocată când a făcut descoperirea
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Infractor român pe lista "Most Wanted", capturat în UK şi adus în ţară. Racola tinere și le exploata în Europa
recomandare pe observatornews.ro
Infractor român pe lista "Most Wanted", capturat în UK şi adus în ţară. Racola tinere și le exploata în Europa
„Dă-mi 3.000 de euro și fac un penalty!” Patronul străin care dă cărțile pe față despre blaturile din România
recomandare pe as.ro
„Dă-mi 3.000 de euro și fac un penalty!” Patronul străin care dă cărțile pe față despre blaturile din România
Ce studii are, de fapt, Gigi Becali. Patronul FCSB și-a scos facultatea pe care a absolvit-o din CV
Romania TV
Ce studii are, de fapt, Gigi Becali. Patronul FCSB și-a scos facultatea pe care a absolvit-o din CV
Nu sunt bani de pensii şi salarii, dar Guvernul dă bani de murături. Cine primeşte!
Romania TV
Nu sunt bani de pensii şi salarii, dar Guvernul dă bani de murături. Cine primeşte!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum îţi dai seama că uleiul de măsline este unul de calitate, în magazin? Detaliile care trebuie să fie trecute pe etichetă
recomandare pe playtech.ro
Cum îţi dai seama că uleiul de măsline este unul de calitate, în magazin? Detaliile care trebuie să fie trecute pe etichetă
Cum menții varza murată crocantă și gustoasă dacă stai la apartament. Ce trebuie să pui în butoi
recomandare pe playtech.ro
Cum menții varza murată crocantă și gustoasă dacă stai la apartament. Ce trebuie să pui în butoi
Cât te costă să cumperi vechime în muncă în 2025 pentru a avea o pensie mare
recomandare pe redactia.ro
Cât te costă să cumperi vechime în muncă în 2025 pentru a avea o pensie mare
Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi
recomandare pe redactia.ro
Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Carmen Brumă arată senzațional la 48 de ani! Vedeta ne spune de ce trebuie să slăbim imediat ce ne întoarcem din vacanță – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Carmen Brumă arată senzațional la 48 de ani! Vedeta ne spune de ce trebuie să slăbim imediat ce ne întoarcem din vacanță – GALERIE FOTO
Maia Morgenstern, reacție dură după valul de critici la adresa fiicei sale: „Părerea… contează cam cât contează conținutul scutecelor!”
recomandare pe bzi.ro
Maia Morgenstern, reacție dură după valul de critici la adresa fiicei sale: „Părerea… contează cam cât contează conținutul scutecelor!”
Câți bani cheltuie un om într-o viață. Cât îi trebuie unui român ca să ducă un trai decent
recomandare pe dailybusiness.ro
Câți bani cheltuie un om într-o viață. Cât îi trebuie unui român ca să ducă un trai decent
Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”
recomandare pe dailybusiness.ro
Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”
Toamna norocoasă: Trei zodii care vor avea parte de oportunități și succes datorită tranzitelor astrale
recomandare pe Jurnalul.ro
Toamna norocoasă: Trei zodii care vor avea parte de oportunități și succes datorită tranzitelor astrale
Cum arată fetele lui Serghei Mizil de la Asia Express Drumul Eroilor. Concurentul se mândrește cu fiicele sale
recomandare pe a1.ro
Cum arată fetele lui Serghei Mizil de la Asia Express Drumul Eroilor. Concurentul se mândrește cu fiicele sale
Close