Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit trucuri care te ajută să scapi de burtă. Iată de ce trebuie să renunți la carbohidrați după 6 seara

Nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit trucuri care te ajută să scapi de burtă. Iată de ce trebuie să renunți la carbohidrați după 6 seara

Georgiana Prodan

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 10.02.2021 la 16:22 Actualizat pe 10.02.2021 la 16:22

Nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit câteva trucuri cu ajutorul cărora poți scăpa de burtă și îți poți menține silueta. Iată care sunt recomandările nutriționistului cu privire la pierderea în greutate!

șapte trucuri care te ajută să scapi de burtă

șapte trucuri care te ajută să scapi de burtă

facebook

  • Trei mese principale pe zi, regula de aur
  • Redu cu 30% cantitatea de mâncare la fiecare masă
  • Renunță la carbohidrați după ora 18:00

Nutriționistul a realizat o listă cu strategii care îți vin în ajutor pentru a scăpa de kilogramele în plus. Iată ce reguli ar trebui să respecți ca să scapi de burta inestetică!

Trei mese principale pe zi, regula de aur

Trei mese principale pe zi este o regulă care ar trebui să fie respectată necondiționat.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Potrivit medicului nutriționist, o zi în care nu ai avut cele trei mese principale este o zi în care nu ai slăbit , iar caloriile sunt asimilate mai repede.

De altfel, medicul Mihaela Bilic recomandă evitarea mâncărurilor tradiționale, care au multă grăsime sau carne tocată.

Printre ”mâncărurile grele” se numără șnițelele, chiftelele, carnea la grătar sau smântâna.

Tot de evitat sunt și alimentele cu densitate calorică mare, cum ar fi mezelurile, margarina sau fastfood-ul. Acestea pot fi înlocuite cu produse care au o densitate calorică mică și un volum mare, cum ar fi lapte, pește, iaurt sau carne slabă.

Redu cu 30% cantitatea de mâncare la fiecare masă

Mănâncă mai puțin cu 30%! Medicul nutriționist Mihaela Bilic demontează miturile conform cărora este obligatoriu să ai trei feluri de mâncare la o masă. Nutriționistul spune că două feluri de mâncare sunt de ajuns, iar unul dintre cele două feluri ar trebui să fie ciorba.

Un alt truc pe care ar trebui să îl știi este renunțarea la zahăr, deoarece conține prea multe calorii, fără vreun aport de nutrienți.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Însă, dacă după masă simți neapărat nevoia de a mânca și un desert, poți alege fructele.

Pe lângă zahăr, din alimentația ta ar trebui eliminat și alcoolul. Atunci când vrei să slăbești, berea nu îți este cel mai bun prieten, ba chiar îți poate fi inamic. Alcoolul transformă caloriile alimentare în țesut adipos.

Renunță la carbohidrați după ora 18:00

Orezul, fructele, pâinea, pastele sau cartofii nu ar trebui să fie consumate după ora 18, deci nici la cină.

După ora 6 seara, metabolismul este încetinit, iar glucidele se transformă automat în grăsime.

La cină se recomandă carnea de orice fel, în combinație cu legumele.

Citește și: Vedete vegane sau vegetariene din România. De ce au decis să renunțe la carne

În articolul
Nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit trucuri care te ajută să scapi de burtă. Iată de ce trebuie să renunți la carbohidrați după 6 seara
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Alex Bodi s-a fotografiat împreună cu un mafiot. Ce mesaj controversat a postat afaceristul
Showbiz intern • la 16:09
Alex Bodi s-a fotografiat împreună cu un mafiot. Ce mesaj controversat a postat afaceristul
  • Alex Bodi s-a fotografiat cu un mafiot
  • Ce descriere a postat
Nicole Kidman, obligată să îi plătească fostului soț peste 11 milioane de dolari. Motivul impus de Keith Urban te va șoca
Showbiz international • la 15:47
Nicole Kidman, obligată să îi plătească fostului soț peste 11 milioane de dolari. Motivul impus de Keith Urban te va șoca
  • Nicole Kidman trebuie să îi plătească fostului soț o sumă amețitoare
  • Care este motivul pentru care trebuie sa îl plătească
Rețeta lui Horia Manea de șnițel din file de pui cu cartofi dulci wedges, la Meniu de vedetă
Emisiuni TV • la 15:46
Rețeta lui Horia Manea de șnițel din file de pui cu cartofi dulci wedges, la Meniu de vedetă
  • Horia Manea prezintă trei rețete pentru o masă savuroasă
  • Cu ce să îți răsfeți familia
Cod galben de ninsori și viscol de 120 km/h în România! Care sunt zonele vizate
Meteo • la 15:40
Cod galben de ninsori și viscol de 120 km/h în România! Care sunt zonele vizate
  • Meteorologii au emis cod galben de ninsori
  • Ce zone din țară sunt vizate
Concurenții din Asia Express devin pionieri pe Drumul Eroilor, în Cursa pentru ultima  șansă, diseară, la Antena 1. Emisiunea, din nou lider de audiență
Emisiuni TV • la 14:54
Concurenții din Asia Express devin pionieri pe Drumul Eroilor, în Cursa pentru ultima șansă, diseară, la Antena 1. Emisiunea, din nou lider de audiență
  • Asia Express, din nou lider de audiență
  • Emil și Alejandro au câștigat jocul pentru amuletă
Laura Cosoi explică de ce mănâncă prima, înaintea copiilor. Regula crucială din familia ei
Showbiz intern • la 14:47
Laura Cosoi explică de ce mănâncă prima, înaintea copiilor. Regula crucială din familia ei
  • Laura Cosoi mănâncă înainte copiilor ei
  • De ce nu servește masa deodată cu ei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
recomandare pe observatornews.ro
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
recomandare pe as.ro
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Romania TV
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Romania TV
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
recomandare pe playtech.ro
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
recomandare pe playtech.ro
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
recomandare pe Jurnalul.ro
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
recomandare pe a1.ro
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
Close